秋季(ji)很(hen)容易程序咳(ke)(ke)嗽啊或(huo)者是(shi)咳(ke)(ke)痰等(deng)情況，不(bu)知道大家是(shi)否有這樣的(de)感受呢(ni)，秋季(ji)干燥(zao)，很(hen)容易出現不(bu)適狀(zhuang)態，要注(zhu)意多吃一些(xie)滋陰潤燥(zao)的(de)食(shi)物(wu)，百合就是(shi)這個季(ji)節不(bu)二選擇(ze)，來看看百合雪梨(li)粥(zhou)的(de)做法，可以養心(xin)安神。

百合雪梨粥

百合雪梨粥所需材料

主要食(shi)材糯米(mi)、雪梨(li)、百(bai)合、冰糖

百合雪梨粥的做法

1、雪梨(li)去(qu)皮洗(xi)凈，切片;百合洗(xi)凈、清(qing)水(shui)浸泡至軟;糯米淘(tao)洗(xi)干凈，浸泡半(ban)小(xiao)時。

2、鍋內加水煮沸，放入糯米、百合(he)煮至米粒(li)綻開(kai)。

3、放入(ru)雪梨，改(gai)用小火煮至粥成(cheng)，放入(ru)冰糖融化(hua)，攪拌均勻(yun)即可。

百合雪梨粥的功效與作用

進入秋天后，天氣(qi)干(gan)燥，皮(pi)膚(fu)變得(de)緊繃繃的，感冒、咳嗽也隨(sui)之而來(lai)，這個時候更要注意躲(duo)補水。雪梨有(you)解(jie)燥之效(xiao)，而百合(he)(he)(he)則有(you)潤(run)肺清(qing)(qing)涼(liang)的作用，所以(yi)，雪梨百合(he)(he)(he)粥(zhou)是道非常(chang)好(hao)的滋(zi)陰(yin)潤(run)肺的粥(zhou)品。百合(he)(he)(he)具(ju)有(you)止(zhi)(zhi)咳、潤(run)肺清(qing)(qing)涼(liang)和養(yang)心安神(shen)的功效(xiao)。糯米(mi)具(ju)有(you)補中益氣(qi)，健(jian)脾養(yang)胃(wei)，止(zhi)(zhi)虛汗之功效(xiao)，對食(shi)欲不(bu)佳，腹脹腹瀉有(you)一(yi)定緩解(jie)作用。這樣的一(yi)款粥(zhou)品不(bu)僅可(ke)以(yi)滋(zi)陰(yin)潤(run)肺，而且還(huan)能止(zhi)(zhi)咳化(hua)痰，具(ju)有(you)養(yang)心安神(shen)的效(xiao)果，同時也可(ke)以(yi)健(jian)脾胃(wei)的哦，是不(bu)錯的滋(zi)陰(yin)潤(run)燥的首選食(shi)譜，適合(he)(he)(he)秋季養(yang)生。

百合雪梨粥的具體的做法和它的營養(yang)價(jia)值(zhi)，大(da)家都(dou)了(le)解了(le)吧，經常吃(chi)這樣(yang)的食(shi)物不(bu)僅(jin)可以不(bu)從豐富(fu)的營養(yang)素(su)，比如說鈣質，氨基酸，維生素(su)等等，秋季(ji)止咳化痰緩(huan)解腸胃不(bu)適養(yang)心安神(shen)，大(da)家不(bu)妨試(shi)試(shi)，營養(yang)很均(jun)衡(heng)。

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