你是否常覺得頭重重的或(huo)記憶力衰退呢？
趴(pa)著睡覺(jue)的(de)(de)時候要(yao)記(ji)的(de)(de)把(ba)計(ji)算(suan)機(ji)關機(ji)，不只是(shi)把(ba)屏幕關掉(diao)而(er)已，因(yin)為只把(ba)屏幕關掉(diao)是(shi)無法杜絕輻射(she)線(xian)的(de)(de)，而(er)且我們都是(shi)趴(pa)著睡，頭(tou)直接對著計(ji)算(suan)機(ji)，哪天得了(le)老人癡(chi)呆癥或(huo)腦瘤就(jiu)來不及(ji)了(le)！輻射(she)線(xian)真的(de)(de)很可怕的(de)(de)！！小心啊(a)~健康重于一切！
計算機族的殺手——胸廓出(chu)口癥
常(chang)(chang)坐(zuo)在(zai)計(ji)算(suan)機桌前的(de)(de)(de)(de)你(ni)(ni)(ni)，是否一坐(zuo)就是好幾個(ge)小時而(er)且坐(zuo)姿(zi)不(bu)正確，總感到(dao)莫(mo)名肩頸(jing)疼痛，甚至于(yu)無心工作？現(xian)在(zai)請(qing)你(ni)(ni)(ni)作個(ge)小測(ce)驗，請(qing)你(ni)(ni)(ni)將(jiang)你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)頭向左側方向望去，然后將(jiang)你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)頭45度朝下慢(man)(man)慢(man)(man)彎下去，動(dong)作做到(dao)這里，你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)脖子(zi)頸(jing)肩是否感到(dao)不(bu)正常(chang)(chang)的(de)(de)(de)(de)酸(suan)痛？對假使(shi)你(ni)(ni)(ni)有上述癥狀，你(ni)(ni)(ni)可要小心了，因為你(ni)(ni)(ni)很可能得到(dao)現(xian)代計(ji)算(suan)機文明病(bing)“胸廓出口癥候群(qun)”的(de)(de)(de)(de)受害者。
殺手原來是“計(ji)算(suan)機”
計(ji)算(suan)機(ji)一(yi)族的(de)您或許(xu)常(chang)(chang)納悶(men)為何常(chang)(chang)常(chang)(chang)感到腰(yao)酸背痛，身體(ti)抵(di)抗力越來越弱，精(jing)神常(chang)(chang)常(chang)(chang)無(wu)法集中，您絕無(wu)法想象(xiang)原因(yin)出(chu)在“計(ji)算(suan)機(ji)”，電(dian)腦所散發出(chu)的(de)輻(fu)射(she)電(dian)波往往為人們所忽視，依(yi)國際(ji)MpRⅡ防輻(fu)射(she)安全規(gui)定，在50cm距離內必(bi)需？25V/m的(de)輻(fu)射(she)曝露(lu)量，但您知道計(ji)算(suan)機(ji)的(de)輻(fu)射(she)量是多少嗎？
告訴您：
Ⅰ、鍵盤1000V/m，
Ⅱ、鼠標450V/m，
Ⅲ、屏幕218V/m，
Ⅳ、主機170V/m，
Ⅴ、Notebook2500V/m。
