更年期提前
這是所有女(nv)性最關(guan)注的問題。一般女(nv)性在50歲左右出現(xian)更(geng)(geng)年(nian)(nian)期，而“腎虛”女(nv)性則早早表現(xian)出閉經、性欲低下、煩躁、焦(jiao)慮、多疑等更(geng)(geng)年(nian)(nian)期癥狀(zhuang)。
癥(zheng)(zheng)狀分析：中醫(yi)認為(wei)虛(xu)的(de)本質就(jiu)是(shi)衰老(lao)。久勞(lao)傷腎(shen)的(de)“腎(shen)虛(xu)”之人衰老(lao)速度較快。現(xian)代流行(xing)病學(xue)調查也發現(xian)老(lao)年(nian)人多(duo)見腎(shen)虛(xu)癥(zheng)(zheng)。說到這里(li)，就(jiu)明白了：腎(shen)為(wei)先天之本，腎(shen)虛(xu)的(de)人生理年(nian)齡迅(xun)速增大，提早出現(xian)更年(nian)期癥(zheng)(zheng)狀。
補救措施：休息非(fei)常重(zhong)要，當然還應該多運(yun)動(dong)。不是(shi)叫你(ni)去做消耗巨大能(neng)量(liang)的(de)(de)(de)無氧(yang)運(yun)動(dong)，也不是(shi)叫你(ni)去做考驗耐力(li)的(de)(de)(de)有(you)氧(yang)練習(xi)，而是(shi)平緩(huan)的(de)(de)(de)、夾帶著安逸平和的(de)(de)(de)傳統運(yun)動(dong)方式——太極拳。這項運(yun)動(dong)以腰部(bu)(bu)為樞紐，因為腎(shen)位于腰部(bu)(bu)，所(suo)以非(fei)常適(shi)合腎(shen)虛者鍛煉。相信在這久(jiu)違的(de)(de)(de)慢(man)節奏的(de)(de)(de)一招一式后(hou)面(mian)，會(hui)有(you)你(ni)的(de)(de)(de)健康與美麗。
眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
很(hen)多女人在清晨起床后(hou)照(zhao)照(zhao)鏡子，都會發現一個完全陌(mo)生的(de)自(zi)己：眼瞼浮腫、出(chu)現難看的(de)黑(hei)眼圈、面色蒼(cang)白(bai)無光。千(qian)萬不可簡單認為是由于(yu)沒有(you)化妝，所(suo)以看起來不習慣。現在就提醒你，原因也許還是在于(yu)腎虛。
癥狀(zhuang)分析(xi)：腎主水(shui)，腎虛則水(shui)液代謝(xie)不(bu)利，導(dao)致水(shui)腫，而眼瞼是最容(rong)易被發現的(de)部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光(guang)則是由于腎虛導(dao)致了血液循環(huan)出(chu)現問題。
補救(jiu)措施：睡前(qian)少喝(he)水，可以做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視(shi)，兩臂(bei)自然(ran)下垂，兩掌貼于(yu)褲(ku)縫，手指自然(ran)張開，腳(jiao)跟提起，連續呼(hu)吸(xi)9次不落地。
怕寒畏冷
辦公室里別人覺得合適的(de)溫(wen)度(du)是否總讓你(ni)直打(da)哆嗦，使(shi)得你(ni)與同(tong)事在空調(diao)溫(wen)度(du)問題上(shang)難以(yi)達成(cheng)一致。還有你(ni)穿的(de)衣服是否總是比(bi)別人多(duo)，你(ni)是否一受涼就拉(la)肚子。中醫認為這些都(dou)是腎陽虛(xu)造成(cheng)的(de)。
癥狀分析：正如《靈樞·百病始生篇》記(ji)載，腎陽不足(zu)即生寒。臨床研究則發現(xian)腎虛(xu)的人均有副(fu)交(jiao)感神經(jing)偏(pian)亢進的現(xian)象，導致心跳(tiao)減(jian)慢、血壓下降，基(ji)礎體溫(wen)較(jiao)低。
補(bu)救措施：可以在日(ri)常飲食(shi)中(zhong)注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒(jiao)、蔥、姜、龍眼等溫補(bu)腎(shen)(shen)陽的食(shi)物，這些(xie)東西都是處于(yu)陽虛狀態(tai)的腎(shen)(shen)的最愛(ai)。
失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
腎陰虛的女性心(xin)情容易(yi)煩(fan)躁，注意力難以集(ji)中，且常(chang)常(chang)失眠、做夢。此外還常(chang)常(chang)感到腰膝酸軟。
癥狀分析：腎陰(yin)虛(xu)(xu)則(ze)虛(xu)(xu)火內(nei)擾，讓人煩(fan)躁;晚上陰(yin)氣無法內(nei)收(shou)則(ze)導致失眠、多夢。再加上陰(yin)虛(xu)(xu)精虧導致骨骼失養，所以腎陰(yin)虛(xu)(xu)的人還常常感到腰膝(xi)酸軟。
