1、眼睛疲勞時

在(zai)(zai)辦公室里整天(tian)對(dui)著電(dian)腦，眼睛總是(shi)感到很疲勞，你可在(zai)(zai)午餐時點一份鰻魚，因(yin)為鰻魚含有豐富(fu)的維生素A，另外吃(chi)些韭菜炒豬肝(gan)也有此功效。

2、大腦疲勞時

堅(jian)(jian)(jian)果，即花生、瓜子兒、核(he)桃(tao)、松子兒、榛子等，對(dui)健(jian)(jian)腦、增強記憶力有很(hen)好的(de)(de)(de)效果。因為堅(jian)(jian)(jian)果內富含人體必需的(de)(de)(de)脂肪酸--亞油酸，且無膽(dan)固醇(chun)，所以常(chang)常(chang)把堅(jian)(jian)(jian)果類(lei)食(shi)品稱(cheng)為“健(jian)(jian)腦食(shi)品”。另外，堅(jian)(jian)(jian)果內還含有特殊的(de)(de)(de)健(jian)(jian)腦物質--卵磷脂、膽(dan)堿(jian)，對(dui)腦力勞(lao)動者來說，它的(de)(de)(de)營養、滋補作用是其(qi)他食(shi)物所不能比的(de)(de)(de)。

3、壓力過大時

維生素C具有(you)平(ping)衡(heng)心理壓(ya)力的作用。當承受強大壓(ya)力時，身體會消耗(hao)比平(ping)時多8倍的食物，如清炒(chao)菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作壓(ya)力大的人，適量(liang)服用維生素C片劑，會獲得意(yi)想不到(dao)的效果。

4、脾氣不好時

鈣(gai)具有安定(ding)情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等制(zhi)品以及(ji)小魚干等，都含(han)有極其(qi)豐富的鈣(gai)質，可(ke)以幫(bang)您消(xiao)(xiao)除火氣。蘿卜(bu)順氣健胃(wei)，對氣郁(yu)上(shang)火生(sheng)(sheng)痰者(zhe)有清熱消(xiao)(xiao)痰的作(zuo)用，最(zui)好生(sheng)(sheng)吃，也(ye)可(ke)做蘿卜(bu)湯。啤酒能順氣開胃(wei)，改變惱(nao)怒(nu)情緒，適量喝點(dian)兒會有益處(chu)。

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