當(dang)我(wo)們享受著電腦和網絡帶來的愉悅時，不知不覺也付出了健康的代(dai)價。例(li)如(ru)，每(mei)天面對電腦超過3個(ge)小時，就(jiu)容易形成眼(yan)袋(dai)。掌(zhang)握科學的護(hu)眼(yan)良方，就(jiu)能對付眼(yan)袋(dai)。
三大原因致眼袋
眼袋(dai)是(shi)指(zhi)下(xia)瞼組(zu)織臃腫，呈(cheng)(cheng)袋(dai)狀(zhuang)垂掛，表現為下(xia)瞼皮膚松弛(chi)堆積，眶內脂肪脫出垂掛呈(cheng)(cheng)袋(dai)狀(zhuang)，下(xia)瞼緣與(yu)眼球貼合不緊密等(deng)。除(chu)了衰(shuai)老等(deng)原因外，一(yi)些壞習(xi)慣也(ye)會(hui)招(zhao)致眼袋(dai)。
離電腦太近或姿勢不正確。這(zhe)是令眼睛受損最重要的原因(yin)，越靠近顯示器，傷害越大。桌椅(yi)的高度也對眼睛的健康有直接(jie)影響。
電腦顯示器(qi)不清晰(xi)。由于使(shi)用時(shi)間(jian)過久，許多顯示器(qi)屏(ping)幕畫質降低(di)，清晰(xi)度減退，讓人看東西費勁。
光線太弱(ruo)或太強(qiang)。顯示(shi)器屏(ping)幕(mu)與外界光線產(chan)生強(qiang)烈的反差，容易對眼(yan)睛造成(cheng)刺激。
五招措施防眼袋
如(ru)果必須長期(qi)面(mian)對電腦，就(jiu)應遵循以下幾個(ge)方面(mian)，將眼睛(jing)的受損程度降到最低。
1、工間做眼(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)保(bao)健操。眼(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)睛的疲勞程度與用(yong)(yong)眼(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)時(shi)間長短有很(hen)大關系，因此，避免用(yong)(yong)眼(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)疲勞最好的方法就是適當休息(xi)(xi)。每工作(zuo)1小時(shi)，要向(xiang)遠處眺望10分鐘(zhong)左右，看5米以外的東西眼(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)睛就能得(de)到休息(xi)(xi)，也可以做眼(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)保(bao)健操，閉上眼(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)睛，把雙手搓熱放在眼(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)皮上可以活血。
2、與電腦保持距離。14英寸(cun)的(de)(de)顯示(shi)屏，至少要(yao)遠離60厘米，15、17英寸(cun)的(de)(de)顯示(shi)屏要(yao)距離70厘米以上。顯示(shi)屏的(de)(de)上端應低于視線10~15度。
3、屏(ping)幕要清(qing)晰(xi)。屏(ping)幕太(tai)亮(liang)或周圍太(tai)暗都(dou)對眼睛有害，因此(ci)，不要將電(dian)腦(nao)擺(bai)在(zai)窗邊，避免光源(yuan)從(cong)頭頂(ding)上方照射，造(zao)成反光。此(ci)外，還要經常擦(ca)拭顯(xian)示器，保持(chi)清(qing)潔、清(qing)晰(xi)。
4、如果操作電腦時(shi)需要看筆記、書等材料，應該令(ling)材料盡(jin)可能接近屏(ping)幕(mu)，以減(jian)少頭和(he)(he)眼部的移動(dong)和(he)(he)聚焦變化(hua)。
5、通過眨眼保持(chi)眼部濕潤，防止眼球干(gan)燥。還(huan)可(ke)以在電腦旁放一杯熱水(shui)，有(you)保持(chi)周圍環(huan)境濕潤的作(zuo)用(yong)，多喝水(shui)也同樣有(you)效。
六種方法除眼袋
如果已經長了(le)眼袋(dai)，就要采(cai)取相應的措施(shi)緩解或控制，不妨(fang)嘗試以下幾個日常護理，有(you)助(zhu)消除眼袋(dai)。
冷(leng)敷消(xiao)腫(zhong)：用保鮮袋(dai)包好(hao)兩三塊(kuai)(kuai)冰粒，把(ba)毛(mao)巾對折(zhe)蓋在眼皮上，然后(hou)把(ba)冰塊(kuai)(kuai)放(fang)在上面(mian)，用冰墊或(huo)冰凍后(hou)的(de)毛(mao)巾敷眼睛(jing)也可(ke)以(yi)。這(zhe)樣(yang)可(ke)以(yi)令眼睛(jing)周(zhou)圍的(de)血管收縮，幫(bang)助(zhu)眼周(zhou)肌膚消(xiao)腫(zhong)，抑制充(chong)血。
使用眼(yan)(yan)霜(shuang)(shuang)或眼(yan)(yan)膜：有許(xu)多眼(yan)(yan)霜(shuang)(shuang)和眼(yan)(yan)膜有凈(jing)白(bai)和滋潤(run)的(de)效(xiao)果，涂眼(yan)(yan)霜(shuang)(shuang)的(de)時(shi)候(hou)配合一些輕柔的(de)眼(yan)(yan)部按摩(mo)，效(xiao)果更好(hao)。但(dan)一定要選用清爽的(de)眼(yan)(yan)霜(shuang)(shuang)產品，不要購買過于油性的(de)眼(yan)(yan)霜(shuang)(shuang)，否則皮膚難于吸(xi)收，會(hui)使多余的(de)油脂粒(li)堆(dui)積(ji)在眼(yan)(yan)部周圍(wei)。
黃(huang)瓜敷(fu)(fu)眼(yan)(yan)(yan)：把切片的小黃(huang)瓜敷(fu)(fu)在(zai)眼(yan)(yan)(yan)袋上，可(ke)以鎮靜肌(ji)膚，幫助減輕(qing)黑眼(yan)(yan)(yan)圈。敷(fu)(fu)完后(hou)要涂抹保濕霜，以防(fang)眼(yan)(yan)(yan)周(zhou)干(gan)燥。需要注意(yi)的是，敷(fu)(fu)完后(hou)皮膚會變得干(gan)凈細薄，容(rong)易曬傷，所以要避免陽光直(zhi)射，以免長雀(que)斑。
多吃水果蔬菜(cai)：水果蔬菜(cai)中含(han)有大量的維(wei)生素(su)C和B族維(wei)生素(su)，對緩解用眼疲(pi)勞有一(yi)定的促進作用，尤其是晚(wan)餐(can)，應該多吃一(yi)些富含(han)維(wei)生素(su)的食(shi)物(wu)。切忌吃過咸過辣(la)食(shi)物(wu)或睡前喝太多的水。
常(chang)喝菊花茶(cha)：菊花中的(de)一(yi)些(xie)成分對緩解眼(yan)睛(jing)疲(pi)勞、視(shi)力模糊有很好的(de)療效。除(chu)了用菊花茶(cha)包(bao)敷眼(yan)睛(jing)可消除(chu)浮腫(zhong)之外，經常(chang)喝菊花茶(cha)，還能使眼(yan)睛(jing)疲(pi)勞的(de)癥(zheng)狀(zhuang)消退。
適量運動(dong)：易產(chan)生眼袋(dai)的人應該多運動(dong)，幫(bang)助血液循環，有助去除眼袋(dai)。
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