軟柿子抗疲勞
疲(pi)憊不堪的(de)(de)體力勞(lao)(lao)(lao)動者多(duo)吃(chi)些大柿(shi)子(zi)很(hen)有益處。因為疲(pi)勞(lao)(lao)(lao)在多(duo)數情況下是(shi)因為缺血造(zao)成(cheng)的(de)(de)，而柿(shi)子(zi)里(li)含有很(hen)多(duo)鐵(鐵食(shi)品(pin))元素，特別是(shi)深(shen)紅色，捏起來(lai)非常軟(ruan)的(de)(de)柿(shi)子(zi)，可以刺激血紅蛋白(bai)的(de)(de)生成(cheng)，有助于抗疲(pi)勞(lao)(lao)(lao)呢。
橙子排廢氣
橙子可(ke)以幫助經(jing)常(chang)吸入(ru)廢氣的司機排除(chu)體內的毒素(su)。
香蕉緩和情緒
香蕉可以使服務員對消費者的(de)態(tai)度更好一些——它(ta)能緩(huan)和緊張的(de)情(qing)緒，提高工作效率，降低疲勞。
獼猴桃提高免疫力
老人和孩子(zi)可以多吃(chi)一(yi)些(xie)獼猴桃。因為其維生素C的(de)含量是橙子(zi)的(de)兩倍，可以更好地提高抵(di)抗力(li)，避(bi)免感染疾病(bing)。此外，葡萄(葡萄食品)有祛痰作(zuo)用，咳嗽(sou)的(de)時候可以吃(chi)點(dian)，但糖(tang)尿病(bing)患者(zhe)不宜(yi)食用。
抗衰老抗癌食品——西蘭花
西蘭花富(fu)含抗氧化物(wu)維(wei)生素C及胡蘿卜素。科學研究證(zheng)明，西蘭花是(shi)最好(hao)的(de)抗衰老和(he)抗癌食物(wu)。
番茄抗氧化
番(fan)(fan)茄中含有豐富的維生素(su)c和(he)番(fan)(fan)茄紅(hong)素(su)，番(fan)(fan)茄紅(hong)素(su)具(ju)(ju)有其他水果不能比(bi)擬的抗(kang)氧化(hua)作(zuo)用，而(er)且可以有效(xiao)預防癌(ai)癥(zheng)，男性(xing)前列腺炎等病癥(zheng)，還具(ju)(ju)有美容的效(xiao)果。適合IT、上(shang)班(ban)族、司機(ji)、中老年人等人群(qun)。
最佳蛋白質來源——魚肉
魚(yu)肉(rou)可提(ti)供大量的(de)(de)優質(zhi)(zhi)蛋白(bai)質(zhi)(zhi)，并(bing)且消(xiao)化吸收率極高(gao)，是補充優質(zhi)(zhi)蛋白(bai)的(de)(de)最佳(jia)選擇。同(tong)時，魚(yu)肉(rou)中的(de)(de)膽固醇含量很低，在攝入(ru)優質(zhi)(zhi)蛋白(bai)的(de)(de)同(tong)時不(bu)會帶(dai)入(ru)更多的(de)(de)膽固醇。有研究(jiu)表明，多吃鮮魚(yu)還有助于(yu)預防(fang)心血管(guan)疾病。
綠豆排毒
綠豆(dou)可(ke)以(yi)清(qing)熱解毒、利尿消腫，薏(yi)仁(ren)則可(ke)以(yi)健脾止瀉(xie)，輕身益氣(qi)，對於經常需要熬夜工作者或是心(xin)煩氣(qi)躁(zao)、口乾舌燥、便秘、長青春痘時(shi)，除(chu)了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆(dou)薏(yi)仁(ren)湯當點心(xin)食用，對於消暑除(chu)煩非常有(you)幫助(zhu)。
保持活力食物——圓白菜
圓白菜維生素(su)C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃(wei)蠕動(dong)，讓消化系統保持年輕(qing)活(huo)力(li)。
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