白領吃粗糧可緩解亞健康

1、防治心腦血管疾病

粗糧的安排與膽(dan)酸鹽聯絡，削減其(qi)肝腸循環，束縛(fu)膽(dan)固醇的生(sheng)成、吸收，促其(qi)排出體外(wai)，可以有(you)效(xiao)的預防和緩解高血壓啊，或者(zhe)是(shi)動脈(mo)硬化等(deng)疾病的發生(sheng)，還可以保護(hu)心(xin)腦血管體系(xi)的健(jian)康。

2、治療便秘

粗糧的組織均含有(you)(you)較多(duo)的膳食纖(xian)維(wei)素，膳食纖(xian)維(wei)素經過(guo)代謝的作用，可以(yi)產生導瀉的羥基化合物，促進腸蠕動，而(er)且還可以(yi)有(you)(you)效的使大便通暢呢(ni)，所以(yi)有(you)(you)便秘的人群不妨多(duo)吃些粗糧，對緩解便秘有(you)(you)好處。

3、防治糖尿病

粗(cu)糧同樣(yang)含(han)有淀粉，但(dan)是食(shi)入粗(cu)糧之后(hou)卻(que)不(bu)能(neng)引(yin)起(qi)血(xue)糖的升高，其原因就在(zai)于粗(cu)糧的細胞壁不(bu)易(yi)被(bei)人(ren)體(ti)破壞。所以說糖尿病的人(ren)群(qun)很適合吃這樣(yang)的食(shi)物哦，希望這些(xie)常識(shi)能(neng)夠(gou)幫助(zhu)到您(nin)。

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