對(dui)于女性來說，最(zui)煩惱的問(wen)題就是衰(shuai)(shuai)(shuai)老(lao)了(le)(le)吧(ba)，所以很多女性都在(zai)(zai)和衰(shuai)(shuai)(shuai)老(lao)作斗爭了(le)(le)，而在(zai)(zai)秋(qiu)季(ji)的時候抗衰(shuai)(shuai)(shuai)老(lao)也(ye)是非常重要的，如果(guo)不能在(zai)(zai)秋(qiu)季(ji)重視抗衰(shuai)(shuai)(shuai)老(lao)，那(nei)么就會發現我(wo)們很容易出(chu)現各種的皮膚問(wen)題和不適了(le)(le)，那(nei)么具體應該怎么做呢，一起看(kan)看(kan)吧(ba)。
適當補充雌激素
當更年期(qi)的(de)(de)(de)前期(qi)癥狀(zhuang)，比如輕微的(de)(de)(de)潮紅(hong)已經漸(jian)漸(jian)出(chu)現(xian)，僅靠大豆就(jiu)無效了，這個(ge)時期(qi)，用(yong)當歸(gui)煎水，每天10克(ke)左右，當茶一樣飲(yin)用(yong)，可以明顯地改變(bian)雌激素減少帶來的(de)(de)(de)癥狀(zhuang)。是可以很(hen)好的(de)(de)(de)幫助女性進行調理的(de)(de)(de)。另外一種用(yong)山楂、蒲公(gong)英和生姜泡茶，在進入(ru)40歲時就(jiu)開始(shi)飲(yin)用(yong)，當成(cheng)每天必喝的(de)(de)(de)茶，循序漸(jian)進，自然地補充漸(jian)漸(jian)減少的(de)(de)(de)雌激素。
永遠不能沒有防曬品
要(yao)讓自己的(de)(de)肌膚(fu)保(bao)持年(nian)輕，最(zui)重要(yao)的(de)(de)一件事就(jiu)是要(yao)擦防(fang)(fang)曬(shai)品(pin)。不(bu)管你過(guo)去多么邋遢，素著臉就(jiu)出門，此刻就(jiu)擦，保(bao)證你未(wei)來幾(ji)十年(nian)仍看來年(nian)輕，防(fang)(fang)曬(shai)的(de)(de)好(hao)處(chu)是巨大的(de)(de)，可以(yi)很好(hao)的(de)(de)幫助女(nv)性防(fang)(fang)止陽光對女(nv)性健康的(de)(de)影(ying)響，對于皮膚(fu)是非(fei)常有好(hao)處(chu)的(de)(de)，大家(jia)需要(yao)重視才行。
經常性按摩肌膚
隨(sui)著(zhu)年齡(ling)的(de)(de)(de)增長，肌膚(fu)的(de)(de)(de)松弛(chi)現象(xiang)越來越嚴重，特別是(shi)眼(yan)(yan)周肌膚(fu)老化速度加快。這個(ge)階段的(de)(de)(de)女人應該給肌膚(fu)補(bu)充大(da)量的(de)(de)(de)營養(yang)(yang)(yang)，要積極做日常保養(yang)(yang)(yang)，勤選護膚(fu)產(chan)品。選在睡(shui)覺前(qian)做按摩，效(xiao)果會(hui)更好，準備(bei)按摩霜(shuang)或是(shi)保養(yang)(yang)(yang)乳(ru)/霜(shuang)，以輕彈的(de)(de)(de)方(fang)式順著(zhu)眼(yan)(yan)周肌膚(fu)彈6次，再針(zhen)對(dui)眼(yan)(yan)部的(de)(de)(de)魚尾(wei)紋和(he)眼(yan)(yan)袋，以同樣的(de)(de)(de)方(fang)式進行保養(yang)(yang)(yang)，保養(yang)(yang)(yang)時(shi)間(jian)約3到5分鐘適宜，堅持每天都對(dui)我們的(de)(de)(de)皮(pi)膚(fu)進行按摩，可以讓(rang)皮(pi)膚(fu)充滿彈性，同時(shi)也會(hui)減(jian)少(shao)皺紋的(de)(de)(de)量哦(e)。
上(shang)(shang)面(mian)介紹的(de)(de)(de)這幾點，對于女(nv)(nv)性(xing)(xing)來(lai)說是(shi)需要(yao)重視(shi)的(de)(de)(de)，特別是(shi)在干(gan)燥的(de)(de)(de)秋季時，如(ru)果可以重視(shi)上(shang)(shang)面(mian)介紹的(de)(de)(de)這些(xie)養生方法(fa)，可以讓女(nv)(nv)性(xing)(xing)很好的(de)(de)(de)去對抗衰老的(de)(de)(de)問題(ti)，特別是(shi)可以保(bao)護女(nv)(nv)性(xing)(xing)的(de)(de)(de)皮膚健(jian)康了，我們(men)一定要(yao)重視(shi)這樣的(de)(de)(de)問題(ti)才行(xing)哦。
一、睡覺。
大家都知道睡覺能美容、抗(kang)衰(shuai)老，但睡得對才有效：
① 早睡最重要，晚(wan)上8-10點就要睡；
② 失眠者應該(gai)清晨(chen)運動，更要吃早餐；
③ 早起要堅持，固(gu)定起床時(shi)間；
④ 周末起床(chuang)時間不能比平(ping)常晚2小時；
⑤ 補覺遵(zun)守(shou)3：1法則；
二、防曬。
