對于伏(fu)案工作(zuo)的(de)(de)(de)人(ren)來說，頸椎和肩膀(bang)是最容易受傷的(de)(de)(de)。當肩膀(bang)出現(xian)疼痛的(de)(de)(de)時(shi)候就要注意了。辨別疼痛的(de)(de)(de)原因(yin)才(cai)能(neng)更好的(de)(de)(de)治(zhi)療。專(zhuan)家(jia)(jia)給(gei)大(da)家(jia)(jia)介紹了幾種不同的(de)(de)(de)肩膀(bang)疼可能(neng)的(de)(de)(de)疾(ji)病因(yin)素。

肩痛或惹來4大疾病

左(zuo)(zuo)肩(jian)(jian)(jian)痛(tong)，可(ke)(ke)能(neng)與心(xin)臟(zang)病(bing)有(you)關(guan)。肩(jian)(jian)(jian)周(zhou)(zhou)炎(yan)是以肩(jian)(jian)(jian)關(guan)節(jie)為中心(xin)的肩(jian)(jian)(jian)部(bu)(bu)疼(teng)(teng)痛(tong)，可(ke)(ke)使肩(jian)(jian)(jian)部(bu)(bu)活(huo)動受(shou)到限(xian)制。肩(jian)(jian)(jian)關(guan)節(jie)和肩(jian)(jian)(jian)部(bu)(bu)周(zhou)(zhou)圍肌(ji)肉老化和過(guo)度疲勞，通(tong)常(chang)是其發(fa)病(bing)原(yuan)因(yin)。由于肩(jian)(jian)(jian)部(bu)(bu)疼(teng)(teng)痛(tong)和心(xin)臟(zang)疼(teng)(teng)痛(tong)的感覺神經很接近，都在(zai)脊髓后角的地(di)方，所以心(xin)臟(zang)出現(xian)問題時，也會(hui)反射性地(di)引起(qi)(qi)左(zuo)(zuo)肩(jian)(jian)(jian)部(bu)(bu)疼(teng)(teng)痛(tong)，比如心(xin)絞(jiao)痛(tong)、心(xin)肌(ji)梗死等(deng)。二者的區別是，心(xin)臟(zang)疾病(bing)引起(qi)(qi)的左(zuo)(zuo)肩(jian)(jian)(jian)疼(teng)(teng)痛(tong)多(duo)與活(huo)動有(you)關(guan)，在(zai)活(huo)動時出現(xian)，呈陣發(fa)性，有(you)規律，休息或(huo)含(han)化硝酸甘(gan)油(you)可(ke)(ke)緩(huan)解；肩(jian)(jian)(jian)周(zhou)(zhou)炎(yan)引起(qi)(qi)的疼(teng)(teng)痛(tong)多(duo)在(zai)勞累(lei)后出現(xian)，休息含(han)化硝酸甘(gan)油(you)不(bu)能(neng)緩(huan)解。

右(you)(you)(you)肩(jian)痛(tong)(tong)，可(ke)能(neng)與(yu)膽囊炎有(you)關。急性膽囊炎癥(zheng)可(ke)刺(ci)激(ji)右(you)(you)(you)膈神(shen)經(jing)(jing)末梢(shao)，出現右(you)(you)(you)肩(jian)部皮膚反射性疼(teng)(teng)痛(tong)(tong)。膈神(shen)經(jing)(jing)由第3～5頸(jing)神(shen)經(jing)(jing)組成，主(zhu)要是第4頸(jing)神(shen)經(jing)(jing)，其分(fen)支分(fen)布(bu)于肩(jian)部皮膚上。當右(you)(you)(you)膈神(shen)經(jing)(jing)末梢(shao)受到(dao)刺(ci)激(ji)，經(jing)(jing)過膈神(shen)經(jing)(jing)傳到(dao)第4頸(jing)神(shen)經(jing)(jing)節時(shi)，就會使(shi)大腦皮層(ceng)產生(sheng)錯(cuo)覺(jue)，誤認為是右(you)(you)(you)肩(jian)部傳入的疼(teng)(teng)痛(tong)(tong)。因(yin)此，右(you)(you)(you)肩(jian)疼(teng)(teng)痛(tong)(tong)難緩(huan)解時(shi)，可(ke)先做(zuo)彩超檢查排(pai)除膽囊炎，如確診為膽囊炎，經(jing)(jing)抗(kang)感染、解痙止(zhi)痛(tong)(tong)治療可(ke)緩(huan)解肩(jian)痛(tong)(tong)。

