皮膚(fu)是我(wo)(wo)們(men)人體非(fei)常(chang)重(zhong)要的(de)(de)(de)(de)(de)部位，在生活中適當(dang)的(de)(de)(de)(de)(de)做一(yi)些(xie)護膚(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)工作(zuo)是非(fei)常(chang)重(zhong)要的(de)(de)(de)(de)(de)，尤(you)其是在干燥的(de)(de)(de)(de)(de)秋季，我(wo)(wo)們(men)大家更是需要多注意(yi)做一(yi)些(xie)皮膚(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)保養工作(zuo)的(de)(de)(de)(de)(de)，但是人們(men)可能不了解(jie)秋季護膚(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)法(fa)，下(xia)面我(wo)(wo)們(men)就來看看秋季的(de)(de)(de)(de)(de)護膚(fu)方(fang)法(fa)有哪些(xie)。
注意飲食
秋(qiu)季的(de)(de)(de)時候，很(hen)(hen)多(duo)的(de)(de)(de)朋(peng)友們(men)經(jing)常會出(chu)現皮(pi)膚干燥(zao)的(de)(de)(de)情況，這(zhe)時候應該適當的(de)(de)(de)調理自己(ji)的(de)(de)(de)飲食(shi)，多(duo)吃一些補(bu)(bu)水(shui)的(de)(de)(de)食(shi)物是很(hen)(hen)重要的(de)(de)(de)。養陰清熱、潤燥(zao)止(zhi)癢是秋(qiu)冬季節皮(pi)膚的(de)(de)(de)養生(sheng)原則。可食(shi)用青菜、梨(li)、蘋果、香蕉、葡萄(tao)、銀耳等水(shui)果和蔬菜，多(duo)補(bu)(bu)充一些維生(sheng)素C、維生(sheng)素E等，這(zhe)樣有助(zhu)于促進肌膚內膠原蛋(dan)白的(de)(de)(de)合成(cheng)，保護皮(pi)膚免(mian)受外界(jie)干燥(zao)環境影響(xiang)，從而保持皮(pi)膚的(de)(de)(de)滋潤。補(bu)(bu)充適量蛋(dan)白質，如豆制品、牛奶、水(shui)果等營養，以(yi)供應肌膚的(de)(de)(de)需要要。
防曬護理
另外，我們(men)(men)很多朋友(you)們(men)(men)可能(neng)認(ren)為(wei)(wei)秋(qiu)(qiu)季已經非常涼(liang)了(le)，所以(yi)不需要(yao)(yao)(yao)防曬，其實這也(ye)是(shi)錯誤(wu)的(de)，想要(yao)(yao)(yao)更(geng)好的(de)促進(jin)皮膚的(de)健康，秋(qiu)(qiu)季也(ye)是(shi)必須要(yao)(yao)(yao)適(shi)當的(de)做一(yi)些防曬工作的(de)。很多MM以(yi)為(wei)(wei)秋(qiu)(qiu)天(tian)不用(yong)防曬，但是(shi)這個步驟(zou)還(huan)是(shi)不能(neng)少的(de)哦，即使沒有(you)陽光(guang)，肌膚也(ye)會無形中就(jiu)受到紫(zi)外線的(de)傷害，出門前不僅要(yao)(yao)(yao)涂(tu)抹(mo)防曬霜，還(huan)要(yao)(yao)(yao)帶(dai)好其他(ta)防曬工具。選擇防曬霜SPF指(zhi)數在(zai)15-25就(jiu)可以(yi)了(le)，不需要(yao)(yao)(yao)用(yong)太高的(de)，因(yin)為(wei)(wei)秋(qiu)(qiu)天(tian)的(de)紫(zi)外線相對(dui)于夏天(tian)來(lai)說要(yao)(yao)(yao)溫和點，而且指(zhi)數太高的(de)反而會給皮膚帶(dai)來(lai)負擔。
秋(qiu)季護膚的(de)方法有哪些(xie)?相信我(wo)們大家通過上(shang)面的(de)這些(xie)介紹，對于這個問(wen)題也是有了(le)一個大概的(de)了(le)解了(le)，我(wo)們可(ke)以知道，在秋(qiu)季的(de)時候，適(shi)當的(de)調理(li)自己的(de)飲食，多吃(chi)一些(xie)新鮮(xian)的(de)蔬菜(cai)水果(guo)，并且做好防曬工作，可(ke)以有效的(de)保養(yang)皮膚的(de)。
秋季護膚小知識大全 秋季護膚小常識
一、保濕：
1、除了補水，秋季護膚還需要做到留水保濕。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物，改善皮膚營養增強儲水能力。所以秋季養生湯水和中藥湯劑可以適當多服。
2、秋季洗浴后補水是必須的，但是也要改善好皮膚基底增強儲水能力，可以適當多做植物類面膜。除了保濕水，可以增加保濕水和保濕乳液，多做幾道保濕工序。
二、補水：
1、秋季一定要多喝水，從內部保證皮膚的水分供應，不要感到渴時才喝水。因為水可以促進代謝物的排泄，調節皮膚的PH值。
2、秋季洗澡時間不要長，否則容易導致過多水分蒸發，可以適當減少淋浴的次數和時間。選擇保濕性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹潤膚乳液。
3、秋季洗臉選擇冷水，如果是過敏性皮膚可以選擇溫水，不要太燙的水。洗臉選擇溫和的洗面奶，潔膚后涂抹保濕乳液和營養霜。
三、足浴：
1、秋季護膚除了直接補水，還可以通過間接的方式來護膚。精油洗浴是不錯的選擇，或者是簡單的牛奶浴，但是水溫最好控制在37°以下，時間不要超過20分鐘。
2、足浴是養生的好方法，同樣也是護膚的好方法。睡前泡腳可以促進血液和淋巴系統循環，消除疲勞的同時使皮膚充滿活力。
秋季護膚小常識
1、溫和清潔，避免刺激皮膚。換季時最好把夏天洗凈力超強的洗面乳收起來，改用溫和的清潔品，目的是要避免洗去肌膚所需的油脂。另外，選擇具有綿密泡沫的清潔產品也是減少刺激的方法之一!