陽(yang)光(guang)中的(de)UVA紫外(wai)線是肌膚衰老的(de)兩大(da)元兇之(zhi)一(yi)(yi)。在(zai)20歲之(zhi)前(qian)你會(hui)發現(xian)曬(shai)黑的(de)肌膚可能經過一(yi)(yi)段時間自(zi)(zi)己(ji)又會(hui)白(bai)回來(lai)，這是肌膚的(de)自(zi)(zi)動修復(fu)功能。但是在(zai)25歲以后肌膚的(de)這種自(zi)(zi)動修復(fu)功能會(hui)慢(man)(man)慢(man)(man)地減(jian)退(tui)，只要一(yi)(yi)曬(shai)黑，就很難白(bai)回來(lai)了。
三、抑制黑色素。
維(wei)生素(su)C是非常有(you)營養的(de)物質，不僅能(neng)為身體提(ti)供(gong)能(neng)量，而且還有(you)利于瘦身，維(wei)生素(su)C比較好(hao)消化，能(neng)有(you)效改(gai)善(shan)人體的(de)新陳代謝功能(neng)。多吃(chi)點水(shui)果，如富(fu)含(han)維(wei)生素(su)c的(de)水(shui)果，像獼(mi)猴桃、檸檬、櫻桃、蘋(pin)果、橙(cheng)子等(deng)。
四、飲食。
皮膚好(hao)不好(hao)，與體內激素失調關系(xi)密切(qie)，這(zhe)些都可以在飲(yin)(yin)食上調理的。而且(qie)好(hao)身(shen)體好(hao)氣色(se)都是通過飲(yin)(yin)食調理的，所(suo)謂內調外養就是這(zhe)個道理了。
1. 飲食 健(jian)康 。 多(duo)吃蔬菜水果，五谷(gu)雜糧(liang)，可以幫助身體排毒養顏抗氧化。平(ping)時多(duo)喝(he)豆漿補充(chong)雌激素，有錢的(de)燉燕窩沒錢的(de)燉銀(yin)耳，補充(chong)膠原蛋白(bai)。多(duo)喝(he)水！女人是水做的(de)這句話(hua)真的(de)沒錯，但(dan)是晚(wan)上九點過后就不要喝(he)了(le)，容(rong)易水腫。
2. 健身運動。 選(xuan)擇自己喜歡的運動并(bing)且堅持、堅持、堅持！可(ke)以(yi)循序(xu)漸進地(di)進步，不要給自己太大壓(ya)力，也能(neng)有(you)滿足感(gan)。多出汗(han)可(ke)以(yi)幫(bang)助(zhu)排毒，運動也會讓身體(ti)更緊致挺(ting)拔。尤(you)其是瑜伽，能(neng)夠(gou)改(gai)善(shan)體(ti)形氣質。比如(ru)網上很(hen)火的美麗芭蕾和(he)田中瘦臉操等，堅持練習真的會有(you)意想(xiang)不到的驚喜。
3. 護(hu)膚保養。 女人25歲以(yi)后就(jiu)要(yao)添加抗衰老(lao)的護(hu)膚品(pin)了(le)，20歲就(jiu)要(yao)開始(shi)用(yong)眼(yan)霜了(le)。一定(ding)要(yao)根據(ju)自己的膚質(zhi)選擇(ze)，不(bu)(bu)要(yao)跟風，小心三無產(chan)品(pin)。如果你(ni)不(bu)(bu)能確定(ding)是否(fou)為三無產(chan)品(pin)，那(nei)就(jiu)不(bu)(bu)要(yao)買！護(hu)膚不(bu)(bu)僅指(zhi)面部，頸部、手(shou)部、身上都要(yao)注意保養！
4. 生活(huo)習(xi)慣(guan)。養(yang)成良好的生活(huo)習(xi)慣(guan)很重要(yao)。早睡早起比什么保養(yang)品(pin)都有用(yong)。千萬不(bu)要(yao)用(yong)最貴的化妝品(pin)熬最晚(wan)的夜，得不(bu)償失。對電(dian)腦時(shi)間久的話多喝(he)綠茶，經常做眼保健操(cao)，活(huo)動肩頸。少吃(chi)或者不(bu)吃(chi)冷的東西。少吃(chi)零食(shi)少喝(he)飲料少吃(chi)垃圾食(shi)品(pin)。
5. 自我調節。顯年(nian)(nian)輕(qing)的人，要(yao)(yao)不就(jiu)是生(sheng)活安逸不用操(cao)心的，要(yao)(yao)不就(jiu)是心態(tai)平和脾氣性格都(dou)很(hen)好的。良(liang)好的心情(qing)和自我暗示是很(hen)重(zhong)要(yao)(yao)的，調節自己(ji)的心態(tai)和情(qing)緒，每天保持好心情(qing)，多微笑少發脾氣，心理年(nian)(nian)輕(qing)身體(ti)也(ye)會年(nian)(nian)輕(qing)的！
女人抗衰老要(yao)從護膚(fu)、食物和(he)運動三(san)個方面(mian)來(lai)做好措施(shi)。
（一）護膚(fu)抗(kang)老。對(dui)(dui)于女(nv)人來(lai)(lai)說，護膚(fu)是(shi)非常(chang)重要(yao)的，要(yao)針對(dui)(dui)自己的膚(fu)質(zhi)來(lai)(lai)做好(hao)相應的護膚(fu)。
1.卸(xie)妝(zhuang)(zhuang)和(he)潔(jie)面(mian)(mian)：在(zai)護膚之前(qian)一定要(yao)將自己(ji)的臉(lian)洗干(gan)凈，晚(wan)間(jian)要(yao)先卸(xie)妝(zhuang)(zhuang)再潔(jie)面(mian)(mian)。晨間(jian)只用(yong)潔(jie)面(mian)(mian)。對于潔(jie)面(mian)(mian)產品(pin)的選擇(ze)，不建議使(shi)用(yong)含皂基(ji)的，會(hui)破(po)壞角(jiao)質層，建議使(shi)用(yong)氨(an)基(ji)酸的洗面(mian)(mian)奶。卸(xie)妝(zhuang)(zhuang)產品(pin)：干(gan)皮(pi)(pi)建議用(yong)卸(xie)妝(zhuang)(zhuang)膏(gao)或者卸(xie)妝(zhuang)(zhuang)乳。油皮(pi)(pi)建議用(yong)卸(xie)妝(zhuang)(zhuang)油或者卸(xie)妝(zhuang)(zhuang)膏(gao)。
