導致亞健康的幾個原因
1、缺乏休息
職場白領族大(da)多供職于(yu)(yu)大(da)型企業，由于(yu)(yu)工作緊張，交際(ji)應酬復雜(za)，競(jing)爭激烈，無論是生理還是心理都承受(shou)著巨大(da)的壓力，自覺身心疲憊。由于(yu)(yu)長時間處于(yu)(yu)高強度、快節奏的工作中，缺乏必要(yao)的休息和適當的調(diao)整，疲勞便(bian)欣然而(er)來。
2、活動量少
白(bai)(bai)領經常處于(yu)相(xiang)對(dui)封(feng)閉(bi)的工作環境中(zhong)，加上(shang)活(huo)動量的嚴重(zhong)不足，白(bai)(bai)領難以呼吸到(dao)足夠的新鮮空氣，缺氧的現(xian)象(xiang)便十分突出，經常出現(xian)頭暈(yun)癥狀。
3、免疫力低
由于(yu)工(gong)作緊張和生(sheng)活習慣(guan)的(de)改變，生(sheng)活無(wu)規(gui)律，疲勞的(de)身心不能(neng)得到及(ji)時有效的(de)休息，睡眠和營養得不到及(ji)時補充，使得白領免疫力降低較為明顯。白領多患感冒、肝炎等傳染(ran)性(xing)疾病的(de)原因就大多源于(yu)此。
4、起居無規律
因為(wei)工作緊張，白領經(jing)常(chang)熬夜，生(sheng)活無規律，夜生(sheng)活過多(duo)，經(jing)常(chang)變換(huan)環境和倒時差，干擾白領的生(sheng)物(wu)鐘，嚴重(zhong)影(ying)響其睡眠質量，思慮太久，過度操(cao)勞，加重(zhong)精神負擔，導(dao)致記(ji)憶(yi)(yi)力減(jian)退。由于壓力增大(da)，腦(nao)疲(pi)勞而導(dao)致記(ji)憶(yi)(yi)減(jian)退，其惡(e)性發展可能導(dao)致癡呆癥。
5、飲食無規律
白(bai)(bai)領經常以盒飯代替正餐，使(shi)其(qi)必需維生素和礦物質的攝入不(bu)足，導致(zhi)隱(yin)形(xing)貧血及(ji)缺(que)鈣等(deng)問(wen)題(ti)；工作強度大(da)，應酬繁(fan)多，精神緊張，又使(shi)白(bai)(bai)領容易染上吸煙、嗜(shi)(shi)酒等(deng)不(bu)良嗜(shi)(shi)好，導致(zhi)咳喘(chuan)、痰多等(deng)諸多不(bu)適。
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