不少人在秋(qiu)天常(chang)常(chang)會(hui)出現口臭、牙(ya)痛以(yi)及便(bian)秘等各種問(wen)題，這些問(wen)題多(duo)半(ban)是因(yin)體內濕(shi)熱引起的(de)，這也(ye)正是為什么養生專(zhuan)家建議在秋(qiu)天把祛濕(shi)降火(huo)(huo)放在首位的(de)重(zhong)要(yao)原因(yin)了!如何祛濕(shi)降火(huo)(huo)是個令人頭疼的(de)問(wen)題，其實我們可以(yi)從日常(chang)的(de)飲食中著手，多(duo)喝(he)以(yi)下3道養生湯，就能有效(xiao)祛濕(shi)降火(huo)(huo)，調(diao)養身(shen)體。
1、苦瓜湯
上火的(de)(de)(de)(de)人平時(shi)可(ke)多(duo)喝(he)苦(ku)瓜(gua)(gua)湯。苦(ku)瓜(gua)(gua)性寒，在秋天可(ke)以(yi)適當的(de)(de)(de)(de)食(shi)用能(neng)(neng)(neng)(neng)夠清(qing)熱(re)去火、止渴消(xiao)暑，在秋季(ji)用苦(ku)瓜(gua)(gua)來做湯喝(he)，可(ke)以(yi)很好(hao)的(de)(de)(de)(de)幫(bang)助大家(jia)達到(dao)降(jiang)(jiang)火的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)。苦(ku)瓜(gua)(gua)中維生素C的(de)(de)(de)(de)含量比較高(gao)，人們在食(shi)用之后，不僅可(ke)以(yi)很好(hao)的(de)(de)(de)(de)滋(zi)補身(shen)體，為身(shen)體補充能(neng)(neng)(neng)(neng)量、提(ti)高(gao)身(shen)體機能(neng)(neng)(neng)(neng)，還(huan)能(neng)(neng)(neng)(neng)夠讓肌膚(fu)變得(de)白暫嫩滑。除此之外，經常吃苦(ku)瓜(gua)(gua)還(huan)有降(jiang)(jiang)血(xue)糖以(yi)及(ji)調(diao)節內分泌的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用，所以(yi)在平時(shi)適量的(de)(de)(de)(de)吃苦(ku)瓜(gua)(gua)對(dui)于滋(zi)補身(shen)體、減肥瘦身(shen)有非常好(hao)的(de)(de)(de)(de)幫(bang)助。
2、冬瓜湯
吃冬瓜清熱祛暑、潤肺生津(jin)，有(you)助于降火。而(er)且富(fu)含(han)豐(feng)富(fu)的維生素(su)C、鉀(jia)(jia)元(yuan)素(su)，而(er)鉀(jia)(jia)元(yuan)素(su)是(shi)人體必(bi)需的微量元(yuan)素(su)，具有(you)排水消腫的作用。冬瓜中含(han)有(you)丙醇二酸(suan)，這種物質(zhi)能夠有(you)效的抑(yi)制糖類轉化成脂(zhi)肪，另外(wai)冬瓜中本來就不含(han)脂(zhi)肪，熱量也很低，對于減肥是(shi)再好不過的食物了，尤其適合有(you)減肥需要的女性(xing)朋友(you)食用。
3、蓮藕湯
消暑除燥、清熱(re)(re)解暑可不能少了(le)蓮藕湯(tang)。吃蓮藕對(dui)于(yu)炎熱(re)(re)有很(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)去除，用蓮藕制成的(de)(de)(de)(de)藕粉(fen)，能夠消食(shi)止(zhi)瀉、開胃(wei)清熱(re)(re)，對(dui)身(shen)體虛弱有很(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)滋(zi)補作用，在(zai)古代，藕粉(fen)一度被(bei)欽定為御膳貢品。蓮藕屬(shu)于(yu)老幼(you)婦孺都(dou)可以(yi)(yi)食(shi)用的(de)(de)(de)(de)食(shi)物，特別是(shi)對(dui)于(yu)高熱(re)(re)病患者(zhe)(zhe)(zhe)、高血壓患者(zhe)(zhe)(zhe)、貧(pin)血患者(zhe)(zhe)(zhe)來(lai)說，更是(shi)可以(yi)(yi)適當的(de)(de)(de)(de)多吃一點。
溫馨提示：天氣炎熱(re)，若(ruo)此(ci)時(shi)偏逢連(lian)雨天，更容(rong)易出現(xian)濕熱(re)的氣候，因此(ci)，可(ke)多(duo)(duo)喝一(yi)些(xie)如苦瓜(gua)湯、蓮藕(ou)湯以(yi)及冬瓜(gua)湯等祛濕降火(huo)的養生(sheng)(sheng)湯水(shui)。文中介紹(shao)的3種養生(sheng)(sheng)湯均是比較常見且(qie)很容(rong)易做的，建議平時(shi)有口臭、便秘、牙(ya)疼以(yi)及上火(huo)等癥狀的人多(duo)(duo)喝一(yi)些(xie)祛濕降火(huo)的養生(sheng)(sheng)湯水(shui)。
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