午夜片无码AB区在线播放APP

登錄
首頁 >> 健康生活 >> 人群養生 >> 上班人群

白領保健:午后一杯酸梅湯

祝由網 2024-03-10 18:48:39

在當(dang)今這個節奏(zou)極快(kuai)的(de)(de)社(she)會里(li),背負生活(huo)工作(zuo)壓力(li)最(zui)大的(de)(de)當(dang)屬作(zuo)為(wei)中(zhong)堅力(li)量的(de)(de)都(dou)市(shi)白領了(le),然而(er),常(chang)(chang)常(chang)(chang)處(chu)于超負荷“運轉”狀態的(de)(de)他們由于長期生活(huo)習(xi)慣不規律,導致自己的(de)(de)體(ti)檢報告上紅燈頻現。頭暈疲倦、易感冒甚至“渾身不舒服” 等亞健康(kang)(kang)癥狀已(yi)成為(wei)不同年齡白領一族的(de)(de)“流行病”,給(gei)他們的(de)(de)健康(kang)(kang)埋下了(le)重(zhong)大隱患。不過(guo),隨著健康(kang)(kang)意(yi)識的(de)(de)普及,許(xu)多(duo)白領已(yi)經(jing)已(yi)經(jing)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)關心自己的(de)(de)身體(ti)狀況(kuang),并根據(ju)自身情況(kuang)尋找(zhao)適宜的(de)(de)養生方(fang)式(shi)。比如(ru)最(zui)近(jin)在白領中(zhong)就流行起了(le)“健康(kang)(kang)三杯論”。

  早起一杯溫鹽水,清腸消毒

“一日之(zhi)計在(zai)于晨”,現在(zai),許多(duo)人都有早起空(kong)腹喝一杯(bei)水的(de)習慣。不(bu)過(guo),與白開(kai)水相(xiang)比,溫鹽(yan)水更為(wei)適宜清晨起來飲(yin)用,在(zai)傳統中(zhong)(zhong)醫中(zhong)(zhong)也有“朝鹽(yan)湯晚(wan)蜜水” 的(de)養生之(zhi)法。這是(shi)因為(wei),清晨起床后,空(kong)腹飲(yin)用一杯(bei)溫的(de)淡鹽(yan)水不(bu)但(dan)可以清洗腸(chang)胃(wei)中(zhong)(zhong)剩余的(de)食物殘渣,消毒殺菌,防止便(bian)秘,還可以提高自身免(mian)疫功(gong)能(neng)、降低血(xue)液的(de)粘稠度是(shi)一舉多(duo)得的(de)好(hao)事。不(bu)過(guo),需要注意的(de)是(shi),每百毫(hao)升水中(zhong)(zhong)鹽(yan)量不(bu)要超過(guo)0.9克(ke),以避免(mian)過(guo)量的(de)鈉對人體的(de)傷害。

午后一杯酸梅湯,排油解膩

經(jing)過一上(shang)午(wu)緊張(zhang)忙碌的(de)(de)(de)工作(zuo),白領們的(de)(de)(de)腦力體力都消耗很大(da),所以(yi)(yi)很多人在(zai)(zai)中午(wu)都會(hui)(hui)選擇魚肉類等(deng)高(gao)脂(zhi)高(gao)熱的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)給自己補充能量。但(dan)(dan)現在(zai)(zai)上(shang)班族的(de)(de)(de)工作(zuo)餐(can)大(da)多比較油膩,如果再吃(chi)進(jin)大(da)量的(de)(de)(de)肉食(shi),那體內(nei)將積累大(da)量油膩得(de)不(bu)到排出,不(bu)但(dan)(dan)會(hui)(hui)成為(wei)高(gao)血脂(zhi)、脂(zhi)肪肝等(deng)的(de)(de)(de)誘因,也會(hui)(hui)酸化(hua)血液導致亞健康。所以(yi)(yi),許多白領在(zai)(zai)午(wu)餐(can)后(hou)會(hui)(hui)喝杯酸梅湯來為(wei)胃腸(chang)“減負”,從而使午(wu)餐(can)發揮出“承上(shang)啟下”的(de)(de)(de)作(zuo)用。

