在告別了炎熱的夏季之后，這時候(hou)氣候(hou)舒爽的秋季就讓感覺各位的舒服了，而這也(ye)正(zheng)是我們進(jin)步的好時候(hou)，尤其是對于女性朋友來說，這正(zheng)是補血的好時機，但是要(yao)(yao)知(zhi)道的是，補血也(ye)是要(yao)(yao)注意一下的，不(bu)要(yao)(yao)走(zou)入誤區哦，一起來看看吧(ba)。
補血食物忌單一
紅(hong)棗(zao)(zao)含(han)有(you)大(da)(da)量(liang)的(de)鐵(tie)元素，不(bu)僅對缺鐵(tie)性貧血有(you)很大(da)(da)的(de)療效，而且(qie)促(cu)進白(bai)細(xi)胞生長，提(ti)高(gao)血清(qing)白(bai)蛋白(bai)，保護肝(gan)臟。補(bu)(bu)(bu)血是(shi)女性進補(bu)(bu)(bu)的(de)一(yi)大(da)(da)理由，所以很多人(ren)都會多吃紅(hong)棗(zao)(zao)補(bu)(bu)(bu)血。但(dan)單(dan)(dan)單(dan)(dan)靠吃紅(hong)棗(zao)(zao)補(bu)(bu)(bu)血效果甚小，而且(qie)紅(hong)棗(zao)(zao)皮容易(yi)滯(zhi)留在腸(chang)(chang)道中不(bu)容易(yi)排出(chu)，影響(xiang)腸(chang)(chang)胃消化，攝入量(liang)過大(da)(da)就(jiu)會引起(qi)腸(chang)(chang)胃漲(zhang)氣(qi)。如果想(xiang)達(da)到最(zui)佳的(de)補(bu)(bu)(bu)血效果，建議吃紅(hong)棗(zao)(zao)時搭配一(yi)些葡萄干(gan)、龍(long)眼等食物。
補血食物忌過量
很多(duo)人在進補的(de)時候，喜歡吃大(da)量補鐵的(de)食物，認(ren)為吃得越(yue)多(duo)功效(xiao)就越(yue)大(da)，其實這個(ge)想法是不正確(que)的(de)。一(yi)旦一(yi)次過量的(de)攝入鐵，就會(hui)造成鐵中毒(du)，輕微(wei)者(zhe)會(hui)頭暈惡心、腹瀉(xie)休克，嚴重(zhong)者(zhe)甚至會(hui)昏迷死亡。補鐵應(ying)該循(xun)序而補，遵循(xun)“小量、長期”的(de)原則，預防鐵中毒(du)，特別(bie)是服(fu)用(yong)鐵劑，更應(ying)該嚴格遵循(xun)醫生囑(zhu)咐。
擺脫貧血忌挑食
對于已經患(huan)有缺鐵(tie)性貧(pin)血(xue)(xue)的(de)(de)人(ren)，需要(yao)靠鐵(tie)劑來(lai)治療缺鐵(tie)性貧(pin)血(xue)(xue)，但僅僅靠鐵(tie)劑，停藥(yao)了也很容易復(fu)發(fa)。要(yao)徹底擺脫貧(pin)血(xue)(xue)，首(shou)先就要(yao)從(cong)(cong)生(sheng)(sheng)活飲(yin)食習慣開始，避免挑(tiao)食厭食，要(yao)在平時生(sheng)(sheng)活中增加鐵(tie)的(de)(de)攝入量，通過食物的(de)(de)補給(gei)是做好的(de)(de)方法，能從(cong)(cong)根源上(shang)預防復(fu)發(fa)。
補血食療忌牛奶
牛(niu)奶營(ying)(ying)養豐富(fu)，很多(duo)女(nv)性(xing)誤以(yi)為在(zai)吃了補血的(de)食物(wu)(wu)后喝(he)一杯(bei)牛(niu)奶，效果(guo)更是棒棒噠!其實大錯特錯!牛(niu)奶雖然營(ying)(ying)養價值高，但如果(guo)與補鐵(tie)食物(wu)(wu)或者補血劑同食，會(hui)妨礙鐵(tie)的(de)吸收，降低腸胃道內已(yi)有的(de)含鐵(tie)量。所以(yi)，最(zui)好在(zai)食療補血后一小時(shi)后再(zai)喝(he)牛(niu)奶。
這就是我們給(gei)大家(jia)介(jie)紹(shao)的(de)(de)幾點了，是女性朋友在(zai)補(bu)血(xue)(xue)的(de)(de)時(shi)候容易陷入(ru)的(de)(de)誤區，女性朋友們一(yi)定要(yao)記牢了，在(zai)補(bu)血(xue)(xue)的(de)(de)時(shi)候一(yi)定要(yao)小心(xin)，不(bu)要(yao)陷入(ru)這些誤區哦。
在舒爽的(de)(de)秋季，是(shi)(shi)進補的(de)(de)好時節，但是(shi)(shi)也要(yao)注意的(de)(de)是(shi)(shi)，不(bu)能太過盲目了，尤其是(shi)(shi)貧血的(de)(de)女性朋友，在補血的(de)(de)時候(hou)，不(bu)能一蹴而就，太著急，小心陷入我們(men)在上面給大(da)(da)家(jia)介(jie)紹的(de)(de)這幾(ji)大(da)(da)誤區當(dang)中哦，希望我們(men)的(de)(de)介(jie)紹可(ke)以(yi)幫助到大(da)(da)家(jia)。
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