秋(qiu)(qiu)季(ji)肝(gan)火旺盛怎么辦?秋(qiu)(qiu)季(ji)雨水減少，天氣(qi)干燥，人(ren)的心情也隨著變(bian)得(de)非常(chang)煩躁，煩躁不安、形(xing)體消(xiao)瘦、頭(tou)暈目眩、口苦目赤、性急易怒，秋(qiu)(qiu)季(ji)肝(gan)火旺盛，最好(hao)不好(hao)吃藥(yao)，我們可以從飲食中去(qu)調(diao)節，多(duo)吃水果和(he)新鮮蔬菜，適(shi)當控制情緒，不要(yao)太過傷(shang)肝(gan)。
秋(qiu)季養肝，吃什么好?水果蔬(shu)菜是首選：
1.蘋(pin)(pin)果：蘋(pin)(pin)果中富含豐富的纖維(wei)素(su)、礦物(wu)質以及多種維(wei)生素(su)等營養成(cheng)分，具有生津止(zhi)渴、潤(run)肺除煩、健脾(pi)益胃、養心(xin)益氣、潤(run)腸、止(zhi)瀉、解暑、醒(xing)酒等功(gong)效(xiao)，所以秋季(ji)養肝可食用些。
2.葡(pu)(pu)萄：葡(pu)(pu)萄除含有礦物質(zhi)鈣、鉀、磷、鐵(tie)以(yi)及多種維生(sheng)素B1、B2、B6、C和P等，可充分補充機體(ti)能量外，葡(pu)(pu)萄還(huan)以(yi)酸入肝(gan)，有增進(jin)食欲和保肝(gan)、護肝(gan)的作用(yong)，所以(yi)秋季養肝(gan)可適(shi)當食用(yong)些。
3.香蕉：香蕉中不僅含有豐富的蛋白質(zhi)、糖、鉀(jia)、維生(sheng)素(su)A和C、膳食(shi)纖維等(deng)營養(yang)物質(zhi)，而且營養(yang)高(gao)、熱量低，具有促進肝(gan)細胞(bao)再生(sheng)、提高(gao)免疫力、保護肝(gan)臟的功效(xiao)，所以秋季養(yang)肝(gan)可適當食(shi)用些(xie)。
4.石榴：石榴中含(han)有(you)維生(sheng)素C、B族維生(sheng)素、有(you)機酸、糖類、蛋白質、脂肪以及鈣、磷(lin)、鉀等多種(zhong)人體所(suo)(suo)需(xu)的(de)營養(yang)成分(fen)，具有(you)生(sheng)津(jin)止渴，收斂(lian)固澀，止瀉止血的(de)功效，特別適(shi)合有(you)出(chu)血傾向的(de)慢性肝(gan)病患者食用，所(suo)(suo)以秋季養(yang)肝(gan)可適(shi)當食用些。
5.大棗：紅棗富含蛋(dan)白質(zhi)、脂(zhi)肪、糖類、胡(hu)蘿卜素(su)、B族維生素(su)、維生素(su)C、維生素(su)P以及(ji)鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養(yang)(yang)成(cheng)分，有補脾和胃，益氣生津、調免疫(yi)、解藥毒之(zhi)功效，所(suo)以秋季養(yang)(yang)肝(gan)可適當食用些。
6.桂圓：又名“龍(long)眼”，含葡萄(tao)糖(tang)、蔗糖(tang)、蛋(dan)白質(zhi)、磷(lin)、鈣、鐵以(yi)及維(wei)生素B、C等多種營養(yang)成分，有(you)調補肝脾、壯陽益氣、養(yang)血安(an)神等多種功(gong)效，是珍貴的滋養(yang)強(qiang)化劑，所以(yi)秋季養(yang)肝可(ke)適當食用些。
7.柿子：柿子中含(han)有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhi)、胡蘿卜素(su)、維生素(su)C、碘、鈣、磷、鐵(tie)等營養物質(zhi)，有清熱去燥(zao)、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾(pi)、治痢、止血(xue)等功效，較(jiao)適宜(yi)有出血(xue)傾(qing)向的肝(gan)病患者食用(yong)(最好飯后食用(yong))。