2.安瓶：女(nv)性在20歲之(zhi)后就要開始初抗(kang)(kang)老了。可以選擇(ze)抗(kang)(kang)氧(yang)化的安瓶精華在潔面之(zhi)后使用。
3.爽膚(fu)水(shui)：對(dui)于(yu)爽膚(fu)水(shui)的(de)(de)選擇，要著(zhu)重他的(de)(de)保濕性和清爽，不(bu)建議(yi)使用太黏膩的(de)(de)爽膚(fu)水(shui)，會影響后續產品的(de)(de)疊加(jia)。敏感肌膚(fu)不(bu)要使用含酒精(jing)的(de)(de)爽膚(fu)水(shui)。
4.抗(kang)氧化精華(hua)(hua)(hua)和美白(bai)(bai)精華(hua)(hua)(hua)：可(ke)以針對自身的(de)(de)狀況，疊加(jia)抗(kang)氧化精華(hua)(hua)(hua)和其他你需要的(de)(de)功效的(de)(de)精華(hua)(hua)(hua)，比如美白(bai)(bai)、抗(kang)皺(zhou)等。
5.眼霜：20歲就要開(kai)始使用(yong)眼霜了，建議使用(yong)清爽一點的眼霜，避免脂肪粒的產生(sheng)。
6.乳和面(mian)霜(shuang)：同水(shui)(shui)一樣，要用(yong)清(qing)爽的乳，然(ran)后再使用(yong)滋(zi)潤的抗(kang)氧(yang)化臉霜(shuang)鎖住肌膚水(shui)(shui)分(fen)。
7.日間防曬：一年365天(tian)每(mei)天(tian)都要擦防曬！！陽光中的紫外線會加速皮膚(fu)衰老，作為女人，一定要注重防曬！
（二）食(shi)物抗老(lao)(lao)。女人要(yao)抗老(lao)(lao)，一(yi)定(ding)(ding)要(yao)在吃的(de)東西上非常注意。少吃碳(tan)水(shui)化(hua)合(he)物并且(qie)要(yao)戒糖(tang)。眾所(suo)周知，糖(tang)會加速人體衰老(lao)(lao)，還會讓臉上長(chang)痘(dou)長(chang)粉刺。所(suo)以一(yi)定(ding)(ding)要(yao)戒掉像奶茶(cha)、糖(tang)果(guo)、甜(tian)點(dian)這(zhe)些含糖(tang)高的(de)食(shi)物。
（三(san)）運(yun)動抗(kang)老(lao)。要想抗(kang)老(lao)，運(yun)動是必須的(de)。每天都要做(zuo)1-2小(xiao)時的(de)運(yun)動讓(rang)自己出汗(han)排(pai)出體內(nei)毒素，促進新陳代謝，會(hui)很好(hao)的(de)保持年(nian)輕。
首先要保持好心情
俗話說:“笑一笑，十年少”。所以(yi)(yi)說擁(yong)有一顆積極上進的(de)樂觀心(xin)態，是(shi)女性(xing)抗(kang)老的(de)最好方法。每天(tian)如果都有煩心(xin)事，擺(bai)這個“苦(ku)瓜”臉(lian)，這樣容易使(shi)細胞出現缺乏營養，更會導致內分泌失調等，加(jia)速衰老程(cheng)度。所以(yi)(yi)女人(ren)要有一顆善良寬容的(de)心(xin)，可(ke)以(yi)(yi)延遲衰老。
良好的睡眠
只有做(zuo)到良好的睡眠，身(shen)體(ti)(ti)才能最 健康 。所(suo)以說(shuo)睡眠是良好的免費面膜。不過睡眠也(ye)要(yao)適(shi)量，少了易導致身(shen)體(ti)(ti)損耗機能，多了過猶(you)不及，可根據自(zi)己(ji)的身(shen)體(ti)(ti)狀(zhuang)況自(zi)行進行調節(jie)。
多喝白開水
多喝(he)白開(kai)水(shui)(shui)也是抗老的(de)(de)最好(hao)選擇。平時要(yao)多喝(he)白開(kai)水(shui)(shui)，這(zhe)樣可以更好(hao)的(de)(de)提供細(xi)胞的(de)(de)吸收(shou)。只有水(shui)(shui)分(fen)補充到位(wei)，皮(pi)膚才不會干(gan)燥(zao)，這(zhe)樣皮(pi)膚才能(neng)保持飽(bao)滿的(de)(de)良好(hao)狀態。
健身運動
健身(shen)運(yun)動不(bu)是(shi)心血(xue)來潮(chao)，必須做到持(chi)之以(yi)恒。只有多出汗可以(yi)更(geng)(geng)好的(de)幫助身(shen)體(ti)排毒，還(huan)會使(shi)身(shen)體(ti)更(geng)(geng)緊致(zhi)更(geng)(geng)挺拔。
避免陽光暴曬
紫外線有可能會造成明顯的皮膚(fu)損(sun)傷，可以加速(su)皮膚(fu)老化(hua)，造成皮膚(fu)色素沉著，所以平時要避免(mian)陽(yang)光暴曬。
另外(wai)，平(ping)時(shi)飲食上也要注意營養平(ping)衡(heng)，多吃新鮮的蔬(shu)菜水果，做到內調外(wai)養就可(ke)以了。
