秋(qiu)(qiu)季(ji)是一個很(hen)干(gan)燥的(de)季(ji)節，現在(zai)就有(you)很(hen)多人皮(pi)膚干(gan)燥起皮(pi)，而且嘴唇(chun)裂開的(de)情況。所以秋(qiu)(qiu)季(ji)一定要防秋(qiu)(qiu)燥，也要注意多喝(he)水，注意調理。秋(qiu)(qiu)季(ji)也是補腎的(de)好季(ji)節，吃什么好呢(ni)，下(xia)面的(de)這些養生(sheng)的(de)食(shi)譜很(hen)適(shi)合秋(qiu)(qiu)季(ji)養腎。
松花淡菜粥
材料：皮(pi)蛋1個、淡菜50克、粳米、鹽、味(wei)精各適(shi)量。
用法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加鹽、味(wei)精調味(wei)即可。
功(gong)(gong)(gong)效：中醫(yi)認(ren)為淡菜補(bu)肝腎(shen)、益精血，可治(zhi)療各種(zhong)虛勞之癥。其(qi)味咸，性(xing)溫，有(you)溫腎(shen)固精、益氣補(bu)虛功(gong)(gong)(gong)效。適用于男(nan)子性(xing)功(gong)(gong)(gong)能障(zhang)礙、遺(yi)精、陽痿、房(fang)勞、消渴(ke)等癥。男(nan)子常食可強壯(zhuang)身體增強性(xing)功(gong)(gong)(gong)能。
淡菜(cai)(cai)又名(ming)珠菜(cai)(cai)、殼菜(cai)(cai)。含豐(feng)富蛋白(bai)質、碘、B族維生素(su)、鋅、鐵、鈣、磷等(deng)(deng)。中醫認為(wei)淡菜(cai)(cai)補(bu)肝腎、益(yi)精(jing)(jing)血(xue)，可(ke)(ke)治療各種虛(xu)勞之癥(zheng)。其味咸(xian)，性(xing)(xing)溫，有(you)溫腎固精(jing)(jing)、益(yi)氣(qi)補(bu)虛(xu)功效。適用于男(nan)(nan)子性(xing)(xing)功能障(zhang)礙、遺精(jing)(jing)、陽(yang)痿、房(fang)勞、消渴等(deng)(deng)癥(zheng)。男(nan)(nan)子常食可(ke)(ke)強壯身體增強性(xing)(xing)功能。淡菜(cai)(cai)是有(you)名(ming)的補(bu)腎的良(liang)藥哦，可(ke)(ke)以(yi)有(you)強身健體的作用，對于男(nan)(nan)性(xing)(xing)的腎虛(xu)以(yi)及一些疾(ji)病有(you)很好的效果(guo)。
牡蠣湯
材(cai)料：鮮牡蠣肉60克、紫菜(cai)10克、蔥花、細姜絲適量。
用(yong)法：牡蠣肉洗(xi)凈，切(qie)小片(pian)。紫(zi)菜(cai)清(qing)洗(xi)放(fang)入(ru)(ru)大碗中，加清(qing)湯(tang)、蠣肉片(pian)、蔥花(hua)、細姜絲，放(fang)入(ru)(ru)蒸鍋蒸30分鐘。取出加入(ru)(ru)精(jing)鹽、味精(jing)、胡椒粉、紹酒調勻。
功效：牡蠣既是食物，也可(ke)入藥。含(han)有豐富的(de)鋅(xin)元(yuan)素(su)及鐵(tie)、磷、鈣、優質蛋白質、糖(tang)類等多種營(ying)養素(su)。其(qi)味咸(xian)、性微寒，入肝、腎經(jing)，能平肝潛(qian)陽、散結軟(ruan)堅、收(shou)斂固(gu)澀(se)。牡蠣具(ju)有豐富的(de)鋅(xin)元(yuan)素(su)，可(ke)以有促進腎臟健康(kang)的(de)作(zuo)用。
關(guan)于秋季補(bu)腎(shen)(shen)的(de)一(yi)些養生的(de)食譜(pu)，上(shang)面(mian)介(jie)紹了幾種，可(ke)以通過一(yi)些食譜(pu)的(de)方(fang)法起到(dao)補(bu)腎(shen)(shen)壯陽(yang)的(de)作(zuo)用(yong)，淡菜(cai)很適(shi)合男性食用(yong)。具(ju)有補(bu)腎(shen)(shen)壯陽(yang)的(de)效果。牡蠣也是(shi)一(yi)樣的(de)，適(shi)合腎(shen)(shen)虛的(de)人群，大家可(ke)以試(shi)試(shi)。
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