秋季容易(yi)上火的(de)朋友，肝(gan)火太(tai)過旺(wang)盛，每天不(bu)(bu)要(yao)(yao)熬夜，注(zhu)意不(bu)(bu)要(yao)(yao)吃辛辣刺激的(de)東西(xi)，還有不(bu)(bu)要(yao)(yao)易(yi)燥易(yi)怒，控(kong)制自己的(de)情緒(xu)，適當多(duo)(duo)做一些戶外(wai)運動，調節自己的(de)情緒(xu)，多(duo)(duo)喝水，每天不(bu)(bu)要(yao)(yao)超過11點睡覺(jue)，還有可(ke)以吃一些有益氣(qi)健脾功效(xiao)的(de)食物或者湯類，有效(xiao)緩解肝(gan)火旺(wang)盛的(de)情況(kuang)。
進入秋季，不少人出現口干舌燥、口臭、眼干、長痘、心煩的癥狀，這時你可要小心了，這是肝火旺的癥狀。?下面由我為大家講解下秋天肝火旺的解決方法吧。
秋天肝火旺的解決方法
1、多補水有利肝臟排毒
肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝，排出體外。這個過程需要大量的水，水分不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說也是不小的負擔。
這時我們要多喝水，補充體內流失的水分。首先，多喝水是為了補充干燥的秋季造成的身體水分的流失，避免內臟缺乏水分。其次，及時補充水分促進了血液回圈，加速身體代謝廢物的排出，這些代謝廢物產生的毒素被排出身體，減輕了對肝臟的損害，起到了清洗身體內部的洗滌作用。
2、舒暢情志，少動肝火
要注意舒暢情志，俗話有說“大動肝火”，多形容勃然大怒的狀態。也就是說肝火旺與外界的 *** 有一定的關系。肝火旺導致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易 *** 肝郁化火，導致肝火上升。
因此要降肝火，最重要方法之一就是舒暢情志，心平氣和，也就是要注意調整心情，穩定情緒。另外，要減少熬夜等不良生活習慣。
3、羅漢果茶去火最合適
羅漢果五花茶具有去痰火除燥咳等功能。一般為放涼飲用，在天氣轉換時較多飲用。同時此茶味道中帶有5種乾花的濃郁花香，對于北方人來說，喝起來感覺很特別。在炎熱的夏季，經常飲用可以起到很好的生津解渴、除溼清熱、潤腸排毒的作用。
將羅漢果用流動水沖洗干凈，同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。在湯鍋中加入冷水，用大火煮沸，再轉小火慢慢煮制約2小時。待鍋中余下的湯水僅剩1/3時，將五花茶的料渣潷除即可。
4、 *** 三大穴位
中醫認為，人體有三大“去火穴”，常 *** 這三大“去火穴”，可除燥去肝火。
內庭穴是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時，可以多按內庭穴。內庭穴是在第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指揉100次即可。
太沖穴位于大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經，因此 *** 此穴對肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多 *** 這個穴位。在 *** 太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
合谷穴最好找了，我們平常說的虎口。合谷穴屬手陽明大腸經，并且中醫講“肺與大腸相表里”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口干等癥狀，就可以按合谷穴來消消火。由于這個穴位 *** 起來也比較方便，因此沒有固定的次數，有空的時候按一按合谷穴就可以。
5、枸杞泡水養肝陰
枸杞水是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對于經常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點保護物件，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。
中醫認為，枸杞子泡水喝有4大養生功效。其一是滋陰明目，降肝火。常用電腦的人眼睛容易疲勞，用枸杞泡水喝，可以滋陰明目。在天氣比較熱時，泡水喝可除肝火。其二是有利于睡眠，改善體質。其三常喝枸杞茶，可充實正氣，補氣養血，還能壯陽，被益為“水果偉哥”。最后一點也是女性為啥喜歡用枸杞泡水的原因，那就是美白養顏、抗衰老。這是因為枸杞中的β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，維生素C含量比橙子高，鐵含量比牛肉高。天然的β胡蘿卜素抗衰老、抗癌及預防日照面板損傷。因此，女性應常喝些枸杞茶。