愛美之心，人皆有之。女人外表的美會隨著歲月的流逝逐漸褪色。而內外兼修的氣質美，才更迷人，更有韻味。
《大長(chang)今》的(de)(de)主(zhu)角李英愛，15年(nian)后的(de)(de)復出，氣(qi)質依然不減當年(nian)。容顏依舊美的(de)(de)出眾(zhong)，皮膚(fu)白皙、神采(cai)奕(yi)奕(yi)，衣著打(da)扮盡(jin)顯品位。她的(de)(de)美就(jiu)(jiu)在她的(de)(de)舉手投足間(jian)，她的(de)(de)美就(jiu)(jiu)在她的(de)(de)一(yi)顰(pin)一(yi)笑間(jian)。她的(de)(de)美大氣(qi)而優雅(ya)。
這種美不(bu)(bu)是(shi)一朝一夕(xi)練就的(de)，是(shi)經過歲(sui)月的(de)沉淀(dian)，長年累月的(de)自(zi)律而擁有的(de)。這種美讓人過目不(bu)(bu)忘，這種美不(bu)(bu)會因為歲(sui)月的(de)流逝(shi)而褪色，這是(shi)一種內外兼(jian)修的(de)美。
做到以下幾(ji)點，你(ni)也可以很美(mei)。
保持外在的美，我們要注意以下幾點。
一年四季要做好防曬。 強的紫外線對人的皮膚傷害最大，皮膚曬(shai)后容易老化，起(qi)斑(ban)。一年四(si)季要(yao)涂防(fang)曬(shai)霜(shuang)(shuang)。夏(xia)天除了涂防(fang)曬(shai)霜(shuang)(shuang)，外出還(huan)要(yao)打(da)傘或戴遮陽帽(mao)。
做好保濕工作， 皮膚(fu)缺(que)水(shui)后容易(yi)有(you)皺紋。平時用(yong)補水(shui)的水(shui)乳和保濕噴霧。早起一杯溫水(shui)，一天(tian)飲8杯水(shui)，長期(qi)以(yi)往皮膚(fu)就(jiu)會(hui)水(shui)嫩(nen)。
抗氧化做到位， 皮膚氧化了就會衰老，平時少吃甜點(dian)，碳酸飲食，少攝(she)入糖份。
做好眼部護理， 一個人的老(lao)往往先從(cong)眼(yan)部(bu)開始，所以(yi)早晚一定記得(de)涂眼(yan)霜。
充足睡眠、適當運動、保持良好心態， 睡眠好，每(mei)天適量運動，人的精神(shen)才會飽滿，皮膚也(ye)更好。
除了保持外在的美，更要修煉內在的美。
三毛說，讀書多了，容顏自然改變。
一個優雅的女人，從來就不會停止學習的步伐。
董(dong)卿在接(jie)受《環球人物》采訪時說，我(wo)一直保(bao)持著每天睡前(qian)一小時的(de)(de)閱讀(du)習(xi)慣(guan)，這幾乎是雷打(da)不動的(de)(de)。我(wo)始終相信，讀(du)過的(de)(de)所有書都不會白讀(du)，它總(zong)會在未來日子的(de)(de)某一個(ge)場合幫(bang)助(zhu)我(wo)表現得更出色。
她在《朗(lang)讀者》、《詩詞(ci)大會》中表(biao)現出的(de)(de)才情令人嘆服，她在談吐(tu)、氣質上(shang)盡顯優雅大氣，表(biao)現出了樂觀(guan)積極向上(shang)的(de)(de)心態(tai)。這才是女人最美的(de)(de)樣子。
由內而外兼修的氣質美，顯露在平常的談吐里、處事方式上、樂觀積極的心態上，那種美優雅大氣，過目難忘。
精華是護膚流程中最貴的單品，濃(nong)度高、效果(guo)好(hao)選對精華，護膚效果(guo)事半功(gong)倍
今天整(zheng)理(li)了幾(ji)款(kuan)熱門精華功課(ke)合集(ji)，從(cong)成分+功效(xiao)+價格+適合膚質+優缺點進行分析，告訴大家不同功效(xiao)的精華該怎么選。
1、幾歲開始用精華
精華(hua)不是(shi)按照年齡來劃分的，是(shi)根據皮膚(fu)的需求進(jin)行選擇的，如果20歲長(chang)出小細(xi)紋，就要用抗老精華(hua)了。
但一般來說 ：
1??20—25歲(sui)：以補水精(jing)(jing)華為主，也可根據自己的肌(ji)膚(fu)狀態，選擇美白精(jing)(jing)華、祛(qu)痘精(jing)(jing)華。
2??25—30歲：以抗(kang)氧(yang)化(hua)、初抗(kang)老精華(hua)為主，尤其是經常(chang)熬夜的女(nv)性(xing)要注(zhu)意。
3??30歲以上：以抗(kang)衰老(lao)精華(hua)為主，肌(ji)膚進入抗(kang)衰老(lao)階(jie)段(duan)
使用方法：
1、護膚順序
早上：洗面奶—化妝水—精華—乳(ru)霜
晚上：洗面奶—精(jing)華—面膜(mo)—化妝水—乳(ru)霜
大(da)部分精華在化妝水之后(hou)使(shi)用。
2??精(jing)華用(yong)手心捂(wu)熱后再(zai)往(wang)臉(lian)上(shang)拍，這樣(yang)會更好(hao)吸(xi)收。
3??避(bi)開眼周，不然容易長脂肪粒。
4??不同功能(neng)的精華(hua)最(zui)好分早(zao)晚進行。
·
?? 精華分類
1??補水精華(hua)(hua)：基礎精華(hua)(hua)，適合年輕肌膚(fu)。
2??美白(bai)精華(hua)：適合黃(huang)黑皮(pi)，有美白(bai)需求的(de)肌(ji)膚(fu)。
3??抗(kang)衰老精華：適合25歲之后(hou)，肌膚有抗(kang)氧(yang)化抗(kang)衰老需(xu)求的妹子(zi)。
