時尚之一：洗腸、斷食，排毒養顏

時尚理由：許(xu)多明星(xing)都(dou)堅持洗腸(chang)美(mei)容，目的(de)(de)是讓自己的(de)(de)身(shen)體(ti)里沒有(you)(you)宿便，不蓄(xu)積(ji)毒(du)素，避(bi)免(mian)了社交場合的(de)(de)尷尬，皮膚也會變得透(tou)明有(you)(you)光澤，比單純外用化(hua)妝品效果(guo)好。不習(xi)慣這種方法(fa)的(de)(de)人(ren)，可(ke)以選擇斷(duan)食(shi)的(de)(de)方法(fa)排(pai)毒(du)，即一(yi)周里有(you)(you)一(yi)天(tian)不吃(chi)飯，只吃(chi)水(shui)果(guo)或(huo)者喝蜂蜜水(shui)，同樣可(ke)以起(qi)到排(pai)除身(shen)體(ti)毒(du)素的(de)(de)作用。

顛覆理由：中醫(yi)也講排(pai)毒(du)(du)，除了正(zheng)常的(de)大便(bian)、小便(bian)及出(chu)汗三種排(pai)毒(du)(du)通(tong)路(lu)，古(gu)代(dai)人(ren)甚至還有春秋放血(xue)排(pai)毒(du)(du)的(de)說(shuo)法，但洗腸容易讓(rang)腸管變粗，長時(shi)(shi)間反復刺激還會(hui)使腸管麻痹(bi)，最終導致一些人(ren)為因素疾病。斷食排(pai)毒(du)(du)法也要因人(ren)而(er)異。有的(de)人(ren)脾胃(wei)虛寒，吃(chi)水(shui)果等涼的(de)東西胃(wei)里會(hui)發生脹(zhang)氣。如果你是超負荷工作者，到(dao)該吃(chi)飯的(de)時(shi)(shi)候不吃(chi)，身(shen)體會(hui)出(chu)現乏力、眩暈、低(di)血(xue)糖癥狀(zhuang)，對健康會(hui)有影響。

時尚之二：天然的，就是好的

時(shi)尚理由：現代(dai)社會，污染太多，天(tian)然(ran)的食(shi)品(pin)和美(mei)容護膚品(pin)由于未受(shou)污染，所以對(dui)人體(ti)健康(kang)有利。最典型的就是蘆薈，既(ji)是健康(kang)食(shi)品(pin)，又是美(mei)容佳品(pin)。

顛覆理由：蘆薈(hui)對人體確實(shi)有(you)(you)不(bu)少神奇美妙的(de)(de)作用(yong)，但是，蘆薈(hui)有(you)(you)500多(duo)個品(pin)(pin)種，可以入藥(yao)的(de)(de)只(zhi)有(you)(you)十幾(ji)種，可以食用(yong)的(de)(de)只(zhi)有(you)(you)幾(ji)個品(pin)(pin)種。專(zhuan)家提(ti)醒說，蘆薈(hui)含有(you)(you)的(de)(de)蘆薈(hui)大黃素有(you)(you)“泄下通便”之效(xiao)，易(yi)導致腹瀉。不(bu)同(tong)(tong)(tong)品(pin)(pin)種的(de)(de)蘆薈(hui)，藥(yao)性、藥(yao)效(xiao)有(you)(you)很大差別，不(bu)同(tong)(tong)(tong)體質的(de)(de)人使用(yong)蘆薈(hui)會(hui)產生不(bu)同(tong)(tong)(tong)的(de)(de)效(xiao)果(guo)。

時尚之三：飯后馬上刷牙

時尚理(li)由：擁有一(yi)口潔白(bai)整齊的(de)牙(ya)齒，不(bu)(bu)僅(jin)是身體健康(kang)的(de)基礎，更能使人在社交場(chang)合(he)充滿自信。吃(chi)完工(gong)作餐(can)，當別人忙(mang)著打(da)拖拉機或者結伴逛街的(de)時候，你(ni)從容不(bu)(bu)迫地拿出牙(ya)刷來。夠時尚、夠另類!

顛覆理由：口(kou)腔學專家最(zui)新(xin)研(yan)究認為，飯后(hou)立(li)即刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)有(you)害牙(ya)(ya)齒(chi)健康(kang)。在(zai)牙(ya)(ya)冠(guan)的(de)表(biao)面有(you)一層(ceng)琺(fa)瑯(lang)質，剛(gang)吃過飯，尤(you)其是食(shi)用(yong)了(le)酸(suan)性(xing)食(shi)物，會使琺(fa)瑯(lang)質變松軟(ruan)。這個(ge)時(shi)(shi)(shi)候刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)容易(yi)造(zao)成琺(fa)瑯(lang)質的(de)損害。時(shi)(shi)(shi)間一長，牙(ya)(ya)齒(chi)的(de)琺(fa)瑯(lang)質就(jiu)逐漸減少(shao)，容易(yi)使人患上牙(ya)(ya)齒(chi)本質過敏癥(zheng)，吃東西時(shi)(shi)(shi)牙(ya)(ya)齒(chi)就(jiu)會出現酸(suan)、痛的(de)癥(zheng)狀。因此，口(kou)腔學專家提醒，進食(shi)后(hou)最(zui)好用(yong)清水漱口(kou)，待(dai)1—2個(ge)小(xiao)時(shi)(shi)(shi)后(hou)再(zai)刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)。

時尚之四：塑身內衣，不費力就能擁有好身材

時尚理(li)由：希望自己有好身(shen)材(cai)但是(shi)(shi)沒時間去健(jian)身(shen)房，害怕體(ti)重增加還(huan)難(nan)拒絕眼前的(de)美食。聽聽塑身(shen)內(nei)衣的(de)導購小姐怎(zen)么說(shuo)?身(shen)體(ti)的(de)脂(zhi)肪是(shi)(shi)可以移(yi)動的(de)……再看看最早(zao)流行塑身(shen)內(nei)衣的(de)日本，第一批擁躉者如今已是(shi)(shi)六(liu)十歲(sui)的(de)人了，身(shen)材(cai)還(huan)保持在三十多年前穿(chuan)衣時的(de)樣(yang)子。你說(shuo)誰能抵擋(dang)這樣(yang)的(de)誘(you)惑?