女人肝火旺的癥狀
肝病專家表示，由于肝臟要處理所有回流到心臟的血液，如果肝臟壓力過大，肝臟的排毒功能就會受阻，從而引起肝火旺，主要表現為心煩意亂、口干舌燥、口腔潰瘍、睡眠不好、食欲不振、牙痛、尿黃、頭昏眼花等癥狀。女人肝火旺的癥狀有：
1、牙齦腫痛，面部三角區小范圍脹痛，熬夜或飲食不當最容易出現這種情況;
2、睡眠不好，經常性失眠，因為思慮過度、惱怒損肝等造成肝火旺;
3、眼部癥狀，如：視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼干、耳鳴等;
4、肝火旺會對致身體上部有熱，或上沖性特點，表現為頭暈、面目紅赤、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、身體悶熱、舌苔增厚等。
5、女人肝火旺的癥狀還會引起婦女月經紊亂，表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等月經失常現象。
6、肝火旺還可以導致孕婦惡阻，孕婦懷孕期間，肝火旺可表現為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
肝火旺吃的食物
1、海藻
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質氧化以及抗潰瘍。
2、黃瓜
性寒、味甘，含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質。其細纖維具有促進腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質轉化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。
3、百合
性平、味甘，含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補中、益肺止咳的作用，并可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
4、大蒜
屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
5、冬瓜
性微寒，味甘，含蛋白質、維生素、腺嘌呤、煙酸，瓜皮可利水消腫;瓜子可消癰腫，化痰止咳;瓜肉可清熱止渴，并可解魚蟹毒。
6、西紅柿
茄科植物，性(xing)平(ping)，味酸(suan)微(wei)甘，富含蛋白(bai)質、脂(zhi)肪、無機鹽、煙酸(suan)、維生(sheng)素C、維生(sheng)素B1、維生(sheng)素B2及胡蘿卜素。具(ju)有清(qing)熱解毒、涼血(xue)平(ping)肝(gan)之功效，生(sheng)熟(shu)食用均可。
【導(dao)語】：秋(qiu)季，乙肝(gan)大(da)(da)三(san)(san)陽肝(gan)火(huo)(huo)(huo)(huo)旺(wang)(wang)(wang)盛應(ying)(ying)怎(zen)么調(diao)(diao)理?許多乙肝(gan)患(huan)(huan)(huan)者肝(gan)功能(neng)(neng)(neng)比(bi)(bi)較穩定，自(zi)身狀態也好(hao)。但是(shi)(shi)(shi)，就(jiu)是(shi)(shi)(shi)容易上火(huo)(huo)(huo)(huo)，經(jing)常性(xing)(xing)火(huo)(huo)(huo)(huo)氣(qi)也比(bi)(bi)較大(da)(da)。那么，肝(gan)炎旺(wang)(wang)(wang)盛如何調(diao)(diao)理呢(ni)? 乙肝(gan)大(da)(da)三(san)(san)陽患(huan)(huan)(huan)者病(bing)發(fa)肝(gan)火(huo)(huo)(huo)(huo)旺(wang)(wang)(wang)和氣(qi)血調(diao)(diao)解有很大(da)(da)關系，很大(da)(da)程(cheng)度上是(shi)(shi)(shi)因(yin)為肝(gan)臟(zang)(zang)(zang)(zang)病(bing)變，受損的(de)(de)肝(gan)細胞無法像正常的(de)(de)肝(gan)細胞那樣對外來的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)和藥(yao)物(wu)(wu)等進(jin)(jin)行(xing)正常的(de)(de)加(jia)工代(dai)謝，未(wei)被加(jia)重的(de)(de)營(ying)養(yang)(yang)物(wu)(wu)質會刺激腸胃膽道(dao)等器官，引起很多不(bu)良癥(zheng)狀。 