你的辦公室生病了嗎？

據調(diao)查(cha)顯示，都市(shi)82%的上班(ban)族(zu)在辦公(gong)室經常感到頭痛、疲(pi)倦甚(shen)至惡(e)心，12%的上班(ban)族(zu)甚(shen)至天(tian)天(tian)出現身體不適的癥狀，包括打噴嚏、喉(hou)嚨干燥(zao)、眼睛鼻子過敏、頭痛、昏昏欲睡、容易疲(pi)倦、咳嗽(sou)、氣喘、皮膚發癢、情緒起伏大……等(deng)(deng)等(deng)(deng)。而這一系(xi)列的癥狀，特別容易發生在密閉的、沒有窗戶可開(kai)但有中央空調(diao)系(xi)統的大樓內。

誰說室內最安全？

對(dui)城(cheng)市(shi)人來說，以往注意的(de)是室外空(kong)氣污染的(de)品質，但多數上班族醒著(zhu)的(de)一半時間都(dou)待在辦公大樓里，室內空(kong)氣品質卻經(jing)常被忽略。為什么(me)建筑物(wu)會讓人感到不舒服(fu)？

廣東(dong)是高(gao)溫(wen)高(gao)濕的地方，空氣中(zhong)的微生物(wu)本來(lai)就多(duo)了，再加上許(xu)多(duo)大(da)(da)(da)型(xing)辦公大(da)(da)(da)樓(lou)的人口密(mi)度(du)高(gao)，大(da)(da)(da)樓(lou)多(duo)是中(zhong)央空調系統的密(mi)閉式空間，一旦缺乏定期(qi)保養、清掃，很容易(yi)集結(jie)塵埃、霉菌(jun)、揮發性化學物(wu)，直(zhi)接受害者(zhe)就是員工。好的建(jian)筑設(she)計固然可以減緩(huan)問題(ti)的發生，但對既有建(jian)筑來(lai)說，修(xiu)改建(jian)筑設(she)計總是緩(huan)不濟急，不如在(zai)現有環(huan)境下改善(shan)辦公室環(huan)境。

除(chu)了通風條件(jian)影響室(shi)(shi)內空(kong)氣(qi)質量外，辦(ban)公室(shi)(shi)內必(bi)備的(de)(de)打(da)印機、傳真機，還有打(da)掃時所用的(de)(de)清潔(jie)劑等，都是辦(ban)公室(shi)(shi)新(xin)鮮空(kong)氣(qi)的(de)(de)殺手(shou)。

其(qi)實(shi)不論誰(shui)進(jin)入這(zhe)樣的環境，都(dou)有(you)可能不舒服(fu)。一(yi)來室內裝修會(hui)釋放甲醛(quan)，而打印機(ji)、復印機(ji)、傳(chuan)真機(ji)受熱揮發后會(hui)產生臭(chou)氧，這(zhe)些都(dou)刺激(ji)人(ren)們的喉嚨、皮膚。如果沒有(you)經過(guo)一(yi)段時間(jian)的稀釋與循環，滯留在空氣中，將破壞室內的新(xin)鮮空氣。

對許多上班(ban)族來說(shuo)，每(mei)天醒(xing)著的(de)一半時間都在(zai)辦(ban)公(gong)室度過，且(qie)無法(fa)不使用中央空調的(de)情況(kuang)下，別忘記提醒(xing)大(da)樓管理(li)員關心所處的(de)環境(jing)，更不要輕易(yi)向“有病(bing)辦(ban)公(gong)室”低頭。

對抗有病辦公室的九招

1.、建議(yi)大(da)樓管理(li)處定(ding)期清(qing)理(li)水塔(ta)、通風口、更換濾網；愈老舊(jiu)的大(da)樓要更勤于清(qing)理(li)。

