進(jin)入到秋(qiu)天之后天氣(qi)變得(de)非(fei)常(chang)的干(gan)燥，主要(yao)是(shi)空氣(qi)當中(zhong)的濕(shi)度越來(lai)越低，因此(ci)更加(jia)容(rong)易導(dao)致出現(xian)干(gan)燥的情況(kuang)出現(xian)，很多人都應(ying)該(gai)知道(dao)出現(xian)身體(ti)出現(xian)干(gan)燥的時(shi)候就會容(rong)易給身體(ti)帶來(lai)影(ying)響， 對于(yu)不想讓(rang)自己身體(ti)出現(xian)干(gan)燥的情況(kuang)，平時(shi)應(ying)該(gai)如何(he)預防才是(shi)最好這問題，下(xia)面跟隨小編來(lai)具體(ti)詳(xiang)細了解吧。
秋天氣候干(gan)(gan)燥少雨，常有(you)人(ren)鼻(bi)腔、咽喉干(gan)(gan)燥有(you)適，重者伴灼熱疼(teng)痛、口干(gan)(gan)唇燥、干(gan)(gan)咳(ke)等。也有(you)的(de)人(ren)常年鼻(bi)、咽燥熱，秋天加重。臨(lin)床檢查(cha)見(jian)鼻(bi)腔、咽部粘膜干(gan)(gan)燥少津(jin)者稱為(wei)干(gan)(gan)燥性(xing)鼻(bi)炎、干(gan)(gan)燥性(xing)咽炎。西(xi)醫認為(wei)是維生(sheng)素缺(que)乏而致。中(zhong)醫認為(wei)主要(yao)是素體陰(yin)虧血虛(xu)，加上初秋之季秋陽以曝，深秋之時西(xi)風肅(su)殺，傷津(jin)耗液，鼻(bi)咽肌膜失于滋味潤(run)濡(ru)養而發生(sheng)。
預防干(gan)燥(zao)性鼻炎、咽炎，首先(xian)應注意(yi)體(ti)質調(diao)養，尤(you)其(qi)入秋時節，多食(shi)生津潤燥(zao)之品，如新鮮水果蔬菜，尤(you)其(qi)是梨、杏、百(bai)合、芝麻、蘆根、蜜等。還要(yao)注意(yi)保持(chi)室內空氣清(qing)潔和一(yi)定濕度(du)，必要(yao)時灑些水，這樣才能讓空氣有濕度(du)，這樣就(jiu)能夠更好的避(bi)免身體(ti)出現干(gan)燥(zao)。
西醫治(zhi)療(liao)多服(fu)用(yong)維生(sheng)素B、C、E，用(yong)石(shi)蠟油、復方薄荷(he)油之類滴鼻，以(yi)滋潤鼻粘膜。中醫中藥以(yi)養陰生(sheng)津潤燥(zao)為主，如清(qing)燥(zao)救肺湯(tang)、增液湯(tang)，或用(yong)鮮蘆根30—60克煎湯(tang)代茶飲等。平時可以(yi)適當的吃維生(sheng)素，這樣也是能夠(gou)起到(dao)預防干(gan)燥(zao)的作用(yong)。
總結：其實在干(gan)燥的(de)秋天人們(men)需要(yao)多吃新鮮(xian)的(de)蔬菜和水(shui)果，同時(shi)平時(shi)也需要(yao)多喝水(shui)，這些都是(shi)可以很好的(de)預防干(gan)燥，平時(shi)若是(shi)能夠及時(shi)補充體(ti)(ti)內(nei)所(suo)需要(yao)的(de)水(shui)分(fen)，這樣(yang)就能夠很好的(de)避免身體(ti)(ti)出(chu)現干(gan)燥發生。特別是(shi)喝水(shui)是(shi)最(zui)不能少的(de)，這樣(yang)才(cai)是(shi)對(dui)身體(ti)(ti)的(de)健(jian)康才(cai)是(shi)帶來(lai)好處的(de)。
不(bu)(bu)知不(bu)(bu)覺快(kuai)立(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)了(le)。立(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)即是(shi)秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)季(ji)的(de)(de)開始，人(ren)(ren)(ren)們在(zai)享受秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)高(gao)氣(qi)爽的(de)(de)同(tong)(tong)時(shi)，也(ye)(ye)(ye)別忘了(le)它還(huan)帶來(lai)了(le)時(shi)令主(zhu)氣(qi)——燥(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)。秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)燥(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)對(dui)人(ren)(ren)(ren)體(ti)會產(chan)生什么影響(xiang)，具(ju)體(ti)該(gai)怎么應對(dui)呢? 祖國醫(yi)(yi)學認為(wei)(wei)(wei)(wei)：燥(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)易(yi)傷肺(fei)。因(yin)而(er)“肺(fei)燥(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)”是(shi)秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)季(ji)就醫(yi)(yi)時(shi)患者聽到的(de)(de)最多(duo)(duo)的(de)(de)名詞。