幾招有(you)效防電腦輻(fu)射：
第一招：在電腦旁放上幾(ji)盆仙(xian)人(ren)掌，它可(ke)以有效地吸收輻射。
第(di)二招：還對(dui)于(yu)生(sheng)(sheng)活緊(jin)張而忙碌(liu)的(de)人(ren)群來說，抵御電(dian)腦(nao)輻(fu)(fu)射(she)最簡單的(de)辦法就是在每天上午(wu)喝2至(zhi)3杯(bei)的(de)綠(lv)茶(cha)，吃一(yi)個(ge)橘(ju)子。茶(cha)葉(xie)中含有(you)豐(feng)富的(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素A原，它(ta)被人(ren)體(ti)吸收后(hou)，能(neng)(neng)(neng)迅速轉化為維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素A。維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素A不但(dan)能(neng)(neng)(neng)合成視紫紅質(zhi)，還能(neng)(neng)(neng)使(shi)眼睛在暗光下看東西(xi)更清楚(chu)，因此，綠(lv)茶(cha)不但(dan)能(neng)(neng)(neng)消(xiao)除電(dian)腦(nao)輻(fu)(fu)射(she)的(de)危害，還能(neng)(neng)(neng)保護和(he)(he)提高視力。如果不習慣(guan)喝綠(lv)茶(cha)，菊花茶(cha)同樣也能(neng)(neng)(neng)起著抵抗電(dian)腦(nao)輻(fu)(fu)射(she)和(he)(he)調(diao)節身體(ti)功能(neng)(neng)(neng)的(de)作用(yong),Nn有(you)機螺(luo)旋藻、沙(sha)棘油也具有(you)抗輻(fu)(fu)射(she)的(de)作用(yong)。
第三(san)招：上(shang)(shang)網前先做好護(hu)膚隔離，如(ru)使用(yong)珍珠膜，可以有效(xiao)防止污染環境的侵害和(he)輻(fu)(fu)射(she);其次電腦(nao)使用(yong)后，臉上(shang)(shang)會吸附不少電磁(ci)輻(fu)(fu)射(she)的顆粒(li)，要(yao)及時用(yong)清水洗臉，這樣(yang)將使所受(shou)輻(fu)(fu)射(she)減輕(qing)70%以上(shang)(shang)！
第四招：操作電(dian)(dian)腦時最好在顯示屏(ping)上安一(yi)塊電(dian)(dian)腦專用(yong)濾色板以減輕輻射(she)的危害，室(shi)內不(bu)要放置(zhi)閑雜金屬物品(pin)，以免形成(cheng)電(dian)(dian)磁波(bo)的再次發射(she)。使(shi)用(yong)電(dian)(dian)腦時，要調(diao)整好屏(ping)幕的亮度(du)，一(yi)般來說，屏(ping)幕亮度(du)越(yue)大，電(dian)(dian)磁輻射(she)越(yue)強，反之(zhi)越(yue)小。不(bu)過，也不(bu)能調(diao)得(de)太(tai)(tai)暗(an)，以免因亮度(du)太(tai)(tai)小而影響(xiang)效果，且易造成(cheng)眼睛疲勞。
