1、頭痛頭痛并非小事
癥狀頭常一跳一跳地(di)痛(tong)，或好像有(you)東西纏著(zhu)頭部，絞(jiao)著(zhu)痛(tong)，并伴(ban)有(you)眩暈現象。
原因工作中用眼過度，長時間專注(zhu)屏(ping)幕、睡眠不足、壓力太重等(deng)都是導致頭痛的(de)直(zhi)接(jie)原因。此外，姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛。
解決方法放松(song)心(xin)情和(he)身體，間或(huo)閉(bi)上(shang)眼(yan)睛或(huo)到室(shi)外做些簡易舒展運動。打開窗戶(hu)讓室(shi)內空(kong)氣(qi)流通(tong)，或(huo)者(zhe)離開辦(ban)公桌，戴上(shang)耳機(ji)聽音樂。頭痛時不要(yao)亂吃(chi)止痛片，那只(zhi)會(hui)令人(ren)對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦(nao)部神經，卻解決不了根本問題。
2、頸、肩部酸痛
癥狀頸部僵直、兩肩(jian)酸麻、精神萎(wei)靡不振。
原因運動少、壓力沉重(zhong)令肌肉(rou)緊(jin)張，血(xue)氣運行差，肌肉(rou)毛細血(xue)管形成淤血(xue)所致。
解(jie)決方法(fa)當(dang)你感(gan)到肌(ji)肉酸痛(tong)、緊張時，最好在每天睡(shui)覺前洗個澡(zao)，令患處溫熱。避(bi)免長時間采用(yong)同(tong)一姿勢，不要讓肩膀受涼，適(shi)當(dang)地舒緩壓力，做適(shi)當(dang)的運動及肩部(bu)按摩。
3、腰痛
癥(zheng)狀除了疼痛外，腰(yao)部(bu)變沉、發脹、變硬，嚴重者起不了床。
原因女性(xing)較男性(xing)易(yi)患(huan)腰痛(tong)病，是因為女性(xing)骨盆內器官比男性(xing)復(fu)雜、脊(ji)椎(zhui)承受的負擔過重，較易(yi)患(huan)腰痛(tong)。
解決方法若是(shi)輕微的腰(yao)痛，只要(yao)按(an)摩或是(shi)伸展筋骨即可，并好好休養。若是(shi)嚴重腰(yao)痛，不可強(qiang)力按(an)揉(rou)，可以浸浴或以電暖爐敷(fu)療令腰(yao)部溫暖、血(xue)流順(shun)暢。
4、眼睛疲勞
癥狀：眼皮(pi)沉、刺(ci)痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上(shang)的文字，情況嚴(yan)重者(zhe)會有想嘔吐的感覺。
原(yuan)因：戴度數不合適的(de)眼鏡或隱(yin)形眼鏡、壓力太重(zhong)、電腦畫面與辦公室亮度差別(bie)太大。此外，眼睛(jing)干澀也是導(dao)致(zhi)眼倦(juan)的(de)主(zhu)要原(yuan)因，因為覆蓋(gai)眼球表面的(de)淚水分(fen)泌少，角(jiao)膜易受(shou)損。
解決方(fang)法：避免眼睛干澀，要有(you)意識地(di)眨眼睛，補充淚水(shui)。辦(ban)公(gong)室空(kong)氣太過干燥，應注意選(xuan)擇無(wu)腐(fu)蝕性(xing)眼藥水(shui)進行點滴。
5、手足麻痹
癥狀：手腳變得(de)沒有感覺或刺痛，在(zai)有空調的房間，情(qing)況更(geng)嚴重。
原因：肌肉(rou)緊張造成。
解(jie)決方法：注意椅(yi)子(zi)和桌子(zi)的高度(du)，把椅(yi)子(zi)的高度(du)調至(zhi)雙手能(neng)自然地(di)靠著桌子(zi)的高度(du)，應避免手腳直接受風(feng)。
6、胃病
癥狀：沒有食(shi)(shi)欲、反胃、進(jin)食(shi)(shi)前后(hou)覺得胃下沉。
原因：壓力(li)沉重、睡眠不足、暴(bao)(bao)飲暴(bao)(bao)食。
解(jie)決方法(fa)：吃適量胃藥并充分(fen)注(zhu)意休息。
注(zhu)意加強預防(fang)：1)慢慢咀嚼(jiao)食(shi)物2)不偏食(shi)，吸(xi)取均衡(heng)營養3)減緩壓力4)避免精神(shen)緊張5)戒煙戒酒。
7、便秘
癥狀：若2～3天沒有大(da)便(bian)(bian)，但沒有感(gan)到不適，這并非便(bian)(bian)秘若只有一(yi)天沒有大(da)便(bian)(bian)，卻感(gan)到不適，這就(jiu)是便(bian)(bian)秘。
原因：女(nv)性(xing)較男(nan)性(xing)易便(bian)秘。便(bian)秘會導致皮膚(fu)粗(cu)糙(cao)、心(xin)情煩躁，還容(rong)易患上(shang)痔瘡，因此要(yao)迅(xun)速解(jie)決。年輕女(nv)性(xing)患上(shang)此病，只要(yao)改變生活習慣就可以。
解決及預防方法：1)多吃蔬菜，吸(xi)收食物纖(xian)維2)跳繩(sheng)可(ke)鍛煉(lian)腹肌，幫助排便3)每(mei)天清(qing)晨喝一杯清(qing)水(shui)或淡(dan)鹽水(shui)，有助胃腸代謝，吃完早(zao)餐后(hou)要養成上洗手間的(de)習慣(guan)，并注意生活(huo)的(de)規律性。
8、癥狀發燒、體重持續下降。
原(yuan)因(yin)(yin)壓力是導(dao)致腹瀉的重(zhong)要原(yuan)因(yin)(yin)。
解(jie)決方法若(ruo)腹瀉持續，可能導致脫水(shui)。所以要多喝水(shui)，補充水(shui)分。注(zhu)意不喝冷水(shui)，并適當吃些(xie)止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食(shi)物。
9、胃潰瘍
癥狀(zhuang)胃潰瘍(yang)——容易疲勞、胸(xiong)口疼痛(tong)(tong)、吐血、大便(bian)出(chu)血。十二指腸潰瘍(yang)——饑(ji)餓時(shi)胃痛(tong)(tong)、想吐。
原(yuan)因壓力(li)重(zhong)，食無定(ding)時定(ding)量。
解決方法(fa)安排(pai)好(hao)自己的生活(huo)，定時(shi)定量進(jin)食(shi)，積極(ji)配合醫生指導治療，保(bao)持心情舒暢(chang)。
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