在(zai)生(sheng)活中(zhong)，很(hen)多人有“蹺二郎腿(tui)”的習(xi)(xi)慣。但從健康角(jiao)度(du)看，長(chang)期(qi)習(xi)(xi)慣久蹺二郎腿(tui)，卻(que)可能“蹺”出(chu)一(yi)些疾病來。美國醫生(sheng)曾專門發起了一(yi)項運動(dong)，要求婦女“停止交叉雙腿(tui)一(yi)天”。
對辦公室的(de)(de)白領人(ren)士來說，久坐的(de)(de)時間多，如(ru)果經常以(yi)蹺(qiao)二(er)郎腿(tui)的(de)(de)姿(zi)勢坐著危(wei)害(hai)(hai)就更大了。長時間蹺(qiao)二(er)郎腿(tui)的(de)(de)主要害(hai)(hai)處有：
下肢靜脈曲張
蹺(qiao)二郎(lang)腿時，膝蓋受到壓迫(po)會影響下肢血液循環，兩腿長(chang)時間(jian)保(bao)持一個(ge)姿勢不動，血液運行受阻，很有可(ke)(ke)能(neng)(neng)造成腿部靜脈曲張或栓(shuan)塞。嚴重時會出現腿部青(qing)筋(jin)暴突、潰瘍、靜脈炎、神經痛等。另外，個(ge)別人會因腓總神經長(chang)時間(jian)受壓缺(que)血，導致運動和感覺功能(neng)(neng)受損，可(ke)(ke)出現下肢麻木(mu)、酸痛，甚至突然不能(neng)(neng)行走的后(hou)果(guo)。
脊柱變形和腰背痛
人體(ti)正常(chang)(chang)脊(ji)椎(zhui)(zhui)從側(ce)面看應呈“S”形(xing)(xing)，這種生(sheng)理弧度(du)有(you)(you)助于支撐(cheng)人體(ti)骨(gu)架。常(chang)(chang)蹺(qiao)二(er)郎(lang)腿，脊(ji)椎(zhui)(zhui)有(you)(you)可能變成(cheng)(cheng)弧形(xing)(xing)狀(“C”字形(xing)(xing))，造成(cheng)(cheng)腰椎(zhui)(zhui)與胸椎(zhui)(zhui)壓力分布(bu)不(bu)均(jun)，引起脊(ji)柱(zhu)變形(xing)(xing)，有(you)(you)的(de)則會(hui)導(dao)致腰椎(zhui)(zhui)間盤突出，形(xing)(xing)成(cheng)(cheng)慢性腰背(bei)痛。有(you)(you)專家認為，經常(chang)(chang)蹺(qiao)二(er)郎(lang)腿，還是加重頸椎(zhui)(zhui)病、腰肌勞(lao)損的(de)重要原(yuan)因之一。青(qing)少年處于生(sheng)長發育期，常(chang)(chang)蹺(qiao)二(er)郎(lang)腿容易形(xing)(xing)成(cheng)(cheng)駝背(bei)和(he)脊(ji)柱(zhu)彎(wan)曲(qu)。
誘發心腦血管病
蹺(qiao)二郎(lang)腿(tui)會導致血液上行不暢(chang)，使回流(liu)心臟(zang)和(he)大腦(nao)的(de)血液量減(jian)少或速度減(jian)慢(man)。這(zhe)會影響(xiang)大腦(nao)和(he)心臟(zang)功能，也容易誘發高血壓、心臟(zang)病(bing)等，尤其是有心腦(nao)血管病(bing)的(de)老(lao)人，更(geng)應警惕(ti)。糖尿(niao)病(bing)患者循環功能差，久蹺(qiao)二郎(lang)腿(tui)，還可能導致糖尿(niao)病(bing)加重。
影響精子生成
