進入到秋(qiu)(qiu)季(ji)，這時(shi)(shi)候的天(tian)氣是(shi)比較(jiao)寒冷(leng)的了，再(zai)加上秋(qiu)(qiu)季(ji)的時(shi)(shi)候早晚的溫差也是(shi)非常(chang)大的，所以就非常(chang)容(rong)易導致(zhi)我們大家的健康受到影響(xiang)，這是(shi)非常(chang)不利于我們健康的了，那么具體秋(qiu)(qiu)季(ji)的時(shi)(shi)候注意(yi)養(yang)生方法(fa)才行，下(xia)面就讓我們一起(qi)看(kan)看(kan)吧。
減辛增酸
秋季(ji)天高氣爽，空氣干(gan)(gan)燥(zao)(zao)，濕(shi)度小，人易出現咽干(gan)(gan)、干(gan)(gan)咳等癥狀，這(zhe)(zhe)是由于燥(zao)(zao)邪傷肺(fei)所導致的現象(xiang)。此時，應少吃(chi)辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒(jiao)、胡椒(jiao)，防止辛溫助熱，加重(zhong)肺(fei)燥(zao)(zao)癥狀，因此我(wo)們(men)想要(yao)(yao)在秋季(ji)的時候(hou)健康(kang)，那(nei)么就必須要(yao)(yao)注意(yi)滋陰潤燥(zao)(zao)才行了，特(te)別是要(yao)(yao)多吃(chi)些(xie)酸性食物了，這(zhe)(zhe)對我(wo)們(men)健康(kang)很(hen)有幫助哦。
而且我們(men)需要(yao)注意(yi)了，在秋季(ji)的時候(hou)容易出現肺部不(bu)適(shi)的情況，因此(ci)應適(shi)當吃點酸味(wei)食物，因為“酸入肝(gan)”，可以強盛肝(gan)木，防止肺氣(qi)太(tai)過對(dui)肝(gan)造(zao)成損傷。酸味(wei)食物可以收斂肝(gan)氣(qi)，有保肝(gan)護(hu)肝(gan)的作(zuo)用(yong)，但也不(bu)可過量(liang)。因為許多酸性食物，如醋(cu)、烏(wu)梅等，其酸味(wei)能刺激(ji)胃，易發生胃潰瘍、胃炎等病，對(dui)身體不(bu)利。
及時添衣
秋(qiu)(qiu)天是感(gan)冒最(zui)容易流行的(de)季(ji)(ji)節(jie)(jie)。因為初秋(qiu)(qiu)乍寒還暖，機體調節(jie)(jie)機能很(hen)難(nan)適應這(zhe)暴熱(re)驟涼(liang)變化。因此，當天氣較(jiao)冷時(shi)要(yao)(yao)注意保溫，及時(shi)添衣(yi);平(ping)時(shi)要(yao)(yao)多開(kai)窗透(tou)氣，保持室內(nei)空氣清新，這(zhe)是非常(chang)關鍵的(de)了，是我們在秋(qiu)(qiu)季(ji)(ji)養(yang)生最(zui)主要(yao)(yao)的(de)細節(jie)(jie)了，是一定要(yao)(yao)多保暖才行，而且在感(gan)冒流行時(shi)可用陳醋熏(xun)蒸居室;經常(chang)使(shi)用冷水(shui)洗臉洗鼻，也有助于感(gan)冒的(de)預防。
上面(mian)我們(men)就給大(da)(da)家介(jie)紹了(le)秋季(ji)的養(yang)生(sheng)方法，可以發(fa)現上面(mian)介(jie)紹的秋季(ji)養(yang)生(sheng)常(chang)(chang)識，都是非常(chang)(chang)關鍵的了(le)，如(ru)果(guo)我們(men)大(da)(da)家可以對這些情況有了(le)解(jie)，那么無疑就可以讓我們(men)在秋季(ji)的時候更健康了(le)，所以大(da)(da)家是不能(neng)錯(cuo)過(guo)在秋季(ji)的時候養(yang)生(sheng)的方法了(le)哦。
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