查看大(da)(da)圖 乙肝(gan)大(da)(da)三(san)(san)陽肝(gan)火(huo)(huo)(huo)(huo)旺(wang)(wang)(wang)盛應(ying)(ying)怎(zen)么調(diao)(diao)理? 常見的(de)(de)肝(gan)火(huo)(huo)(huo)(huo)旺(wang)(wang)(wang)的(de)(de)癥(zheng)狀主要(yao)(yao)是(shi)(shi)(shi)煩(fan)躁(zao)不(bu)安、形(xing)(xing)體消瘦、頭暈目眩(xuan)、口苦(ku)目赤、性(xing)(xing)急易怒(nu)、煩(fan)躁(zao)不(bu)安、形(xing)(xing)體消瘦、頭暈目眩(xuan)、口苦(ku)目赤、性(xing)(xing)急易怒(nu)等，乙肝(gan)大(da)(da)三(san)(san)陽患(huan)(huan)(huan)者病(bing)發(fa)肝(gan)火(huo)(huo)(huo)(huo)旺(wang)(wang)(wang)在生(sheng)活中(zhong)一(yi)(yi)定要(yao)(yao)科學的(de)(de)調(diao)(diao)理，要(yao)(yao)注意一(yi)(yi)下幾個方面： 1、肝(gan)病(bing)患(huan)(huan)(huan)者肝(gan)火(huo)(huo)(huo)(huo)旺(wang)(wang)(wang)并不(bu)是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)天兩天形(xing)(xing)成的(de)(de)，所以患(huan)(huan)(huan)者不(bu)要(yao)(yao)急于消除肝(gan)火(huo)(huo)(huo)(huo)旺(wang)(wang)(wang)的(de)(de)癥(zheng)狀，擅自(zi)降肝(gan)火(huo)(huo)(huo)(huo)的(de)(de)藥(yao)物(wu)(wu)，肝(gan)火(huo)(huo)(huo)(huo)旺(wang)(wang)(wang)重在調(diao)(diao)理，食(shi)療是(shi)(shi)(shi)很關鍵的(de)(de)，養(yang)(yang)成科學的(de)(de)飲食(shi)習慣遠遠勝(sheng)過吃保(bao)肝(gan)護肝(gan)類的(de)(de)藥(yao)物(wu)(wu)。 2、合理進(jin)(jin)食(shi)一(yi)(yi)些新鮮的(de)(de)水果和蔬菜，蔬菜和水果中(zhong)含(han)豐富的(de)(de)維生(sheng)素和礦物(wu)(wu)質，能(neng)(neng)(neng)夠促(cu)進(jin)(jin)肝(gan)臟(zang)(zang)(zang)(zang)的(de)(de)吸收，提供必要(yao)(yao)的(de)(de)營(ying)養(yang)(yang)物(wu)(wu)質，像西瓜、草(cao)莓(mei)、西紅柿等都是(shi)(shi)(shi)對肝(gan)臟(zang)(zang)(zang)(zang)有好(hao)處的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)。 3、吃一(yi)(yi)些清(qing)淡且(qie)蛋白(bai)(bai)質含(han)量豐富的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)，大(da)(da)豆、魚肉、精(jing)瘦肉中(zhong)含(han)有豐富的(de)(de)蛋白(bai)(bai)質，是(shi)(shi)(shi)補充肝(gan)臟(zang)(zang)(zang)(zang)營(ying)養(yang)(yang)比(bi)(bi)較健康的(de)(de)食(shi)品，能(neng)(neng)(neng)夠促(cu)進(jin)(jin)肝(gan)細胞的(de)(de)再(zai)生(sheng)和肝(gan)臟(zang)(zang)(zang)(zang)的(de)(de)修(xiu)復。 