在(zai)干(gan)(gan)燥(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)的(de)(de)氣(qi)候環(huan)境(jing)中，人(ren)(ren)(ren)體(ti)可(ke)(ke)由此(ci)產(chan)生諸多(duo)(duo)津(jin)虧液(ye)(ye)少(shao)的(de)(de)“干(gan)(gan)燥(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)癥”。 比如(ru)，肺(fei)臟受傷，多(duo)(duo)有(you)(you)(you)咳(ke)嗽(sou)，秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)咳(ke)嗽(sou)，常為(wei)(wei)(wei)(wei)干(gan)(gan)咳(ke)無(wu)痰或膠(jiao)痰難咯，謂(wei)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)“燥(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)咳(ke)”。鼻(bi)(bi)(bi)乃肺(fei)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)竅，鼻(bi)(bi)(bi)干(gan)(gan)燥(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)或鼻(bi)(bi)(bi)衄于(yu)立(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)后尤為(wei)(wei)(wei)(wei)常見，前者幾乎(hu)無(wu)人(ren)(ren)(ren)可(ke)(ke)免(mian)。 喉(hou)、咽(yan)也(ye)(ye)(ye)分(fen)別是(shi)肺(fei)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)門戶和(he)肺(fei)氣(qi)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)通道(dao)，秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)燥(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)所襲，往(wang)往(wang)會導致(zhi)咽(yan)干(gan)(gan)、口燥(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)、音啞等不(bu)(bu)適(shi)。肺(fei)又(you)外(wai)合皮毛，秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)季(ji)出(chu)(chu)現(xian)的(de)(de)皮膚(fu)干(gan)(gan)澀、皸(jun)裂，甚(shen)至毛發不(bu)(bu)榮(rong)，都和(he)秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)燥(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)有(you)(you)(you)關(guan)。此(ci)外(wai)，肺(fei)與大腸還(huan)有(you)(you)(you)密切聯(lian)系，中醫(yi)(yi)曰：“互為(wei)(wei)(wei)(wei)表里(li)”，而(er)肺(fei)燥(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)下移于(yu)大腸，腸燥(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)則(ze)便(bian)秘…… 盡管秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)燥(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)對(dui)人(ren)(ren)(ren)體(ti)的(de)(de)影響(xiang)涉及方方面面，但防(fang)治之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)法也(ye)(ye)(ye)頗多(duo)(duo)。正所謂(wei)：“木之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)為(wei)(wei)(wei)(wei)舟，無(wu)水(shui)(shui)不(bu)(bu)行(xing);治燥(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)法，以潤(run)為(wei)(wei)(wei)(wei)貴(gui)。”秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)日在(zai)飲(yin)食(shi)上要注意(yi)滋養(yang)津(jin)液(ye)(ye)，可(ke)(ke)適(shi)量(liang)飲(yin)開水(shui)(shui)、淡茶、豆漿等飲(yin)料，并適(shi)當選(xuan)食(shi)能(neng)夠潤(run)肺(fei)清(qing)燥(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)、養(yang)陰(yin)生津(jin)的(de)(de)食(shi)物(wu)，如(ru)秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)梨、甘蔗(zhe)、荸薺、柿(shi)子、百合、銀耳等。