顛覆理(li)(li)由：塑身(shen)(shen)內衣緊(jin)繃(beng)繃(beng)地(di)“綁”在身(shen)(shen)上，既影響了(le)正(zheng)常的血液循(xun)環和汗(han)液排泄，又會(hui)導致外陰潮濕，細菌繁殖。尤其是(shi)少女長(chang)期穿緊(jin)身(shen)(shen)衣，不(bu)僅會(hui)影響發(fa)育(yu)，還(huan)會(hui)誘發(fa)乳腺增生(sheng)或囊腫等(deng)疾(ji)病。所以，養生(sheng)保健(jian)專(zhuan)家(jia)提醒：女性(xing)的腹部有(you)許多重(zhong)要臟(zang)器，如子宮(gong)、卵(luan)巢等(deng)，長(chang)時間(jian)穿束身(shen)(shen)衣會(hui)使(shi)肌肉緊(jin)繃(beng)，生(sheng)理(li)(li)功能(neng)受到(dao)影響。束腰還(huan)可能(neng)影響下肢血液循(xun)環。如果一天有(you)8個小(xiao)時“塑身(shen)(shen)”，處(chu)在腹腔缺氧的狀(zhuang)態下，就會(hui)對身(shen)(shen)體造成損害。

時尚之五：不吃垃圾食品，講究營養

時尚(shang)理由：漢堡包、薯條只(zhi)是不得已(yi)時偶爾吃吃，工作已(yi)經(jing)夠辛苦的了，還是要(yao)對自己好一點。海鮮(xian)類食(shi)品(pin)高蛋白、低脂肪，多吃一點也(ye)不用嚷(rang)(rang)嚷(rang)(rang)著減體重(zhong)。

顛覆理(li)由(you)：海鮮(xian)是(shi)高營養、高蛋白，味道(dao)鮮(xian)美(mei)，但(dan)多食無益(yi)。它很容易帶給人(ren)們一種(zhong)現(xian)代富貴病——痛風，根源(yuan)在于(yu)海鮮(xian)含有的(de)大量(liang)毒素會在人(ren)體內蓄積。現(xian)代人(ren)的(de)疾病有情致方面原(yuan)因(yin)造成的(de)，比如工作緊張、焦慮，人(ren)際關系不和諧帶來的(de)煩悶、抑郁等。但(dan)多數人(ren)還是(shi)源(yuan)于(yu)飲(yin)食不合理(li)、生活起(qi)居(ju)沒(mei)有規律。所以，海鮮(xian)味道(dao)雖美(mei)，還是(shi)少吃為宜(yi)。

時尚之六：去健身房里流汗，提高生命質量

時(shi)尚理由：成(cheng)為一家(jia)健身(shen)俱樂部的會員(yuan)是健康生活的要求，和朋友相(xiang)約著一起去流汗，健身(shen)、社(she)交兩不(bu)耽誤。關鍵還有健身(shen)房里的氣氛，那些(xie)先行者的榜(bang)樣作(zuo)用(yong)，自己在家(jia)永遠找不(bu)到(dao)。

顛覆理由：白領(ling)們(men)有(you)意無意間喜歡去那些(xie)裝修(xiu)比較豪華的(de)(de)(de)地方(fang)，剛出(chu)高檔(dang)寫(xie)字樓又進高檔(dang)健(jian)身房，但卻忽略了這些(xie)地方(fang)因裝修(xiu)帶來的(de)(de)(de)有(you)害氣體(ti)。在這樣的(de)(de)(de)地方(fang)活動，吸(xi)入了大量的(de)(de)(de)有(you)害物質，健(jian)身房里的(de)(de)(de)一些(xie)粉塵容易引起過敏(min)性疾(ji)病。專家建議，鍛煉身體(ti)最好(hao)選(xuan)擇室外，當然(ran)還(huan)要選(xuan)擇天(tian)氣。中醫認為(wei)，霧(wu)天(tian)、刮風天(tian)不適宜室外活動。

時尚之七：挑戰極限，不做溫室里的小花朵

時尚(shang)理(li)由：健身房已(yi)經過(guo)時了(le)，暴走族正在(zai)(zai)成為品味生活的(de)象(xiang)征。約三(san)五(wu)好(hao)友去(qu)野外訓練生存能力、徒(tu)步遠行、攀巖，晚上坐在(zai)(zai)草地(di)上數星(xing)星(xing)，睡在(zai)(zai)帳篷里聽蟲鳴(ming)，想(xiang)想(xiang)看，還有比這更酷的(de)事情嗎?

顛覆理由：風(feng)、寒、暑、濕、燥(zao)、火是中醫講的六種致病外(wai)(wai)因(yin)。人在(zai)野外(wai)(wai)，除了(le)受風(feng)寒，還(huan)容易(yi)招(zhao)濕氣(qi)。潮濕的地方讓人生疥(jie)瘡(chuang)可能是許多朋友事先沒有(you)考慮(lv)到的。當然戶外(wai)(wai)活動肯定比整天呆(dai)在(zai)室內不活動強。把(ba)那(nei)些不良因(yin)素考慮(lv)進去，就更周全(quan)了(le)。

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