秋季，不(bu)如夏季的(de)(de)烈(lie)，有自己(ji)獨特的(de)(de)干燥。所以女(nv)性(xing)(xing)在秋季的(de)(de)養(yang)(yang)生保健中要多注意(yi)滋陰潤肺，現代生活的(de)(de)快節奏，讓我們(men)的(de)(de)身體出現各種小毛病(bing)，所以學(xue)會一(yi)(yi)些必(bi)讀的(de)(de)養(yang)(yang)生知識(shi)，益處不(bu)言(yan)而(er)喻(yu)。介紹一(yi)(yi)下(xia)女(nv)性(xing)(xing)養(yang)(yang)生方面需要注意(yi)的(de)(de)事情。
秋天女性養生必讀：
季(ji)(ji)節已經漸漸的轉涼，進入到了秋季(ji)(ji)，秋季(ji)(ji)，也(ye)是一個慢性支氣管炎發病的高發季(ji)(ji)節，女性應該多出去鍛煉一下自己(ji)的身體，增強自己(ji)的體質，保暖防寒。
女性(xing)(xing)朋(peng)友(you)們平時在(zai)飲(yin)食(shi)方(fang)(fang)面(mian)要多吃一些綠(lv)色的新鮮(xian)蔬(shu)菜和水果，葷(hun)素搭配，營養均衡，少吃一些油炸，油膩(ni)的食(shi)物。女性(xing)(xing)朋(peng)友(you)們盡(jin)量不(bu)要暴飲(yin)暴食(shi)，涼啤酒不(bu)要喝(he)，容易傷脾胃。在(zai)生活作息方(fang)(fang)面(mian)，晚上要盡(jin)量早(zao)一點睡(shui)覺，不(bu)要熬夜。
隨著氣溫的(de)(de)(de)下降，女性體寒，很容易受(shou)涼(liang)刺(ci)激，這樣一(yi)來，就(jiu)很容易產生(sheng)一(yi)系(xi)列的(de)(de)(de)女性的(de)(de)(de)生(sheng)理變化，例如女性的(de)(de)(de)甲狀腺分(fen)泌過多等，一(yi)些胃(wei)病(bing)(bing)的(de)(de)(de)女性患者(zhe)也容易老毛病(bing)(bing)復(fu)發，所以(yi)特別是(shi)有胃(wei)病(bing)(bing)的(de)(de)(de)女性朋友一(yi)定要(yao)注意自己的(de)(de)(de)保(bao)暖(nuan)，多參(can)加一(yi)些戶外(wai)的(de)(de)(de)鍛煉活(huo)動，這樣的(de)(de)(de)話，就(jiu)可以(yi)有效的(de)(de)(de)改善(shan)自己體內胃(wei)腸道的(de)(de)(de)血(xue)液循環功能，并(bing)且可以(yi)有效的(de)(de)(de)增強自身對氣候的(de)(de)(de)適應能力
秋季不少女性(xing)臉(lian)上(shang)(shang)(shang)都會長有(you)一些(xie)痘痘，主要(yao)是因為天(tian)氣干燥，水(shui)分(fen)流失，誰有(you)不平衡。所以(yi)在(zai)天(tian)氣逐漸(jian)轉(zhuan)涼的這個(ge)(ge)時節里面(mian)，女性(xing)朋(peng)友們一定要(yao)多喝白開(kai)水(shui)，多補充(chong)(chong)身體所需要(yao)的水(shui)分(fen)，晚(wan)上(shang)(shang)(shang)臨睡覺之前(qian)可(ke)(ke)以(yi)做一個(ge)(ge)面(mian)膜，這樣的話，就可(ke)(ke)以(yi)給(gei)自己的肌膚(fu)補充(chong)(chong)一晚(wan)上(shang)(shang)(shang)的水(shui)分(fen)，對改善痘痘非常有(you)好處。
女(nv)性朋友(you)們還可以(yi)進行晚上(shang)睡覺之前進行穴(xue)位的(de)按(an)摩(mo)，每天經(jing)常按(an)摩(mo)的(de)話，這(zhe)樣可以(yi)去(qu)火，還可以(yi)消除(chu)干燥上(shang)火。
女性秋季養生注意(yi)事項(xiang)：
就是女(nv)(nv)性(xing)朋友(you)在吃東西的(de)時候一定(ding)要(yao)定(ding)時定(ding)量(liang)，女(nv)(nv)性(xing)朋友(you)一般都喜歡吃零(ling)(ling)食(shi)，但是如(ru)果有胃腸道疾(ji)病的(de)女(nv)(nv)性(xing)，盡量(liang)少(shao)吃一些瓜子和冷(leng)飲，避免過(guo)熱，過(guo)冷(leng)刺激(ji)到(dao)自(zi)己的(de)腸胃，秋季(ji)易(yi)上火(huo)，零(ling)(ling)食(shi)很容易(yi)導致內(nei)火(huo)旺盛。
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