秋(qiu)(qiu)天(tian)(tian)天(tian)(tian)氣(qi)涼爽(shuang)，很多(duo)人一到了秋(qiu)(qiu)季(ji)就(jiu)經常會(hui)上火流鼻血，這是因為天(tian)(tian)氣(qi)干燥(zao)造成的。上火流鼻血多(duo)半是體內(nei)肺(fei)熱引起的，那么秋(qiu)(qiu)季(ji)吃(chi)什么最降(jiang)火呢?蓮(lian)藕(ou)是最好的選擇(ze)。蓮(lian)藕(ou)生(sheng)吃(chi)或者熟吃(chi)都(dou)可以，因為蓮(lian)藕(ou)可以滋陰(yin)養血、補心益腎。
秋季上火流鼻(bi)血吃蓮藕最去火
秋天是非常(chang)適合吃(chi)蓮藕(ou)的(de)季節，因為生吃(chi)蓮藕(ou)能涼血(xue)，熟食則能補(bu)心(xin)益(yi)腎(shen)，具有滋陰(yin)養(yang)血(xue)的(de)功效，蓮藕(ou)的(de)藥用價值相(xiang)當(dang)高。蓮藕(ou)含鐵量較高，而(er)且(qie)含有豐(feng)富的(de)維(wei)生素K，具有收縮血(xue)管(guan)和止(zhi)血(xue)的(de)作用。因此，如果您(nin)經常(chang)流鼻血(xue)的(de)話，吃(chi)些蓮藕(ou)不(bu)僅能達到(dao)清火的(de)目的(de)，而(er)且(qie)還可以(yi)起到(dao)補(bu)血(xue)、止(zhi)血(xue)的(de)作用。
潤燥止鼻(bi)血(xue) 首選蓮藕
秋季吃(chi)蓮藕(ou)非常(chang)具有滋補價值，立秋后空(kong)氣干(gan)燥，人容(rong)易煩躁不安。這時要多吃(chi)一些清心潤燥的(de)食物來消除秋燥，比如：梨、甘蔗、銀耳(er)、菊(ju)花、鴨肉(rou)(rou)、兔肉(rou)(rou)等，其中蓮藕(ou)為首選。蓮藕(ou)含(han)有大量的(de)淀(dian)粉、蛋(dan)白質(zhi)、維生(sheng)素(su)B、維生(sheng)素(su)C、脂(zhi)肪(fang)、碳水(shui)化合物及(ji)鈣、磷、鐵等多種礦(kuang)物質(zhi)，肉(rou)(rou)質(zhi)肥(fei)嫩，生(sheng)食堪與梨媲美(mei)。
中醫認為，生食藕(ou)(ou)能涼血(xue)(xue)(xue)散(san)淤，熟食能補心益(yi)腎，具有滋陰養(yang)血(xue)(xue)(xue)的(de)(de)功效，可以(yi)補五臟(zang)之(zhi)虛，強(qiang)壯筋骨(gu)，補血(xue)(xue)(xue)養(yang)血(xue)(xue)(xue)。藕(ou)(ou)中還含(han)有豐富的(de)(de)維生素K，具有收縮血(xue)(xue)(xue)管和止血(xue)(xue)(xue)的(de)(de)作用，對于流鼻血(xue)(xue)(xue)、吐(tu)血(xue)(xue)(xue)、尿(niao)血(xue)(xue)(xue)、便血(xue)(xue)(xue)的(de)(de)人極為適合。
蓮(lian)藕豬排湯(tang)——清熱消痰、補血養顏
具體做法：蓮藕(ou)(ou)500克，新(xin)鮮豬(zhu)排骨500克，蓮藕(ou)(ou)洗凈(jing)切塊，排骨洗凈(jing)切段。先將(jiang)蓮藕(ou)(ou)入鍋(guo)前先用淡鹽水浸泡10分(fen)鐘，待排骨煮至五成熟(shu)時，再將(jiang)蓮藕(ou)(ou)塊倒進湯鍋(guo)，旺火煮沸后改用小(xiao)火煨，直到燉(dun)得酥爛，加(jia)鹽少許出(chu)鍋(guo)即可(ke)。第一(yi)(yi)次喝完后包上保(bao)鮮膜入冰箱冷藏，每日一(yi)(yi)次，連喝一(yi)(yi)周潰(kui)瘍可(ke)愈(yu)。