第五招：應盡可能(neng)購買新款的(de)電腦(nao)(nao)，一(yi)(yi)般不要使用舊電腦(nao)(nao)，舊電腦(nao)(nao)的(de)輻射一(yi)(yi)般較厲害(hai)，在同距離、同類機型的(de)條件下，一(yi)(yi)般是(shi)新電腦(nao)(nao)的(de)1-2倍。
第六(liu)招：電腦(nao)(nao)擺放位置很重要。盡量(liang)別讓屏幕(mu)的(de)(de)背(bei)面(mian)朝著有(you)人的(de)(de)地(di)方，因為電腦(nao)(nao)輻射最強的(de)(de)是背(bei)面(mian)，其次為左(zuo)右兩(liang)側，屏幕(mu)的(de)(de)正面(mian)反(fan)而(er)輻射最弱。以(yi)(yi)能看清(qing)楚字為準，至少也要50厘米(mi)到(dao)75厘米(mi)的(de)(de)距離(li)，這樣(yang)可以(yi)(yi)減少電磁輻射的(de)(de)傷害。
第七招:注意室(shi)內通(tong)風：科學研究(jiu)證實，電(dian)腦的熒屏能產(chan)生一(yi)種叫溴化二(er)苯(ben)并呋(fu)喃的致(zhi)癌物質(zhi)。所以，放(fang)置電(dian)腦的房間最好(hao)能安裝換氣扇(shan)，倘若沒(mei)有，上網時尤其要(yao)注意通(tong)風。
第(di)八(ba)招(zhao)：注(zhu)意酌情多吃(chi)一(yi)些胡蘿(luo)卜、豆(dou)芽、西(xi)紅(hong)柿、瘦肉、動物肝等(deng)富含維生素A、C和蛋白質(zhi)的食物，經常喝些綠茶等(deng)等(deng)。
如何引導小學生正確上網
隨著計算機應用的日益廣泛和深入，信息技術的高度發展，改變著人們原有的社會空間。作為信息傳播的重要媒介計算機互連網絡正在成為人類社會的重要組成部分，為人們的學習、生活和工作提供了前所未有的便利和快捷。許多學校，包括小學都在努力普及電腦，鼓勵學生在信息時代占據有利地位，許多家長也為自己的孩子購置了電腦，讓孩子接受新信息。而另一方面，卻又出現許多小學生上網癡迷，接受不良信息。家長們也擔心孩子會著迷網絡，而疏于學習。如何正確對待小學生上網，又成了老師家長們亟待解決的“課題”。我們應該看到，小學生在享受網絡帶給的豐富精神大餐的同時，也越來越多地受到其負面因素的影響，但我們不應只看到它的負面影響而忽視它的積極意義。因此，對于小學生上網，我們不僅要“教”，更要“導”，只要對孩子們認真加以引導，端正他們的上網的態度，加強網上自我保護意識，共同利用網絡的優勢，有計劃地上網，對孩子們來說未嘗不是一件好事。 一、將一些優秀的教育網站介紹給學生。對于小學生來說，互聯網盡管是一個虛擬的空間，但它的方便、快捷、靈活等多種優點，給予了他們極大的遨游空間，如：坐在家中即可瀏覽眾多網上圖書館豐富的圖書收藏；幾秒種內，便可收到相隔***的來信，可以隨時和同學溝通，可以向老師講出一些面對面不敢講的話；在最短的時間內獲得各地各種詳細的、自已想知道的信息；可以自己或與他人共同進行網絡游戲，以彌補現代家庭缺少玩伴和朋友的遺憾等等。但許多學生上網都沒有明確的目的，上網后隨意瀏覽，花在游戲類的網站上的時間占上網時間比例較大，我們師長應注意引導學生選擇上網內容，向學生推薦一些健康、文明、有益有趣的適合少年兒童進入的網站，如“英語幫幫網”，它是運用了新加坡先進的教學理念，而且其內容是教育專家/學者多年的研究成果，是一個健康、環保、綠色的網站；還有“上海少兒信息港”，“中國少年雛鷹網”等。