調節亞健康的5個保健法

1、服用維生素

絕大多數的腦力(li)勞動者(zhe)，運動少，飯量小，處于一種對維(wei)生素(su)需(xu)要(yao)量大、攝入少的亞健康狀態，迫切需(xu)要(yao)補(bu)充維(wei)生素(su)，才能(neng)保持充沛精力(li)。

2、提高健商

據世(shi)(shi)界(jie)(jie)衛生組(zu)織一項(xiang)全(quan)球性調查報告，全(quan)世(shi)(shi)界(jie)(jie)真正健康(kang)(kang)的(de)人僅占5%，經醫(yi)生檢查診斷(duan)為有病的(de)占20%，處于亞健康(kang)(kang)狀態(tai)的(de)占75%。不(bu)斷(duan)提高健商(shang)，是遠(yuan)離亞健康(kang)(kang)的(de)關鍵(jian)。

3、定期自測

疲勞、困乏，時(shi)常這痛那兒癢，到醫院檢(jian)查，各項指標還都正常，其實(shi)你(ni)已經被列入(ru)了“亞健(jian)康(kang)”的范疇，所以，你(ni)需要一(yi)些簡單的方(fang)法(fa)，隨時(shi)全方(fang)位(wei)掌控自己的健(jian)康(kang)狀(zhuang)況。

4、服用中藥

中藥具有多樣性(xing)并適應多樣性(xing)的特點(dian)，可(ke)將“亞(ya)健(jian)康”狀(zhuang)態(tai)調節到正(zheng)常。

5、定期體檢

定期(qi)體檢，及早發(fa)現疾(ji)病，及早治療是健康的(de)重要保證。

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