秋(qiu)季上火(huo)流鼻血(xue)，一(yi)定要注(zhu)意，常吃(chi)蓮藕(ou)可以降火(huo)，我們選(xuan)擇肥大水(shui)分(fen)較多的蓮藕(ou)，然后聞起來(lai)有(you)種清(qing)香(xiang)的味(wei)道，買回來(lai)之后不管(guan)是(shi)涼拌吃(chi)還是(shi)燉湯喝，都有(you)非常高的養血(xue)去火(huo)功效。流鼻血(xue)應常吃(chi)涼血(xue)、滋陰、清(qing)熱(re)的食品(pin)，而蓮藕(ou)則(ze)是(shi)人們秋(qiu)季降火(huo)的最好選(xuan)擇。
A 蘿卜 順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃上有病可做蘿卜湯吃。
B 蓮藕 藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
C 山楂 山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效
D 苦瓜
E 茶葉：如烏龍茶、苦丁茶
F 山藥
中醫專家談上火
上火有著更深層次的意思，也就是上火的一些廣義的癥狀，比如胃火可以有胃疼、大便干等癥狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛等。
人體里本身是有火的，如果沒有火那么生命也就停止了，也就是所謂的生命之火。當然火也應該保持在一定的范圍內，比如體溫應該在37度左右，如果火過亢人就會不舒服，會出現很多紅、腫、熱、痛、煩等具體表現。
從某種意義上說有火則生、無火則死，正常意義上說來火在一定的范圍內是必須的，超過正常范圍就是邪火。不正常的火又分為虛火和實火，正常人體陰陽是平衡的，對于實火來說陰是正常的但是陽過亢，這樣就顯為實火。另一種情況陽是正常的陰偏少，顯得陽過亢，這樣就顯示為虛火。
上火還有什么含義？
上火中的“上”從某種意義上說就是表現的部位，再就是表示的一個動詞也就是產生火了。一般人認為上火的具體表現一般在頭面部居多，實際上中醫認為人體是聯系的，身體各個部位都應該有不同程度的表現。
那么人體的邪火到底是從哪里來的？是自身引發的還是外界因素導致的？
中醫認為邪火大部分還是由內而生的，外界原因可以是一種誘因。總的說來還是身體的陰陽失調引起的。
外感火熱最典型的表現是什么？
最常見的就是中暑，通常都是在溫度過高、缺水、悶熱的環境下呆的時間過長，然后體溫也會升高。這就是一種典型的外感火熱癥。一般來說內生的火熱情況比外感火熱多。比如現在人壓力變大、經常熬夜、吃辛辣食物等，內生火的因素比以前要大得多。
很多人認為上火是小毛病，吃點藥或者自我調節一下就可以了。實際上上火有的情況下比較輕，是可以自己調節的。但是對于一些特殊人群比如老年人或者有基礎疾病如心血管疾病的人來說還是應該引起注意的。
解決上火的方法
常用滋陰中藥
天冬、麥冬、玄參等
常用的清熱瀉火藥
大黃、黃連、黃柏等
常用的解毒消腫藥
連翹、金銀花、大青葉等
另外中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等對于治療上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態也有密不可分的關系，保持樂觀積極的生活態度其實是人們最好的滅火劑。
這些用于降火的藥物所有人都能吃嗎？
并不是所有人都適合。火分為虛火和實火，還要看病人是肝火旺還是肺火旺或者別的類型，所以藥物不要隨便吃，一定要在醫生指導下服用。
吃水果也要引起注意，有的水果屬于熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。食品中的蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。
夏天喝牛奶容易上火，是這樣嗎？
中醫認為牛奶是牛血所化的，因此是有營養的，但是牛奶喝多了確實也是會上火的，尤其是夏天。牛奶的營養成分很高，含有很多蛋白質、礦物質.