并鼓勵他們利用教育網站尋找資源，進行自主學習，如對數學科感興趣的同學，可以讓他們到網上收集一些“我國古代數學家”資料，下載一些試題，大家討論。對語文科感興趣的同學，可以讓他們在網上欣賞佳作…… 二、強化網絡意識，提高信息辨別能力。 如果你問小學生上網的目的是什么？很多孩子會回答是聊天、交友、玩游戲，只有很少部分人回答是學知識。正是由于小學生年齡小，辨別是非的能力較弱，很容易受網絡中一些不良信息的影響。同時由于傳統的教育觀念的影響：知識越多說明學習越成功，很多家長鼓勵孩子加入互聯網正是看中了互聯網絡強大的知識傳播功能。其實，知識傳播僅是互聯網的功能之一，對孩子們來說，更重要的是學習信息處理方法，培養交流能力和對社會的適應能力，培養科學素養，而不僅僅是掌握了多少信息。因此，我們教師和家長要做好引導工作。如引導學生認真學習《全國青少年網絡文明公約》，懂得基本的對與錯，是與非，增強網絡道德意識，分清網上善惡美丑的界限，激發學生對美好網絡生活的向往和追求，形成良好的網絡道德行為規范；引導學生善用網絡資源，并教會他們如何分辨其中有害信息的內容，而不是放任學生在網絡世界中馳聘，以免他們在網絡中“迷失”。 三、關注孩子的興趣和愛好。 每一個小學生都是豐富多彩的個體，他們每個人都有自己的興趣和愛好，因此我們師長要特別注意的一點，引導小學生上網時，切記避免只圍繞學習這一個內容談，要善于發現孩子有什么樣的興趣，哪怕只是發現他有一點點興趣，抓住這個點，然后引導他往這個方面發展，那么，自然而然的孩子用于玩游戲和聊天的時間就會少了。另外，也要善于利用一些心理學治療知識在需要時用適當的方法去改變孩子，轉移孩子喜歡玩......>>
小學生應如何正確使用互聯網
1、不要輕易把自己及家庭中的真實信息在網上告訴別人。
2、現在誰沒幾個網友，不過如果你要與尚未謀面的網友見面，必須在父母的同意和護送下，或與自己的長輩結伴而行。
3、在聊天室中灌水，總是不亦樂乎，但如果發現有人發表不正確的言論，應立刻離開，自己也不要散布不正確的言論，或攻擊別人。
4、盡可能不要在網上論壇、網上廣告欄、聊天室上公開你E－mail 地址，謹防垃圾郵件攻擊你的郵箱。
5、如果收到垃圾郵件，應立刻刪除。
6、“兒童不宜”的網站，不要進去。即使不小心進去了，應立刻離開。
7、如果遇到網上有人刻意傷害你，應當立刻告訴家長或老師。
8、適當控制上網時間，一般每次不要超過1小時，每天不要超過3小時。
我們小學生如何正確上網抓住方法和類型300字
明確每次上網的次數，控制自己使用網絡的時間。在不影響生活和學習的情況下使用網絡。
網上遇到不文明的人，不要與他們說話。收到不文明的郵件不要查看。
網上遇到陌生人，千萬不要把家里的信息告訴那些人。
不與網上結識的人相見。
密碼只屬于自己。不要把在網上使用的密碼名稱告訴他人。
不要輕易相信網上的人說的話。
不瀏覽不健康的網站。
在公共場所上網，要關閉瀏覽器。
小學生應如何正確上網
上網搜索與學習相關的資料
禁止上網聊天看電影玩游戲
小學生應該怎樣正確上網?
小學生應該培養邏輯思維素養,網絡上的東西固然豐富多彩,知識學習也較平時快,但是長此以往,必然導致形象思維強,邏輯思維差,不利于正確人生觀價值觀世界觀的形成.而且由于我們多數學校目前教學設施較差,課本,教師授課仍以邏輯思維為主,會造成小學生厭學情緒.長期上網,會造成思想空虛,稍遇挫折即厭世輕生.
