第一名:腸道
你有沒(mei)有想到，這個盤繞長達5-6米(mi)的(de)家伙竟然是你衰老(lao)最開始的(de)地方(fang)。的(de)確如此，因為腸道是我(wo)們身體(ti)里重要(yao)的(de)消化吸收系統，營養從這里吸收，毒(du)素、垃圾(ji)從這里排出(chu)。醫學專家指(zhi)出(chu)，人體(ti)90%的(de)疾(ji)病與腸道不(bu)潔有關，1天(tian)不(bu)排便等(deng)于吸3包煙(yan)。
腸(chang)道(dao)(dao)衰老(lao)帶來的(de)最直接(jie)的(de)問(wen)題就是便(bian)秘，腸(chang)道(dao)(dao)中最高能積存(cun)約6.5公斤的(de)宿便(bian)，大(da)量的(de)宿便(bian)堵塞在腸(chang)道(dao)(dao)里，使得毒素、垃圾無法(fa)及時(shi)排出甚至(zhi)被腸(chang)道(dao)(dao)當做“營養”重新吸收(shou)，于是導致(zhi)膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人(ren)，不(bu)僅如此，由于腹部堆積了太(tai)多的(de)廢油，小(xiao)“腰”精(jing)直接(jie)升級變成小(xiao)“腹”婆。
專家建議:
1、每周(zhou)食用高纖維食物2-3次。米(mi)糠和(he)麥糠中的膳食纖維含量最高，它(ta)們可促進大腸(chang)的蠕動，縮短食物在大腸(chang)里停留的時(shi)間，防治(zhi)便(bian)秘；另一(yi)方(fang)面它(ta)們能像海綿一(yi)樣，吸(xi)附腸(chang)道(dao)內的有(you)毒物質(zhi)(zhi)，并及時(shi)排出(chu)體外(wai)，減(jian)少(shao)腸(chang)道(dao)對廢(fei)毒物質(zhi)(zhi)的吸(xi)收。
2、腸(chang)(chang)道SpA。也叫大(da)腸(chang)(chang)水療，是經常便秘者改(gai)善(shan)腸(chang)(chang)道空間清(qing)潔度的有效(xiao)方法(fa)(fa)。但此(ci)方法(fa)(fa)要去專業醫院施治，并謹遵醫囑(zhu)。
第二名:胸部
完美堅挺的(de)(de)胸(xiong)部才是一(yi)個女人(ren)性(xing)(xing)感(gan)的(de)(de)標志，而(er)90%以上的(de)(de)女人(ren)對于男性(xing)(xing)稱贊自己性(xing)(xing)感(gan)要(yao)比夸自己漂亮更開心！25歲，胸(xiong)部開始出(chu)現了(le)衰老(lao)的(de)(de)征兆，當然也有(you)地心引力的(de)(de)影響，會慢(man)慢(man)開始下垂，而(er)如(ru)果不注意胸(xiong)部的(de)(de)保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病(bing)。
專家建議:
1、好的(de)內衣能(neng)將(jiang)你的(de)胸部最高點(dian)向上提。一般(ban)來說，這(zhe)一點(dian)應在(zai)肩膀至(zhi)肘關節(jie)的(de)正中。
2、永遠記得乳房是女(nv)性最脆(cui)弱(ruo)的部(bu)位(wei)，即便是和他(ta)(ta)水(shui)乳交(jiao)融之際，也不能容忍他(ta)(ta)粗(cu)暴(bao)對待你的乳房。
3、生(sheng)個孩子吧，在適當的時候。因(yin)為當你生(sheng)第一個孩子時，意(yi)味著(zhu)你患乳(ru)腺癌的可(ke)能性減少(shao)了7%，而如果你選擇母乳(ru)喂養則(ze)可(ke)讓其(qi)再降低4.3%。
4、使(shi)用(yong)美胸、緊實乳房(fang)的健胸霜。
第三名:大腦
雖然男(nan)性(xing)的(de)大腦(nao)體積比女(nv)(nv)性(xing)大15%-20%，但(dan)是在腦(nao)細胞的(de)死亡速(su)度上，男(nan)性(xing)要快于女(nv)(nv)性(xing)2倍。30歲開(kai)始(shi)，女(nv)(nv)人(ren)的(de)大腦(nao)開(kai)始(shi)衰老，重量也(ye)從最重的(de)1600克(ke)開(kai)始(shi)慢(man)慢(man)減輕，想在以后的(de)漫(man)長歲月里一直(zhi)保持(chi)你在家庭中(zhong)的(de)女(nv)(nv)王地位？那(nei)么你得(de)讓大腦(nao)老得(de)再慢(man)一點哦！
專家建議:
1、細嚼慢咽，為的不只是保持(chi)身材，還可(ke)令(ling)大腦(nao)(nao)不老。當牙齒(chi)咀嚼食物20下，大腦(nao)(nao)的血流量會(hui)明顯(xian)增多，就(jiu)能保證(zheng)大腦(nao)(nao)供血量，保持(chi)正常的思(si)維活動。
2、彈(dan)奏樂器能(neng)使(shi)大腦(nao)控制若干肌肉協調(diao)工作，無(wu)疑(yi)是一種(zhong)益腦(nao)的(de)鍛煉，所以(yi)，那架心(xin)儀已久(jiu)的(de)樂器就讓他馬上(shang)買單吧！
3、聊(liao)天有助于刺激腦(nao)(nao)神經(jing)細胞間的聯系、促進大(da)腦(nao)(nao)思維、延緩大(da)腦(nao)(nao)逐漸衰(shuai)老(lao)，如同為大(da)腦(nao)(nao)做“保(bao)健操”。
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