現(xian)在(zai)處暑就(jiu)已經(jing)到來了，在(zai)這時(shi)候(hou)(hou)就(jiu)意(yi)味著(zhu)天氣的(de)變(bian)化是(shi)比(bi)較(jiao)大的(de)，因(yin)此(ci)我們選擇合適的(de)食物吃就(jiu)顯得很重要了，那么(me)具體(ti)我們在(zai)處暑的(de)時(shi)候(hou)(hou)應該怎么(me)吃比(bi)較(jiao)健(jian)康呢，這是(shi)很多人不清(qing)楚的(de)，下面(mian)就(jiu)讓我們一起看看處暑的(de)時(shi)候(hou)(hou)要怎么(me)養生吧。
處暑(shu)時節要多吃一些(xie)能滋陰潤(run)燥(zao)的(de)(de)食(shi)物，如銀耳(er)、藕、菠菜、鴨蛋、蜂(feng)蜜等，防止燥(zao)邪(xie)傷害人體陰液，如果(guo)我們經常(chang)的(de)(de)去吃這些(xie)食(shi)物，那么對我們的(de)(de)健(jian)康無(wu)疑是(shi)很有(you)好處的(de)(de)，特別是(shi)可以促進(jin)我們的(de)(de)腸胃健(jian)康，起到滋陰潤(run)燥(zao)的(de)(de)作用。
秋(qiu)季要(yao)用增酸(suan)的(de)(de)(de)(de)方式來(lai)收斂過旺的(de)(de)(de)(de)肺(fei)氣(qi)，用少辛的(de)(de)(de)(de)方式來(lai)減(jian)少肺(fei)氣(qi)的(de)(de)(de)(de)耗散。“望梅止(zhi)渴(ke)”的(de)(de)(de)(de)故事說(shuo)明(ming)酸(suan)性食物(wu)具有(you)非常強的(de)(de)(de)(de)滋陰效(xiao)果(guo)(guo)，甚至還沒吃(chi)到嘴里，潤燥的(de)(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)(guo)就(jiu)已(yi)經出來(lai)了，所以處暑時節(jie)要(yao)多吃(chi)酸(suan)味水(shui)果(guo)(guo)，如山楂、葡萄(tao)等，而像西瓜(gua)(gua)這類大(da)寒的(de)(de)(de)(de)瓜(gua)(gua)果(guo)(guo)，則要(yao)少吃(chi)或不(bu)吃(chi)了。
“少(shao)辛(xin)”是因為味辛(xin)的(de)(de)東西具有發散作用，會導致人體出汗，隨后(hou)身體變涼了(le)，所以處暑后(hou)不宜(yi)吃辣(la)椒、花椒、姜等辛(xin)熱食物(wu)，更不宜(yi)吃燒(shao)烤食物(wu)，這(zhe)些食物(wu)對我(wo)們的(de)(de)腸(chang)胃(wei)刺激(ji)是非常大的(de)(de)，很(hen)容易就造成我(wo)們的(de)(de)不適。
處暑之后的(de)天氣經常會(hui)中午(wu)熱，早(zao)晚涼，晝夜溫差較大，晚上(shang)還把空調溫度(du)調得很低的(de)市(shi)民，這時(shi)可以改吹風扇，避免感冒和關節痛(tong)。還有(you)，不(bu)要過早(zao)地增(zeng)加衣(yi)服，尤其是小孩。看到(dao)季節變化，一(yi)些(xie)家長生怕孩子生病，于(yu)是急忙給孩子增(zeng)加衣(yi)物，但這種做法不(bu)科學。因為(wei)每個(ge)人都(dou)有(you)一(yi)定(ding)的(de)抵抗力(li)(li)，如果在這些(xie)抵抗力(li)(li)還沒發(fa)揮之前(qian)，就(jiu)通過人為(wei)方法制止，反而對身(shen)體(ti)不(bu)好。這時(shi)應接受適(shi)宜的(de)涼爽(shuang)刺激，有(you)助(zhu)于(yu)鍛(duan)煉耐寒(han)能力(li)(li)。
上(shang)(shang)面給大家推薦(jian)的這(zhe)些養生方(fang)法是(shi)(shi)大家應該去重視(shi)的了(le)，在秋季(ji)的時候天氣變化是(shi)(shi)比(bi)較大的，這(zhe)時候就很(hen)容易對(dui)我(wo)們(men)大家健康造成影響，特(te)別是(shi)(shi)容易出現腸胃的不適，所以上(shang)(shang)面的這(zhe)些養生方(fang)法就顯得(de)很(hen)有必要，學會了(le)可以讓我(wo)們(men)更健康。
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