秋(qiu)季的時候(hou)我(wo)們(men)會發現，這時候(hou)很多人都會有咳嗽(sou)痰(tan)多的情況(kuang)，這樣(yang)(yang)的問題是讓(rang)我(wo)們(men)非常(chang)煩惱的，所(suo)以(yi)(yi)在平時大家應該掌握方(fang)法調(diao)整好才行，這樣(yang)(yang)是關系(xi)著(zhu)我(wo)們(men)秋(qiu)季健康的，那么(me)秋(qiu)季的時候(hou)我(wo)們(men)有那些(xie)話方(fang)法可以(yi)(yi)調(diao)整好身(shen)體不(bu)適，下面就讓(rang)我(wo)們(men)一(yi)起看(kan)看(kan)吧。
水梨
秋(qiu)季的時(shi)候是很適(shi)合(he)吃(chi)梨的，是秋(qiu)季的時(shi)候我(wo)們養生(sheng)(sheng)最適(shi)合(he)的，而且(qie)秋(qiu)天的時(shi)候我(wo)們吃(chi)梨是很適(shi)合(he)大(da)隊(dui)我(wo)們健(jian)康有非常大(da)幫助，同時(shi)由于水梨性涼(liang)味甘甜(tian)，可以生(sheng)(sheng)津潤燥、清(qing)熱化痰(tan)，還能(neng)增(zeng)強心肌活(huo)力、降低血壓(ya)。生(sheng)(sheng)吃(chi)能(neng)解除呼吸道感染患者所出(chu)現的喉嚨干癢痛等癥狀;溫(wen)煮后對(dui)肺熱久咳的病人則有明顯效用，這樣(yang)對(dui)我(wo)們健(jian)康是非常有意(yi)義的，所以秋(qiu)季的時(shi)候大(da)家養生(sheng)(sheng)不能(neng)錯過。
大豆
秋季大(da)(da)(da)家(jia)吃(chi)大(da)(da)(da)豆(dou)(dou)(dou)也(ye)是(shi)(shi)(shi)不錯的(de)(de)(de)(de)選(xuan)擇，首先大(da)(da)(da)豆(dou)(dou)(dou)是(shi)(shi)(shi)植物牛奶的(de)(de)(de)(de)。而(er)且(qie)(qie)對(dui)大(da)(da)(da)豆(dou)(dou)(dou)來說(shuo)，由于(yu)大(da)(da)(da)豆(dou)(dou)(dou)的(de)(de)(de)(de)營養成(cheng)分是(shi)(shi)(shi)非常豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)，首先在(zai)其中的(de)(de)(de)(de)蛋白質(zhi)含量(liang)可(ke)達(da)到大(da)(da)(da)約40%，而(er)且(qie)(qie)大(da)(da)(da)豆(dou)(dou)(dou)中還含有(you)多(duo)種(zhong)人體必需的(de)(de)(de)(de)氨(an)基酸，這(zhe)樣可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)(de)提高人體免疫力，增強體質(zhi)，對(dui)我們增強身體素質(zhi)也(ye)意(yi)義(yi)，同時在(zai)大(da)(da)(da)豆(dou)(dou)(dou)中所(suo)含的(de)(de)(de)(de)油脂多(duo)為不飽和脂肪酸，還含有(you)豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)卵(luan)磷脂，可(ke)幫助乳化血(xue)(xue)管(guan)里的(de)(de)(de)(de)膽固(gu)醇，防止血(xue)(xue)管(guan)硬化，再加上大(da)(da)(da)豆(dou)(dou)(dou)皂甙會有(you)降(jiang)低血(xue)(xue)脂的(de)(de)(de)(de)作用，因(yin)此，每天食用一定量(liang)的(de)(de)(de)(de)豆(dou)(dou)(dou)制品可(ke)幫助預防心(xin)血(xue)(xue)管(guan)疾(ji)病，保(bao)護(hu)(hu)心(xin)臟，對(dui)我們保(bao)護(hu)(hu)心(xin)血(xue)(xue)管(guan)健(jian)康有(you)意(yi)義(yi)。
