每(mei)當(dang)到了秋天，就(jiu)會出(chu)現一些不(bu)適的癥(zheng)狀，就(jiu)是人們常說(shuo)的秋燥，對(dui)于秋燥的情況是需要大家(jia)得到重(zhong)視的，通過合理的食(shi)用(yong)一些食(shi)物(wu)來進行調(diao)理是不(bu)錯的選(xuan)擇，那么秋燥吃什么食(shi)物(wu)調(diao)理比較(jiao)好呢?接(jie)下來，小(xiao)編(bian)將為大家(jia)做出(chu)相關的介紹，希望(wang)通過介紹后能給各位(wei)提供一些有效的參考。
花菜
花菜(cai)非常適合在秋天食用，不僅可以(yi)健(jian)脾養胃、清肺(fei)潤喉(hou)、清熱解毒，而(er)且可以(yi)對秋燥(zao)引起的脾虛胃熱、口臭(chou)煩渴等(deng)都(dou)有很好的緩(huan)解作用。
銀耳
銀耳(er)是(shi)滋補(bu)(bu)佳品(pin)，中醫認為，銀耳(er)性平，味甘、淡，入肺、胃、腎經，能(neng)潤肺滋陰，養胃生津，補(bu)(bu)腎益精(jing)，強心(xin)健腦(nao)，對虛勞咳(ke)嗽、痰中帶血，虛熱口(kou)渴(ke)等均有一定的療效。尤其適合陰虛火(huo)旺、免疫力低(di)下、體質虛弱、月經不調(diao)的女性食用(yong)。它還能(neng)提高肝臟解(jie)毒能(neng)力，保護肝臟功能(neng)。
黃豆芽
黃(huang)豆(dou)(dou)芽是(shi)我(wo)們(men)經常會吃的(de)(de)，味(wei)鮮清甜，是(shi)潤燥降(jiang)火的(de)(de)首選。專家指出它比(bi)黃(huang)豆(dou)(dou)的(de)(de)營(ying)養價(jia)值更高，維生(sheng)素和(he)大豆(dou)(dou)異黃(huang)酮含(han)量(liang)增加(jia)，礦(kuang)物質和(he)蛋白糖的(de)(de)利用率提高。芽苗長到(dao)三四厘米的(de)(de)黃(huang)豆(dou)(dou)芽，它的(de)(de)營(ying)養價(jia)值最(zui)高。
馬蹄
馬蹄(ti)滋(zi)味清甜，有(you)地(di)下雪(xue)梨的美稱，滋(zi)補效(xiao)果極(ji)佳。它可(ke)以清熱生津去火(huo)，對于秋燥有(you)特別好(hao)的緩解作用，但是建議最好(hao)是做熟了之后(hou)再(zai)食(shi)用，可(ke)以減少(shao)馬蹄(ti)的寒涼(liang)性(xing)。
牛奶
中醫認為，牛奶(nai)性微寒，可以(yi)通過滋陰、解(jie)熱毒來發(fa)揮“去火”功效(xiao)，而且牛奶(nai)中含有高達70%%左右的(de)水分，這樣(yang)還可以(yi)更好的(de)補充(chong)人(ren)體(ti)因大量出(chu)汗而損失的(de)水分。
豆漿
豆(dou)漿中充足的(de)(de)水分可以緩解由于秋燥帶來的(de)(de)對人體(ti)的(de)(de)傷害，而其(qi)中豐富的(de)(de)大豆(dou)蛋白(bai)則能夠幫助身體(ti)免疫力增強，尤其(qi)豆(dou)漿中的(de)(de)植物雌激素，是女(nv)性天然的(de)(de)保(bao)養(yang)品。
以(yi)上所介紹的(de)(de)這(zhe)(zhe)幾(ji)種食物(wu)，對于緩(huan)解秋(qiu)(qiu)(qiu)燥(zao)是非常(chang)有效果的(de)(de)，生活(huo)中可以(yi)經常(chang)吃這(zhe)(zhe)些食物(wu)，來補(bu)充營養，而且特別適合在秋(qiu)(qiu)(qiu)天食用，更能有效的(de)(de)緩(huan)解秋(qiu)(qiu)(qiu)燥(zao)所帶來的(de)(de)一些不適癥狀，除了(le)通過飲食來緩(huan)解秋(qiu)(qiu)(qiu)燥(zao)以(yi)外，還要注(zhu)意平時的(de)(de)生活(huo)習慣，注(zhu)意多休息，避(bi)免勞累。
本文地址://n85e38t.cn/qiujiys/28086.html.
聲明： 我們致力于(yu)保(bao)護作者版(ban)權，注重分(fen)享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取(qu)得聯系(xi)，或(huo)(huo)有(you)版(ban)權異議的，請(qing)聯系(xi)管理(li)員，我們會(hui)立(li)即處理(li)，本站部分(fen)文字與圖(tu)片(pian)資源來(lai)自(zi)于(yu)網絡，轉(zhuan)載是出于(yu)傳遞更多(duo)信息之目的,若有(you)來(lai)源標注錯誤(wu)或(huo)(huo)侵犯了您(nin)的合法權益，請(qing)立(li)即通(tong)知我們(管理(li)員郵箱：)，情況(kuang)屬實，我們會(hui)第一(yi)時間予以刪(shan)除(chu)，并同時向您(nin)表示歉(qian)意,謝(xie)謝(xie)!
上一(yi)篇: 秋季減肥效果不錯的三種食(shi)物
下(xia)一篇: 秋冬季節美(mei)容養顏抗衰老的粥品