要少(shao)吃辛辣(la)、油炸、烈(lie)(lie)性酒及干(gan)(gan)燥(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)的(de)(de)膨化(hua)食(shi)品(pin)(pin)，因(yin)為(wei)(wei)(wei)(wei)此(ci)類食(shi)品(pin)(pin)易(yi)生燥(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)化(hua)熱(re)，多(duo)(duo)食(shi)無(wu)益。3lian.com/zl/轉載請保留(liu) 對(dui)于(yu)人(ren)(ren)(ren)體(ti)各部出(chu)(chu)現(xian)的(de)(de)“干(gan)(gan)燥(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)癥”，宜酌情予(yu)以調治。 如(ru)鼻(bi)(bi)(bi)燥(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)，尤其平時(shi)有(you)(you)(you)萎(wei)縮性鼻(bi)(bi)(bi)炎、鼻(bi)(bi)(bi)中隔偏曲的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)，可(ke)(ke)點(dian)些薄荷滴鼻(bi)(bi)(bi)油，具(ju)有(you)(you)(you)清(qing)涼宣燥(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)功;咽(yan)燥(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)飲(yin)用(yong)玄麥甘桔沖劑，可(ke)(ke)獲良(liang)效(xiao);柿(shi)霜(shuang)能(neng)清(qing)熱(re)寧嗽(sou)，用(yong)于(yu)“燥(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)咳(ke)”頗為(wei)(wei)(wei)(wei)適(shi)宜;膚(fu)燥(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)當以珍(zhen)珠(zhu)霜(shuang)潤(run)而(er)護之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi);腸燥(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)可(ke)(ke)擇有(you)(you)(you)滑(hua)腸作用(yong)的(de)(de)蜂蜜、芝麻服食(shi)通秘。 此(ci)外(wai)，中醫(yi)(yi)有(you)(you)(you)一(yi)稱為(wei)(wei)(wei)(wei)“增(zeng)液(ye)(ye)湯”的(de)(de)名方(玄參(can)15克，麥冬(dong)、生地各12克)，能(neng)潤(run)一(yi)身之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)燥(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)，秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)季(ji)可(ke)(ke)水(shui)(shui)煎代茶常飲(yin)。在(zai)日常生活(huo)中，預防(fang)秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)燥(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)對(dui)人(ren)(ren)(ren)體(ti)的(de)(de)損害，還(huan)應注意(yi)調節空氣(qi)濕度，保持環(huan)境(jing)中的(de)(de)水(shui)(shui)分(fen)。 在(zai)庭院、室內可(ke)(ke)養(yang)些能(neng)凈化(hua)空氣(qi)，涵(han)養(yang)水(shui)(shui)分(fen)的(de)(de)綠(lv)色植物(wu)，睡前亦可(ke)(ke)于(yu)臥(wo)室里(li)置冷水(shui)(shui)一(yi)盆，以緩解(jie)燥(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)氣(qi)剛烈(lie)(lie)勁(jing)急之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)勢。同(tong)(tong)時(shi)，也(ye)(ye)(ye)須指出(chu)(chu)的(de)(de)是(shi)，秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)高(gao)氣(qi)爽又(you)是(shi)健身的(de)(de)大好(hao)時(shi)節，人(ren)(ren)(ren)們在(zai)立(li)秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)伊時(shi)秋(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)燥(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)不(bu)(bu)甚(shen)之(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)際(ji)就應早到戶外(wai)鍛煉，呼吸吐納(na)，藉以提高(gao)肺(fei)臟生理功能(neng)則(ze)燥(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)邪(xie)難侵(qin)。三聯(lian)閱讀