沉迷于網絡是很可怕的，但完全與網絡隔絕是更可怕的，因此小學生要在家長、老師的指導下，有計劃，有目的的上網。
1、上網能做的事情實在很多，但并不都適合小學生，因此要確定上網干什么。
2、上網時間過長對孩子的健康，尤其是視力有非常嚴重的傷害，因此要嚴格控制上網的時間。
以上兩點概括起來就是：取其精華，去其糟粕，張弛有度，一切慎重。
作為一個20世紀的中學生，作為一個剛過完小學生活的我有責任，也有義務來回答。首先一個小學生要明確上網的目的，如果你是純粹的娛樂，那要把握好分寸。一旦沉迷于網絡，便無法自拔（這誰都知道）；如果是一個有目的，有節制的小學生，那上上網也無妨。
再者電腦這東西誰都知道－－有好有壞，最好是家長陪同。然而現在大部分小學生家長是電腦盲（據我了解），那么孩子瞞著家長那才可怕！！！
小學生應該怎樣合理利用網絡
1、不要輕易把自己及家庭中的真實信息在網上告訴別人。
2、現在誰沒幾個網友，不過如果你要與尚未謀面的網友見面，必須在父母的同意和護送下，或與自己的長輩結伴而行。
3、在聊天室中灌水，總是不亦樂乎，但如果發現有人發表不正確的言論，應立刻離開，自己也不要散布不正確的言論，或攻擊別人。
4、盡可能不要在網上論壇、網上廣告欄、聊天室上公開你E－mail 地址，謹防垃圾郵件攻擊你的郵箱。
5、如果收到垃圾郵件，應立刻刪除。
6、“兒童不宜”的網站，不要進去。即使不小心進去了，應立刻離開。
7、如果遇到網上有人刻意傷害你，應當立刻告訴家長或老師。
8、適當控制上網時間，一般每次不要超過1小時，每天不要超過3小時。
如何正確上網
網絡已成為青少年學習知識、交流思想和休閑娛樂的重要平臺。調查結果顯示，已有53.7%的學生家庭購置了電腦，在中學生中有81.6%的學生上過網。這說明網絡在學生中普及已經很高，家庭對電腦及網絡也很重視，但是大部份的家長對電腦只知皮毛甚至一無所知，根本沒有能力去指導和監督孩子上網，全憑孩子自主學習和操作。學生獲取網絡知識的途徑主要有通過網絡取得（占40.4%），以及書籍和向網友們請教，學校教育和家長教導則排在末兩位，這表明學校教育和家長對孩子上網的指導還是遠遠不夠的。
網絡猶如一把雙刃劍，在促進社會發展的同時，正在侵襲著人類的生活。因此加強對學生上網引導的重要性就不言而喻了。一般來說家長不經常上網，對網絡的了解大都不如學生，有些甚至是網盲，對學生上網的引導顯得力不從心。
首先，生自制力較差，沉溺上網，性格容易變得孤僻甚至會疏離家人
長時間上網，會造成懶于與人溝通，性格變得孤僻。據新華網最新調查顯示：青少年沉迷上網的情況十分嚴重，六成受訪者平均每天上網超過4小時，有一成人更達9小時，有六成受訪者表示寧愿上網也不想與家人在一起。
再次，依賴網絡會影響學生心理
根據某報報道一位連續24小時“泡”在網上的中學生因出現思維障礙而被迫送往醫院治療。該學生已有兩年網齡，經常上網“沖浪”，出事時仍坐在電腦前。心理咨詢專家說，這種“網絡性心理障礙”患者的人數正在上升，且治療十分困難，目前我國對此還處于探索階段，網絡對心理的影響應該引起人們共同的關注
然而，隨著知識經濟時代的到來，科技引領潮流，知識更新日趨加快，需要認識和了解的事物也越來越多。因特網的出現，給人們提供了獲取大量訊息的快捷途徑。開拓青少年全球視野，提高青少年綜合素質。上網使青少年的政治視野、知識范疇更加開闊，從而有助于他們全球意識的形成。同樣，又可提高青少年綜合素質。通過上網，可以培養他們和各式各樣的人交流的能力；通過在網上閱覽各類有益圖書，觸類旁通，提高自身文化素養。
