對于女(nv)(nv)性朋友們來(lai)說，在秋(qiu)(qiu)季的時候(hou)養生(sheng)需(xu)要注(zhu)意(yi)情(qing)況(kuang)是(shi)比(bi)較多的了(le)，在這時候(hou)女(nv)(nv)性是(shi)非(fei)常容易出現不適情(qing)況(kuang)的了(le)，這時候(hou)對女(nv)(nv)性健康影響也是(shi)比(bi)較大的，所以(yi)我們就(jiu)需(xu)要學會在秋(qiu)(qiu)季的時候(hou)養生(sheng)才行，而且不同的女(nv)(nv)性養生(sheng)方法(fa)也不同哦，一起看看吧。
血虛的女性
如果(guo)女性朋友們熟(shu)悉血(xue)虛的(de)(de)情況，那(nei)么在秋季(ji)的(de)(de)時候(hou)，我們就可以選(xuan)擇去吃(chi)些補(bu)血(xue)養血(xue)的(de)(de)食(shi)物(wu)了(le)，如菠菜、黑(hei)豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑(hei)木耳、雞(ji)肉(rou)、豬肉(rou)、羊肉(rou)、海參(can)等;水(shui)果(guo)可選(xuan)用桑椹、葡(pu)萄、紅棗(zao)、桂圓等。同時也(ye)可結合(he)中藥進行藥補(bu)，常用的(de)(de)補(bu)血(xue)中藥有(you)當歸、藏紅花、熟(shu)地(di)、川芎、白芍、阿膠(jiao)等。用這些中藥和(he)補(bu)血(xue)的(de)(de)食(shi)物(wu)一起做成可口的(de)(de)藥膳，如當歸生姜(jiang)羊肉(rou)湯、阿膠(jiao)燉(dun)黃酒、四物(wu)雞(ji)湯等，都有(you)很(hen)好(hao)的(de)(de)養血(xue)效果(guo)。
怕冷的女性
怕(pa)冷(leng)的(de)女(nv)性(xing)要多吃(chi)羊肉(rou)(rou)(rou)、牛肉(rou)(rou)(rou)、狗肉(rou)(rou)(rou)、雞肉(rou)(rou)(rou)、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香(xiang)菜、洋蔥、桂圓、栗(li)子等(deng)溫熱的(de)食(shi)物(wu)，有助(zhu)于御寒(han)(han)，是可以很好的(de)幫助(zhu)我(wo)們御寒(han)(han)保暖的(de)了，這對怕(pa)冷(leng)的(de)女(nv)性(xing)來說，無(wu)疑是非常好的(de)選擇了，同時我(wo)們也可多吃(chi)些(xie)含(han)碘較多的(de)食(shi)物(wu)，如海(hai)帶(dai)、海(hai)蜇、海(hai)水(shui)魚、蝦(xia)皮等(deng)。應(ying)積極參(can)加適宜(yi)的(de)體育鍛(duan)煉，尤其是從事(shi)久(jiu)坐或久(jiu)立工作的(de)婦女(nv)，應(ying)重視體育活動，多做手、腳和腰部的(de)運動。
上(shang)面我們(men)(men)(men)就給大家介(jie)紹了女(nv)性秋(qiu)(qiu)季養(yang)生的(de)(de)方(fang)法，可以(yi)發(fa)現女(nv)性朋友們(men)(men)(men)在秋(qiu)(qiu)季的(de)(de)時候養(yang)生，不(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)人群可以(yi)選擇的(de)(de)養(yang)生方(fang)法也是不(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)了，上(shang)面我們(men)(men)(men)就給大家介(jie)紹了秋(qiu)(qiu)季的(de)(de)還(huan)是養(yang)生需要注意的(de)(de)方(fang)法，不(bu)同(tong)(tong)女(nv)性養(yang)生方(fang)法也不(bu)同(tong)(tong)哦(e)。
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