眼皮跳。醫學稱之為眼瞼痙(jing)攣，也可(ke)由壓力觸發。如果長期處理比較(jiao)細致(zhi)的(de)工作，就(jiu)容易出(chu)現這(zhe)種(zhong)問(wen)題。用眼較(jiao)多的(de)人(ren)每20分鐘應(ying)觀賞(shang)一下窗外(wai)景色(se)，也可(ke)以閉目休息，癥(zheng)狀(zhuang)就(jiu)會消(xiao)退。
青春痘。痘痘是身(shen)心壓力水平的“晴(qing)雨表”。腹(fu)部、臉頰、胳(ge)膊上(shang)如果出現(xian)了紅色皮(pi)疹、痘痘，就要(yao)問(wen)問(wen)自己近期(qi)的身(shen)心狀(zhuang)態了。深呼(hu)吸能阻止痘痘的蔓延，但要(yao)講究技巧。吸氣(qi)時，雙手(shou)上(shang)抬，呼(hu)氣(qi)時，雙手(shou)下落，每天5—10次。
咬指甲(jia)。這種情形是壓力(li)誘導的心理自我保護行為。通(tong)過(guo)咬指甲(jia)滿足“口欲”，讓人(ren)們(men)轉移注意力(li)。在(zai)工作時也可以用一些(xie)特殊的解壓方式，比如接(jie)客戶(hu)電(dian)話時，手里拿一個彈力(li)球，一邊接(jie)電(dian)話，一邊揉捏、擠壓。
脖(bo)子疼(teng)。壓力會影響骨(gu)骼肌(ji)(ji)系統，導致(zhi)肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)發酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情(qing)況可(ke)以嘗試(shi)5—10次(ci)深呼吸(xi)，輕(qing)輕(qing)按(an)摩身體肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)發緊的部(bu)位。如果脖(bo)子部(bu)位的肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)中招，可(ke)試(shi)著輕(qing)輕(qing)轉(zhuan)動頸(jing)部(bu)。
腸(chang)胃不適(shi)。你是(shi)否總擔(dan)心(xin)某位親人的健康問(wen)題，而(er)且(qie)由于過度緊張，胃里翻(fan)江倒海呢？特別(bie)是(shi)某些(xie)問(wen)題過分關(guan)注，也會讓人備感(gan)壓力(li)、焦慮，出現嘔吐、惡心(xin)等(deng)癥狀就(jiu)在所難免。
有蛀牙。除了不講口腔衛生外，壓力(li)也是導致蛀牙的一(yi)種方式。壓力(li)還會讓(rang)人在睡夢中(zhong)不時磨牙，從(cong)而使牙齒越來(lai)越脆弱。
愛忘事。研究(jiu)表明，長期處于(yu)壓力(li)(li)環境中的確會讓記(ji)憶力(li)(li)出現問題。不過幸運(yun)的是，一旦(dan)壓力(li)(li)消(xiao)失(shi)，你的腦(nao)力(li)(li)還(huan)會恢復到原來的水(shui)平。專家稱，運(yun)動使人(ren)思維(wei)敏(min)捷，散(san)步、爬(pa)樓梯、跳舞都(dou)能(neng)改善記(ji)憶力(li)(li)。
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