一(yi)、健康(kang)心(xin)(xin)理(li)(li)的(de)愚盲(mang)狀態人(ren)(ren)類在發展過程中(zhong)(zhong)，健康(kang)標準已經歷3個進化階(jie)(jie)段(duan)：搏殺及生存力量，抗(kang)拒和醫治疾病(bing)(bing)，防病(bing)(bing)治病(bing)(bing)意識(shi)增強。問題是(shi)，大多數(shu)中(zhong)(zhong)年(nian)人(ren)(ren)易(yi)忽略自(zi)身(shen)(shen)的(de)機體與心(xin)(xin)理(li)(li)健康(kang)狀態，因為(wei)心(xin)(xin)理(li)(li)健康(kang)是(shi)隱形的(de)。往往對(dui)自(zi)身(shen)(shen)身(shen)(shen)體外(wai)形乃至衣著面(mian)貌、住行排場極(ji)為(wei)關注，大多數(shu)人(ren)(ren)的(de)健康(kang)意識(shi)仍(reng)是(shi)停留在災病(bing)(bing)與身(shen)(shen)體傷痛的(de)感性階(jie)(jie)段(duan)，對(dui)心(xin)(xin)理(li)(li)健康(kang)關注的(de)少之(zhi)又少。不少健康(kang)已亮起紅燈的(de)精英(ying)中(zhong)(zhong)年(nian)男性，面(mian)對(dui)專業人(ren)(ren)士的(de)提(ti)醒(xing)，常(chang)(chang)常(chang)(chang)認為(wei)“人(ren)(ren)吃五(wu)谷雜糧，哪能不痛不癢？”，不承認自(zi)己有什么大病(bing)(bing)。
二、快節奏旋(xuan)(xuan)(xuan)轉(zhuan)中的(de)(de)(de)疾(ji)病(bing)隱(yin)患物(wu)質與功(gong)利的(de)(de)(de)攀高不(bu)止，現代生活(huo)的(de)(de)(de)拼比張揚，娛樂排(pai)場的(de)(de)(de)聲色旋(xuan)(xuan)(xuan)轉(zhuan)，還(huan)有于錯敗(bai)和壓力(li)中的(de)(de)(de)搏擊沖撞，使(shi)這些中年男性處(chu)在一(yi)種(zhong)鞭打陀螺(luo)(luo)的(de)(de)(de)快速旋(xuan)(xuan)(xuan)轉(zhuan)狀態，所(suo)有病(bing)狀與感(gan)覺都在旋(xuan)(xuan)(xuan)轉(zhuan)中得(de)以隱(yin)蔽，而他人所(suo)能看(kan)到的(de)(de)(de)也(ye)只(zhi)是旋(xuan)(xuan)(xuan)轉(zhuan)中一(yi)種(zhong)“瀟灑”表(biao)相，陀螺(luo)(luo)不(bu)倒就難(nan)以見真形(xing)。所(suo)以，許(xu)多英年早逝的(de)(de)(de)男性都是病(bing)情突發而亡，倒下的(de)(de)(de)前一(yi)刻(ke)還(huan)在瀟灑地旋(xuan)(xuan)(xuan)轉(zhuan)著。
三、時尚(shang)“甲殼”中的(de)(de)(de)軟(ruan)體動(dong)物健康(kang)在于運(yun)動(dong)，運(yun)動(dong)貴在自然(ran)。許多中年男性已經脫離了(le)這(zhe)種(zhong)自然(ran)，連(lian)兩(liang)腳(jiao)著地(di)和(he)(he)站立行(xing)走的(de)(de)(de)機(ji)會也越來(lai)越少(shao)，車，宅，樓，椅，種(zhong)種(zhong)精(jing)英必備的(de)(de)(de)時尚(shang)“甲殼”，大(da)(da)多時間使身體成了(le)出不(bu)(bu)得殼子的(de)(de)(de)軟(ruan)體動(dong)物。豪(hao)(hao)華衣食(shi)和(he)(he)貴族式的(de)(de)(de)“健身”是很難(nan)補救的(de)(de)(de)，健康(kang)的(de)(de)(de)源泉是行(xing)走于山水、自然(ran)風景中，是一種(zhong)慢(man)節奏甚至無(wu)節奏中的(de)(de)(de)心靈漫步，而(er)絕不(bu)(bu)是瘋狂(kuang)的(de)(de)(de)拼殺和(he)(he)瘋狂(kuang)地(di)“補救”。有一位(wei)精(jing)英人(ren)士(shi)突然(ran)倒在跑(pao)步機(ji)上，而(er)進入豪(hao)(hao)華健身房半小時前，他(ta)剛(gang)剛(gang)在一場商戰拼殺中大(da)(da)獲(huo)全勝(sheng)，喜(xi)悅中駕車而(er)來(lai)，卻成了(le)人(ren)生(sheng)最后一站。