補救措施：巨大的(de)工作壓力、緊張的(de)情緒、房事過度，或者食用大量(liang)溫燥(zao)食品之后(hou)，都可(ke)能(neng)出現腎陰(yin)虛，所以(yi)日常生活一定要有節(jie)制。另外可(ke)以(yi)在飲食中多攝入鴨(ya)肉、甲魚、藕、蓮子(zi)、百合、枸杞子(zi)、木耳、葡萄、桑葚(shen)等食物(wu)。這(zhe)樣你就(jiu)不必再(zai)為(wei)夜不能(neng)寐而憂心忡(chong)忡(chong)，為(wei)注意力無法集(ji)中而耽誤工作。
虛胖
胖不胖?這幾乎是(shi)(shi)每(mei)個女人面對穿衣(yi)鏡都要反(fan)復詰問(wen)自(zi)己的問(wen)題，可是(shi)(shi)卻(que)很(hen)少有(you)人會(hui)把體胖和腎(shen)虛聯系到一(yi)起，問(wen)自(zi)己一(yi)句：虛不虛?但(dan)事實(shi)是(shi)(shi)，你發胖的罪魁禍首之一(yi)，就是(shi)(shi)腎(shen)虛。
癥狀分析(xi)：中醫認為肥胖(pang)的基(ji)本原因是痰(tan)、濕、滯，更進(jin)一步說是由于(yu)氣(qi)虛。所以，腎氣(qi)虛的女(nv)性常有發(fa)胖(pang)趨勢。現代醫學對(dui)發(fa)胖(pang)與(yu)腎虛關系的解釋則(ze)是：腎虛的人(ren)內分泌功能減(jian)弱，腎上腺皮質(zhi)激(ji)素，促進(jin)脂(zhi)肪分解，抑制(zhi)合(he)成)的分泌減(jian)少(shao)，基(ji)礎代謝率水平降低，造成對(dui)體(ti)內卡路里消(xiao)耗減(jian)少(shao)，導致發(fa)胖(pang)。
補救措施：兩手掌(zhang)搓(cuo)熱后，分(fen)別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次(ci)，可(ke)以補納腎氣(qi)。另外多吃些鴨肉(rou)、鵝(e)肉(rou)、兔肉(rou)，鯉(li)魚、粳米、糯(nuo)米、小米，大棗等補氣(qi)食物(wu)也(ye)是很有必(bi)要的。
血壓升高
很難想到高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)也與(yu)腎虛有關，但事(shi)實的(de)(de)確如此(ci)。因腎虛而引(yin)起的(de)(de)高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)稱為腎性(xing)高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)，約占成人高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)的(de)(de)5%～10%，是繼(ji)發性(xing)高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)的(de)(de)主要組成部(bu)分。
癥(zheng)狀分析(xi)：中醫(yi)認為是(shi)腎陰虛引起了(le)腎性高血(xue)壓(ya)。在西醫(yi)的解釋中則把(ba)原因歸結于腎虛導致了(le)降壓(ya)物質分泌減少(shao)。
補救措施：中醫一般采用滋(zi)陰潛陽，清(qing)熱祛濕的方法醫治腎性高(gao)血(xue)壓。例如(ru)我(wo)們(men)日常(chang)可以用鮮藕切片(pian)加(jia)冰糖煎湯代茶喝。
不孕、難孕
不(bu)相信(xin)?由(you)于(yu)腎的不(bu)合作，極有(you)可能影響你的傳宗接代，造成不(bu)孕(yun)!
癥狀分析：中醫認為“腎藏精(jing)”，主生殖(zhi)發育，女性生殖(zhi)系統就是在精(jing)氣的呵護(hu)下逐漸(jian)發育成熟的。如果(guo)腎精(jing)不足(zu)，就會影響生殖(zhi)能力。再不加(jia)以好(hao)好(hao)調養，你的生孩(hai)子計劃也許真(zhen)要(yao)打個大問號。
補救措施：中醫認為，腳(jiao)心是人體濁(zhuo)氣下降的地(di)方(fang)，經常摩擦，可(ke)益(yi)精(jing)補腎、防止早衰(shuai)，此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也(ye)有一定療效。
本文地址(zhi)://n85e38t.cn/renqun/206370.html.
聲明： 我(wo)們致力(li)于保護作者版權(quan)(quan)，注(zhu)重分(fen)(fen)享，被刊用文(wen)章因無法(fa)核(he)實真(zhen)實出處(chu)，未能及時與(yu)作者取得聯(lian)系，或有版權(quan)(quan)異議的(de)，請聯(lian)系管(guan)理(li)(li)員(yuan)，我(wo)們會立(li)即(ji)處(chu)理(li)(li)，本(ben)站部分(fen)(fen)文(wen)字與(yu)圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之(zhi)目的(de),若有來源標注(zhu)錯誤(wu)或侵犯了您的(de)合法(fa)權(quan)(quan)益，請立(li)即(ji)通知我(wo)們(管(guan)理(li)(li)員(yuan)郵箱：)，情(qing)況屬實，我(wo)們會第(di)一時間予(yu)以(yi)刪除，并(bing)同時向您表示歉(qian)意(yi),謝(xie)謝(xie)!
下一篇: 男(nan)人(ren)的虎背如何鍛造
