女性孕前要遠離吸煙環境

應該注意，不(bu)吸煙(yan)的婦女如(ru)(ru)果與吸煙(yan)的人在一起，也會受到影響。妻子和吸煙(yan)的丈夫在一起，她便(bian)會吸入漂浮在空氣中的焦油和尼(ni)古丁。如(ru)(ru)果夫婦計劃(hua)(hua)生(sheng)孩子，就應該在懷(huai)孕前戒煙(yan)，懷(huai)孕后再戒煙(yan)就為時過晚了。此外，計劃(hua)(hua)懷(huai)孕的女性要遠(yuan)離(li)吸煙(yan)環境，減少被動吸煙(yan)的傷(shang)害。

秋季備孕5大事項要注意

多吃暖身的補氣活(huo)血食(shi)物，如花生、豆漿、紅棗等。這些可以改善宮寒人的體(ti)質，漸(jian)漸(jian)營造(zao)好(hao)的身體(ti)狀(zhuang)況。

少吃(chi)生(sheng)冷(leng)食(shi)物(wu)，這樣會(hui)加重(zhong)宮寒體質，像冰淇淋(lin)、生(sheng)魚片、冷(leng)飲等。其實很多食(shi)物(wu)在常溫(wen)下是溫(wen)性的(de)，一旦進(jin)入冰箱冷(leng)藏后(hou)就會(hui)變成寒性的(de)。

注(zhu)意(yi)保暖措施(shi)，不要穿(chuan)一些露肩、露臍和低(di)腰的褲(ku)子。少吹空調多泡腳，這樣會讓身體的寒性慢(man)慢(man)淡去。

備(bei)孕期的人不(bu)適宜減肥，因為很多減肥的食譜里都是一些寒涼的食物，如苦瓜、決(jue)明(ming)子、荷葉等，這些對減肥都很有(you)幫(bang)助，但容易造成宮(gong)寒。

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