上(shang)面(mian)介紹的幾款食(shi)物(wu)很(hen)不錯(cuo)，是秋季的時候大(da)家很(hen)適(shi)合吃的，能對我們健(jian)(jian)康有意(yi)義，而且我們吃這(zhe)些(xie)還可以幫助(zhu)很(hen)好的促(cu)進健(jian)(jian)康，對我們健(jian)(jian)康有幫助(zhu)，所以秋季大(da)家養生不能錯(cuo)過吃這(zhe)些(xie)，對我們健(jian)(jian)康是非常(chang)有意(yi)義的，能幫助(zhu)大(da)家進行養生。
現在我(wo)們(men)正處于冬季，在這(zhe)時候(hou)每(mei)天都是(shi)(shi)非常干(gan)燥的，在這(zhe)時候(hou)我(wo)們(men)就容易(yi)出現肺部的不(bu)適情(qing)況了，而(er)且還會出現咳嗽痰多(duo)的情(qing)況，這(zhe)是(shi)(shi)會對我(wo)們(men)的健康造成一定影響的，所以(yi)就要通(tong)過(guo)飲食潤(run)肺止咳才行(xing)哦，一起看看我(wo)們(men)吃什(shen)么好吧。
橄欖
橄(gan)欖(lan)(lan)是(shi)現在(zai)很多人都熟悉的(de)(de)(de)食物了(le)，吃(chi)起來(lai)的(de)(de)(de)味道也是(shi)非(fei)常(chang)不錯的(de)(de)(de)，所以就受到了(le)我們的(de)(de)(de)喜愛，而且橄(gan)欖(lan)(lan)的(de)(de)(de)潤(run)肺(fei)功(gong)效(xiao)(xiao)也是(shi)非(fei)常(chang)強的(de)(de)(de)了(le)哦。由于橄(gan)欖(lan)(lan)有清(qing)肺(fei)、利(li)咽、生津、解(jie)毒之效(xiao)(xiao)。嗓子痛時(shi)含服些青橄(gan)欖(lan)(lan)，可使咽喉清(qing)爽，如與鮮(xian)蘿卜(bu)煎服效(xiao)(xiao)果(guo)更好(hao)。橄(gan)欖(lan)(lan)經蒸餾后(hou)的(de)(de)(de)液體稱橄(gan)欖(lan)(lan)露，可用(yong)于治療咽痛、咳(ke)嗽、煩躁等癥。
無花果
無(wu)花(hua)果(guo)(guo)是非常獨特的(de)一(yi)種水果(guo)(guo)了，而且吃(chi)無(wu)花(hua)果(guo)(guo)也是非常有(you)好處的(de)，無(wu)花(hua)果(guo)(guo)除生食外還可以(yi)加工成為果(guo)(guo)干(gan)、蜜餞、罐頭(tou)等(deng)。無(wu)論(lun)干(gan)鮮無(wu)花(hua)果(guo)(guo)均可入藥。咽喉腫痛時(shi)，吃(chi)上幾顆會減輕疼痛，很快恢(hui)復(fu)。肺熱、聲音嘶(si)啞(ya)時(shi)，服(fu)用冰糖水煎無(wu)花(hua)果(guo)(guo)，可起到去火消(xiao)啞(ya)的(de)作用。
白蘿卜
