現代人(ren)因為各種壓力的(de)(de)緣故，很(hen)多人(ren)患上了(le)亞健(jian)康，雖說(shuo)這種疾病(bing)不會即刻讓(rang)患者的(de)(de)生命出現危險，但(dan)是其后果是逐漸顯現的(de)(de)，而且已經成(cheng)為了(le)人(ren)們健(jian)康的(de)(de)頭號敵人(ren)之一，而許多人(ren)并不了(le)解亞健(jian)康有什么癥狀，下(xia)面就教大(da)家如何去(qu)識(shi)別它？
如何識別亞健康？
1，在(zai)(zai)都市(shi)男(nan)性(xing)眾多亞健康癥狀中，肥胖是最突出的表(biao)現之一。臨床觀察顯示(shi)，男(nan)性(xing)肥胖往(wang)(wang)往(wang)(wang)有血(xue)壓偏(pian)(pian)高、血(xue)脂(zhi)偏(pian)(pian)高、血(xue)糖(tang)偏(pian)(pian)高、脂(zhi)肪肝等現象，腹(fu)部(bu)肥胖更是心腦血(xue)管病的直接因(yin)素。這(zhe)些(xie)情(qing)況如果不能及(ji)時得到(dao)糾(jiu)正(zheng)，對健康存在(zai)(zai)很大威脅(xie)。 臨床觀察顯示(shi)，男(nan)性(xing)肥胖患者往(wang)(wang)往(wang)(wang)有血(xue)壓偏(pian)(pian)高、血(xue)脂(zhi)偏(pian)(pian)高、血(xue)糖(tang)偏(pian)(pian)高、脂(zhi)肪肝等現象，腹(fu)部(bu)肥胖更是心腦血(xue)管病的直接因(yin)素。這(zhe)些(xie)情(qing)況如果不能及(ji)時得到(dao)糾(jiu)正(zheng)，對健康存在(zai)(zai)很大威脅(xie)。
2，許多現代疾病(bing)尤(you)其是代謝綜合征、疲勞綜合征等，與(yu)都(dou)市(shi)人(ren)的(de)(de)不良(liang)生(sheng)活(huo)習(xi)慣(guan)關系密切，所以必須(xu)要(yao)改變這些不良(liang)生(sheng)活(huo)習(xi)慣(guan)。健(jian)康的(de)(de)身(shen)體來源于健(jian)康的(de)(de)生(sheng)活(huo)方式，而亞健(jian)康、肥胖癥(zheng)及(ji)其并發癥(zheng)也能隨著生(sheng)活(huo)習(xi)慣(guan)的(de)(de)改變而改善。都(dou)市(shi)男性尤(you)其應該抽(chou)時(shi)間多運動，同時(shi)注意控(kong)制飲食以控(kong)制好(hao)自己的(de)(de)體重，必要(yao)時(shi)可到減肥。
3，一般來(lai)說，如果(guo)你(ni)沒有什么明顯的(de)，但又長(chang)時間處(chu)于以下的(de)一種(zhong)或(huo)幾種(zhong)狀(zhuang)態中，注意(yi)亞健(jian)康已向你(ni)發(fa)出警報(bao)了：失眠、乏力、無食欲、易(yi)疲(pi)勞(lao)、心悸(ji)，抵抗力差、易(yi)激怒、經常性感冒或(huo)口腔潰瘍(yang)、便秘(mi)等(deng)等(deng)。處(chu)在高度緊張工作、學習狀(zhuang)態的(de)人應當特別(bie)注意(yi)這些。
4，總(zong)恐(kong)懼(ju)(ju)他(ta)人的(de)情感(gan) 表現：在(zai)婚姻生活中(zhong)，有的(de)妻(qi)(qi)子(zi)(zi)總(zong)嫌棄(qi)自己的(de)丈夫(fu)(fu)沒出(chu)息，不(bu)(bu)會掙(zheng)錢(qian)，于是(shi)(shi)，丈夫(fu)(fu)對妻(qi)(qi)子(zi)(zi)就有了一(yi)種恐(kong)懼(ju)(ju)。但一(yi)旦丈夫(fu)(fu)有了出(chu)息，能掙(zheng)錢(qian)了，妻(qi)(qi)子(zi)(zi)又會反過來恐(kong)懼(ju)(ju)自己的(de)丈夫(fu)(fu)，生怕他(ta)在(zai)外面招惹(re)花草，有什(shen)么(me)越軌的(de)事(shi)情。對策：恐(kong)懼(ju)(ju)型的(de)“情感(gan)亞健(jian)(jian)康(kang)”，是(shi)(shi)一(yi)種過分敏感(gan)的(de)應(ying)急(ji)情感(gan)狀態。它就像一(yi)頭(tou)受傷的(de)小鹿(lu)，對什(shen)么(me)都十分敏感(gan)，而最(zui)大的(de)問(wen)題(ti)，就是(shi)(shi)懼(ju)(ju)怕未來。要(yao)從恐(kong)懼(ju)(ju)型的(de)“情感(gan)亞健(jian)(jian)康(kang)”中(zhong)走出(chu)來，關鍵是(shi)(shi)要(yao)調整心(xin)態和情緒(xu)，不(bu)(bu)要(yao)低迷頹廢(fei)；要(yao)充滿希(xi)望，不(bu)(bu)要(yao)疑神疑鬼(gui)；要(yao)全(quan)面地看問(wen)題(ti)，不(bu)(bu)要(yao)走極端；要(yao)相信他(ta)人。
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