秋季，雖然告別了炎熱的夏季，氣溫下降，給人們的感覺是涼爽自在的，但是秋季溫差大，而且空氣干燥。很容易出現一些呼吸系統的疾病，影響著我們的健康生活，秋季養生更應該注意飲食方面的需求，吃對了可以有利健康，吃不對就會對身體造成很大的傷害，那么秋季調養你吃的對不對呢?
1、銀耳：又稱白木耳，是一種有補益作用的名貴補品。很多人喜歡吃銀耳，有的人喜歡吃炒的，或者是煲湯都是非常不錯的選擇。在秋季應該多吃銀耳，因為它含有豐富的氨基酸和維生素，具有補胃、潤肺生津、提神、養胃、益氣、健腦等功效，還可以治療咳嗽啊，或者是呼吸系統疾病，特別適合老年人，消瘦，食欲不好的人群。
2、梨：雖然是寒性的食物，但是它所具有的營養價值還是比較高的，可以滋陰潤肺，止咳化痰的功效。在秋季容易干燥而且容易出現上火的情況下應該多吃梨。
3、芝麻：芝麻是大家熟悉的一種食物，性味甘平，有養陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功，特別是在干燥的秋季，應該多吃些芝麻，對身體有好處，還可以緩解便秘，皮膚干燥的情況。也適用于很多人出現的頭發早白、腰膝酸軟的情況都是非常不錯的養生保健的食材。
秋季是一個金黃色的季節，是一個收獲的季節。同時也是一個疾病高發的季節，所以大家一定要做好養生保健的工作，讓自己少受疾病的傷害。多吃銀耳，梨，芝麻等食物可以有益氣補血的功效，還可以潤肺降火，是秋天最佳的補品，大家要注意這些飲食的細節。
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