秋季的(de)(de)(de)時候(hou)可以說(shuo)是(shi)(shi)最(zui)適合我們(men)養肺的(de)(de)(de)時候(hou)了，在這(zhe)時候(hou)我們(men)需要通過(guo)飲(yin)食來調(diao)整才(cai)(cai)行，這(zhe)時候(hou)很多(duo)人都(dou)會有肺部的(de)(de)(de)不適情況，對我們(men)健康影響是(shi)(shi)比較大的(de)(de)(de)，所以大家應(ying)該掌握方法調(diao)整好才(cai)(cai)行，通過(guo)飲(yin)食調(diao)節是(shi)(shi)非常重要的(de)(de)(de)，一起(qi)看(kan)(kan)看(kan)(kan)吃(chi)什么可以養肺。
蓮藕
秋(qiu)季(ji)的(de)時(shi)候(hou)首先(xian)推(tui)薦吃(chi)(chi)的(de)就是(shi)蓮(lian)(lian)藕(ou)了(le)(le)，由(you)于蓮(lian)(lian)藕(ou)是(shi)性涼(liang)的(de)一(yi)種(zhong)蔬菜，所以(yi)在(zai)秋(qiu)季(ji)的(de)時(shi)候(hou)我們就不太(tai)適合(he)涼(liang)吃(chi)(chi)了(le)(le)，不過(guo)在(zai)這時(shi)候(hou)我們做(zuo)熟了(le)(le)吃(chi)(chi)是(shi)比較好的(de)。可以(yi)把蓮(lian)(lian)藕(ou)切成片加(jia)上冰糖(tang)，做(zuo)成冰糖(tang)蓮(lian)(lian)藕(ou)吃(chi)(chi)就很不錯(cuo)，用高壓(ya)鍋一(yi)壓(ya)，放(fang)涼(liang)了(le)(le)吃(chi)(chi)就可以(yi)了(le)(le)。也(ye)可以(yi)做(zuo)橙汁蓮(lian)(lian)藕(ou)，炒著吃(chi)(chi)切成丁(ding)加(jia)上其(qi)它蔬菜丁(ding)極(ji)其(qi)美味，都是(shi)我們吃(chi)(chi)的(de)時(shi)候(hou)可以(yi)進行嘗試的(de)。
百合
在(zai)秋季的(de)時(shi)候我(wo)們還可(ke)以吃(chi)的(de)就是(shi)百合(he)(he)了，首(shou)先對新鮮百合(he)(he)來說(shuo)是(shi)很適合(he)(he)炒(chao)著吃(chi)的(de)，而對干(gan)百合(he)(he)來說(shuo)，在(zai)泡(pao)了之后就可(ke)以放在(zai)藕里一(yi)(yi)起煮湯(tang)吃(chi)，這(zhe)樣可(ke)以更好(hao)的(de)發(fa)揮出養肺(fei)的(de)效(xiao)果。而西芹炒(chao)百合(he)(he)是(shi)一(yi)(yi)道很好(hao)吃(chi)的(de)菜，簡(jian)單而且比較適合(he)(he)這(zhe)個天氣吃(chi)。干(gan)百合(he)(he)挑(tiao)選上不(bu)要那種太白的(de)，這(zhe)樣的(de)秋季百合(he)(he)反而不(bu)健康，大家要注(zhu)意這(zhe)一(yi)(yi)情(qing)況(kuang)。
梨
除(chu)了(le)上面介紹的食物，秋季的時候(hou)我(wo)們(men)還(huan)可(ke)以(yi)吃(chi)的就是梨(li)了(le)，梨(li)對的就來上是比較熟悉的，而(er)且我(wo)們(men)最好是生著吃(chi)最好，如果(guo)身(shen)體怕涼的可(ke)以(yi)和(he)其它東(dong)東(dong)一(yi)起(qi)煮(zhu)甜湯，比如百合蓮藕和(he)梨(li)，還(huan)有(you)(you)冰糖雪(xue)梨(li)，還(huan)有(you)(you)川貝蒸梨(li)都(dou)是可(ke)以(yi)的，對肺都(dou)是極有(you)(you)好處的，對我(wo)們(men)解決肺部不適有(you)(you)意義，是我(wo)們(men)秋季養肺的好選擇。
上面介紹(shao)的(de)幾款食物是(shi)秋季的(de)時(shi)候(hou)(hou)很適(shi)合我們吃(chi)的(de)，在這(zhe)時(shi)候(hou)(hou)大家(jia)(jia)如(ru)果能吃(chi)的(de)健康，那(nei)么對(dui)改善肺部不適(shi)有意義，如(ru)果我們出現了咳嗽(sou)痰(tan)多的(de)情況，那(nei)么這(zhe)時(shi)候(hou)(hou)就不妨試試吃(chi)上面的(de)食物，對(dui)我們身體不適(shi)有好處，是(shi)大家(jia)(jia)不能錯過的(de)。
菠菜
菠菜是一種營養價值極高的蔬菜。尖葉菠菜葉柄長，葉片較薄，根粗壯，含糖分多;圓葉菠菜片大肉厚。
?
菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜，維生素C含量雖低于辣椒卻高于西紅柿，且其中所含具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。秋天干燥，菠菜中豐富的核黃素，有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛干澀的作用。
竹筍
秋季潤肺止咳吃竹筍。竹筍性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：“竹筍，甘而微寒，清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云：“筍，甘涼，開胸消痰。”因此，風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
番茄
西紅柿中含有番茄堿，實驗證明可明顯降低組織胺所致毛細血管通透性升高，具有抗炎作用。加之西紅柿中還含有豐富的核黃素和維生素A，對防治牙齦出血、口腔潰瘍很有好處。
?
熟番茄更營養更容易被吸收。大家都知道越紅的番茄越好，說明番茄紅素越多。它是一種較強的抗氧化劑，還有預防心血管疾病和癌癥的作用，是抗老的絕佳食品。炒番茄或者做湯能釋放更多的番茄紅素，建議大家更多選擇熟吃番茄。
山藥
作為白色食物之一的山藥，中藥材稱淮山、淮山藥、懷山藥等。因其營養豐富，自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品，尤其山藥含皂甙、黏液質，有潤滑、滋潤作用，故可益肺氣，養肺陰，益肺止咳。
而且，山藥含有(you)粘液(ye)蛋白，有(you)降低血糖的作用，可用于治療(liao)糖尿病(bing)，是糖尿病(bing)人(ren)食療(liao)佳品。補脾養(yang)胃以(yi)鐵(tie)棍山藥最佳。
現在我們已經到了秋季，在秋季的時候我們就容易出現身體不適的情況了，由于秋季的天氣是比較干燥的，因此就容易導致我們收的影響了，那么具體我們在秋季的時候如何才可以養生呢，實際上我們養肺是很關鍵的了，下面就讓我們一起看看吧。
百合、薏米補肺氣，這些食物都是非常好的養肺方法了，大家在平時的生活中就可以選擇吃這些食物來進行養生了，特別是可以幫助我們保護肺部的健康哦。有肺氣陰虛征象的人，應辨證予以補氣、補陰或氣陰俱補。可用百合、薏米仁、淮山藥、蜂蜜等補益肺氣。有肺陰虛癥狀的人，可用核桃仁、芡實、瘦肉、
蛋類、乳類等食物滋養肺陰。如傷及胃津、肝腎陰氣時，可用芝麻、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海參、雞肉等分別滋養胃陰及肝、腎陰，這些食物都是非常好的選擇了，大家在秋季的時候就應該多吃這些食物了，我們堅持去吃就可以很好的促進健康哦。
芡實是大家都不陌生的一種食物了，這是一種防燥不膩的秋補佳品。分生用和炒用兩種，生芡實以補腎澀精為主，而炒芡實以健脾開胃為主，可以發現這些吃法都是不錯的了，大家是可以選擇吃這些來養生的。
甘蔗也是我們大家都不陌生的食物了，在秋季的時候大家就可以試試吃甘蔗了，可以有滋補清熱的作用。作為清涼的補劑，對于大便干結、反胃嘔吐、虛熱咳嗽等病癥有一定的療效。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適合有內熱的病人食用，尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結癥較為適宜。但是，由于梨、甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛者不宜食用。
上面(mian)我(wo)們就(jiu)給(gei)大(da)(da)家(jia)介(jie)紹(shao)了(le)秋季(ji)(ji)的(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)選擇，可以發現我(wo)們在(zai)秋季(ji)(ji)的(de)(de)時候就(jiu)要注意(yi)飲(yin)食(shi)(shi)才行了(le)，上面(mian)給(gei)大(da)(da)家(jia)推薦的(de)(de)幾款食(shi)(shi)物都是(shi)很(hen)不錯的(de)(de)了(le)，大(da)(da)家(jia)完全可以選擇吃這些食(shi)(shi)物了(le)，特別是(shi)可以幫(bang)助我(wo)們起到護肺(fei)(fei)的(de)(de)作用了(le)，可以說是(shi)最佳的(de)(de)養(yang)肺(fei)(fei)方法哦。