四、現代職(zhi)場(chang)的(de)連體危機連體，即與之共(gong)生，與之并存。陪(pei)客應酬(chou)，抽煙喝(he)酒，不吃(chi)早(zao)餐，缺乏主(zhu)動就醫意識，久坐(zuo)熬夜(ye)，飲食不均等，都是導致多種病(bing)變(bian)特別是高血(xue)(xue)壓、高血(xue)(xue)脂(zhi)、高血(xue)(xue)糖的(de)直接誘因，處于患心(xin)血(xue)(xue)管疾病(bing)和(he)猝死的(de)危險(xian)之中。
現代人的生活壓力很大，一些男性會受此影響，很多不孕的男性都很煩惱，男性朋友們在日常生活中要注意，有一些行為會傷害男性精子，今天小編就來和大家大家說一下相關的知識，那么哪些因素危害精子？男人性功能障礙原因是什么？一起來看看吧！
吸煙、過量飲酒、過量飲食豆類食品，乃至穿緊身褲、經常坐著不活動以及壓力過大，都會引起精子發生障礙，從而可能導致男性不育癥的發生。
1.哪些因素危害精子
高溫影響精子生成
家里有浴缸的人，總喜歡在寒冷的冬夜里泡上一個暖暖的熱水澡。雖說精神和身體都極為輕松，但泡澡的時間如果太長，水溫太熱的話，這對精子而言無異于是“謀殺”。
“精子生成和存活的適宜溫度是低于體溫1~2℃，而冬天泡澡長時間處于高溫環境下，會使精子的生存環境被破壞，同時使生精上皮受損。”劉雅峰說，睪丸的生精上皮是專產精子的，一旦被破壞，精子的數量、質量、密度、活動力都會下降，再生成新的精子也有困難。這將導致受孕機會減低，嬰兒畸形率增高。
與此類似的還有經常長時間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等，都會因高溫引起生精功能下降。因此，如果你是一個愛“高溫”的男人，最好能夠適當減少呆在高溫環境中的時間，有泡澡習慣的改成淋浴。
飲食危害不能不防
在飲食之中，對男性生殖功能影響最大的就是煙、酒。據專家介紹，長期吸煙和過量飲酒者的精子數量較不吸煙、不喝酒的人都明顯降低，精子的形態異常率也較之明顯升高。因此，在準備懷孕的前幾個月里，準爸爸要完全戒煙、戒酒，以保證成功受孕和孩子的健康。
不過，戒煙戒酒通常是大家都明白的道理，還有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草藥)以及玄參、天冬、含水石、黃柏、玄參等復方湯劑，都會影響生精功能和降低精子活力。人們印象中健康又營養的豆類食品，含有豐富的植物雌激素，過量食用，可引起體內內分泌紊亂，可能會減少精子的數量和活力。對于有生育要求的男性而言，在食用豆類食品時一定要適量。
燒烤油炸食物多吃傷“精”
夏天愛吃燒烤的男人注意了，河南省醫學會男科分會主任委員、鄭大一附院泌尿外科張衛星和副主任委員王瑞教授提出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。
有研究發現，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。
體外沖擊波碎石是治療尿路結石的重要方法。不過，國外科學家針對接受該療法的患者進行精液分析，發現精子活力和密度下降，因此對醫源性損失應有所警惕。
在疾病方面，精索靜脈曲張可影響睪丸的生成，因此這類患者應早診早治。
下身環境要“寬松”
時下追趕潮流的年輕人，連內褲也要穿緊身的才夠時尚。但是，曲線畢露的同時，也會讓“小弟弟”倍受束縛。專家說，“緊身褲可使睪丸所處的環境溫度升高，影響生精細胞的分化，不利于精子的生成，另一方面，還會影響陰囊的血流循環，導致男性生育力下降”，應該盡量避免穿著，而選擇寬松的內衣。
即使如此，要保持下身環境的透氣、舒適，還要防止長期坐著不活動。據介紹，不少司機都是不育患者，這是因為經常長時間坐著，前列腺受壓，血液供應減少，循環不暢，局部抵抗力下降，容易誘發前列腺炎。由此，精液的酸堿度發生改變，就會造成“弱精”，即精子的活動率和活力降低。醫生提醒，伏案工作的人或是開車人士，應該時常起身活動活動，以防不育的發生。
