秋(qiu)季來了，大家都感覺(jue)到了秋(qiu)季的涼爽(shuang)，同時也應該注意多吃一些(xie)滋陰潤燥適合秋(qiu)季的食材哦，秋(qiu)季很容易干燥，出現皮(pi)(pi)膚的問(wen)題，比如(ru)說(shuo)起皮(pi)(pi)啊或者(zhe)是皮(pi)(pi)膚過敏(min)等問(wen)題，如(ru)何預防秋(qiu)燥呢，一些(xie)養生的粥(zhou)品可(ke)以有(you)這樣的效果。
紅花山楂糕
材料：紅花15克(ke)、山(shan)楂500克(ke)、冰糖500克(ke)
做法(fa)：紅(hong)花加(jia)入適量的(de)清水(shui)，煮湯，然(ran)后隔(ge)渣取汁，備(bei)用。山楂(zha)去核，然(ran)后加(jia)入冰糖(tang)，一起煮爛，加(jia)入紅(hong)花水(shui)，冷(leng)卻之后，凝結成塊(kuai)，切(qie)成大小合適的(de)塊(kuai)狀，即(ji)可食用。
紅花(hua)山(shan)楂糕有活血生津的功效，秋冬(dong)季節(jie)是山(shan)楂大量上市的季節(jie)，和冰糖一(yi)起煮，滋(zi)陰潤肺，還有開(kai)胃消食的作用(yong)。
桃仁百合燕麥粥
材料：桃仁15克(ke)、百合30克(ke)、燕麥片50克(ke)
做法：將核桃炒熟之后，磨成(cheng)粉狀，然后和百合、麥(mai)片一(yi)起煮成(cheng)粥食用即可。
桃仁百合(he)燕麥粥(zhou)可以(yi)作為日常的三(san)餐食用(yong)，有養(yang)陰(yin)活血之功效。
菊花豬肝湯
材料：豬肝500克(ke)、清湯1000克(ke)、雞蛋3個(ge)、鮮菊花10克(ke)
做法(fa)：將豬(zhu)肝清(qing)洗干凈，切開兩半，將里(li)面的(de)(de)(de)筋膜等(deng)都去除干凈，然后(hou)用刀背(bei)砸成泥狀，加入加入適(shi)量的(de)(de)(de)鮮(xian)湯和雞(ji)蛋清(qing)、料酒等(deng)調味品，充分的(de)(de)(de)攪拌均勻之(zhi)后(hou)，放(fang)在一個容器里(li)，隔水蒸熟。蒸煮的(de)(de)(de)過程(cheng)中，在撒上(shang)一些新鮮(xian)的(de)(de)(de)菊花。豬(zhu)肝蒸煮熟透(tou)之(zhi)后(hou)，將其余的(de)(de)(de)清(qing)湯和調料燒(shao)開之(zhi)后(hou)，調好(hao)，澆進放(fang)有豬(zhu)肝的(de)(de)(de)容器內(nei)，即(ji)可(ke)。
菊花具(ju)有(you)散風清熱、平肝(gan)明(ming)目、調理血(xue)脈的作(zuo)用。菊花與豬肝(gan)相配成湯菜，有(you)滋養(yang)(yang)肝(gan)血(xue)，養(yang)(yang)顏明(ming)目的功(gong)效。
關于適(shi)合(he)秋季(ji)滋陰潤燥(zao)，緩(huan)(huan)解(jie)疲勞干燥(zao)的這個問題，大家都知道了吧，可以看出的是一(yi)些養(yang)生的粥品確(que)實具有保(bao)健的作用，不僅可以養(yang)陰活血(xue)，而且還可以滋陰潤燥(zao)，對于調理氣血(xue)，養(yang)肝明目，緩(huan)(huan)解(jie)皮膚(fu)干燥(zao)有好處。
本文地址://n85e38t.cn/qiujiys/27968.html.
聲明： 我(wo)們致力于(yu)保護作者(zhe)(zhe)版權(quan)，注重分享，被刊(kan)用(yong)文(wen)章因無法核(he)實真實出處(chu)，未能及時與作者(zhe)(zhe)取得聯(lian)系(xi)，或(huo)有版權(quan)異議(yi)的，請(qing)聯(lian)系(xi)管理員(yuan)，我(wo)們會立(li)即處(chu)理，本站部分文(wen)字與圖片資(zi)源來自于(yu)網(wang)絡，轉(zhuan)載(zai)是出于(yu)傳遞更多信(xin)息之(zhi)目的,若有來源標(biao)注錯誤(wu)或(huo)侵犯了您的合法權(quan)益(yi)，請(qing)立(li)即通知我(wo)們(管理員(yuan)郵箱：)，情況屬實，我(wo)們會第一時間予以刪除，并同時向您表示(shi)歉意,謝謝!
上一(yi)篇(pian): 秋(qiu)季能夠補腎的兩款養(yang)生食譜
