立秋(qiu)以(yi)后天氣慢慢的變涼了(le)，要注(zhu)意秋(qiu)季(ji)養生的一(yi)(yi)些(xie)小常識(shi)哦(e)，飲食是很重要的一(yi)(yi)方(fang)面，要注(zhu)意吃(chi)一(yi)(yi)些(xie)可(ke)以(yi)幫助消化啊，健脾養胃的食物(wu)，洋(yang)蔥(cong)就(jiu)是這個(ge)時候(hou)不(bu)錯的選擇(ze)，來(lai)試試洋(yang)蔥(cong)圈的制(zhi)作，可(ke)以(yi)提神降血(xue)糖哦(e)。
【洋蔥圈】
主料(liao)：洋蔥120g、雞(ji)蛋液50g
輔(fu)料：油適(shi)量(liang)鹽(yan)0.5g、黑胡椒(jiao)粉0.5g、玉米淀粉25g、面(mian)包糠30g
步驟：
1.準備好食材：洋(yang)蔥、玉(yu)米(mi)淀粉、面(mian)包(bao)糠(kang)和雞蛋液
2.洋(yang)蔥去掉外皮，洗凈后切圈，并用鹽(yan)和黑(hei)胡(hu)椒(jiao)粉(fen)腌制約10分鐘
3.取一個腌制(zhi)好的洋蔥(cong)裹上淀粉(fen)
4.再裹一層蛋液
5.再(zai)裹(guo)上(shang)一層面包糠，這(zhe)樣(yang)依次做(zuo)好
6.鍋中(zhong)倒入較多(duo)的油(you)，大火將油(you)燒熱，可以放一小(xiao)段洋蔥試試，如果油(you)鍋中(zhong)的洋蔥很快漂浮(fu)起來(lai)，并且周(zhou)圍(wei)冒出許多(duo)泡泡，說明油(you)溫到位了，轉(zhuan)中(zhong)小(xiao)火
7.放(fang)入洋蔥圈炸至金黃撈(lao)出
8.將炸好的(de)洋蔥圈放到吸(xi)(xi)油紙(zhi)上吸(xi)(xi)掉(diao)多余的(de)油脂
9.吃(chi)的時候配上點(dian)番茄沙(sha)司非常美味喲!
立秋時(shi)，適合吃些清肺(fei)潤燥的(de)(de)食(shi)物，今天小編推(tui)薦(jian)一(yi)款(kuan)美食(shi)----洋蔥(cong)圈，誘人食(shi)欲，外(wai)酥里嫩(nen)，蔥(cong)香(xiang)(xiang)味十足，吃到嘴里非常(chang)的(de)(de)香(xiang)(xiang)。洋蔥(cong)有一(yi)定(ding)的(de)(de)提神(shen)作用，它能(neng)幫助(zhu)(zhu)細胞更(geng)好地利用葡萄(tao)糖，同(tong)時(shi)降低血(xue)糖，供(gong)給腦細胞熱能(neng)，是糖尿病、神(shen)志萎(wei)頓患者的(de)(de)食(shi)療佳蔬;洋蔥(cong)的(de)(de)營養豐富(fu)，而且(qie)(qie)還可以刺激腸胃，具有助(zhu)(zhu)消化的(de)(de)作用，而且(qie)(qie)還可以降血(xue)糖，這樣的(de)(de)一(yi)道食(shi)譜香(xiang)(xiang)酥可口，而且(qie)(qie)還能(neng)提神(shen)保健。
洋蔥圈(quan)的做法(fa)大(da)家都學會了吧，適合秋季食用(yong)，清甜爽口，而(er)且不(bu)油膩，具有補(bu)血補(bu)虛(xu)的作用(yong)，立(li)秋后促進(jin)消(xiao)化降血糖(tang)提(ti)神健(jian)脾胃(wei)，大(da)家不(bu)妨(fang)試試，潤腸通便效果不(bu)錯，是不(bu)錯的降糖(tang)首選(xuan)食材。
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