所以，我覺得不要沉浸于網上聊天、游戲等虛擬世界，不瀏覽、制作、轉播不健康信息，不使用侮辱、謾罵語言聊天，不輕易和不曾相識的網友約會，盡量看一些和自己的日常學習生活有益的東西并且一定要注意保持自制力；在上網之前，最好能擬個小計劃，把要做的事情先寫下來，一件一件的去做。中學生要在學校和家長的教育下，在感性與理性認識相結合中學會五個拒絕：一是拒絕不健康心理的形成；二是拒絕網絡侵害；三是拒絕不良癖好、不良行為；四是拒絕黃、暴力的毒害；五是拒絕進入未成年人不應該進入的網吧。總之，中學生要自覺遵守互聯網道德規范，自覺 *** 不良網絡信息的侵蝕。
小學生如何文明上網
我認為平時上課的時候，就要對學生進行正確的引導，讓學生知道，學習使用計算機不是為了玩游戲，雖然有很多的游戲是可以開發智力，提高協調能力，有利于學生的成長，但是還有大部分的游戲是暴力的、血腥的不適合小學生的。計算機是作為一種學習的工具的，而不是單純的為了游戲的。我們利用計算機可以做很多的事情，我們可以利用計算機與外界溝通，可以學到更多我們想學習的內容，可以和很多同齡小朋友進行溝通交流。在小學階段，要想讓學生做到文明上網，必須：1、通過互聯網學生可以查找資料，學習課外知識。2、如果在家上網，家長應該合理安排他們網絡生功，給他們安排健康有益的網絡學習內容。3、如果在網上看到的某個東西使你覺得不舒服，離開這個網址，并告訴父母或老師。4、不要隨意通過電子郵件把照片發給其他人。6、不要隨意在網上泄露個人年齡、你學校的名字、家庭地址、自己的全名。7、如果某個人問你太多的個人問題，當心，不要跟他們說，要記住網上的人不是象他們說的那樣，有可能是假裝的9、不要泄露電話或手機號碼，起一個名字，不同于你的真實姓名，在網上使用。10、上網時間要適度，一般每次安排半小時左右。網絡是把雙刃劍，我們只有正確的利用好它才會發揮很好的作用，所以小學生要安全上網，文明上網。只有這樣，我們的身心才會健康發展。
小學生應該怎樣利用網絡?
“刀”有2面性，可以殺人、也可以切菜，就看你怎么用了(le)！！ 同樣，網絡對我(wo)們也是一樣的(de)，就看我(wo)們怎么運用了(le)！！
一、上網查閱信息時要注意：
l、每次在計算機屏幕前工作不要超過1小時。
2、眼睛不要離屏幕太近，坐姿要端正。
3、屏幕設置不要太亮或太暗。
4、適當到戶外呼吸新鮮空氣。
5、不要隨意在網上購物。
上網前要做哪些事情確保安全上網?
首先，你需要安裝個人防火墻，利用隱私控制特性，你可以選擇哪些信息需要保密，而不會不慎把這些信息發送到不安全的網站。這樣，還可以防止網站服務器在你不察覺的情況下跟蹤你的電子郵件地址和其他個人信息。其次,請及時安裝系統和其它軟件的補丁和更新。基本上越早更新,風險越小。防火墻的數據也要記得及時更新。
二、中學生網上交友時要注意：
1、不要說出自己的真實姓名和地址、電話號碼、學校名稱、密友等信息。
2、不與網友會面。
3、如非見面不可，最好去人多的地方。
4、對網上求愛者不予理睬。
5、對談話低俗網友，不要反駁或回答，以沉默的方式對待。
三、密碼安全常識:
1、設置足夠長度的密碼,最好使用大小寫混合加數字和特殊符號。
2、不要使用與自己相關的資料作為個人密碼，如自己的生日,電話號碼,身份證號碼,門牌號,姓名簡寫,這樣很容易被熟悉你的人猜出。
3、不要使用有特殊含義的英文單詞做密碼，最好不用單詞做密碼,如果要用，可以在后面加復數,或者符號,這樣可以減小被字典檔猜出的機會。
4、不要將所有的口令都設置為相同的,可以為每一種加上前綴。
5、不要為了防止忘記而將密碼記下來,將密碼記在大腦以外的任何地方都是愚蠢的行為。
6、不要死守一個密碼，要經常更換,特別是遇到可疑情況的時候。
7、不要讓Windows或者IE保存你任何形式的密碼,因為*符號掩蓋不了真實的密碼,而且在這種情況下,Windows都會將密碼以弱智的加密算法儲存在某個文件里的。
網絡安全防范
如何防止黑客攻擊?