白蘿(luo)卜是(shi)(shi)(shi)中(zhong)醫食療經常選用的(de)(de)，生吃效果好，榨汁(zhi)效果更佳。特(te)別是(shi)(shi)(shi)白蘿(luo)卜的(de)(de)潤燥(zao)效果也是(shi)(shi)(shi)非常強的(de)(de)，能夠(gou)很好的(de)(de)幫助我(wo)們(men)保(bao)護肺部的(de)(de)健康(kang)了，所以(yi)是(shi)(shi)(shi)潤肺止(zhi)咳的(de)(de)好選擇，而且其中(zhong)含有的(de)(de)辣味成分可抑(yi)制細胞(bao)的(de)(de)異(yi)常分裂，進(jin)而預防癌癥(zheng)發(fa)作(zuo)(zuo)。蘿(luo)卜還有殺菌(jun)、增(zeng)進(jin)食欲和(he)抑(yi)制血小板凝(ning)集等作(zuo)(zuo)用。蘿(luo)卜中(zhong)含有的(de)(de)大量膳(shan)食纖(xian)維(wei)和(he)豐富的(de)(de)淀(dian)粉分解(jie)酶等消(xiao)化酶，能夠(gou)有效促(cu)進(jin)食物的(de)(de)消(xiao)化和(he)吸(xi)收。
現在是比較(jiao)干燥的(de)(de)了(le)，所以我(wo)們大家在這(zhe)時候就非(fei)常(chang)容(rong)易(yi)出現咳嗽痰多(duo)的(de)(de)情況了(le)，肺(fei)(fei)部的(de)(de)不適問(wen)題會對我(wo)們的(de)(de)健(jian)康造成影響，因此大家就要學會方法潤(run)肺(fei)(fei)止咳，上面推薦的(de)(de)食物都是非(fei)常(chang)好(hao)的(de)(de)，能夠很(hen)好(hao)的(de)(de)幫助(zhu)我(wo)們緩解肺(fei)(fei)部的(de)(de)不適情況哦。
秋天來了，大地方服穿上了一件金黃色的毛衣，金色的楊樹葉和楓葉落飄落下來。花園里菊花爭芳斗艷紅如火、粉如霞、白如雪，美不勝收。我個人是很喜歡秋天的，因為他不冷不熱，天氣涼爽，但也有人不喜歡秋天，因為一到秋天，很多人的嗓子就容易干，痰很多，非常的難受。所以對我來說很涼爽的季節，但是對其他人來說會比較痛苦難耐。如果想要，舒服的度過秋天，那我們該怎么做呢？我們一起看看都有哪些在秋天能養生的方法吧！
一個好的養生方法可以讓我們得到好的身體，使自己在日常的生活中能夠舒舒服服的，同時，養生也能避免一些疾病的發生，所以養生對我們來說還是很有必要的。
我們都知道，秋天是很容易干燥的，所以，我們稍微不注意就會上火，所以我們在平時的飲食習慣上就要多多注意了，如果不注意自己的飲食習慣，那么我們的喉嚨就會被感染細菌，或者病毒，所以我們一些臨床的癥狀表現就是會嗓子很干疼，并且，痰多咳嗽，那在這樣的秋天，我們該怎么辦呢，如果自己的嗓子很不舒服，已經嚴重影響到了自己，那時候我們就要引起重視了，我們可以服用一些消炎類的藥物，比如阿莫西林，板藍根等等，如果再(zai)服(fu)用(yong)這些藥物之(zhi)后，我(wo)們的(de)癥狀(zhuang)沒有減輕，反(fan)而加(jia)重了(le)，那(nei)我(wo)們就要及時就醫問(wen)診，不要一(yi)拖(tuo)再(zai)拖(tuo)，導致病情加(jia)重。
在生活中，我們要注意自己的飲食習慣和起居習慣，我們要把那些壞的飲食習慣改過來，不要一味地吃自己喜歡吃的，一些對我們身體有好處的，能增強抵抗力的食物，我們也要多多進食，在感覺到自己的身體不是時我們要注意休息，保持良好的作息時間，要早起早睡，保持充足的睡眠。在冬季，不僅干燥，還容易上火，所以我們要飲食清淡，不要吃辛辣油膩的食物。
以上就是我的個人看法了，如果你有什么更好的方法，你愿意和我們大家一起分享嗎？
在秋季(ji)的時(shi)候(hou)我(wo)們(men)會發(fa)現(xian)，這(zhe)時(shi)候(hou)很多人都會因為干(gan)燥的天氣影響我(wo)們(men)健(jian)(jian)康，這(zhe)樣的天氣對(dui)我(wo)們(men)健(jian)(jian)康影響是(shi)非常大的，我(wo)們(men)很容(rong)易會因為這(zhe)樣的原因導(dao)致產生身體問(wen)題，特別是(shi)要(yao)小心(xin)產生咳嗽痰多的情況了，那么(me)這(zhe)時(shi)候(hou)我(wo)們(men)如何養(yang)生好，一(yi)起看(kan)看(kan)吃什么(me)可以解決保護肺(fei)部(bu)健(jian)(jian)康。