秋(qiu)(qiu)補肺(fei)(fei)(fei)，元氣(qi)食(shi)(shi)(shi)物最珍(zhen)貴 金(jin)色十月(yue)本來(lai)(lai)應該(gai)是收獲(huo)和快樂的(de)(de)(de)時(shi)節，但是隨著冷空氣(qi)的(de)(de)(de)不斷侵入以(yi)(yi)及(ji)傳統(tong)節氣(qi)“霜降”的(de)(de)(de)到來(lai)(lai)，越(yue)來(lai)(lai)越(yue)多的(de)(de)(de)人都不同(tong)程度(du)的(de)(de)(de)出現(xian)了(le)嗓子疼、鼻(bi)干(gan)(gan)(gan)口干(gan)(gan)(gan)、咳(ke)嗽等(deng)癥狀，常(chang)常(chang)是一(yi)咳(ke)起(qi)來(lai)(lai)就(jiu)整夜(ye)整友不能睡覺。即使是到了(le)半夜(ye)，也(ye)一(yi)樣止不住一(yi)陣(zhen)陣(zhen)的(de)(de)(de)咳(ke)嗽，嚴重(zhong)(zhong)影響了(le)正常(chang)的(de)(de)(de)生活(huo)，讓(rang)人變(bian)得十分憔悴(cui)。秋(qiu)(qiu)天(tian)(tian)，可(ke)以(yi)(yi)吃(chi)一(yi)些秋(qiu)(qiu)梨(li)(li)膏，有(you)潤肺(fei)(fei)(fei)、止渴的(de)(de)(de)作用。 唐(tang)代醫圣孫思邈認為肺(fei)(fei)(fei)屬金(jin)，主秋(qiu)(qiu)季，從(cong)季節養(yang)生角度(du)講(jiang)，秋(qiu)(qiu)季養(yang)肺(fei)(fei)(fei)效(xiao)果(guo)最佳，再者(zhe)秋(qiu)(qiu)季干(gan)(gan)(gan)燥，肺(fei)(fei)(fei)為“嬌臟”開竅于鼻(bi)，很(hen)容(rong)易(yi)為秋(qiu)(qiu)燥所(suo)傷(shang)，如(ru)被其傷(shang)，那(nei)么就(jiu)非常(chang)容(rong)易(yi)出現(xian)鼻(bi)干(gan)(gan)(gan)口燥、干(gan)(gan)(gan)咳(ke)、喉嚨痛等(deng)上(shang)呼(hu)吸(xi)(xi)道疾(ji)病。所(suo)以(yi)(yi)，秋(qiu)(qiu)季養(yang)生要注意(yi)呼(hu)吸(xi)(xi)系(xi)統(tong)的(de)(de)(de)維護，特別是要注意(yi)對(dui)肺(fei)(fei)(fei)部的(de)(de)(de)調養(yang)。 針對(dui)秋(qiu)(qiu)天(tian)(tian)這個(ge)季節，我們(men)可(ke)以(yi)(yi)通過飲(yin)食(shi)(shi)(shi)來(lai)(lai)加(jia)以(yi)(yi)調理。秋(qiu)(qiu)天(tian)(tian)的(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)(shi)重(zhong)(zhong)點在(zai)柔潤溫(wen)養(yang)，盡量選擇水分多且容(rong)易(yi)消(xiao)化(hua)吸(xi)(xi)收的(de)(de)(de)元氣(qi)食(shi)(shi)(shi)材，如(ru)百合、白(bai)木(mu)耳、梨(li)(li)、葡(pu)萄(tao)、豆漿等(deng)，來(lai)(lai)滋潤干(gan)(gan)(gan)枯的(de)(de)(de)五(wu)(wu)臟六(liu)腑(fu)。 不過，要避免食(shi)(shi)(shi)用油炸辛(xin)辣的(de)(de)(de)上(shang)火(huo)食(shi)(shi)(shi)物。而秋(qiu)(qiu)天(tian)(tian)盛產(chan)的(de)(de)(de)蔬果(guo)不但新鮮，也(ye)正是秋(qiu)(qiu)季保養(yang)的(de)(de)(de)最佳食(shi)(shi)(shi)品。 答:秋(qiu)(qiu)季養(yang)肺(fei)(fei)(fei)最好多吃(chi)白(bai)梨(li)(li)、白(bai)蘿卜(bu)、百合、蓮(lian)藕、白(bai)木(mu)耳等(deng)白(bai)色食(shi)(shi)(shi)物。根據(ju)中醫五(wu)(wu)行理論(lun)，五(wu)(wu)臟中的(de)(de)(de)肺(fei)(fei)(fei)、肝(gan)、腎(shen)、心(xin)、脾與五(wu)(wu)色中的(de)(de)(de)白(bai)、青、黑、赤(chi)、黃相對(dui)應。因此，常(chang)吃(chi)白(bai)色食(shi)(shi)(shi)物對(dui)酶有(you)益(yi)。
本文地址://n85e38t.cn/qiujiys/24893.html.
聲明： 我(wo)們致力于(yu)保護作者(zhe)版(ban)權，注(zhu)重分享，被刊用文章因(yin)無法核實真實出處(chu)，未能及時與作者(zhe)取得聯系(xi)，或有版(ban)權異(yi)議的，請(qing)聯系(xi)管理(li)員，我(wo)們會立(li)即處(chu)理(li)，本站部分文字與圖片資源來(lai)(lai)自于(yu)網絡，轉載是出于(yu)傳遞更多信息之(zhi)目(mu)的,若有來(lai)(lai)源標注(zhu)錯誤或侵犯(fan)了您的合法權益(yi)，請(qing)立(li)即通知我(wo)們(管理(li)員郵箱：)，情況屬(shu)實，我(wo)們會第一時間(jian)予以刪除，并同時向(xiang)您表示歉意,謝(xie)謝(xie)!
上(shang)一篇: 秋季天氣比較干(gan)燥,小心影響健(jian)康