另外值(zhi)得強調(diao)(diao)的(de)(de)是(shi)(shi)(shi)，如果乙肝(gan)大(da)(da)三(san)(san)陽患(huan)(huan)(huan)者發(fa)現肝(gan)火(huo)(huo)(huo)(huo)長期旺(wang)(wang)(wang)盛，則一(yi)(yi)定要(yao)(yao)引起重視，肝(gan)火(huo)(huo)(huo)(huo)長期旺(wang)(wang)(wang)盛是(shi)(shi)(shi)會進(jin)(jin)一(yi)(yi)步損傷肝(gan)臟(zang)(zang)(zang)(zang)的(de)(de)，也會導(dao)致乙肝(gan)大(da)(da)三(san)(san)陽病(bing)情惡化的(de)(de)可能(neng)(neng)(neng)。所以，有必要(yao)(yao)去正規(gui)醫院進(jin)(jin)行(xing)檢查，并聽從專業醫生(sheng)的(de)(de)建(jian)議。
秋季的(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou)很多人都(dou)會(hui)有肝火旺盛的(de)情況產(chan)生(sheng)，導(dao)致這樣的(de)情況產(chan)生(sheng)的(de)重要原因，是(shi)因為秋季的(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou)比較干燥導(dao)致的(de)，一旦我(wo)們缺水(shui)了，這時(shi)(shi)候(hou)(hou)就容易產(chan)生(sheng)肝火旺盛的(de)情況，按摩秋季的(de)時(shi)(shi)候(hou)(hou)大家如(ru)何預防這樣的(de)問題，一起看(kan)看(kan)哪(na)些方法可以去肝火。
舒暢情志，少動肝火
秋(qiu)季的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)我(wo)們需要(yao)保(bao)證好(hao)的(de)(de)(de)(de)心情才(cai)(cai)行，這時(shi)(shi)(shi)候(hou)大家一定(ding)要(yao)注意(yi)舒暢(chang)情志，實際上(shang)肝(gan)火旺的(de)(de)(de)(de)問(wen)題是與外界的(de)(de)(de)(de)刺激(ji)有一定(ding)的(de)(de)(de)(de)關系的(de)(de)(de)(de)，肝(gan)火旺的(de)(de)(de)(de)情況就(jiu)容(rong)(rong)易(yi)導致我(wo)們容(rong)(rong)易(yi)生氣了，同(tong)時(shi)(shi)(shi)情緒(xu)上(shang)的(de)(de)(de)(de)大起大落、暴躁易(yi)怒也容(rong)(rong)易(yi)刺激(ji)肝(gan)郁化火，導致肝(gan)火上(shang)升(sheng)，所(suo)以說(shuo)秋(qiu)季的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)我(wo)們應(ying)該(gai)保(bao)持好(hao)的(de)(de)(de)(de)心情才(cai)(cai)行，所(suo)以想要(yao)降肝(gan)火，最重要(yao)方法(fa)之一就(jiu)是舒暢(chang)情志，心平氣和，也就(jiu)是要(yao)注意(yi)調整心情，穩定(ding)情緒(xu)。另外，要(yao)減少熬夜等不良生活習慣，這樣才(cai)(cai)能避(bi)免秋(qiu)季產生上(shang)火的(de)(de)(de)(de)問(wen)題。
羅漢果茶去火最合適
