說到養肺(fei)，相信很多朋友都(dou)是非(fei)(fei)常(chang)需要的(de)。我們(men)每天面對著街道(dao)灰塵和尾氣，長時間如(ru)此(ci)對于(yu)身體(ti)和肺(fei)部的(de)傷害(hai)都(dou)是非(fei)(fei)常(chang)大(da)(da)的(de)，因此(ci)在這個過(guo)程中(zhong)，關于(yu)養肺(fei)的(de)方式(shi)就出現(xian)的(de)越來越多，讓(rang)我們(men)無從選擇。因此(ci)為了能夠讓(rang)大(da)(da)家少(shao)走彎路，我們(men)一起(qi)來看(kan)看(kan)秋季養肺(fei) 在飲(yin)食(shi)上需要注意哪些問題。

入秋養肺有多重要

肺(fei)(fei)部(bu)是我們身體(ti)最為重要的器官(guan)之一(yi)，因此對(dui)于它的保護是可想(xiang)而知的。尤其(qi)是在(zai)秋(qiu)季(ji)養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)，需要注意的問題很多。但是都可以遵循益(yi)肺(fei)(fei)氣滋腎陰、養(yang)(yang)肝血潤腸(chang)燥的原則(ze)，在(zai)養(yang)(yang)肺(fei)(fei)的同時(shi)做到(dao)(dao)養(yang)(yang)肝和(he)脾胃。很多朋友在(zai)生(sheng)(sheng)活中可能(neng)都比較愛吃重口味(wei)的食物(wu)，例(li)如辛辣、生(sheng)(sheng)冷等(deng)。但是這些飲食習慣，不僅會(hui)直接(jie)影響到(dao)(dao)胃部(bu)健康(kang)，同時(shi)還可能(neng)導(dao)致肺(fei)(fei)火太盛。另外如果長時(shi)間(jian)脾胃功能(neng)不足(zu)，會(hui)導(dao)致小孩(hai)容易(yi)生(sheng)(sheng)病。而肺(fei)(fei)主一(yi)身之氣，如果肺(fei)(fei)部(bu)出(chu)現損(sun)(sun)害，則(ze)可能(neng)直接(jie)損(sun)(sun)傷(shang)到(dao)(dao)脾胃的抵御功能(neng)，出(chu)現損(sun)(sun)傷(shang)。

另外相信(xin)大(da)家都(dou)知道，很多中老(lao)(lao)年朋友(you)可能(neng)或多或少都(dou)會患有(you)慢性疾(ji)病，例如高(gao)(gao)血壓、高(gao)(gao)血脂、糖尿病等。這(zhe)些疾(ji)病一旦出現(xian)之(zhi)后對(dui)于身(shen)體的(de)(de)(de)(de)影響是(shi)非常大(da)的(de)(de)(de)(de)。這(zhe)主要(yao)是(shi)由于老(lao)(lao)年人各器官儲備功能(neng)降低(di)，因(yin)此(ci)降低(di)了預防疾(ji)病的(de)(de)(de)(de)能(neng)力(li)。因(yin)此(ci)在秋冬季(ji)節，為了防止身(shen)體出現(xian)疾(ji)病，就(jiu)需(xu)要(yao)多多注意肺(fei)部的(de)(de)(de)(de)保養(yang)，避免導致呼吸(xi)道感(gan)染和肺(fei)部感(gan)染的(de)(de)(de)(de)情況(kuang)出現(xian)，能(neng)夠有(you)效提高(gao)(gao)身(shen)體抵抗力(li)。

養(yang)肺在飲食上需要注意哪些問題呢

飲食是(shi)我(wo)們健康(kang)養(yang)(yang)生的關鍵所在(zai)(zai)，尤其是(shi)在(zai)(zai)秋季，首先需要注(zhu)意的是(shi)注(zhu)意保暖。雖然在(zai)(zai)初(chu)秋季節(jie)可能還會出現濕氣較(jiao)重(zhong)的情況，但是(shi)在(zai)(zai)飲食上(shang)就需要開始注(zhu)意調養(yang)(yang)了，主要應該保持一下幾個(ge)方(fang)面；

1.多吃粗(cu)(cu)糧和(he)堅果。粗(cu)(cu)糧和(he)堅果中(zhong)含有(you)較多人(ren)體所需(xu)的微量(liang)元素，它(ta)們(men)能夠有(you)效(xiao)降低血(xue)液中(zhong)的膽固(gu)醇和(he)血(xue)糖，不僅(jin)能夠有(you)效(xiao)保持身(shen)體健康，同時(shi)還可以避免肺部疾病出現。

2.避免(mian)煙酒。秋季是養(yang)肺最好的(de)時節，此時應該保持飲(yin)食的(de)清淡，同(tong)時還應該多多注(zhu)意(yi)深呼吸。因此想要有(you)效護肺，就一定要注(zhu)意(yi)避免(mian)煙酒刺激，以免(mian)影(ying)響肺部的(de)免(mian)疫(yi)能力，導(dao)致肺部疾病的(de)出現。

3.避(bi)免過于(yu)(yu)油(you)膩。夏季(ji)很多(duo)朋友(you)由于(yu)(yu)沒(mei)有胃(wei)口，因此(ci)在飲食上多(duo)以(yi)氫彈(dan)為主，但(dan)是到了秋季(ji)，我(wo)(wo)們所謂的(de)(de)(de)“貼秋膘”導致(zhi)很多(duo)朋友(you)的(de)(de)(de)飲食開(kai)始(shi)過于(yu)(yu)油(you)膩，但(dan)是肺就像一個氣(qi)體交換(huan)機，吸入外界(jie)新鮮的(de)(de)(de)空氣(qi)，將體內(nei)的(de)(de)(de)濁氣(qi)排(pai)出體外，因此(ci)如果食用(yong)油(you)膩的(de)(de)(de)食物，會使我(wo)(wo)們呼吸道分泌(mi)痰量增加。

以上(shang)就是針對(dui)“秋(qiu)季養肺 在飲食(shi)上(shang)需(xu)要注意(yi)哪(na)些(xie)問(wen)題”為您(nin)(nin)做出(chu)的(de)相關介(jie)紹，希望秋(qiu)季來(lai)臨，一方(fang)面(mian)在注意(yi)補充營養的(de)同(tong)時(shi)，還應(ying)該多注意(yi)保持運動。預防秋(qiu)季流行感冒的(de)出(chu)現，另外對(dui)于愛做戶外運動的(de)朋友而言，建(jian)議您(nin)(nin)也應(ying)該根據(ju)天氣情(qing)況進行增(zeng)減衣物，以免導致疾病發生。

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