秋季是一個比(bi)較干燥的(de)季節，空氣很干燥，而且還(huan)會很容易(yi)出現呼吸道疾病。秋季腎(shen)虛的(de)人群也(ye)比(bi)較多，所(suo)以(yi)要(yao)注(zhu)意補腎(shen)的(de)一些(xie)小常識，什么食(shi)物適合秋季食(shi)用呢，一起來看看小編的(de)這些(xie)補腎(shen)滋補的(de)食(shi)譜。
參杞燒海參
材(cai)料(liao)：枸杞(qi)子適(shi)(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang)，黨參(can)濃縮汁l0ml，海參(can)適(shi)(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang)，食用(yong)油適(shi)(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang)，蔥(cong)適(shi)(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang)，玉蘭片適(shi)(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang)，淀粉(fen)適(shi)(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang)，香油適(shi)(shi)(shi)量(liang)(liang)(liang)。
步驟
1、黨參(can)切片，水煮取黨參(can)濃縮汁(zhi)l0ml。枸杞子洗凈，放入碗內(nei)，上屜蒸熟;
2、將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)海參(can)用(yong)清(qing)水浸泡(pao)發好，然后(hou)將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)它順直之(zhi)后(hou)用(yong)刀切(qie)成塊狀(zhuang)，接(jie)著將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)蔥清(qing)洗干凈，然后(hou)將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)它切(qie)成段(duan)狀(zhuang)。然后(hou)將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)玉蘭片切(qie)成薄片狀(zhuang)，接(jie)著用(yong)開水將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)它焯燙一下，然后(hou)用(yong)開水將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)海參(can)進行焯燙，再取勺子往(wang)上(shang)面加(jia)油。
3、待熱時，加(jia)蔥烹鍋，將海參投入勺中，加(jia)入調料翻炒，湯沸(fei)時，移至小火燒烤。
4、烤(kao)至(zhi)湯汁適(shi)宜時(shi)加入(ru)黨(dang)參濃縮汁及玉蘭(lan)片，調好口味，再(zai)加入(ru)蒸(zheng)熟的枸杞(qi)子，用(yong)淀粉勾汁，加香油即成。佐餐食。
本品特點
補(bu)肝(gan)腎，益精(jing)血。腎.斯(si)挺主治體倦乏(fa)力、頭(tou)暈眼花、腰膝酸軟、陽萎遺(yi)精(jing)、便(bian)頻(pin)數等癥。
鮮蝦燴韭菜
材(cai)料：鮮(xian)蝦250g，鮮(xian)嫩(nen)韭菜100g，精制植(zhi)物油、黃(huang)酒、醬油、生(sheng)姜絲、醋(cu)各(ge)適量。
步驟
1、一(yi)開始的(de)(de)時(shi)候(hou)要將(jiang)食材(cai)都準備好，然后將(jiang)材(cai)料中的(de)(de)鮮蝦清(qing)(qing)洗干凈之(zhi)后，將(jiang)里面的(de)(de)蝦仁取出來，接著再將(jiang)韭菜擇好，再用清(qing)(qing)水清(qing)(qing)洗干凈，用刀將(jiang)它切成一(yi)個個三厘(li)米(mi)的(de)(de)小段(duan)，放置(zhi)待用;
2、炒(chao)鍋上火(huo)，放油燒熱，先煸炒(chao)蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等，稍烹即好;
3、再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟(shu)為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成(cheng)。
本品特點
蝦白韭綠，鮮嫩(nen)爽口，補(bu)腎壯陽。
關于可以(yi)適(shi)合秋(qiu)季(ji)補(bu)腎(shen)的一些(xie)食譜，上(shang)面(mian)小編已經給大家介紹了(le)相關的內容(rong)了(le)，從上(shang)面(mian)的這(zhe)些(xie)內容(rong)中我們不難(nan)看出的是(shi)(shi)這(zhe)些(xie)食物確實是(shi)(shi)有著補(bu)腎(shen)壯陽的作用，如果你秋(qiu)季(ji)腎(shen)虛的話一定(ding)要試(shi)試(shi)這(zhe)些(xie)養(yang)生(sheng)食譜、
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