注意白領亞健康的前期征兆
1、腰疼
除了扭(niu)傷(shang)或(huo)腰(yao)肌損傷(shang)，腰(yao)疼也可能(neng)是膀胱炎(yan)或(huo)附件(jian)炎(yan)的(de)癥狀，一旦出現腰(yao)疼，應及(ji)時去(qu)醫院(yuan)驗血(xue)、驗尿(niao)，需(xu)要(yao)的(de)話，還應去(qu)醫院(yuan)做膀胱鏡檢查。腰(yao)疼期間要(yao)注(zhu)意多喝(he)水，忌辛(xin)辣、含香料(liao)的(de)食物，最好進行消炎(yan)和(he)理療治療。另(ling)外，用(yong)南瓜油(you)或(huo)者檀香油(you)泡澡對改善腰(yao)疼也有好處(chu)。
2、易怒
你是否最近總是因為一點兒(er)瑣事就(jiu)哭泣，如(ru)果(guo)你平時(shi)并不是個愛(ai)哭的人，這時(shi)就(jiu)需要檢查甲(jia)狀腺，中樞神經(jing)系統對甲(jia)狀腺激素失(shi)調最敏感。初期癥(zheng)狀為容易激動、脾氣暴躁、愛(ai)哭、失(shi)眠、胃口雖好(hao)卻日漸消瘦，女性(xing)還(huan)會引(yin)起月經(jing)紊亂(luan)。
3、頭暈
出現頭暈癥狀首先應檢查血壓(ya)(ya)是否正常。任何年齡段的人都有可(ke)能患(huan)(huan)上低血壓(ya)(ya)，女性(xing)在35—40歲期間易患(huan)(huan)高血壓(ya)(ya)，調整飲(yin)食(shi)習慣(guan)是進行日(ri)常保健的首要步驟。此外(wai)，還應多進行一些(xie)有益的體育(yu)運(yun)動，例如(ru)游泳(yong)、跑步等。
4、眼睛腫、黑眼圈
眼睛腫，出(chu)現黑眼圈很可能是長期(qi)疲勞的(de)結果(guo)。如果(guo)經常出(chu)現水腫，就該檢查一下(xia)腎了。據統(tong)計，女(nv)性患腎結石的(de)概率是男性的(de)1.5倍(bei)。
5、多汗
如(ru)果(guo)一段時間出汗比往常多(duo)，可能(neng)是由血管植物神(shen)經錯位引起的(de)。如(ru)果(guo)普通的(de)鎮靜(jing)劑不起作用，就要考慮去醫院就診。
6、腿腫
經(jing)常(chang)出現腿腫(zhong)，有時(shi)還會暫時(shi)沒有知覺，這(zhe)是(shi)慢性靜(jing)脈衰竭(jie)的癥狀(zhuang)。平時(shi)要(yao)多吃生的蔬(shu)菜，含有能(neng)加固靜(jing)脈壁的纖(xian)維。每天做幾遍(bian)腿部(bu)保健操，有利于(yu)防(fang)止腿腫(zhong)。
7、手腳抽筋
經常手腳抽筋，可能是因為身體缺少鈣和維生素(su)D，這(zhe)兩大元(yuan)素(su)決定了骨骼的硬度和肌(ji)肉的收縮(suo)。因此，平時應多吃些奶(nai)制品、肝臟、海鮮。
8、經常口渴想上廁所
經常感(gan)到(dao)口渴，并且出現體重下(xia)降，總是(shi)想上廁所，這些癥狀有點(dian)像(xiang)糖尿病，有必要去做血糖檢(jian)查。如果(guo)檢(jian)查結果(guo)正常，也(ye)應注意少(shao)吃甚至(zhi)不吃甜食和油膩食物。
9、大量脫發
女性比男性更(geng)容易患分散(san)性脫發。頭(tou)發大量脫落的原因可(ke)能(neng)是由于心理(li)壓力、未治(zhi)愈的感染或不(bu)正確(que)的飲(yin)食而(er)致，也(ye)可(ke)能(neng)是某些(xie)疾病或先天(tian)性疾病所(suo)致，皮(pi)脂腺分泌(mi)過多或皮(pi)脂腺分泌(mi)性質改變都可(ke)能(neng)引(yin)起脫發。
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