首先，使用個人防火墻防病毒程序以防黑客攻擊和檢查黑客程序(一個連接外部服務器并將你的信息傳遞出去的軟件)。個人防火墻能夠保護你的計算機和個人數據免受黑客入侵，防止應用程序自動連接到網站并向網站發送信息。其次，在不需要文件和打印共享時，關閉這些功能。文件和打印共享有時是非常有用的功能，但是這個特性也會將你的計算機暴露給尋找安全漏洞的黑客。一旦進入你的計算機，黑客就能夠竊取你的個人信息。
四、沖浪安全常識:
1、盡量不要下載個人站點的程序,因為這個程序有可能感染了病毒，或者帶有后門。
2、不要運行不熟悉的可執行文件,尤其是一些看似有趣的小游戲。
3、不要隨便將陌生人的 加入OICQ或者ICQ等的好友列表,不要隨便接受他們的聊天請求,避免遭受端口攻擊。
4.不要隨便打開陌生人的郵件附件,因為它可能是一段惡意html或者javascript代碼(已經發現html代碼可以格式化你的硬盤),如果是可執行文件,可能是后門工具。
5、在支持javascript或者HTML的聊天室里，最好不要接受對方的JS或者HTML,因為它有可能是窗口炸彈或者巨型的圖片,如10000*10000象素,你不敢保證你的系統可以承受如此大的負荷而不會死機。
6、不要逛一些可疑或者另類的站點，因為IE的許多漏洞可以使惡意的網頁編輯者讀出你機器上的敏感文件,這點我們會在IE漏洞里面討論。
如何防止電腦中毒?
首(shou)先，不要打(da)開(kai)來自(zi)陌生人(ren)的電子郵件(jian)(jian)附件(jian)(jian)或打(da)開(kai)及時通訊軟件(jian)(jian)傳來的文件(jian)(jian)。這些文件(jian)(jian)可能包(bao)含一個特洛(luo)(luo)伊(yi)木馬程(cheng)(cheng)序，該程(cheng)(cheng)序使(shi)得黑客能夠訪問你(ni)(ni)的文檔，甚至控(kong)制你(ni)(ni)的外設(she)，你(ni)(ni)還應(ying)當安(an)裝一個防病(bing)毒(du)程(cheng)(cheng)序保護你(ni)(ni)免受(shou)病(bing)毒(du)、特洛(luo)(luo)伊(yi)木馬程(cheng)(cheng)序和蠕蟲(chong)侵害
有關(guan)專家告誡人(ren)們，每(mei)次上(shang)(shang)網(wang)的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)不(bu)(bu)可過長(chang)(chang)，因(yin)為(wei)(wei)長(chang)(chang)時(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)上(shang)(shang)網(wang)容(rong)易(yi)引起眼(yan)(yan)睛的(de)(de)(de)(de)傷害。 長(chang)(chang)時(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)面對電(dian)腦(nao)的(de)(de)(de)(de)近距離作業，會(hui)(hui)(hui)使(shi)人(ren)產(chan)生精神依(yi)賴，導致植物神經功能(neng)紊(wen)亂。刺激(ji)(ji)性的(de)(de)(de)(de)網(wang)絡信息，令人(ren)興(xing)奮(fen)，影響休息和(he)睡眠。長(chang)(chang)時(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)用(yong)眼(yan)(yan)，容(rong)易(yi)引起視(shi)力疲勞(lao)，出(chu)現眼(yan)(yan)睛酸、脹、痛等(deng)不(bu)(bu)適感(gan)。長(chang)(chang)此(ci)以(yi)往，就(jiu)會(hui)(hui)(hui)導致眼(yan)(yan)睛的(de)(de)(de)(de)傷害，引起結膜炎、青光眼(yan)(yan)、近視(shi)眼(yan)(yan)，還容(rong)易(yi)使(shi)人(ren)過早形成(cheng)(cheng)白內障。另外(wai)，長(chang)(chang)時(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)上(shang)(shang)網(wang)，可能(neng)導致“超限抑制”現象，使(shi)人(ren)除電(dian)腦(nao)以(yi)外(wai)的(de)(de)(de)(de)“興(xing)奮(fen)灶”減(jian)少。