秋天怎么預防干燥氣候？
分內、外兩個方面來進行護理!
夏去秋來，很多人身體開始出現一些不適。秋季到了，口角炎、咽喉炎等疾病有增多的趨勢。這主要是秋燥惹的禍。
入秋以后，空氣干燥，中醫把這種氣候特點稱為“燥”。燥病的特征就是出現各種干燥的癥狀表現。例如可見人體皮膚干燥皸裂，口鼻干燥，咽干，口渴，舌干少津，大便干結，嚴重者傷及肺臟而出現干咳少痰或痰中帶血等等。
針對這些癥狀，專家建議秋季養生應將重心放在潤燥上。百合、銀耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜均為潤燥養肺益氣之佳品，可以多吃。辛辣油炸的食物則少吃為妙。但是，每個人的癥狀和體質不同，亦應辨證解燥。
秋天是收獲的季節，天高云淡，秋高氣爽，非常宜人，秋季陽氣收斂，陰氣滋生，氣候涼爽干燥，燥為秋的主氣。按中醫理論，秋天與人體肺臟相應，秋燥易傷肺，以致出現皮膚干裂、口干咽燥、咳嗽少痰等各種病癥。加上深秋花木凋謝，葉落草枯、睹物傷感，
情緒波動，心情煩躁，憂郁不樂。此時如適時調補，可以有效地減輕不適反應。
百合就是一種非常理想的解秋燥滋潤肺陰的佳品。百合質地肥厚，醇甜清香，甘美爽口。性平、味甘微苦，有潤肺止咳、清心安神之功，對肺熱干咳、痰中帶血、肺弱氣虛、肺結核咯血等癥，都有良好的療效。
此外，百合還有清熱、寧心、安神的作用，可用于熱病后余熱未清、煩躁失眠，神志不寧，以及更年期出現的神疲乏力、食欲不振，低熱失眠、心煩口渴等癥狀。
百合不僅味道鮮美，而且營養豐富，藥用價值也很高。《本草綱目》中有百合可潤肺止咳、寧心安神、補中益氣之記載，這里介紹一些與百合有關的美味食品。
百合粥：取百合50克，粳米60克，先將百合與米分別淘洗干凈，放入鍋內，加水，用小火煨煮。等百合與粳米熟爛時，加糖適量，即可食用。對中老年人及病后身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者尤為適宜。另外在百合粥內加入銀耳，有較強的滋陰潤肺之用；加入綠豆，可加強清熱解毒之效。
百合湯：將百合除去雜質洗凈，在清水中反復漂洗后加水入鍋，用水煮至極爛，加入適量白糖，帶湯一并食用，可作結核病患者的食療佳品。食用時雖略帶苦味，但細細品味則苦中帶甜，令人回味；若放入冰箱存放一會兒，又是極好的冰鎮飲料。
百合煎：取百合30克，麥冬9克，桑葉12克，杏仁9克，蜜炙枇杷葉10克，加水煮，有養陰解表、潤肺止咳的功效。另取鮮百合與蓮子心共煎水，每日頻頻飲其汁，可治口舌生瘡。
百合蒸：用鮮百合與蜂蜜拌和，蒸熟后嚼食可治肺熱咳嗽。
百合炒：取百合50克，里脊片50克，用鹽、蛋清、濕淀粉拌和，同入油鍋翻炒至熱，加入適量的調味品即成。此菜味醇而不膩，脆甜清香，具有補益五臟、養陰清熱的作用；胃口不開、食欲下降者食用此菜，還能增進食欲。
干燥當防口角炎
近期不少人出現“爛嘴角”，醫學上稱之為口角炎。口角周圍皮膚變得黏膜干裂，病菌乘虛而入造成感染，引起炎癥。另外，由于感覺口干舌燥，人們常不自覺地用舌頭舔口唇，更加重了口角干裂。
防治口角炎的方法是多吃富含維生素B的食物。如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜和水果。
專題 湯湯水水防秋燥
秋季咽喉炎高發
秋天要特別重視對咽喉炎的防治。咽喉炎若在急性期得不到徹底治療，就會成為慢性咽炎。
秋天氣候由熱轉涼，咽喉感到不適的人增多。感覺口干咽痛、干咳無痰，喝水也無濟于事。李醫生表示，燥傷及肺，這在秋季十分多見。傷肺就得潤肺。最常用的是以臟補臟，如可選用豬肺燉成湯。秋令果品中，尤以梨為最佳，其性甘涼，具有潤肺、止渴、養陰滋潤、化痰、通便之功效。或可選用“雪梨橄欖燉瘦肉”等湯水，同樣起著清熱潤肺的功效。
便秘緣于燥傷胃
天氣干燥累及胃臟，常見會引起口臭便秘、小便黃赤等癥狀。對此，最直接解決辦法是潤腸。多吃新鮮水果，尤其是香蕉能補充機體營養，防止胃腸食物黏結、滑潤腸道，能有效防治燥熱引起的食欲不振、消化呆滯、便秘、糞石性腸梗阻、痔瘡及肛裂等。醫生推薦，飲用如“沙參玉竹羅漢果心肺湯”等達到潤腸的效果。
皮膚干澀要治本
秋風起，皮膚變得干澀缺少光澤，人易消瘦，兩眼亦會覺得干澀。一般女孩子便趕緊多用護膚品補水補濕。其實這只是治標而已。這一切的根本原因是燥傷肝臟所致，因此關鍵是養肝。強化腸胃功能，肝才可以得到充分營養。建議飲食宜清淡，以減少腸胃負擔。天然原味的綠色青菜和水果，不會增加肝臟負擔，又富含抗氧化物，對肝細胞的修補有很大幫助，可以多吃。
外用：洗澡(zao)時水溫不宜過高！在(zai)洗澡(zao)完畢后，馬上涂(tu)上保濕效(xiao)果(guo)較好的(de)潤(run)膚產品(pin)
本文(wen)地址://n85e38t.cn/qiujiys/29637.html.
聲明： 我(wo)們(men)致(zhi)力于保(bao)護作者(zhe)版(ban)(ban)權(quan)，注重分享，被刊用文章因無法(fa)核實(shi)(shi)真實(shi)(shi)出處(chu)，未能及時(shi)與(yu)作者(zhe)取(qu)得聯系，或(huo)有版(ban)(ban)權(quan)異(yi)議(yi)的(de)，請(qing)聯系管理(li)員，我(wo)們(men)會立即(ji)(ji)處(chu)理(li)，本站(zhan)部分文字與(yu)圖片資(zi)源來(lai)自(zi)于網絡，轉載(zai)是出于傳遞更(geng)多信息之(zhi)目的(de),若有來(lai)源標注錯(cuo)誤(wu)或(huo)侵犯了您的(de)合法(fa)權(quan)益(yi)，請(qing)立即(ji)(ji)通知我(wo)們(men)(管理(li)員郵(you)箱(xiang)：)，情況(kuang)屬(shu)實(shi)(shi)，我(wo)們(men)會第一時(shi)間予以(yi)刪除，并同時(shi)向您表(biao)示歉(qian)意,謝謝!
上一(yi)篇: 秋季(ji)的飲食養生的原則是(shi)什么(秋季(ji)養生···
下一篇(pian): 秋天燥熱上火,試試這3道養生湯