4??祛痘(dou)(dou)精華(hua)：針對痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肌、油皮妹子。
5??維(wei)穩修復精華(hua)：適合敏(min)感肌(ji)、曬后修復。
1、雅詩蘭黛小棕瓶
??主打：穩定修護
很(hen)多(duo)人的第一只精華，確實好用，淡(dan)黃色的乳液質地，上臉很(hen)好吸收，維.穩效果好，對熬夜肌也很(hen)友好，它和紅腰子給我(wo)的感覺一樣，但我(wo)這個輕熟肌更適合(he)小棕瓶
2、資生堂紅腰子
??主打：保濕修護
我(wo)(wo)從(cong)大學開始用的精(jing)(jing)華，空瓶(ping)很多很多瓶(ping)，白色乳液質地，維.穩修復(fu)效果好，換(huan)季必(bi)備，后續再疊加精(jing)(jing)華，使(shi)用感很好，但我(wo)(wo)現(xian)在感覺皮膚年齡(ling)已經過了，適合年輕妹(mei)子(zi)
3、赫蓮娜綠寶瓶
??主打：補水抗氧化
經常長痘(dou)痘(dou)閉門的妹子們(men)可以入手，對(dui)痘(dou)痘(dou)肌很友(you)好，半透明乳液質地，上臉(lian)好吸收(shou)，我(wo)長痘(dou)期間的必(bi)備精華，緊(jin)致效果也(ye)不錯
4、蘭蔻小黑瓶
??主打：修護保濕
同(tong)樣也是(shi)很多人的第一瓶精(jing)華，肌底液，主打(da)抗老修復，然而我用了長痘(dou)，后續疊加精(jing)華搓泥，但緊致效果還(huan)不錯，如果和(he)我一樣愛長痘(dou)的妹子們慎重??
5、Dior花蜜精華
??主打：抗老修護
仍(reng)然是先要(yao)夸(kua)夸(kua)顏值，顏值太美，玫瑰(gui)味道也(ye)超(chao)好聞，緊致效果很好，和(he)同款面霜一起用，第二天早(zao)上起來臉超(chao)級軟！
6、雅詩蘭黛高能小棕瓶
??主打：修護透亮 舒緩泛紅
我周圍很多(duo)朋友都(dou)強烈推薦(jian)的精華，可(ke)以疊加在小(xiao)棕瓶之后用(yong)，抗老緊致，熬夜提亮(liang)效果都(dou)很棒！
7、雅頓橘燦精華??主打：抗氧化、必空瓶熬最晚的夜，用最愛的精華
適合(he)愛(ai)熬夜(ye)的人(ren)士 （尤其是(shi)你們這群愛(ai)加班的人(ren) 愛(ai)熬夜(ye)玩手機(ji)的人(ren)）
?質地是橘黃色的乳液狀(zhuang) 滋潤效(xiao)果好 容易推開 不油膩 ，改(gai)善肌膚(fu)暗沉，提亮(liang)膚(fu)色。
?
8、雅頓金膠
??主打：改善肌膚干燥，修復受損肌膚
精華油質地，有流動(dong)性，剛上臉的時候會有油膩(ni)感，吸收后可以很(hen)好的保濕滋潤肌(ji)膚，適合干皮、混干皮秋冬季使(shi)用。
? 選適合自己的精華
1??按個人需(xu)求(qiu)挑選，肌膚(fu)需(xu)要什(shen)么補充(chong)什(shen)么。
保濕(shi)是護膚(fu)的基本訴求
抗氧化(hua)、抗衰老(lao)是護膚的(de)最終目的(de)
美白(bai)、淡(dan)斑(ban)、肌膚修復十個人需(xu)求
護膚長期堅持才有效果，要認真護膚，做最美(mei)的小仙(xian)女(nv)??
抗(kang)衰老不(bu)是一朝一夕的事情，要從(cong)25歲開始，堅持不(bu)懈，堅持給皮(pi)膚補(bu)水(shui)(shui)，水(shui)(shui)是皮(pi)膚最好的抗(kang)衰劑(ji)，出門注意(yi)防曬，紫(zi)外(wai)線是年輕最大的天敵，平時注重(zhong)飲食習慣(guan)和作息(xi)習慣(guan)，葷素搭配(pei)，不(bu)要熬夜，不(bu)要低(di)頭看手機。對著電腦工作記得每天擦隔(ge)離。28歲之后開始用(yong)適(shi)合(he)自己的抗(kang)衰老護膚品，做(zuo)做(zuo)皮(pi)膚管理(li)，超聲刀(dao)這些。
有時候，照片是不會騙人的。翻開相片博，看到自己幾年前的模樣，不僅臉部松弛、眼神渙散，而且眉目間的皺紋似乎呼之欲出，比現在的我看起來蒼老許多。其實當時并非忽略了外在的保養，而是那個時候的我工作壓力非常大，對自己又缺乏信心，所以覺得每天都十分痛苦， 當時的我所欠缺的其實是內在的保養，內行于外，自然反映出當時的窘境。
你是否也曾有過這種感覺？或者你現在正遭遇著人生的困境？其實現代人的老化加速，最主要的原因除了環境質量的惡化之外，再有就是信息爆炸所產生的無形壓力。尤其是生活在都市的男男女女，每天生活在朝九晚五、人擠人的世界里，個人生活空間也不斷地被壓縮，這就是為什么SPA以及芳香療法依舊盛行的原因， 只因為大家都想尋求一個釋放壓力的方法。
我十分推薦大家每天利用15分鐘的時間來與自己獨處，不去想任何事情，純粹發呆也可以，或是放著自己喜歡的音樂，或是用力跳個15分鐘的自創舞蹈……當然， 你也可以利用這15分鐘來做更好的選擇，同時擁有美麗并釋放壓力，敷個臉吧，讓你更愛你自己！
除了敷臉(lian)之外，我還有一些其他的解壓(ya)之道：
1、 深呼吸、學習吐納 ，這是中國人(ren)的氣功智慧，也就是主(zhu)動用(yong)(yong)意志(zhi)控制呼吸(xi)。當壓力(li)大得喘不過氣的時候，不妨用(yong)(yong)鼻(bi)子緩緩地吸(xi)氣，當感覺已經不能再多吸(xi)一口氣的時候，再用(yong)(yong)嘴巴慢慢地將氣吐出，直到感覺所有氣都吐出為止，重復至少(shao)7次。
2、 點精油或熏香 ，檀香或薰(xun)衣草(cao)的氣息容易(yi)讓(rang)人的心平靜(jing)下(xia)來。