什么辦法可以使胃火過盛的癥狀有所緩解？
患者一般除了嘴里有味以外還有大便干燥、口苦、打嗝等問題。現在西醫研究認為這種病人很多都是屬于幽門螺桿菌感染，中醫認為一般都是胃火過盛，但是有時候也表現為肝火過盛。調理主要還是飲食調理，要多飲水，改變不好的生活習慣。如果是胃火可以吃一些三黃片等藥，如果出現肝火可以用丹參逍遙等。
上火了喝涼茶是否有用？
茶一般都是喝綠茶和紅茶。綠茶是涼的，有清火的作用。紅茶是溫的，不主張有上火體質的人飲用。另外除了茶以外還有很多簡便易行的祛火方法比如喝綠豆湯就很好。具體喝哪一種茶要根據自身的體質來決定，如果是虛寒體質的人一般不容易上火，喝紅茶就會起到保健作用。如果特別容易上火的人可以喝一些綠茶
回答者：匿名 10-27 11:45
“上火”是中醫學專用名詞。如果出現咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫就認為是“上火”。
“火”是如何產生的呢？一是直接受自然界“火熱之邪”的侵襲而引起“上火”癥狀；一是機體內存在的能推動生命機能而看不見的“火”，
由于陰陽失調，失去了正常潛藏功能，而引起“上火”癥狀。
引發“上火”的具體因素很多。情緒波動過大、中暑、受涼、傷風、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會“上火”。
中醫把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫“上焦火”，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按臟腑開竅，把目赤腫痛稱“肝火”，鼻扇氣喘稱“肺火”，口舌生瘡稱“心火”等等。結合內在情況，這些火還可統分“虛實”兩大類，癥狀重，來勢猛的屬實火；癥狀輕，時間長并伴手足心熱、潮熱盜汗等的屬虛火。這種分類為有關治療提供了依據。
治療“上火”要注意兩點：一是選用中藥，而不盲目投用西藥。因前者是調理全身以治本，后者卻只能針對癥狀治其標。二是遵照中醫理論辨證施治。如治“中焦火”宜投清胃散等，治“心火”用導赤散等，治“實火”用三黃片、牛黃解毒片等藥泄火，最好在醫生指導下進行。若見“火”就用三黃片之類，有時并不奏效，反而誤事。
五種“去火”食療法
人們容易出現眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”癥狀。“上火”可通過飲食調節，且“食療”有獨特的效果。
一、喝蓮子湯去心火
表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火
表現癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火
表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表現癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
五、吃豬腰去腎火
表現癥狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
上火，要多吃點“苦”，因為苦味食物是“火”的天敵！最佳的清熱解毒的苦味食物是苦瓜。可以涼拌、炒、煲湯吃，能炒得既不失“青”且熟最好，或者把苦瓜洗干凈，放點鹽、香油一涼拌便吃，這樣不會破壞苦瓜本身的營養成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁來喝，飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。為了苦瓜不至于那么苦，可以在吃之前，用鹽水泡泡，這樣可以去掉一些苦味，也可去除苦瓜中的一些草酸，以免妨礙食物中鈣的吸收。除了苦瓜，還有其他苦味食物也值得推薦，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦蕎麥、芥蘭、旱金蓮等。用鮮芹菜葉加水煎劑，或用鮮芹菜以開水燙后榨取其汁，食后同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物，春季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在春季應常吃這些食品。
上火”是中醫學專用名詞。如果出現咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫就認為是“上火”。
“火”是如何產生的呢？一是直接受自然界“火熱之邪”的侵襲而引起“上火”癥狀；一是機體內存在的能推動生命機能而看不見的“火”，
