最近很多的人(ren)，都(dou)說壓(ya)力太大，其實是自己(ji)的思想太亂了，生(sheng)活(huo)沒有(you)計(ji)劃造成的，所以必須(xu)學著把(ba)自己(ji)從(cong)忙(mang)碌(liu)中解脫出來(lai)，生(sheng)活(huo)得有(you)張有(you)弛，所以小編(bian)給大家提出了幾點意見和建(jian)議。

1、活用“死時間”。

回(hui)顧一天的事(shi)務，以半(ban)小(xiao)時(shi)為單位列一個詳細的時(shi)間表(biao)，了解(jie)自己(ji)一天的時(shi)間是如何(he)花掉的，并分析總結哪些(xie)時(shi)間段被白白浪費(fei)，成了莫名溜走的“死時(shi)間”。將這(zhe)些(xie)時(shi)間用來做一些(xie)瑣碎(sui)的小(xiao)事(shi)，比如打電話(hua)、填單據、回(hui)復郵件等(deng)。

2、不要到處“救火”。

以要事為先(xian)(xian)，將一天的(de)(de)事務列表，然后用80%的(de)(de)時間先(xian)(xian)做(zuo)既緊急又重要的(de)(de)事，其次做(zuo)重要的(de)(de)事，最后做(zuo)緊急的(de)(de)事，盡量把精力集中在能(neng)獲得(de)最大(da)回報的(de)(de)事情上。

3、一次只專心做一件事。

工作(zuo)時，一(yi)定要(yao)全(quan)身心投入，有(you)緊迫感，不要(yao)把(ba)工作(zuo)場所當(dang)成(cheng)社交場合。一(yi)次專心做(zuo)一(yi)件事，并且用最快的(de)速度(du)完成(cheng)，之后立刻(ke)進入下一(yi)項工作(zuo)，不要(yao)許(xu)多事情同時處理。

4、學會說“不”。

明確自(zi)己的(de)職業規劃和核(he)心(xin)價(jia)值觀，專注于自(zi)己感(gan)(gan)興趣的(de)事(shi)；尊重(zhong)內心(xin)的(de)感(gan)(gan)受(shou)，不(bu)攀比(bi)，不(bu)被別人(ren)的(de)評判標準“綁(bang)架(jia)”；對別人(ren)提出的(de)要求懂得(de)適(shi)當拒絕(jue)，學會放棄(qi)；將自(zi)己從信息海洋中(zhong)解脫出來。

5、每天有1個小時不使用電子設備。

無論多(duo)忙，也(ye)要每天留一(yi)些時(shi)間(jian)給自己(ji)(ji)。培養一(yi)兩個興趣(qu)愛(ai)好，也(ye)可以(yi)利(li)用這(zhe)段(duan)時(shi)間(jian)做一(yi)點自己(ji)(ji)喜歡(huan)的事，比如澆花、養魚、閱讀或者思(si)考，放松心靈，儲存(cun)能量。

把時(shi)間留給自己(ji)，讓每(mei)個的日子干凈，充實有生機，就需要有一(yi)個規劃，懂得更愛自己(ji)和生活。

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