2.、追查自己的(de)過敏原：辦公室(shi)里的(de)空氣組(zu)成(cheng)十(shi)分復雜，一(yi)(yi)旦感覺因到辦公室(shi)身體(ti)就不舒(shu)服(fu)，最好(hao)到醫院追查身體(ti)的(de)過敏原，看(kan)看(kan)自己對花(hua)草、清潔劑還是(shi)香水過敏，再進一(yi)(yi)步(bu)改(gai)善(shan)周遭環境。

3.、多喝水(shui)、多洗(xi)手；隨時補充(chong)水(shui)分(fen)，減(jian)少(shao)喉(hou)嚨干癢。

4.、時常舒(shu)展筋骨(gu)：你應該經(jing)常起身舒(shu)活筋骨(gu)，或時常變換姿勢，使身體循(xun)環系(xi)統活絡，增加免疫力。

5.、避免穿短(duan)袖：長(chang)期在中(zhong)央(yang)空調的(de)辦公室工作時，備件長(chang)袖外套，除了能調節室內(nei)、室外的(de)溫(wen)差外，還(huan)能減少皮膚(fu)與臟空氣的(de)接觸。

6.、全面禁煙(yan)(yan)：辦(ban)公室(shi)的吸(xi)煙(yan)(yan)區應該設在遠離辦(ban)公區的通風(feng)位(wei)置。

7.、與(yu)復(fu)印機(ji)、打印機(ji)、傳真(zhen)機(ji)保持距離(li)：如果你的周(zhou)圍堆滿這(zhe)些專門制造有(you)機(ji)化合物與(yu)臭氧的辦公設(she)備，建議你最好搬離(li)。

8.、清(qing)(qing)潔(jie)(jie)工作進行時，把(ba)門打開：讓(rang)清(qing)(qing)潔(jie)(jie)劑等揮發性物品的濃度降低，并(bing)避免(mian)與(yu)清(qing)(qing)潔(jie)(jie)時伴(ban)隨而(er)起的灰塵接(jie)觸。

9、在(zai)電腦前多擺放些(xie)能夠清潔(jie)并凈(jing)化空氣綠(lv)色植(zhi)物。比如(ru)：吊蘭(lan)吸(xi)收空氣中(zhong)的(de)甲醛(quan)、一氧化碳、過氧化氮等有毒(du)化學(xue)物質的(de)能力很強(qiang)；蘆薈(hui)能減少苯、甲醛(quan)的(de)污(wu)染，增加負氧離子的(de)濃度；仙人(ren)掌類植(zhi)物可以防輻射(she)，放在(zai)電腦附近能吸(xi)收大量的(de)輻射(she)污(wu)染；茉莉、檸檬能殺菌。

對付“有病大樓”的七點飲食對策：

1、若濕氣太重：多吃(chi)四神湯、山藥、茯苓膏(gao)、紅(hong)豆湯和鱸(lu)魚可以去濕。

2、坐在(zai)燥熱處如電源機房附近：多吃綠(lv)豆湯、黑豆漿、燒(shao)仙(xian)草。

3、容(rong)易感到(dao)口干舌燥(zao)的人：多吃白(bai)木耳、蓮藕粉、水(shui)梨、燒(shao)仙草(cao)、酸梅湯、黃色橄欖、陳(chen)皮干等可(ke)以去痰止咳。

4、情緒(xu)易(yi)怒起伏(fu)大的人：多吃綠(lv)色蔬菜、奇異果、檸檬(meng)汁、七葉膽(dan)茶(cha)。

5、長期久坐的上(shang)班族：多吃糖炒栗子、南棗核桃膏可以(yi)壯腰力。

6、多喝清(qing)香茶(cha)葉：如菊(ju)花(hua)茶(cha)、玫(mei)瑰(gui)花(hua)茶(cha)、七(qi)葉膽茶(cha)、檸檬(meng)汁。或直接把檸檬(meng)切片(pian)放(fang)在桌上發散(san)清(qing)香氣味(wei)。

7、常吃蔥姜(jiang)蒜(suan)，增強抵抗力。

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