由于陰陽失調，失去了正常潛藏功能，而引起“上火”癥狀。
引發“上火”的具體因素很多。情緒波動過大、中暑、受涼、傷風、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會“上火”。
中醫把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫“上焦火”，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按臟腑開竅，把目赤腫痛稱“肝火”，鼻扇氣喘稱“肺火”，口舌生瘡稱“心火”等等。結合內在情況，這些火還可統分“虛實”兩大類，癥狀重，來勢猛的屬實火；癥狀輕，時間長并伴手足心熱、潮熱盜汗等的屬虛火。這種分類為有關治療提供了依據。
治療“上火”要注意兩點：一是選用中藥，而不盲目投用西藥。因前者是調理全身以治本，后者卻只能針對癥狀治其標。二是遵照中醫理論辨證施治。如治“中焦火”宜投清胃散等，治“心火”用導赤散等，治“實火”用三黃片、牛黃解毒片等藥泄火，最好在醫生指導下進行。若見“火”就用三黃片之類，有時并不奏效，反而誤事。
五種“去火”食療法
人們容易出現眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”癥狀。“上火”可通過飲食調節，且“食療”有獨特的效果。
一、喝蓮子湯去心火
表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火
表現癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火
表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表現癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
五、吃豬腰去腎火
表現癥狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
一般而言寒涼水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。熱性水果有：龍眼、荔枝、芒果、榴連。平性水果有：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。當身體不舒服時，有感冒的現象，寒涼及熱性的水果要少吃，此時可多吃一點平性的水果。
體質燥熱的人：宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒類水果。
經常“上火”飲食治療
深秋天氣干燥，口干舌噪易感冒，經常氣郁上火煩躁不安者，可表現為以下幾種情況：
上焦有火(上焦指心肺部位)，
癥見口干、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴，甚則微咳。
中焦有火(中焦指脾胃部位)，表現為時而胃火亢盛，食不知飽，時而噯腐吞酸，呃氣上逆，脘腹脹滿，飲食少進。
下焦有火(下焦指肝、腎、膀胱、大小腸部位)，表現為大便干，小便少且黃赤，混濁有味，陰部時癢，婦女白帶多，甚至帶黃。
從食療保健角度來看，總的原則是，平時多飲水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸煙，少飲酒，甚至戒煙酒；少食過于油膩性的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混濁。
如有輕微上火現象，平時可以吃些梨、藕、柿餅霜類的食品。
腸胃系統有火者，可以多食富含纖維素的蔬菜，增加腸蠕動。如果大便干燥時，可以每日飲蜂蜜50～100克。身體比較健壯的人，可以吃檳榔片，以助消化。
癥(zheng)狀明(ming)顯(xian)者，可區分情況服(fu)用下列藥(yao)物：中焦有(you)火，可以(yi)服(fu)焦三仙(山楂、神曲(qu)、麥芽各(ge)炒(chao)焦)、焦四仙(焦三仙再加焦檳榔(lang))，也(ye)可以(yi)服(fu)雞內金、五香檳榔(lang)糖(檳榔(lang)為(wei)主要成(cheng)分加上(shang)砂仁、豆蔻等消食行氣的藥(yao)制(zhi)成(cheng))，下焦有(you)火，可以(yi)服(fu)中成(cheng)藥(yao)龍(long)膽瀉肝丸(wan)(wan)、當歸龍(long)薈丸(wan)(wan)、梔(zhi)子金花丸(wan)(wan)等。也(ye)可以(yi)吃單(dan)味藥(yao)生(sheng)槐花、生(sheng)地榆等。如果陰(yin)癢劇烈可買點蛇床子熏洗坐浴(yu)。