同時(shi)(shi)(shi)秋季的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)我們(men)還應該(gai)試試去喝(he)羅漢(han)果(guo)茶(cha)(cha)(cha)了，這樣的(de)(de)養生茶(cha)(cha)(cha)很(hen)不錯，具有去痰火(huo)(huo)(huo)除(chu)(chu)燥(zao)咳等功能。而且秋季的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)最好(hao)(hao)是(shi)放(fang)涼飲用(yong)，秋季的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)我們(men)選擇喝(he)這樣的(de)(de)茶(cha)(cha)(cha)，堅持飲用(yong)可(ke)以(yi)起到很(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)生津(jin)解渴(ke)、除(chu)(chu)濕清(qing)熱、潤腸排(pai)毒的(de)(de)作用(yong)，是(shi)我們(men)解決肝火(huo)(huo)(huo)旺盛的(de)(de)好(hao)(hao)方法。首先我們(men)要(yao)將(jiang)(jiang)羅漢(han)果(guo)用(yong)流動水(shui)沖(chong)洗干凈，同紅糖、金銀(yin)花(hua)、葛花(hua)、雞(ji)蛋花(hua)、木棉花(hua)和槐花(hua)一起放(fang)入(ru)湯鍋(guo)中(zhong)(zhong)。在湯鍋(guo)中(zhong)(zhong)加入(ru)冷水(shui)，用(yong)大火(huo)(huo)(huo)煮(zhu)沸，再轉(zhuan)小火(huo)(huo)(huo)慢(man)慢(man)煮(zhu)制約2小時(shi)(shi)(shi)。待鍋(guo)中(zhong)(zhong)余下的(de)(de)湯水(shui)僅剩1/3時(shi)(shi)(shi)，將(jiang)(jiang)五花(hua)茶(cha)(cha)(cha)的(de)(de)料渣去除(chu)(chu)之(zhi)后，我們(men)就(jiu)可(ke)以(yi)服用(yong)了。
秋季(ji)對我(wo)(wo)們(men)大家來說是(shi)非常熟(shu)悉的(de)，在這時(shi)候由于(yu)(yu)是(shi)比較干燥的(de)，因此我(wo)(wo)們(men)是(shi)容易產生肝火(huo)旺盛情況的(de)，所以(yi)說我(wo)(wo)們(men)需要注意方(fang)法(fa)調整(zheng)好(hao)，上面介紹的(de)方(fang)法(fa)效果好(hao)，對我(wo)(wo)們(men)秋季(ji)降(jiang)火(huo)有意義，能有助于(yu)(yu)大家秋季(ji)健康的(de)度過(guo)，我(wo)(wo)們(men)不要錯(cuo)過(guo)。
這個時候直男你叫你多喝熱水，就不要再怪他們了，因為在秋天天氣比較干燥，想要降火，最好的方法的確是多喝熱水。水是生命之源，我們一天至少要喝到八杯水。特別是在秋天，一定一杯都不能少，多喝點水，不但可以降火，還可以促進體內的循環，有一個排毒養顏的效果。
第二，可以多吃蜂蜜，雪梨，銀耳，這樣滋潤性的食品。這些東西都有潤肺的(de)功效，可在(zai)每天喝水時加(jia)一(yi)點(dian)(dian)蜂蜜，用(yong)銀耳煮(zhu)銀耳蓮(lian)子粥，還(huan)可以多買一(yi)點(dian)(dian)雪(xue)梨(li)，尤其是(shi)雪(xue)梨(li)，有滋陰潤肺的(de)效果。在(zai)秋天這個干燥的(de)季(ji)節(jie)，多吃一(yi)點(dian)(dian)這種潤肺的(de)食品，可以很好的(de)降火去熱(re)，秋天，一(yi)天吃一(yi)兩個雪(xue)梨(li)可以很好地防止秋燥。
第三，肝的好壞與我們的作息時間，緊緊相關，如果長時間熬夜，作息不規律，很容易肝火旺盛，尤其是在秋天，天氣干燥，肝火很容易引起了，就難以降下去。所以，在(zai)秋天一定要去(qu)早睡早起，保證一個(ge)(ge)充足的(de)睡眠時間。擁有一個(ge)(ge)比較長的(de)睡眠時間，對肝火的(de)調理是很有幫助的(de)。
第四，盡量不要再吃香蔥，胡椒，辣椒這種辛辣性的食品，秋天天氣本來就很干燥，在吃辛辣性的食品很容易讓我們的身體處在一個很躁的狀態，這反而會讓我們的肝火更加旺盛，不利于肝火的調理。可(ke)以吃一(yi)些溫(wen)補性(xing)的食品，多喝一(yi)點水，讓我們的身體不要處(chu)在一(yi)個干燥的環境中。
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