隨著各種(zhong)電子產品的普及，一個一個的人都(dou)加入了低(di)頭一族(zu)，不(bu)管(guan)是走(zou)路、吃飯還是坐車都(dou)不(bu)會錯過一點(dian)耍(shua)手機的機會。那(nei)么(me)長(chang)期低(di)頭的危害有哪(na)些呢？下面(mian)就(jiu)來看低(di)頭族(zu)是如(ru)何(he)讓“危機4伏”的吧。

案例：近(jin)日(ri)，一男(nan)(nan)子(zi)玩手機至深夜2點，正準備睡覺時卻發現自(zi)己脖子(zi)僵硬(ying)，渾身劇(ju)痛，下半身不能(neng)動彈。 醫(yi)生診(zhen)斷發現，該男(nan)(nan)子(zi)長期保(bao)持低(di)頭姿勢，造成頸(jing)椎出血(xue)，最終導致癱瘓。

長期低頭玩手機或患腱鞘炎和頸椎病

睡(shui)前低頭玩手(shou)(shou)機、ipad等(deng)電(dian)子設(she)備，已成(cheng)為大(da)部分(fen)年輕人的(de)生活習慣。不(bu)少人表示(shi)睡(shui)前會習慣性的(de)瀏覽一(yi)下網上信(xin)息，或(huo)者(zhe)刷微(wei)博等(deng)等(deng)。專家表示(shi)，長期(qi)低頭玩手(shou)(shou)機可(ke)能引(yin)起(qi)腱(jian)(jian)(jian)鞘(qiao)炎、頸椎退變等(deng)疾病。腱(jian)(jian)(jian)鞘(qiao)是套在(zai)肌(ji)腱(jian)(jian)(jian)外面的(de)雙層(ceng)套管(guan)樣密閉的(de)滑(hua)膜管(guan)，具有(you)固 定、保(bao)護和潤滑(hua)肌(ji)腱(jian)(jian)(jian)、使其(qi)免(mian)受摩(mo)擦或(huo)壓迫的(de)作(zuo)用，而肌(ji)腱(jian)(jian)(jian)長期(qi)在(zai)此(ci)過度摩(mo)擦，即(ji)可(ke)發生肌(ji)腱(jian)(jian)(jian)和腱(jian)(jian)(jian)鞘(qiao)的(de)損(sun)傷性炎癥，若不(bu)治(zhi)療，便有(you)可(ke)能發展成(cheng)永久(jiu)性活動不(bu)便。常 見患處有(you)手(shou)(shou)腕、手(shou)(shou)指(zhi)、肩部等(deng)位(wei)置。

此(ci)外，一些需要長(chang)期(qi)重(zhong)復勞損關節的職業如(ru)打(da)字員(yuan)、器樂演奏家、貨物搬運或需要長(chang)時間(jian)電腦操作的行業等，都會引(yin)發或加重(zhong)腱鞘炎。

至于頸椎退變，雖然(ran)它是(shi)每個人隨年(nian)齡(ling)增(zeng)長(chang)都不可避免的情況，但比如(ru)長(chang)期低頭玩手機等(deng)不良生(sheng)活習慣，可能會(hui)使頸椎退變提前到來，甚至發展成嚴重的疾病。

長期低頭的危害有哪些

1、傷眼(yan)(yan)睛。長時(shi)間直視屏幕會(hui)使(shi)眼(yan)(yan)部遭受強(qiang)烈的(de)刺激，引發眼(yan)(yan)部肌肉疲勞，視力下降。尤其在昏暗的(de)環境下長時(shi)間玩手機，更容易導致(zhi)近視，嚴重(zhong)的(de)會(hui)誘發干眼(yan)(yan)癥、白內(nei)障(zhang)、青光眼(yan)(yan)、視網膜病變等(deng)疾(ji)病，甚至可能(neng)引發黃斑部水腫，導致(zhi)眼(yan)(yan)睛永(yong)久性傷害。

2、損頸(jing)椎。長期低頭玩手機的(de)(de)人，頸(jing)部肌肉無法得到休息，頸(jing)部神經和血管(guan)也會受到擠壓，長此以往引起(qi)頸(jing)椎的(de)(de)退(tui)行性病變。

3、自(zi)律神經失調。長時間(jian)低頭(tou)可(ke)引起自(zi)律神經失調，造(zao)成(cheng)失眠，久而久之(zhi)影響腦神經。其次，過度依賴(lai)手機還會造(zao)成(cheng)心理上的認知和情(qing)緒問(wen)題(ti)，出(chu)現焦(jiao)慮(lv)和沮喪，導致社(she)交能力退化，同事、朋友、親人之(zhi)間(jian)的話(hua)題(ti)越(yue)來越(yue)少，說話(hua)往往敷(fu)衍了事，人與人之(zhi)間(jian)的感情(qing)日趨冷漠。

4、極易誘發(fa)意外(wai)事故。低頭族除了(le)對自身健康有不(bu)良影響外(wai)，還容易導致(zhi)交通事故，危及他人。前(qian)不(bu)久(jiu)，我們科收治了(le)一位(wei)高位(wei)截癱的(de)年輕女士，禍起于(yu)她乘坐在(zai)高速行駛的(de)轎(jiao)車上(shang)低頭玩手(shou)機，急剎車時(shi)，由于(yu)慣性，頸(jing)(jing)椎瞬間前(qian)屈撞到前(qian)排靠(kao)背上(shang)，隨即又被(bei)猛烈地(di)反(fan)彈(dan)回(hui)去，造成頸(jing)(jing)椎骨(gu)折(zhe)并四肢(zhi)癱瘓(huan)，雖經搶救保住(zhu)了(le)生命，但有可能今后長期癱瘓(huan)在(zai)床。

本文地址://n85e38t.cn/shangban/203223.html.

聲明： 我(wo)們致力(li)于保護(hu)作者版權，注重分享，被刊用文章因無(wu)法核實真實出處(chu)，未能及時(shi)與作者取得聯系，或有版權異議的(de)，請聯系管理(li)員，我(wo)們會立即(ji)處(chu)理(li)，本站部(bu)分文字與圖片資源來(lai)自于網絡，轉載是(shi)出于傳遞更多信息之目的(de),若有來(lai)源標注錯誤或侵(qin)犯了您(nin)的(de)合法權益，請立即(ji)通知我(wo)們(管理(li)員郵(you)箱：)，情況屬(shu)實，我(wo)們會第一時(shi)間予以刪除，并同時(shi)向您(nin)表(biao)示歉(qian)意,謝謝!

上(shang)一篇: 步行時加些小動作-擺脫白領亞健(jian)康

下(xia)一篇(pian): 睡太(tai)多太(tai)少都易得病-掌(zhang)握最(zui)佳時(shi)間很重···