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秋燥吃什么食物調理比較好

四季調養(yang) 2023-05-01 19:38:08

每(mei)當(dang)到了秋天,就(jiu)會出(chu)現一些不(bu)適的癥(zheng)狀,就(jiu)是人們常說(shuo)的秋燥,對(dui)于秋燥的情況是需要大家(jia)得到重(zhong)視的,通過合理的食(shi)用(yong)一些食(shi)物(wu)來進行調(diao)理是不(bu)錯的選(xuan)擇,那么秋燥吃什么食(shi)物(wu)調(diao)理比較(jiao)好呢?接(jie)下來,小(xiao)編(bian)將為大家(jia)做出(chu)相關的介紹,希望(wang)通過介紹后能給各位(wei)提供一些有效的參考。

花菜

花菜(cai)非常適合在秋天食用,不僅可以(yi)健(jian)脾養胃、清肺(fei)潤喉(hou)、清熱解毒,而(er)且可以(yi)對秋燥(zao)引起的脾虛胃熱、口臭(chou)煩渴等(deng)都(dou)有很好的緩(huan)解作用。

銀耳

銀耳(er)是(shi)滋補(bu)(bu)佳品(pin),中醫認為,銀耳(er)性平,味甘、淡,入肺、胃、腎經,能(neng)潤肺滋陰,養胃生津,補(bu)(bu)腎益精(jing),強心(xin)健腦(nao),對虛勞咳(ke)嗽、痰中帶血,虛熱口(kou)渴(ke)等均有一定的療效。尤其適合陰虛火(huo)旺、免疫力低(di)下、體質虛弱、月經不調(diao)的女性食用(yong)。它還能(neng)提高肝臟解(jie)毒能(neng)力,保護肝臟功能(neng)。

黃豆芽

黃(huang)豆(dou)(dou)芽是(shi)我(wo)們(men)經常會吃的(de)(de),味(wei)鮮清甜,是(shi)潤燥降(jiang)火的(de)(de)首選。專家指出它比(bi)黃(huang)豆(dou)(dou)的(de)(de)營(ying)養價(jia)值更高,維生(sheng)素和(he)大豆(dou)(dou)異黃(huang)酮含(han)量(liang)增加(jia),礦(kuang)物質和(he)蛋白糖的(de)(de)利用率提高。芽苗長到(dao)三四厘米的(de)(de)黃(huang)豆(dou)(dou)芽,它的(de)(de)營(ying)養價(jia)值最(zui)高。

馬蹄

馬蹄(ti)滋(zi)味清甜,有(you)地(di)下雪(xue)梨的美稱,滋(zi)補效(xiao)果極(ji)佳。它可(ke)以清熱生津去火(huo),對于秋燥有(you)特別好(hao)的緩解作用,但是建議最好(hao)是做熟了之后(hou)再(zai)食(shi)用,可(ke)以減少(shao)馬蹄(ti)的寒涼(liang)性(xing)。

牛奶

中醫認為,牛奶(nai)性微寒,可以(yi)通過滋陰、解(jie)熱毒來發(fa)揮“去火”功效(xiao),而且牛奶(nai)中含有高達70%%左右的(de)水分,這樣(yang)還可以(yi)更好的(de)補充(chong)人(ren)體(ti)因大量出(chu)汗而損失的(de)水分。

豆漿

豆(dou)漿中充足的(de)(de)水分可以緩解由于秋燥帶來的(de)(de)對人體(ti)的(de)(de)傷害,而其(qi)中豐富的(de)(de)大豆(dou)蛋白(bai)則能夠幫助身體(ti)免疫力增強,尤其(qi)豆(dou)漿中的(de)(de)植物雌激素,是女(nv)性天然的(de)(de)保(bao)養(yang)品。

以(yi)上所介紹的(de)(de)這(zhe)(zhe)幾(ji)種食物(wu),對于緩(huan)解秋(qiu)(qiu)(qiu)燥(zao)是非常(chang)有效果的(de)(de),生活(huo)中可以(yi)經常(chang)吃這(zhe)(zhe)些食物(wu),來補(bu)充營養,而且特別適合在秋(qiu)(qiu)(qiu)天食用,更能有效的(de)(de)緩(huan)解秋(qiu)(qiu)(qiu)燥(zao)所帶來的(de)(de)一些不適癥狀,除了(le)通過飲食來緩(huan)解秋(qiu)(qiu)(qiu)燥(zao)以(yi)外,還要注(zhu)意平時的(de)(de)生活(huo)習慣,注(zhu)意多休息,避(bi)免勞累。

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