3、 閉上眼睛冥想 ，想象自己(ji)處于無(wu)盡的宇(yu)宙之中，或是在藍(lan)藍(lan)的大海之上自由飛行。觀(guan)賞(shang)宇(yu)宙的無(wu)窮(qiong)風景(jing)，能讓自己(ji)心(xin)胸(xiong)寬闊。
4、睡不著胡(hu)思亂想的時候，我(wo)會(hui)吞1~2片褪(tun)黑素這種調整生理時鐘(zhong)的抗衰老激素，不到半(ban)小時，就(jiu)會(hui)進入甜(tian)甜(tian)夢(meng)鄉。
選用一款適合自己的抗皺面膜，獨處的時候，敷在臉上，雖然臉上的皺紋不能馬上消失，然而內心皺縮的陰霾若能因此而變得豁朗， 保養的意義就不再只是單純的涂涂抹抹而已了。
女(nv)人抗(kang)衰老的方法(fa)非常簡單(dan)，就(jiu)看你(ni)做(zuo)不做(zuo)和(he)做(zuo)到沒(mei)有，秘訣就(jiu)是(shi)四個(ge)大(da)一個(ge)補。
1）四個大：
大(da)大(da)咧(lie)咧(lie)，少給自己添煩擾，多讓臉上掛笑顏；
大大方方，多一些(xie)溫(wen)文(wen)而雅，少一點河東獅(shi)吼；
大(da)口大(da)口，多(duo)吃蔬菜和水(shui)果，多(duo)吃優質(zhi)蛋(dan)白質(zhi)；
大步大步，多在陽光下活動，少些(xie)舒適葛優躺。
2）一個補：
26歲(sui)開始，女性(xing)的(de)化(hua)妝包里應該加上營養品(pin)，兩種(zhong)(zhong)是(shi)(shi)基本一個(ge)的(de)錦上添(tian)花。基本的(de)兩種(zhong)(zhong)營養品(pin)是(shi)(shi)多種(zhong)(zhong)維生素礦物質(zhi)和魚油，錦上添(tian)花的(de)是(shi)(shi)選一個(ge)含(han)至少5種(zhong)(zhong)成分(fen)的(de)抗氧化(hua)劑。這些(xie)營養品(pin)天(tian)天(tian)當菜吃，就這樣(yang)一直(zhi)美下去。
像(xiang)不(bu)像(xiang)廣(guang)告？告訴(su)你這不(bu)是廣(guang)告，而是營養(yang)學(xue)抗衰(shuai)老的大學(xue)問。
多種維(wei)(wei)(wei)生素礦物(wu)(wu)質(zhi)中維(wei)(wei)(wei)生素E和魚油所(suo)含的(de)(de)歐米伽－3脂(zhi)肪酸聯合(he)(he)平衡性激素，這是內分泌角度抗衰老的(de)(de)有(you)效(xiao)方法(fa)。維(wei)(wei)(wei)生素C和蛋(dan)白質(zhi)中的(de)(de)脯氨酸等氨基(ji)酸合(he)(he)成(cheng)(cheng)(cheng)膠(jiao)原蛋(dan)白，這是保持肌(ji)膚(fu)年(nian)輕態(tai)(tai)的(de)(de)不二之路。維(wei)(wei)(wei)生素C和蛋(dan)白質(zhi)中的(de)(de)等氨基(ji)酸合(he)(he)成(cheng)(cheng)(cheng)SOD酶(mei)，礦物(wu)(wu)質(zhi)硒與谷氨酸等合(he)(he)成(cheng)(cheng)(cheng)谷胱甘肽，這是體內清除自由基(ji)的(de)(de)主力軍，加上多種外(wai)源性抗氧(yang)化(hua)劑、抗氧(yang)化(hua)維(wei)(wei)(wei)生素就構成(cheng)(cheng)(cheng)年(nian)輕態(tai)(tai)的(de)(de)完(wan)整呵護。
秋冬季都(dou)市女性如何保養(yang)肌膚有妙法
秋冬季都(dou)市女性(xing)(xing)(xing)如何(he)保養(yang)肌膚(fu)有妙法，護(hu)膚(fu)對我們女性(xing)(xing)(xing)來說(shuo)是(shi)個很大的事(shi)情，畢竟是(shi)有關于自己的容顏肯(ken)定(ding)是(shi)非常(chang)的在意(yi)的，那么如何(he)在秋冬季完美(mei)的護(hu)膚(fu)呢？以(yi)下是(shi)秋冬季都(dou)市女性(xing)(xing)(xing)如何(he)保養(yang)肌膚(fu)有妙法趕緊學起來吧！
秋(qiu)冬季都市女性(xing)如何保(bao)養肌(ji)(ji)膚(fu)有妙法1都市生活(huo)節奏過快，讓(rang)很(hen)多人(ren)都活(huo)的很(hen)累(lei)。一(yi)定程度上，女性(xing)很(hen)容易(yi)忘記(ji)打理自(zi)己(ji)的肌(ji)(ji)膚(fu)，致使自(zi)己(ji)提(ti)前(qian)衰老(lao)，生活(huo)變得(de)索然無味。平時注意自(zi)己(ji)的給(gei)肌(ji)(ji)膚(fu)做保(bao)養，才能讓(rang)青春(chun)常(chang)駐。
怎么才能(neng)讓(rang)肌(ji)膚不再提前衰(shuai)老(lao)，活出女(nv)人味?下面我就給大家介(jie)紹幾種(zhong)補水抗衰(shuai)老(lao)的(de)方(fang)法，大家可以學(xue)習下護膚知識。
1、洗臉后面部按摩
洗完臉之(zhi)后(hou)一定(ding)(ding)不要偷懶(lan)，想想幾年(nian)后(hou)自己衰(shuai)老的面(mian)龐，現在開始，一定(ding)(ding)要進行(xing)面(mian)部按摩(mo)哦，這(zhe)樣對(dui)臉部皮(pi)膚很有幫(bang)助。
