現在我(wo)們(men)已經到了(le)(le)秋季，在這(zhe)時候的天氣(qi)無疑比較涼爽，因此就(jiu)讓很多人都(dou)感(gan)覺是(shi)非(fei)常(chang)舒適的了(le)(le)，但(dan)是(shi)同(tong)時空氣(qi)也比較干燥，因此不少人都(dou)出現了(le)(le)皮(pi)膚問(wen)題，這(zhe)對我(wo)們(men)健康是(shi)有(you)很大(da)影響的，那么有(you)什么好方(fang)法可以解(jie)決呢，一起(qi)看看秋季吃什么護膚吧。
三文魚
三(san)文魚是(shi)干(gan)燥季節女(nv)性滋潤皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)最佳(jia)美食。在三(san)文魚中不僅(jin)富含Ω-3脂肪酸來給(gei)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)補水，還含有(you)其他可促進皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)健康(kang)的(de)元(yuan)素，如能(neng)對抗紫(zi)外(wai)線(xian)、預防老化的(de)蝦青(qing)素，和具有(you)緩解皺(zhou)紋及(ji)增(zeng)加皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)光澤功效(xiao)的(de)二甲氨基(ji)乙醇，且(qie)含量均高于其他魚類。
綠豆、紅豆
綠豆(dou)湯(tang)是防(fang)暑佳品，綠豆(dou)清熱解毒和消解嘴唇干燥(zao)、嘴部(bu)生瘡、痱子(zi)、暗(an)瘡等特別有效，對于我(wo)們常見(jian)的(de)皮膚問題都(dou)是可以緩解的(de)，多食(shi)還可以保持眼睛(jing)免遭病菌侵害，達到明目美眼的(de)功效。
紅(hong)豆既能清心火，也能補心血(xue)(xue)。其粗纖維物質(zhi)豐(feng)富，臨床(chuang)上有助降血(xue)(xue)脂(zhi)、降血(xue)(xue)壓、改善心臟(zang)活動功能等功效;同時(shi)又富含鐵質(zhi)，能行氣補血(xue)(xue)，非(fei)常適合(he)心血(xue)(xue)，讓你(ni)冬天手腳(jiao)不(bu)在寒冷，而且紅(hong)豆對(dui)我們(men)皮膚健康很有幫助，堅持(chi)吃就可以很好的幫助我們(men)進行養(yang)生。
雞肉
雞肉所含的(de)豐(feng)富蛋白(bai)質(zhi)(zhi)，是(shi)(shi)構成肌(ji)膚(fu)(fu)、指甲、骨骼、血液細胞的(de)重(zhong)要材料(liao)，且相較其他(ta)肉類，雞肉蛋白(bai)質(zhi)(zhi)纖維柔軟，最容易被(bei)人(ren)體消化(hua)吸收喔!蛋白(bai)質(zhi)(zhi)中(zhong)的(de)膠原蛋白(bai)，是(shi)(shi)保養(yang)美化(hua)肌(ji)膚(fu)(fu)不可(ke)少的(de)原料(liao)，是(shi)(shi)可(ke)以很好(hao)的(de)幫助(zhu)我們美白(bai)皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)了，同(tong)時還可(ke)以有效(xiao)的(de)讓皮(pi)膚(fu)(fu)細嫩有光(guang)澤。且雞肉中(zhong)的(de)維他(ta)命(ming)A也(ye)有助(zhu)于維持(chi)皮(pi)膚(fu)(fu)、黏(nian)膜的(de)正常運作，保護肌(ji)膚(fu)(fu)健康。
上面就給大家介紹了(le)秋季的(de)飲食選擇(ze)，這些(xie)食物(wu)是(shi)可(ke)以(yi)很好(hao)的(de)幫(bang)助我們保護(hu)皮(pi)膚(fu)健(jian)康的(de)了(le)，特別是(shi)能幫(bang)助我們防止皮(pi)膚(fu)干燥的(de)問題了(le)，因此(ci)堅(jian)持去吃就很有好(hao)處了(le)，這是(shi)我們大家在秋季要(yao)注(zhu)意(yi)不(bu)能錯過的(de)了(le)，一定要(yao)堅(jian)持服用哦。
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