上火在生活中是比較常見的，主要就是因為攝入了刺激性或者是辛辣的飲食，而上火之后也可能會引發流鼻血，所以應該盡快改善，那么首先就應該選擇具有清熱解毒效果的金銀花，效果是比較不錯的，另外也應該盡快的止血，比如說選擇冷水清洗或者是局部壓迫，都能夠在短時間內達到止血的作用，要想達到預防的效果，在生活中一定要掌握好正確的食物搭配。
上火也會導致很多疾病的出現，鼻子出血其實和肺熱有一定關系，要想避免這種情況，在生活中一定要特別注意起來，最好是多吃一些能夠達到降火效果的食物，比如說金銀花茶或者是菊花茶，另外也應該減少吃油炸的食物，那么因為上火所引發的流鼻血到底應該如何應對，所以上火流鼻血怎么辦？
一、按壓鼻翼
用手按壓兩側鼻翼，保持幾分鐘時間就可達到止血的效果，雖然在止血之后可能鼻腔內會有血塊，千萬不要著急弄出去，否則的話可能就會出現再一次的出血。
二、大蒜止血
將2-3瓣大蒜去皮，搗碎成蒜泥，敷在兩只鼻子上，鼻血很快就會停止。
三、用冷水清洗
鼻出血時，最常用的方法是用冷水拍打頭部，清洗鼻腔。如果不嚴重，用冷水輕拍額頭止血，如果是嚴重的，可以用冷水清潔鼻腔，也就是說，通過鼻子吸入冷水，雖然這個過程更不舒服，但它仍然更有效。避免在止血后挖鼻子或劇烈運動，以避免反復出血。
四、局部壓迫止血
頭部應處于正常直立或稍微向前的位置。用手指在鼻子外按壓出血側鼻子，大多數病人都可以用這種方法止血，如果壓迫超過10分鐘后血液仍未停止，則可能表示嚴重出血或存在其他問題，此時，需要送醫生進一步治療。
五、多選擇粗糧
由于其豐富的膳食纖維含量，可預防腸道干熱引起的便秘，玉米和紅薯是不錯的選擇。
六、注意飲食
辛辣的(de)食(shi)物配合一(yi)些清(qing)涼的(de)食(shi)物可(ke)以起(qi)到“中性”的(de)作用，具有清(qing)熱(re)解火的(de)作用，鴨、魚(yu)、苦(ku)瓜、蓮(lian)藕、板栗、豆腐、生菜等都是清(qing)熱(re)養陰、可(ke)有效減少干燥(zao)的(de)出現，所(suo)以說在(zai)日(ri)常的(de)飲食(shi)中就應該搭配起(qi)來。
1.荸薺
荸薺其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等寶寶都非常適宜食用。
2.紅棗
經常流鼻血勢必會造成身體虛弱、血液流失嚴重，而棗子素有補血養氣的功能，因此如果是經常流鼻血的患者不妨多食用紅棗，既可補充你流失的血液，還可補氣養顏。
3.萵筍
萵筍性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。
4.芹菜
芹菜性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的寶寶常食有益。
5.蓮藕
據《本草經疏》記載，“藕生者甘寒，能涼血止血、除熱清胃，主消散淤血、吐血、口鼻出血、產后血悶，治金瘡傷折及止熱渴、霍亂、煩悶、解酒等;熟者甘溫，能健脾開胃、益血補心、主補五臟、實下焦、消食、止瀉、生肌，久服令人心歡止怒。”
6.黑芝麻
黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。現代醫學研究表明，黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1、B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素，有延緩衰老的作用。黑芝麻中的鐵可預防貧血，維生素E能促進血液循環，從而提高免疫力。
7.甘蔗
中醫認為，甘(gan)(gan)蔗(zhe)味甘(gan)(gan)性寒，入肺、脾、胃經(jing);具有清(qing)熱、生津(jin)、潤燥止(zhi)渴、止(zhi)咳化痰的功效，可治大(da)便燥結(jie)、反胃欲(yu)嘔、心煩口渴。甘(gan)(gan)蔗(zhe)還含(han)(han)有多(duo)量(liang)的鐵、鈣、磷(lin)、錳(meng)、鋅等人體必需的微量(liang)元素，其中鐵的含(han)(han)量(liang)特別多(duo)，居(ju)水果(guo)之(zhi)首，故(gu)甘(gan)(gan)蔗(zhe)素有“補血果(guo)”的美(mei)稱(cheng)。喝(he)甘(gan)(gan)蔗(zhe)汁可以除(chu)去內臟燥熱，促進排尿。
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