按摩額頭：雙手中指、無名指以眉心(xin)為(wei)起點，向上方(fang)和斜上方(fang)輕輕拉皮膚到發際線，這個動作可以避免(mian)額頭長皺紋哦。
按摩(mo)眼(yan)部(bu)：雙手中指輕(qing)輕(qing)的用畫(hua)圈的方式揉抹皮(pi)膚(fu)，然后(hou)按摩(mo)眼(yan)部(bu)皮(pi)膚(fu)，這個(ge)動作能避免(mian)三角眼(yan)(眼(yan)皮(pi)下垂)或魚泡眼(yan)(眼(yan)袋)的形成。
按摩(mo)臉頰(jia)(jia)：雙手中指(zhi)、無名指(zhi)，以鼻翼為起(qi)點，向斜的方向輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)畫圈直至耳朵前邊，可(ke)以促進臉頰(jia)(jia)部位的血液(ye)循環。
按(an)摩喻巴雙手中指、無(wu)名指，由(you)承槳(jiang)穴輕輕按(an)到(dao)人(ren)中再返回承漿穴，避免嘴角長皺紋(wen)。
按摩鼻周：雙手(shou)中(zhong)指從鼻真兩側沿(yan)界溝向(xiang)上輕(qing)輕(qing)摩擦。
按摩(mo)下頜(he)：雙(shuang)手(shou)(shou)食(shi)指與大拇指由(you)下額中部提(ti)起來(lai)一點(dian)點(dian)的(de)肌肉(rou)，用兩個手(shou)(shou)指擔到(dao)耳根。然(ran)后，雙(shuang)手(shou)(shou)除(chu)大拇指外(wai)的(de)四指，從臉的(de)外(wai)側向下巴部位(wei)輕(qing)輕(qing)拍(pai)打(da)皮膚，再反方(fang)向拍(pai)打(da)皮膚。
2、做橄欖浴。
方(fang)法(fa)一(yi)：洗完澡后(hou)，擦干凈身體，直接涂在(zai)(zai)身上(shang)，特別時(shi)容易干燥的(de)部位，在(zai)(zai)有橫(heng)紋(wen)的(de)地方(fang)按(an)摩一(yi)會，最后(hou)清(qing)水洗干凈就好(hao)了。
方法(fa)二(er)：可(ke)以在方法(fa)一(yi)的(de)基(ji)礎上做的(de)更(geng)好一(yi)點(dian)，就(jiu)是涂完(wan)油之(zhi)后，用熱(re)浴巾(jin)裹住全(quan)身，這樣更(geng)容易(yi)吸(xi)收哦。
3、做檸檬浴
檸(ning)檬有著很好的(de)美(mei)白(bai)功效(xiao)，泡澡的(de)時候，切幾片(pian)檸(ning)檬，兩片(pian)放(fang)(fang)進(jin)杯中泡水喝，兩片(pian)放(fang)(fang)在(zai)浴缸用來(lai)洗澡，還可以放(fang)(fang)上自己喜歡的(de)音(yin)樂，這樣放(fang)(fang)松的(de)節奏，值得(de)一試哦(e)。
都說了水(shui)(shui)是生命之源(yuan)，補水(shui)(shui)，是延緩皮膚衰(shuai)老(lao)的(de)(de)重(zhong)(zhong)中之重(zhong)(zhong)。每天(tian)8杯水(shui)(shui)那是日常標配。還(huan)可以(yi)(yi)適時進補，比如花膠之類的(de)(de)，可以(yi)(yi)讓效(xiao)果更佳(jia)。
衰(shuai)老(lao)雖然是自(zi)然現象，可(ke)是又有誰想(xiang)要提(ti)前衰(shuai)老(lao)呢?我(wo)們可(ke)以不忌(ji)諱(hui)衰(shuai)老(lao)，但是也要將青春最大化，平時做好護膚工作(zuo)，以后必定能收到(dao)喜人的回報。看(kan)完我(wo)的介紹，大家記(ji)得要堅(jian)持方(fang)能出(chu)效果(guo)哦(e)。
秋冬(dong)季都市女性如(ru)何保(bao)養肌膚(fu)(fu)有(you)妙法(fa)2護(hu)膚(fu)(fu)對我(wo)們女性來(lai)說是(shi)個很大的(de)事(shi)情，畢竟是(shi)有(you)關于自己(ji)的(de)容顏肯定是(shi)非常(chang)的(de)在意的(de)，那(nei)么如(ru)何在秋冬(dong)季完美的(de)護(hu)膚(fu)(fu)呢(ni)？接下來(lai)跟上(shang)我(wo)我(wo)一(yi)起看(kan)看(kan)妙招吧。
1、日常洗臉(lian)可(ke)以(yi)選擇38到(dao)40度
最(zui)佳的(de)水(shui)溫(wen)(wen)實(shi)驗證(zheng)明洗臉最(zui)合適的(de)水(shui)溫(wen)(wen)在38到40度左右(you)，此時的(de)溫(wen)(wen)水(shui)能(neng)溶(rong)解皮(pi)(pi)(pi)脂，松馳皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)，擴張(zhang)血管，開放毛(mao)孔，促使代(dai)謝物的(de)排出，潔膚(fu)能(neng)力(li)較強等效果(guo)，一般油性皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)的(de)人水(shui)溫(wen)(wen)應(ying)保持在攝(she)氏(shi)四十度左右(you)，中性皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)且表皮(pi)(pi)(pi)抵(di)抗力(li)較強的(de)人，宜(yi)用(yong)較適宜(yi)在38度左右(you)的(de)熱(re)水(shui)，皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)干燥且患(huan)有過敏癥(zheng)的(de)人，最(zui)好用(yong)與體溫(wen)(wen)相(xiang)近的(de)攝(she)氏(shi)37度水(shui)為宜(yi)。