秋(qiu)(qiu)季天氣(qi)干(gan)燥(zao)，很容易(yi)上火(huo)(huo)啊或者(zhe)是(shi)(shi)出現(xian)食欲不振，咳嗽等情況的發生，秋(qiu)(qiu)季要注意(yi)防(fang)燥(zao)。吃些(xie)什(shen)么呢。小編推薦的是(shi)(shi)百合(he)，清(qing)熱去火(huo)(huo)，而且還能緩解干(gan)燥(zao)氣(qi)候，來看(kan)看(kan)百合(he)西葫蘆的做法，可以降血(xue)糖(tang)哦。
百合西葫蘆
百合西葫蘆所需材料
主要(yao)食(shi)材(cai)西葫蘆(lu)、百合、小西紅柿、糖(tang)、鹽(yan)、雞精
百合西葫蘆的做法
1、西葫蘆(lu)去皮(pi)、去籽，洗(xi)(xi)(xi)凈(jing)切(qie)片;百合洗(xi)(xi)(xi)凈(jing);小西紅柿洗(xi)(xi)(xi)凈(jing)切(qie)成兩半。
2、燒(shao)(shao)鍋(guo)上火，放油(you)燒(shao)(shao)熱，先放入西葫蘆片(pian)煸炒一會(hui)兒(er)，再放入百合(he)煸炒。
3、炒(chao)至西(xi)葫蘆片變色時(shi)加雞精(jing)、白糖(tang)、鹽(yan)調味，盛(sheng)出裝(zhuang)盤后用小西(xi)紅柿裝(zhuang)飾即可。
百合(he)西葫蘆的(de)功效與作用
這(zhe)道百(bai)(bai)合(he)西(xi)葫蘆(lu)(lu)又(you)是一盤透露(lu)著小清新氣(qi)(qi)(qi)息的(de)(de)(de)(de)養生(sheng)素(su)菜(cai)。百(bai)(bai)合(he)具有(you)良好的(de)(de)(de)(de)營養滋補之(zhi)功，而(er)且還對(dui)秋季氣(qi)(qi)(qi)候干燥(zao)而(er)引起的(de)(de)(de)(de)多種季節性疾(ji)病(bing)(bing)有(you)一定的(de)(de)(de)(de)防治(zhi)作用(yong)。西(xi)葫蘆(lu)(lu)能促進人體(ti)內胰島(dao)素(su)的(de)(de)(de)(de)分(fen)泌，可(ke)(ke)有(you)效地防治(zhi)糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)，預防肝腎病(bing)(bing)變，有(you)助于增強(qiang)肝腎細胞的(de)(de)(de)(de)再生(sheng)能力(li)。這(zhe)樣的(de)(de)(de)(de)一道菜(cai)肴做法很簡單，屬于很常見的(de)(de)(de)(de)家常菜(cai)哦，可(ke)(ke)以預防疾(ji)病(bing)(bing)，對(dui)于糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)啊或者是高血(xue)壓有(you)抑制和控制的(de)(de)(de)(de)作用(yong)，同時也(ye)可(ke)(ke)以適合(he)秋季緩解(jie)干燥(zao)氣(qi)(qi)(qi)候食用(yong)。
百(bai)合(he)西葫蘆的(de)(de)做法大家都(dou)學會(hui)了吧，飲食(shi)是講究搭(da)配的(de)(de)，只(zhi)有(you)搭(da)配對了才更加的(de)(de)有(you)營(ying)(ying)養(yang)哦，所以平(ping)時的(de)(de)時候(hou)我(wo)們(men)可以選擇吃這樣的(de)(de)食(shi)譜，具有(you)豐富的(de)(de)營(ying)(ying)養(yang)，秋季緩解(jie)干(gan)燥(zao)氣候(hou)降糖治(zhi)療疾病，對于各種人(ren)群都(dou)很適(shi)合(he)。
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