為何有(you)些男人50歲看起(qi)來只(zhi)有(you)三十多(duo)歲呢？是(shi)不是(shi)他們(men)有(you)保(bao)養(yang)秘方呢？其(qi)實男人要常保(bao)青(qing)春，只(zhi)要注意生活(huo)上的小細節(jie)，養(yang)成(cheng)好習(xi)慣就可以了(le)。
1.常用剃(ti)須(xu)刀，年輕(qing)5歲半。
英國諾森(sen)比亞大學調查發現，刮胡(hu)子的男(nan)人比胡(hu)子拉碴的男(nan)人看上(shang)去(qu)年(nian)輕(qing)5.5歲。皮膚(fu)學專家肯尼(ni)思·比爾博士表示，刮胡(hu)子會(hui)刺激臉部膠原蛋(dan)白的產生，讓皮膚(fu)更光(guang)滑。
2.少吃點，多記點。
德國科研人(ren)員發(fa)現，少(shao)攝(she)(she)入(ru)點(dian)熱量有助(zhu)于減(jian)少(shao)炎癥的發(fa)生(sheng)幾率，而發(fa)炎會(hui)導致人(ren)認知能力下降。科學家表示，最好(hao)將(jiang)每(mei)日攝(she)(she)入(ru)熱量減(jian)少(shao)30%，比如原來每(mei)天(tian)攝(she)(she)入(ru)2500卡路(lu)里，那么最好(hao)減(jian)掉750卡路(lu)里。
3.睡眠多(duo)，臉(lian)不(bu)老。
長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。
4.經(jing)常鍛(duan)煉，年輕10歲。
美國《內科學檔案》雜志刊登的一項新(xin)研(yan)究表(biao)明，每周進行3小(xiao)時一定強度的鍛煉，可(ke)以讓人感覺(jue)身體年輕10歲。
5.口腔(qiang)衛生，腦子(zi)更靈。
英國一(yi)項涉及6693名(ming)成人的(de)新研(yan)究表明(ming)，牙病患者(zhe)智力明(ming)顯低于牙齒健康者(zhe)。其原因是，牙齦出血(xue)等問(wen)題會導(dao)致更嚴重的(de)體(ti)內炎癥，造成大腦(nao)損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口(kou)腔衛生，大腦(nao)才(cai)能更靈敏。
6.心跳慢壽命長。
想保持(chi)年輕，就(jiu)必須擁有(you)強壯的心(xin)臟(zang)(zang)，讓血液慢而有(you)效(xiao)地(di)流動。來自美國心(xin)臟(zang)(zang)、肺臟(zang)(zang)和(he)血液學(xue)會(hui)的邁克?勞厄說：“人的平均壽命是心(xin)跳(tiao)30億次(ci)，若能減慢心(xin)跳(tiao)次(ci)數(shu)，則可延長壽命。”
7.有晨勃，更(geng)年輕(qing)。
清晨勃起(qi)硬度越高，代表(biao)著(zhu)男性血(xue)管越年(nian)輕。《美國醫學雜(za)志》最近刊登(deng)的一項研究(jiu)表(biao)明，每(mei)周(zhou)性生活(huo)不到1次的男性，ED(勃起(qi)功能(neng)障礙)的發病(bing)率將上升(sheng)2倍(bei)，而每(mei)周(zhou)做愛3次以上，ED減少4倍(bei)。
8.身體胖，老10年。
2007年具有里程碑意義的一項研究發現(xian)，男人身體質量指數(BMI)每增加(jia)5個(ge)點(相當(dang)于體重增加(jia)13.5公斤左(zuo)右(you))，其(qi)睪丸激(ji)素水平(ping)就會下降到“衰(shuai)老10年”的水平(ping)。
9.訓(xun)練大(da)腦，年輕15歲。
做做“腦(nao)筋急轉彎”等大腦(nao)訓練題，可(ke)以(yi)讓45歲的人獲(huo)得30歲人的大腦(nao)活力和(he)記憶(yi)能(neng)力。
10.每天一杯酒，活(huo)到85。
《美國醫學(xue)會學(xue)報(bao)》刊登(deng)的(de)一項涉及6000名(ming)患者的(de)新研究表明，每天少(shao)量喝酒(不超過3杯)，能使壽(shou)命延長到85歲的(de)幾率增加97%。
11.7小時＜睡眠＜8小時，壽命最長。
項(xiang)為(wei)期22年(nian)，涉及(ji)21268名成年(nian)人的新研究發現，男人每晚睡眠少于7小時(shi)，早(zao)亡危(wei)險增加26%，但超過8小時(shi)，也會(hui)使早(zao)亡危(wei)險增加24%。
12.維生素A除眼紋。
隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部表現得最明顯。新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。
13.干農活利長壽。
美國芝加哥大學衰老研(yan)究中心專家發現，農民(min)長(chang)命百(bai)歲(sui)的(de)(de)幾率(lv)是城市居(ju)民(min)的(de)(de)兩倍。男性適當(dang)養花、種草、干農活，有助長(chang)壽。
14.常打高(gao)爾夫球，增壽5年。
《斯堪的納維亞運動(dong)醫學雜志》刊登的一項(xiang)研(yan)究顯示(shi)，高爾夫球手死亡率比同齡人低40%，原因是(shi)每次打球時在(zai)戶外數小時，行走4英里，而且社交機會(hui)增加，有益減輕壓力(li)，因而可增壽5年(nian)。
15.多吃菠菜，長肌肉。
男人(ren)肌肉發(fa)達(da)，看(kan)起(qi)來更(geng)年輕。《美國(guo)營養學會雜志》稱(cheng)，《大力水手》的健壯(zhuang)秘訣有依據，吃(chi)(chi)菠菜確實可(ke)以促進蛋(dan)白質(zhi)合成(cheng)，有助(zhu)肌肉生長。另外，吃(chi)(chi)菠菜還能防止骨(gu)質(zhi)疏松。
16.頭(tou)發短顯年輕。
男(nan)人(ren)到了中年，脫發(fa)(fa)(fa)越來越明顯(xian)。在(zai)脫發(fa)(fa)(fa)早期，剃平頭顯(xian)得頭發(fa)(fa)(fa)更(geng)濃密，人(ren)也(ye)更(geng)年輕(qing)，長頭發(fa)(fa)(fa)反而容易暴露頭皮。
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