所(suo)以(yi)長(chang)(chang)期沉迷網(wang)絡游戲的(de)(de)(de)(de)人(ren)，會(hui)(hui)(hui)對周(zhou)圍事物淡漠甚至(zhi)麻(ma)木，或造成(cheng)(cheng)植物神經功能(neng)紊(wen)亂，出(chu)現易(yi)出(chu)汗、急(ji)躁、激(ji)(ji)動等(deng)癥(zheng)狀。 因(yin)此(ci)，每(mei)次上(shang)(shang)網(wang)的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)不(bu)(bu)要過長(chang)(chang)，更(geng)(geng)不(bu)(bu)要沉迷于(yu)網(wang)絡游戲。每(mei)天上(shang)(shang)網(wang)時(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)應(ying)(ying)以(yi)2～3小(xiao)時(shi)(shi)(shi)(shi)為(wei)(wei)宜，每(mei)隔1小(xiao)時(shi)(shi)(shi)(shi)左右應(ying)(ying)讓眼(yan)(yan)睛離開電(dian)腦(nao)視(shi)屏5～10分鐘，或閉目休息，或向窗外(wai)遠(yuan)眺(tiao)，或用(yong)雙(shuang)手輕(qing)輕(qing)按揉眼(yan)(yan)眶周(zhou)圍，讓雙(shuang)眼(yan)(yan)得(de)到(dao)充分的(de)(de)(de)(de)調節和(he)休息。另外(wai)，合理營養，適當地多吃些富含維(wei)生素的(de)(de)(de)(de)蔬菜(cai)和(he)水(shui)(shui)果，保證足夠(gou)的(de)(de)(de)(de)睡眠時(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)，也有利于(yu)保護(hu)眼(yan)(yan)睛。 1、不(bu)(bu)要過度靠近電(dian)腦(nao)屏幕(mu)，否則容(rong)易(yi)受到(dao)輻(fu)射線(xian)(xian)的(de)(de)(de)(de)傷害， 2、上(shang)(shang)網(wang)的(de)(de)(de)(de)姿(zi)勢要端(duan)正，不(bu)(bu)要側(ce)著身子。 3、毛巾(jin)要經常曬洗干凈(jing)(jing)，提倡一人(ren)一巾(jin)和(he)流動水(shui)(shui)洗臉(lian)。別人(ren)用(yong)過的(de)(de)(de)(de)臉(lian)盆要洗凈(jing)(jing)后(hou)再用(yong)。 4、上(shang)(shang)網(wang)的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)不(bu)(bu)要太(tai)(tai)長(chang)(chang)，更(geng)(geng)不(bu)(bu)能(neng)上(shang)(shang)網(wang)入(ru)迷，最好(hao)上(shang)(shang)一小(xiao)時(shi)(shi)(shi)(shi)左右休息一下，或者上(shang)(shang)網(wang)時(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)長(chang)(chang)了，往遠(yuan)處望望。 5、不(bu)(bu)要在(zai)太(tai)(tai)強或太(tai)(tai)暗的(de)(de)(de)(de)光線(xian)(xian)下上(shang)(shang)網(wang)。環境中的(de)(de)(de)(de)光線(xian)(xian)太(tai)(tai)強或者是太(tai)(tai)弱，會(hui)(hui)(hui)導致屏幕(mu)與外(wai)界產(chan)生強烈的(de)(de)(de)(de)反應(ying)(ying)，容(rong)易(yi)對眼(yan)(yan)睛造成(cheng)(cheng)刺激(ji)(ji)
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