熱(re)水(shui)洗完后，隨即用(yong)冷(leng)水(shui)再洗一遍，冷(leng)熱(re)水(shui)交(jiao)替使用(yong)可(ke)以活(huo)躍皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)的(de)血液循環，延緩皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)的(de)衰老。
2、平時注意防曬
膚質對于每一(yi)個人來說(shuo)都(dou)是(shi)(shi)天生(sheng)的，不論膚質的好和壞(huai)，長(chang)斑(ban)這個事(shi)情(qing)是(shi)(shi)人人都(dou)有可(ke)能會碰到，為了(le)不在臉上長(chang)斑(ban)，平時的美白(bai)保養就顯得尤為重要(yao)(yao)，特別是(shi)(shi)防(fang)(fang)曬，不僅(jin)僅(jin)局限于夏天，其實一(yi)年四季都(dou)需要(yao)(yao)防(fang)(fang)曬，一(yi)旦曬斑(ban)形成，就真的很(hen)難消(xiao)退，所以(yi)預(yu)防(fang)(fang)還是(shi)(shi)很(hen)有必要(yao)(yao)的！
3、卸妝(zhuang)時候不(bu)要搓太久
一般平時化妝(zhuang)的(de)女生都知道，卸(xie)(xie)妝(zhuang)是必(bi)須的(de)，每天(tian)化妝(zhuang)用的(de)'粉(fen)底，CC霜(shuang)，隔離霜(shuang)等都是需(xu)要(yao)卸(xie)(xie)妝(zhuang)的(de)，這個過(guo)程(cheng)不是說(shuo)簡單(dan)的(de)用洗(xi)面奶洗(xi)掉(diao)就行(xing)，一定要(yao)配合卸(xie)(xie)妝(zhuang)水先卸(xie)(xie)一次，再(zai)用潔(jie)面乳或洗(xi)面奶清潔(jie)，同時還要(yao)注意保持卸(xie)(xie)妝(zhuang)用的(de)時間為40秒為宜，最長不要(yao)超過(guo)一分鐘(zhong)，否則，皮膚(fu)會感覺很干燥！
4、適當的按摩臉部(bu)肌膚
每天可(ke)以(yi)花幾(ji)分(fen)鐘適當的按摩(mo)我們的臉部肌(ji)膚，特別睡覺(jue)前或(huo)洗臉的時(shi)候(hou),注(zhu)意(yi)這里有一個小技(ji)巧，就是(shi)(shi)要用指腹(fu)輕輕的推揉，切記不(bu)要過(guo)度按摩(mo)拉扯皮(pi)膚，否則(ze)就會(hui)加速皮(pi)膚的松弛也可(ke)以(yi)配合臉部按摩(mo)儀(yi)來做，只是(shi)(shi)借助按摩(mo)儀(yi)的時(shi)候(hou)記得要用精華液(ye)或(huo)乳霜，以(yi)更好(hao)的讓肌(ji)膚吸收營養(yang)。
5、女生不要喝酒
現在女性(xing)(xing)由于工作，社交等因素(su)，有(you)時候免不了(le)要(yao)(yao)(yao)喝(he)(he)(he)幾杯酒，據醫學研(yan)究證明，女生最好(hao)不要(yao)(yao)(yao)喝(he)(he)(he)酒，不要(yao)(yao)(yao)經常喝(he)(he)(he)酒，雖(sui)然(ran)偶爾適(shi)當喝(he)(he)(he)酒對身體有(you)好(hao)處，但是如果長(chang)時間多頻(pin)次(ci)喝(he)(he)(he)酒的，對皮膚有(you)上火長(chang)痘，干燥粗糙以(yi)及加(jia)速老化(hua)的傷害,所以(yi)尤其是愛漂(piao)亮(liang)的年輕女性(xing)(xing)，最好(hao)是不喝(he)(he)(he)酒為妙。
6、每天保證至少6小時的充足睡眠
每天充足的(de)(de)(de)睡眠是最(zui)好(hao)的(de)(de)(de)美(mei)(mei)容(rong)美(mei)(mei)白(bai)方(fang)法，不(bu)但可(ke)(ke)以(yi)有效緩(huan)解生活壓力，還可(ke)(ke)以(yi)讓你的(de)(de)(de)皮(pi)膚(fu)滋潤(run)有彈性，而(er)且(qie)在(zai)睡覺期間，是皮(pi)膚(fu)修養的(de)(de)(de)最(zui)佳(jia)時段(duan)，這(zhe)時候使用一些天然(ran)的(de)(de)(de)美(mei)(mei)白(bai)護膚(fu)品，則可(ke)(ke)以(yi)在(zai)夜間很好(hao)的(de)(de)(de)被肌膚(fu)吸(xi)收，從(cong)而(er)達到皮(pi)膚(fu)美(mei)(mei)白(bai)的(de)(de)(de)效果。
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