精神緊張減少精子
數隨著生活、工作節奏的加快，人們鍛煉身體的時間越來越少，機體抵抗力也越來越差。尤其是男性，生活壓力較大，長期過度緊張，身體處在一種應急狀態，由此產生的應激激素影響到下丘腦-垂體-睪丸性腺軸，可使精子數量明顯下降。因此，調整心態，端正工作或生活態度，樹立正確的人生觀，對遠離“亞健康”狀態是有益的。
溫馨提示：維E、鋅、硒有益生育
據介紹，維生素E又稱“生育酚”，是精子生成必須的元素，同時又具有抗氧化作用，對伴有生殖道感染造成的不育有治療作用。鋅、硒等微量元素對生育力也有影響。
鋅與精子代謝、精子膜穩定性及精子活動力有關，也可以影響腦垂體的功能，鋅的缺乏可引起性腺發育不良，影響垂體促性腺激素的釋放。另外，鋅參與很多酶的組成，是一系列酶的輔因子，因此，鋅的缺乏直接影響到睪丸、前列腺、精子和精液，從而使生育力降低。
2.男人性功能障礙原因
一、藥物影響
長期或大量服用某些藥物，可影響性功能，使欲望減退，男子發生陽痿，女性出現性冷漠等。
二、感觀刺激
視覺、嗅覺、聽覺、皮膚觸覺等感覺器官的不斷刺激，有提高欲望的作用。
三、季節因素
一般來講，春天是求愛季節；冬季溫暖的被褥，使夫婦容易貼身而臥，從而容易引起欲望；秋天，氣溫適中，求愛欲望也較強；惟有盛夏，酷熱難擋，汗流浹背，欲望常會減弱。
四、年齡
男性在青春期后欲望達到頂峰，30-40歲開始欲望減退，50歲起，減弱明顯，但性能力卻能保持到70-80歲，只是欲望減退而已，并未消失。女性的欲望，30-40歲才達到高朝，絕經期后逐漸減退，60歲以后明顯減退。
五、健康狀況
有著健康的身體和充沛的精力，才會有旺盛的欲望；健康狀況欠佳，是難以喚起性的欲望，許多疾病可影響到欲望。
3.保護精子的方法
一、請立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。
二、夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產生有好處。
三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。最新研究結果顯示，魚產品等食物可以使精子數量增加2倍。
四、穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗澡水過熱。一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。
五、如果發現生殖器有異常情況，應立即請醫生檢查。
六、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱。
七、如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁欲。
八、激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈。
本文地址(zhi)://n85e38t.cn/shangban/202876.html.
聲明： 我(wo)們(men)(men)致力于保護(hu)作(zuo)者版權(quan)，注(zhu)重(zhong)分享，被刊用文章因無法核實(shi)真(zhen)實(shi)出處，未能及時(shi)與(yu)作(zuo)者取得(de)聯系，或有(you)(you)版權(quan)異議(yi)的(de)，請(qing)聯系管理(li)員(yuan)，我(wo)們(men)(men)會立即(ji)處理(li)，本站部(bu)分文字與(yu)圖片(pian)資(zi)源來(lai)自(zi)于網(wang)絡，轉載(zai)是(shi)出于傳遞更多信息之目的(de),若有(you)(you)來(lai)源標注(zhu)錯誤或侵(qin)犯(fan)了您的(de)合法權(quan)益，請(qing)立即(ji)通(tong)知我(wo)們(men)(men)(管理(li)員(yuan)郵箱：)，情況(kuang)屬(shu)實(shi)，我(wo)們(men)(men)會第一時(shi)間予以刪除，并同時(shi)向您表示歉(qian)意,謝謝!
上一篇: 預(yu)防亞健康的飲食原則有哪些
下一篇: 身體亞健康(kang)的(de)9個征兆