男子睪丸維(wei)持(chi)相對(dui)偏低的溫(wen)(wen)度，有助于精子生(sheng)(sheng)成。高(gao)溫(wen)(wen)會阻礙精子存活(huo)和生(sheng)(sheng)成。蹺二郎腿時，下(xia)身(shen)因雙腿疊壓不透氣，生(sheng)(sheng)殖器官周圍(wei)的溫(wen)(wen)度會升高(gao)，特(te)別(bie)是在夏季，男性下(xia)身(shen)若是悶潮不透氣，就可能導致精液質(zhi)量下(xia)降，進而會影響生(sheng)(sheng)育。曾有調查顯(xian)示，10個男性不育癥患(huan)者中(zhong)，有3~4個就有蹺二郎腿的習慣。
加重前列腺疾病
前(qian)(qian)列(lie)(lie)腺(xian)肥大患者，長時間(jian)蹺二郎腿會(hui)壓(ya)迫盆底肌肉收(shou)縮，使(shi)增生的前(qian)(qian)列(lie)(lie)腺(xian)向尿(niao)道管擴(kuo)張(zhang)，從而壓(ya)迫尿(niao)道，由此造(zao)成(cheng)排(pai)尿(niao)困難，嚴重(zhong)(zhong)者可(ke)導(dao)致閉尿(niao)。蹺二郎腿還會(hui)影響前(qian)(qian)列(lie)(lie)腺(xian)局部的微循環，使(shi)前(qian)(qian)列(lie)(lie)腺(xian)腺(xian)管排(pai)泄不暢(chang)，有(you)可(ke)能使(shi)慢(man)性前(qian)(qian)列(lie)(lie)腺(xian)炎加重(zhong)(zhong)。
引起陰道炎等婦科病
女性蹺二(er)郎(lang)(lang)腿也會導致局部溫度升高，這樣在會陰處(chu)形成溫暖潮濕的(de)環境，可(ke)引起(qi)致病菌大量繁(fan)殖，從(cong)而(er)引起(qi)外陰炎或(huo)者陰道炎。久蹺二(er)郎(lang)(lang)腿，容易造成盆腔(qiang)內(nei)氣血(xue)循(xun)環不暢，引起(qi)附(fu)件發炎，如果病原體(ti)經生殖道上(shang)行感(gan)染(ran)并擴散，有可(ke)能影響整個盆腔(qiang)。另外，有痛經史者，常蹺二(er)郎(lang)(lang)腿還(huan)可(ke)能加重(zhong)痛經。
所以，長(chang)期久(jiu)坐著的人，或(huo)者(zhe)(zhe)有上述(shu)慢性疾病者(zhe)(zhe)，最好少蹺二郎腿(tui)。如果一(yi)時改不過來(lai)，也要有意識控制(zhi)蹺腿(tui)的時間，兩腿(tui)切(qie)忌交叉過緊，幾分鐘應變換一(yi)種坐姿，或(huo)一(yi)段時間后(hou)，站起來(lai)多走動一(yi)下。
本文(wen)地址://n85e38t.cn/shangban/203899.html.
聲明： 我們致力于(yu)(yu)保護作者(zhe)版權(quan)(quan)(quan)，注重分享，被刊用文(wen)章因無法(fa)(fa)核實真(zhen)實出處，未能及時(shi)與(yu)作者(zhe)取得聯(lian)系，或(huo)有(you)版權(quan)(quan)(quan)異議(yi)的(de)，請(qing)聯(lian)系管理(li)員，我們會(hui)立即(ji)處理(li)，本站部分文(wen)字與(yu)圖片資源(yuan)來(lai)自于(yu)(yu)網絡，轉載是(shi)出于(yu)(yu)傳遞更多信息之目的(de),若有(you)來(lai)源(yuan)標注錯誤或(huo)侵犯了您的(de)合法(fa)(fa)權(quan)(quan)(quan)益，請(qing)立即(ji)通知(zhi)我們(管理(li)員郵箱(xiang)：)，情(qing)況(kuang)屬實，我們會(hui)第一(yi)時(shi)間予以刪除，并同時(shi)向您表示歉意,謝謝!
上(shang)一篇: 白(bai)領族午休健身之(zhi)道