酸梅(mei)(mei)湯是(shi)以烏梅(mei)(mei)、山楂為(wei)主要原料(liao),能有(you)效的(de)(de)(de)(de)為(wei)人體去除體內積累的(de)(de)(de)(de)油(you)膩垃(la)圾,減輕腸胃(wei)負擔,具有(you)解油(you)膩的(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)效。而(er)且酸梅(mei)(mei)湯還是(shi)地道的(de)(de)(de)(de)堿性飲(yin)品,經常飲(yin)用可以將酸化(hua)血(xue)液重新調節到(dao)健康的(de)(de)(de)(de)微堿性狀態。所以,酸梅(mei)(mei)湯在白(bai)領午餐(can)飲(yin)品中也越(yue)來越(yue)盛行,比如素有(you)“京都第(di)一酸梅(mei)(mei)湯”之稱的(de)(de)(de)(de)九龍(long)齋酸梅(mei)(mei)湯就以純(chun)天然熬制的(de)(de)(de)(de)特點博得上班族(zu)們的(de)(de)(de)(de)青(qing)睞。特別是(shi)在其被國(guo)家權威機(ji)構認定為(wei)有(you)輔(fu)助(zhu)降血(xue)脂的(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)效后,大家更(geng)是(shi)贈(zeng)以“白(bai)領第(di)一飲(yin)”的(de)(de)(de)(de)美譽,著實(shi)火(huo)了(le)一把。

  睡前一杯熱牛奶,有助睡眠

失(shi)眠可謂是(shi)(shi)(shi)白(bai)領人(ren)群的(de)(de)(de)(de)最(zui)大(da)困擾之一,不(bu)(bu)少(shao)人(ren)的(de)(de)(de)(de)睡(shui)眠的(de)(de)(de)(de)“質”和“量(liang)(liang)”都在(zai)嚴(yan)重地下降。所(suo)以(yi),大(da)家在(zai)睡(shui)前不(bu)(bu)妨喝上(shang)一杯熱牛(niu)(niu)奶(nai),因為牛(niu)(niu)奶(nai)中含有(you)(you)一種(zhong)能(neng)使(shi)人(ren)產生疲(pi)倦欲(yu)睡(shui)的(de)(de)(de)(de)生化物L色(se)(se)(se)氨酸,還有(you)(you)微量(liang)(liang)嗎(ma)啡類物質,這些物質都有(you)(you)一定的(de)(de)(de)(de)鎮靜(jing)催眠作用(yong)(yong),特別(bie)是(shi)(shi)(shi)L色(se)(se)(se)氨酸它是(shi)(shi)(shi)大(da)腦合成羥色(se)(se)(se)的(de)(de)(de)(de)主要原料(liao),五羥色(se)(se)(se)胺對(dui)大(da)腦睡(shui)眠起著關鍵的(de)(de)(de)(de)作用(yong)(yong),它能(neng)使(shi)大(da)腦思維活動暫時受到(dao)抑制,從而(er)(er)使(shi)人(ren)想睡(shui)眠,并且無任(ren)何副作用(yong)(yong),而(er)(er)牛(niu)(niu)奶(nai)中的(de)(de)(de)(de)鈣不(bu)(bu)但能(neng)清除緊張情緒,還能(neng)在(zai)整夜中為人(ren)體緩慢(man)吸(xi)收,從而(er)(er)補充血鈣,對(dui)人(ren)們的(de)(de)(de)(de)休(xiu)息和睡(shui)眠是(shi)(shi)(shi)極為有(you)(you)利的(de)(de)(de)(de)。

一日三(san)餐是每天工作生活的(de)基(ji)礎,而(er)隨之搭配三(san)杯不(bu)同的(de)飲(yin)品堪稱是簡便(bian)易(yi)行(xing)的(de)健(jian)康基(ji)礎,大家不(bu)妨一試(shi)。

本(ben)文地(di)址://n85e38t.cn/shangban/204039.html.

聲明: 我們(men)致力(li)于(yu)保(bao)護(hu)作(zuo)者(zhe)版權,注重分享,被刊用文(wen)章因無(wu)法(fa)核實(shi)(shi)真實(shi)(shi)出處,未能及時(shi)(shi)與作(zuo)者(zhe)取得聯系,或(huo)有版權異議的,請(qing)聯系管理(li)(li)員,我們(men)會立即處理(li)(li),本(ben)站(zhan)部分文(wen)字與圖片資源來自于(yu)網絡,轉載(zai)是出于(yu)傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或(huo)侵(qin)犯了您的合法(fa)權益,請(qing)立即通知我們(men)(管理(li)(li)員郵箱(xiang):),情況屬實(shi)(shi),我們(men)會第(di)一時(shi)(shi)間予以刪除,并(bing)同時(shi)(shi)向您表示歉(qian)意,謝(xie)謝(xie)!

上一篇:

下一篇:

相關文章