問：藕不(bu)僅是(shi)佳(jia)美(mei)蔬果，也因(yin)其(qi)較(jiao)高的(de)食(shi)用和藥用價值而名揚天下，是(shi)我國(guo)的(de)特產(chan)之一。其(qi)鮮(xian)品是(shi)秋令食(shi)養的(de)上品。那秋天吃藕對人體健康有哪些(xie)益處(chu)？
答：秋天(tian)天(tian)氣變得干燥(zao)，根據“燥(zao)則潤(run)之”的原則，應(ying)以養(yang)陰清(qing)熱、潤(run)燥(zao)止渴、清(qing)心安神(shen)的食(shi)品為主而藕就(jiu)是當令滋補佳品之一。
中醫(yi)認為，生藕甘寒，有消(xiao)淤清熱、除(chu)煩解渴、止(zhi)(zhi)血(xue)健胃(wei)的(de)(de)功效(xiao)；熟藕甘溫，有補血(xue)生肌，健脾開胃(wei)，滋養強壯和止(zhi)(zhi)瀉的(de)(de)功效(xiao)藕節也是一味著名(ming)的(de)(de)止(zhi)(zhi)血(xue)良藥，專治各種出血(xue)如吐血(xue)、咳血(xue)、尿血(xue)、便血(xue)、子宮出血(xue)等癥民間常(chang)用六七(qi)個藕節，搗碎加適量紅糖煎(jian)服，用于止(zhi)(zhi)血(xue)，效(xiao)果非常(chang)好。
秋(qiu)季喝蓮藕粥(zhou)對秋(qiu)令口鼻干燥出血尤為(wei)適宜(yi)。取(qu)鮮藕適量(liang)，洗凈切(qie)成薄片，與粳(jing)米100克共煮粥(zhou)，煮熱后加適量(liang)白糖(tang)調味(wei)食用。
需要注(zhu)意(yi)的是，藕性寒，生吃清(qing)脆爽口，但應注(zhu)意(yi)清(qing)潔衛生，以免感(gan)染姜(jiang)片(pian)蟲病脾(pi)胃消化功能低下(xia)，大便溏泄者(zhe)不宜(yi)生吃。
問俗話說(shuo)“春捂秋(qiu)凍(dong)不(bu)生(sheng)病(bing)”，那為什(shen)么說(shuo)“秋(qiu)凍(dong)”不(bu)生(sheng)病(bing)呢？答:秋(qiu)冬(dong)宜養陰(yin)，而初(chu)秋(qiu)衣被(bei)過(guo)厚會造(zao)成機(ji)(ji)體(ti)(ti)生(sheng)熱(re)出汗，致(zhi)使陽氣(qi)外泄(xie)，陰(yin)津耗傷適當的(de)“秋(qiu)凍(dong)”還能(neng)鍛煉機(ji)(ji)體(ti)(ti)的(de)抗寒能(neng)力，使機(ji)(ji)體(ti)(ti)能(neng)夠耐受深秋(qiu)嚴冬(dong)時的(de)寒冷的(de)刺激而不(bu)發病(bing)，特別是寒冷季(ji)節多(duo)見的(de)氣(qi)管(guan)炎、心血管(guan)病(bing)、中風、凍(dong)瘡等(deng)。
因(yin)此，到了夏(xia)末秋(qiu)初之時，我們不要(yao)急于添加(jia)衣(yi)被(bei)，不要(yao)捂得太(tai)嚴，即使到了深秋(qiu)，也應(ying)避(bi)免穿(chuan)戴過(guo)多(duo)的衣(yi)服>這樣可以(yi)有效預防秋(qiu)季乃至冬季常見病的發(fa)生。
需要注意的(de)(de)是，秋凍(dong)時衣被的(de)(de)多(duo)少由天(tian)氣變化情況(kuang)、個人身體(ti)的(de)(de)具體(ti)狀況(kuang)以及環境條(tiao)件等多(duo)種因(yin)素來決定(ding)只(zhi)有(you)(you)這(zhe)樣才能做到(dao)既有(you)(you)“秋凍(dong)”的(de)(de)效果，又(you)能保持身體(ti)的(de)(de)健康(kang)。
問：每(mei)年的深秋(qiu)季節，我的皮膚(fu)都會變(bian)得干燥，出現(xian)皸裂、凍瘡、色素沉積，久而(er)久之皮膚(fu)就會變(bian)黃、變(bian)黑。請問老師(shi)有什(shen)么好的預防方法(fa)嗎？答：秋(qiu)天不(bu)僅氣(qi)溫較低(di)，而(er)且空氣(qi)污濁干燥，戶(hu)外紫外線強烈照射，此時(shi)皮膚(fu)最容易受到傷害因此，秋(qiu)季護膚(fu)工作是必(bi)不(bu)可少的。
每(mei)次(ci)(ci)在潔(jie)膚(fu)后要(yao)選用(yong)適合自己的、能始終保(bao)(bao)持朋J抉良好(hao)透氣性的隔離霜(shuang)全面(mian)覆蓋皮(pi)膚(fu)，在肌膚(fu)表面(mian)形成(cheng)保(bao)(bao)護膜，這樣可以有效隔離污染(ran)，減少黑色素(su)的生成(cheng)平時(shi)也(ye)可以用(yong)熱毛巾平敷面(mian)部，反(fan)復數次(ci)(ci)，每(mei)次(ci)(ci)2分鐘左(zuo)右(you)，然后再(zai)輕擦一(yi)層奶液(ye)或面(mian)霜(shuang)、面(mian)油，輕輕按摩一(yi)下，也(ye)能起到(dao)潤澤、隔離保(bao)(bao)暖的作用(yong)。
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