我們(men)已經到(dao)了秋(qiu)季(ji)(ji)，在這(zhe)時候我們(men)就可以發(fa)現了，天(tian)氣是(shi)比(bi)較干燥(zao)的(de)，而且在秋(qiu)季(ji)(ji)的(de)時候免(mian)疫力(li)比(bi)較低(di)，同(tong)時還容易出現腸胃不適(shi)的(de)情況，那么我們(men)在秋(qiu)季(ji)(ji)的(de)時候如何(he)吃比(bi)較好呢，下面就讓我們(men)一起看看秋(qiu)季(ji)(ji)的(de)時候需要(yao)避免(mian)的(de)飲食(shi)禁忌吧(ba)。
暴飲暴食
到秋季(ji)的(de)時候(hou)，大(da)家在這(zhe)時候(hou)胃(wei)口都是比(bi)較(jiao)(jiao)好(hao)的(de)，所以不(bu)少人吃的(de)比(bi)較(jiao)(jiao)多(duo)，暴飲暴食的(de)情(qing)況(kuang)很(hen)常(chang)見，但(dan)是這(zhe)樣(yang)會增長(chang)人的(de)困倦(juan)感。大(da)量進(jin)食后(hou)，胃(wei)腸為了完成消(xiao)化吸收(shou)任務(wu)不(bu)得不(bu)增加血(xue)液(ye)供給，這(zhe)樣(yang)大(da)量的(de)血(xue)液(ye)流(liu)向(xiang)消(xiao)化道，外周組織(zhi)和大(da)腦(nao)的(de)供血(xue)就會相應減少，特別是大(da)腦(nao)，它不(bu)能(neng)(neng)儲存能(neng)(neng)量，一旦缺血(xue)缺氧(yang)，能(neng)(neng)量代謝就會發生障礙，直接影(ying)響到腦(nao)功能(neng)(neng)的(de)正(zheng)常(chang)發揮，使人感到困倦(juan)。這(zhe)樣(yang)就導致了秋季(ji)犯困的(de)情(qing)況(kuang)出現，不(bu)利于我們(men)健康(kang)哦(e)。
過多攝入(ru)含色氨(an)酸食(shi)物
而且我們大(da)(da)(da)家在(zai)秋季的(de)(de)時候還要(yao)注意(yi)，本身(shen)補充色(se)氨酸是(shi)很不錯的(de)(de)，但是(shi)由于它可以促進大(da)(da)(da)腦(nao)神經細胞分泌血(xue)清(qing)素。血(xue)清(qing)素具(ju)有抑(yi)制大(da)(da)(da)腦(nao)思維活動(dong)的(de)(de)作用(yong)。因此攝入色(se)氨酸含量(liang)較多的(de)(de)膳食，人就(jiu)容(rong)易產(chan)生疲倦感和睡意(yi)。所以我們對于這種類型的(de)(de)食物，本身(shen)是(shi)可以吃的(de)(de)，但是(shi)并(bing)不能(neng)大(da)(da)(da)量(liang)的(de)(de)去(qu)吃哦。否則就(jiu)會(hui)導致(zhi)我們大(da)(da)(da)家在(zai)秋季出現犯困不適(shi)的(de)(de)情況。所以雖然色(se)氨酸食物可以適(shi)量(liang)的(de)(de)去(qu)吃，但是(shi)我們不能(neng)大(da)(da)(da)量(liang)的(de)(de)去(qu)吃，需要(yao)適(shi)量(liang)的(de)(de)吃，這樣才健康。
在秋季的(de)(de)時(shi)候在飲(yin)食非常關鍵(jian)，特別是對于秋季的(de)(de)禁忌(ji)飲(yin)食，這(zhe)(zhe)是我(wo)(wo)(wo)們大(da)家需要小(xiao)心(xin)的(de)(de)，上面介紹的(de)(de)這(zhe)(zhe)些飲(yin)食都是不健(jian)康(kang)的(de)(de)了哦，如果我(wo)(wo)(wo)們大(da)家可以(yi)盡量的(de)(de)避免這(zhe)(zhe)樣吃(chi)，那么這(zhe)(zhe)樣才可以(yi)讓我(wo)(wo)(wo)們在秋季的(de)(de)時(shi)候更好的(de)(de)健(jian)康(kang)哦。
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