越按越痛，可能是(shi)頸(jing)(jing)椎(zhui)病。頸(jing)(jing)肩疼了(le)，家人(ren)給(gei)按一(yi)按，立(li)刻覺得輕松(song)舒服(fu)，但沒過多久病情(qing)再(zai)次(ci)發(fa)作(zuo)，這時就要考(kao)慮一(yi)下其(qi)他疾(ji)病了(le)。比如，由神(shen)經(jing)根(gen)水腫引(yin)起的神(shen)經(jing)根(gen)型頸(jing)(jing)椎(zhui)病是(shi)最(zui)常見的頸(jing)(jing)椎(zhui)病，該(gai)病急性發(fa)作(zuo)時千萬不可進行(xing)按摩、推拿、牽(qian)引(yin)，否則會(hui)加重神(shen)經(jing)根(gen)水腫，使(shi)病情(qing)惡(e)化。正確的做法是(shi)先通過系統治療，消(xiao)除神(shen)經(jing)根(gen)水腫，再(zai)由專業(ye)醫生(sheng)進行(xing)推拿、按摩、牽(qian)引(yin)等治療。

莫名疼(teng)痛，可(ke)(ke)能與腫(zhong)(zhong)(zhong)瘤有(you)關。脊柱惡性腫(zhong)(zhong)(zhong)瘤骨轉移(yi)較常見，患者多為(wei)40~70歲的(de)中老年人，由于其癥狀(zhuang)沒有(you)特異性，常被誤診(zhen)。脊柱惡性腫(zhong)(zhong)(zhong)瘤侵犯部(bu)位(wei)以(yi)胸椎(zhui)最(zui)多，其次(ci)是(shi)腰椎(zhui)、頸(jing)椎(zhui)和(he)(he)(he)骶椎(zhui)。疼(teng)痛和(he)(he)(he)肢體(ti)的(de)神(shen)經(jing)功能障礙是(shi)脊柱腫(zhong)(zhong)(zhong)瘤的(de)一(yi)種信號。疼(teng)痛因(yin)腫(zhong)(zhong)(zhong)瘤部(bu)位(wei)不同可(ke)(ke)有(you)頸(jing)肩(jian)痛、背痛和(he)(he)(he)腰腿痛，并(bing)放射到(dao)上肢、肋間和(he)(he)(he)腿部(bu)。因(yin)此當頸(jing)肩(jian)部(bu)出現(xian)莫名的(de)強(qiang)烈痛感時(shi)，不要錯(cuo)以(yi)“肩(jian)周炎”對待(dai)，可(ke)(ke)到(dao)醫(yi)院(yuan)做CT排查。此外，當肺癌壓迫到(dao)病(bing)人的(de)臂叢神(shen)經(jing)時(shi)，也會導致(zhi)肩(jian)痛現(xian)象。和(he)(he)(he)肩(jian)周炎不同，肺癌除胸肩(jian)部(bu)隱痛之外，還有(you)很多其他癥狀(zhuang)，如久治不愈(yu)的(de)咳嗽(sou)、咯血(xue)等(deng)，及早拍胸片(pian)明確診(zhen)斷，可(ke)(ke)避免誤診(zhen)和(he)(he)(he)病(bing)情延誤。

如何緩解肩膀疼痛的癥狀？

長(chang)時間保持同一個(ge)坐姿，必定會(hui)導致腰酸背疼；但如果本身電腦放置的位置，桌椅的高(gao)低，以及“工作作息”有(you)問題的話(hua)，無疑會(hui)讓情況變得更糟。

重新放(fang)置(zhi)(zhi)電(dian)腦(nao)顯(xian)示(shi)(shi)(shi)器電(dian)腦(nao)顯(xian)示(shi)(shi)(shi)器應該在(zai)視線正前方，盡量不要(yao)偏左或者偏右。而顯(xian)示(shi)(shi)(shi)器放(fang)置(zhi)(zhi)的高(gao)度(du)應該保持在(zai)與視線相(xiang)平，或者稍高(gao)一些。

換掉你(ni)的(de)(de)辦公椅(yi)不要貪圖舒服，而挑(tiao)選(xuan)太過柔軟的(de)(de)椅(yi)子。

椅背(bei)最好帶有一定的(de)弧度，在保持(chi)坐正的(de)姿(zi)勢(shi)時，腰(yao)(yao)背(bei)部能夠自然貼合椅背(bei)。建議老式(shi)的(de)木(mu)椅雖然欠缺賣相，卻是(shi)最不容(rong)易讓你腰(yao)(yao)背(bei)出(chu)問(wen)題的(de)款式(shi)。

調整你(ni)的“辦公作(zuo)息(xi)”：是不(bu)是埋頭(tou)寫一個(ge)報告，不(bu)知不(bu)覺(jue)就端坐在那里(li)3個(ge)小(xiao)時(shi)(shi)(shi)？應該懂得提醒自己(ji)，時(shi)(shi)(shi)不(bu)時(shi)(shi)(shi)變換(huan)一下坐姿，隔一段時(shi)(shi)(shi)間就站起(qi)來伸(shen)個(ge)懶腰。

建議：如(ru)果你(ni)的性格實在太“專注”，可以利用一些簡(jian)單的小軟件，每隔半(ban)個(ge)鐘(zhong)頭到一個(ge)鐘(zhong)頭，就會在電(dian)腦屏幕上彈(dan)出(chu)提醒框———該站起來(lai)扭(niu)扭(niu)脖子(zi)彎彎腰了(le)，或者(zhe)走幾步路去倒(dao)杯水(shui)也好。

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