冬瓜
秋季的(de)時候(hou)(hou)首先應(ying)該吃的(de)就是冬(dong)瓜(gua)了，大(da)家都知道冬(dong)瓜(gua)是很(hen)(hen)不(bu)錯(cuo)的(de)一(yi)(yi)種(zhong)食物，這(zhe)屬于性涼(liang)的(de)一(yi)(yi)種(zhong)蔬(shu)菜，而且還能(neng)消痰、清熱。《滇南本草》中說：“冬(dong)瓜(gua)潤肺(fei)消熱痰，止(zhi)咳(ke)嗽。”凡風(feng)熱咳(ke)嗽或肺(fei)熱咳(ke)嗽者，都是很(hen)(hen)適合選擇用冬(dong)瓜(gua)煨湯(tang)食用的(de)，這(zhe)樣對我們保護肺(fei)部(bu)健(jian)康有(you)好(hao)處，也是秋季的(de)時候(hou)(hou)養(yang)生不(bu)能(neng)把錯(cuo)過的(de)。
梨
秋季的(de)時(shi)候(hou)我們還(huan)可以吃(chi)的(de)就(jiu)是(shi)(shi)梨了，這同(tong)樣是(shi)(shi)大家(jia)熟悉的(de)孩(hai)子食物，對我們健(jian)康有好處，而(er)且我們吃(chi)梨能夠有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等(deng)多(duo)種(zhong)功效(xiao)，是(shi)(shi)大家(jia)秋季的(de)時(shi)候(hou)保護(hu)肺部健(jian)康的(de)好選擇(ze)，選擇(ze)生食、榨汁(zhi)、燉(dun)煮或熬(ao)膏都不錯，特別對肺熱咳嗽(sou)、麻疹及老年(nian)咳嗽(sou)、支氣管(guan)炎等(deng)癥(zheng)有較好的(de)治療效(xiao)果(guo)(guo)。如果(guo)(guo)可以和荸(bi)薺、蜂(feng)蜜、甘(gan)蔗等(deng)榨汁(zhi)同(tong)服(fu)，那么效(xiao)果(guo)(guo)會更好。
杏仁
在秋季的時(shi)候我們人體很(hen)容易(yi)會被秋燥(zao)(zao)耗傷津液，引(yin)發口干(gan)舌燥(zao)(zao)，咽(yan)喉疼痛。杏仁可(ke)潤肺(fei)、止(zhi)咳(ke)，對干(gan)咳(ke)無痰、肺(fei)虛久咳(ke)等癥有一定的緩解作用，這樣對肺(fei)部健康有好處，可(ke)以幫助我們解決肺(fei)部不(bu)(bu)適(shi)，是(shi)大家秋季的時(shi)候養生不(bu)(bu)能(neng)錯(cuo)過的。
秋季的(de)時候我們養(yang)生(sheng)(sheng)需(xu)要(yao)注意，在這(zhe)時候大家(jia)應該注意方(fang)法合理養(yang)生(sheng)(sheng)，上面介紹的(de)方(fang)法效(xiao)果很不錯(cuo)，是秋季的(de)時候我們進(jin)行養(yang)生(sheng)(sheng)不能(neng)錯(cuo)過(guo)的(de)，這(zhe)樣(yang)能(neng)幫(bang)(bang)助我們進(jin)行養(yang)生(sheng)(sheng)，還可以幫(bang)(bang)助我們保護好肺部健康，對大家(jia)潤燥也有(you)幫(bang)(bang)助，大家(jia)不要(yao)錯(cuo)過(guo)。
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