科技的發展(zhan)讓很多人(ren)失去了不少(shao)寫字的機會。但(dan)美國《赫芬頓(dun)郵(you)報》11月12日報道，書寫對人(ren)的健康(kang)有意想不到的6大(da)好處。
1、寫(xie)(xie)字可以提高記(ji)憶力。用筆(bi)將(jiang)事物寫(xie)(xie)在紙上有助于大腦更好地記(ji)住你所寫(xie)(xie)下的信(xin)息。這是因為在書寫(xie)(xie)過程中(zhong)，雙手會(hui)向大腦發送信(xin)號，以增強記(ji)憶力。
2、寫(xie)字能加快(kuai)(kuai)傷口(kou)愈(yu)合速度。在(zai)新西蘭的一項研(yan)究(jiu)中(zhong)，參(can)與者(zhe)被分為(wei)兩組(zu)(zu)，其(qi)(qi)中(zhong)一組(zu)(zu)參(can)與者(zhe)被分配寫(xie)日(ri)記，要求(qiu)他(ta)們(men)記錄下最深刻、最深處的想法(fa)和感(gan)受；另一組(zu)(zu)參(can)與者(zhe)記錄了(le)除感(gan)情(qing)或(huo)信念以外(wai)的其(qi)(qi)他(ta)事物(wu)。兩周過(guo)后，研(yan)究(jiu)人(ren)員對他(ta)們(men)的皮膚進行了(le)活檢，在(zai)手臂(bei)上留(liu)下了(le)一個(ge)小傷口(kou)。之后對他(ta)們(men)進行追(zhui)蹤(zong)隨訪，直到傷口(kou)愈(yu)合。研(yan)究(jiu)結(jie)果顯(xian)示：通過(guo)日(ri)記表(biao)達(da)真情(qing)實感(gan)的人(ren)，傷口(kou)的愈(yu)合速度要快(kuai)(kuai)于那些沒有(you)表(biao)達(da)感(gan)情(qing)的人(ren)。
3、寫字(zi)可以舒緩癌癥(zheng)(zheng)患(huan)(huan)(huan)者的(de)情緒。態度(du)決定一(yi)切，這句話對癌癥(zheng)(zheng)患(huan)(huan)(huan)者再真實不過了。2008年(nian)發表(biao)在《腫瘤學家期(qi)刊(kan)》上(shang)的(de)一(yi)項研究顯示，僅僅是單次(ci)的(de)、20分鐘的(de)寫作(zuo)練習就能讓(rang)一(yi)些癌癥(zheng)(zheng)患(huan)(huan)(huan)者對疾病的(de)思考方式發生積極(ji)轉變，讓(rang)他們心態更平和。
4、寫(xie)(xie)字可以讓(rang)人(ren)(ren)更(geng)樂觀。美國加州大學戴維斯分(fen)校和(he)邁阿密大學的學者聯手發現，把(ba)感恩之情寫(xie)(xie)在日記(ji)上能讓(rang)人(ren)(ren)感覺更(geng)為(wei)快樂。參(can)與研究的人(ren)(ren)每(mei)周寫(xie)(xie)一(yi)次感恩日記(ji)，堅持了兩個(ge)月后，他們對(dui)生(sheng)活的態度更(geng)為(wei)樂觀，所(suo)參(can)加的體育鍛(duan)煉量也(ye)增多(duo)了。
5、寫字可以改進睡(shui)眠(mian)(mian)。發(fa)表在《應用(yong)心理(li)學：健康與幸福研究(jiu)(jiu)》上的(de)一項研究(jiu)(jiu)成果(guo)顯示(shi)，每(mei)晚(wan)僅花15分鐘的(de)時間寫下讓你(ni)感激的(de)事情，就(jiu)能顯著改善睡(shui)眠(mian)(mian)狀況，既延長睡(shui)眠(mian)(mian)時間，又提高睡(shui)眠(mian)(mian)質量。
6、寫字能一(yi)定程(cheng)度上(shang)全面提高健康狀態(tai)。2005年發表(biao)在《精神疾病(bing)治療進展期(qi)刊》上(shang)的(de)研究(jiu)顯(xian)示，寫字的(de)好(hao)處(chu)不僅會在短期(qi)內顯(xian)現，而且也能讓人獲(huo)得長期(qi)回(hui)報，如(ru)改善情緒，提升幸福感，減(jian)輕壓(ya)力等。一(yi)些研究(jiu)表(biao)明(ming)，寫字還有助(zhu)于創(chuang)傷后應激障(zhang)礙患者的(de)恢復(fu)。
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