隨著社會(hui)的(de)(de)快速發展，人們面臨的(de)(de)生活(huo)壓(ya)力也越(yue)來越(yue)大，每年都有(you)更(geng)多的(de)(de)人群加入到了“亞健康(kang)”的(de)(de)第三狀態(tai)中。那么究竟哪些因素(su)導致了亞健康(kang)的(de)(de)出現(xian)呢？
1、不良生(sheng)(sheng)活方式。社會的(de)(de)進步讓(rang)人們的(de)(de)生(sheng)(sheng)活節奏(zou)和(he)(he)工(gong)作節奏(zou)都隨(sui)之加快(kuai)，很多(duo)都市(shi)人群都會存在飲食無規律，作息無常(chang)的(de)(de)現象。 長(chang)期的(de)(de)作息失常(chang)和(he)(he)飲食不均衡(heng)成為了我們體內(nei)的(de)(de)“定時炸彈”。各種快(kuai)餐習慣及夜宵(xiao)會直接造成體內(nei)營(ying)養(yang)過剩(sheng)或者營(ying)養(yang)失衡(heng)，結果都會導(dao)(dao)致機體失調。暴飲暴食及偏(pian)食挑食等不良飲食習慣會導(dao)(dao)致人體的(de)(de)代(dai)謝功能紊亂及免疫力低下，造成肥胖及亞(ya)健(jian)康的(de)(de)出(chu)(chu)現，甚(shen)至誘發高血脂、高血壓等心血管系統疾病(bing)的(de)(de)出(chu)(chu)現。
2、營養(yang)(yang)(yang)元素(su)(su)的(de)缺(que)(que)乏。維持人體(ti)健(jian)(jian)康(kang)離(li)不開各種營養(yang)(yang)(yang)素(su)(su)、維生(sheng)素(su)(su)和微量(liang)元素(su)(su)。諸如(ru)維生(sheng)素(su)(su)A、鋅、鈉、鉀(jia)、氨基酸等，長期(qi)缺(que)(que)乏人體(ti)必(bi)需的(de)某種元素(su)(su)會容易(yi)讓人體(ti)內的(de)營養(yang)(yang)(yang)失衡，走向亞健(jian)(jian)康(kang)的(de)狀態。
3、環(huan)境和(he)污(wu)(wu)染(ran)的(de)影響。環(huan)保問(wen)題(ti)一直備受關(guan)注，近日全國各(ge)地頻(pin)頻(pin)出現霧霾。環(huan)保問(wen)題(ti)不(bu)斷給人(ren)類敲響警鐘。環(huan)境受到污(wu)(wu)染(ran)會(hui)直接(jie)影響人(ren)的(de)健(jian)康。如空氣污(wu)(wu)染(ran)、水質(zhi)污(wu)(wu)染(ran)、電磁(ci)波輻射、化學工業物質(zhi)、噪(zao)音污(wu)(wu)水等(deng)(deng)。這些生活中(zhong)隨處可(ke)見(jian)的(de)污(wu)(wu)染(ran)無時(shi)不(bu)刻的(de)都在(zai)危害著人(ren)們的(de)健(jian)康。會(hui)引起頭疼、心悸(ji)、胸悶、心慌(huang)、精神衰弱、失(shi)眠等(deng)(deng)癥狀，時(shi)間(jian)長(chang)了，甚(shen)至引發體(ti)內器械質(zhi)的(de)病(bing)變(bian)。為(wei)什么污(wu)(wu)染(ran)和(he)健(jian)康緊密關(guan)聯呢？比如空氣污(wu)(wu)染(ran)直接(jie)導致空氣中(zhong)過氧化物增加，水污(wu)(wu)染(ran)被人(ren)類飲用后造成人(ren)體(ti)慢性(xing)鉛、砷、鎘中(zhong)毒等(deng)(deng)。
4、不良情(qing)緒(xu)的(de)(de)(de)因(yin)(yin)素(su)。我們(men)都知道人(ren)(ren)的(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)和健康有著(zhu)直接(jie)的(de)(de)(de)關聯。現(xian)代都市人(ren)(ren)由于長期處在快節(jie)奏的(de)(de)(de)都市步(bu)調(diao)中，面對高壓的(de)(de)(de)工(gong)作和忙碌的(de)(de)(de)生活，經常會長期處于一個緊張(zhang)抑郁的(de)(de)(de)精神狀態下。這對身體的(de)(de)(de)健康造成(cheng)了很(hen)大的(de)(de)(de)威脅。情(qing)緒(xu)因(yin)(yin)素(su)是亞健康的(de)(de)(de)主要因(yin)(yin)素(su)之一。所以人(ren)(ren)們(men)要想(xiang)遠離亞健康，必(bi)須學會調(diao)節(jie)個人(ren)(ren)情(qing)緒(xu)，保持(chi)積極樂觀(guan)的(de)(de)(de)心(xin)態，熱愛鍛煉(lian)和戶外運動，處事豁達開朗，待人(ren)(ren)寬容熱情(qing)。有著(zhu)一個良好的(de)(de)(de)心(xin)態則(ze)能從根(gen)本上遠離亞健康的(de)(de)(de)侵擾。
5、社會關(guan)系的(de)(de)影響。錯綜復雜(za)的(de)(de)人際社會關(guan)系，會讓人的(de)(de)身心(xin)長期處于一個疲憊不堪的(de)(de)狀(zhuang)態下，甚至產生消極低(di)沉厭世(shi)的(de)(de)人生觀。加上工(gong)作(zuo)、情感、婚姻、家庭等多方面(mian)的(de)(de)因(yin)素和影響。很容易讓人的(de)(de)承受力超(chao)出負荷，身心(xin)透(tou)支，脆弱疲乏。導致身體逐漸邁(mai)入亞(ya)健康的(de)(de)門檻。
6、缺乏(fa)體(ti)(ti)育鍛煉。亞健康人群中很大比例的(de)患者都(dou)長期缺乏(fa)體(ti)(ti)育運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)。我們都(dou)知道運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)可以(yi)增強體(ti)(ti)質，提(ti)高人的(de)抵抗力(li)和免疫力(li)，改(gai)善(shan)睡(shui)眠和血液成分，消除脂肪和熱量便(bian)于保持體(ti)(ti)形和體(ti)(ti)重，改(gai)善(shan)心臟(zang)和血液循環(huan)系統(tong)等(deng)。運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)對人體(ti)(ti)的(de)益處是(shi)不言而喻(yu)的(de)。所以(yi)要想遠離亞健康，首先得有保持運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)鍛煉的(de)好習慣。
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