千萬要記得洗臉是“用泡泡洗”，利用綿密結實的泡泡來清潔肌膚每一個部位，而不是用手直接接觸肌膚唷!
2、少吃辛辣食物。辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥對我們人體的危害。。
生姜雖然有很多的好處，它含有姜辣素，可以刺激胃液分泌、促使消化等。生姜還含有姜酚，可減少膽結石的發生。但是在秋天，最好少吃或者別吃。本身就秋天氣候干燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體水分的流失。
3：及時補水，防止過度失水
入秋后，氣候干燥，空氣濕度低，皮膚失水難以避免，因此更需要特別注意補充水分，以保持皮膚的濕潤。由于秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，易遭細菌感染，因此，秋季護膚及時補充皮膚足夠的水分和防止皮膚過度失水，是女性養顏美容中最基本和首要的護膚措施。
4：不要立即換護膚品
換季時節，大多數mm急于清理自己的梳妝臺。其實，初秋別忙更換護膚品。因為換季時氣候變化頻繁，與外界接觸最密切的肌膚難以適應調節，應該逐步更換護膚品，隨時觀察肌膚變化。
5、去角質次數要得當
受到紫外線傷害的肌膚，老化角質的堆積造成肌膚的晦暗，去角質此時正式提上議程，清除掉紋理混亂的老化角質、表皮黑色素也代謝掉了，粉刺減緩堆積速度，夏日余毒等于解決一半。但也別因為一時心急而過份去角質，否則反而會刺激發炎。一周只要1-2次(油性肌膚可以多一些去角質次數，干性肌膚一周半左右一次足以)，漸入冬天后角質累積速度較慢，減少成一周一次就夠。
6、保濕精華液來補充
爽膚水之后單用乳液可能已經覺得力度不夠了，面霜上臉卻又感覺過于油膩，這個時候你不妨就用保濕精華液來銜接兩者吧!水質的保濕精華可以大量抓住水分但是又不給肌膚增加負擔，比單純使用化妝水更受用。
7、保濕面膜常敷最有效
皮(pi)(pi)膚保(bao)養狂人的共同點就(jiu)是：皮(pi)(pi)膚要比別人好，勤(qin)敷保(bao)濕面膜最有(you)效!除了解(jie)決整臉干荒問題，兩頰松(song)垮的毛孔也會因為充飽水份而縮小一些，看(kan)起來(lai)較(jiao)有(you)彈性。
編者按：秋季(ji)是個(ge)干燥的(de)季(ji)節，很多的(de)肌膚都會出現干燥，變黃等情況，因此秋季(ji)一定美(mei)容養(yang)顏，如何(he)做可以美(mei)容護膚呢?吃什么養(yang)顏?下面我推(tui)薦了一些不錯的(de)方法，快去(qu)看看了解(jie)下吧!
秋(qiu)天(tian)是進補的好(hao)時(shi)節(jie)，平日里容易(yi)體(ti)虛氣弱的女(nv)性(xing)可(ke)千萬別錯過這個(ge)好(hao)時(shi)節(jie)。下面介紹的一些食(shi)物不僅能養生(sheng)，對女(nv)性(xing)還有美容養顏的功效!
胡桃、芝麻：
胡桃民(min)間又稱長壽果(guo)，有(you)(you)強身健腦、養顏(yan)益容之功。黑芝麻含有(you)(you)豐(feng)富的(de)胱氨酸和維(wei)生素b和e，可增加皮脂分(fen)泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xi)膩(ni)，被日(ri)本學者稱為改變皮膚粗糙的(de)最(zui)佳(jia)食物。
芝麻(ma)和(he)核桃中含有豐富的維生素e、不飽和(he)脂肪酸，能營養大腦、皮(pi)膚，延緩(huan)衰老(lao)、滋補養顏，并迅速補充體力(li)，若將胡桃肉和(he)黑芝麻(ma)研碎合(he)(he)用，真可(ke)謂珠聯璧(bi)合(he)(he)，相得益彰，稱得上事半功(gong)倍。用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏(fa)、皮(pi)膚干燥(zao)者(zhe)飲用尤好。
鴿肉、羊肉、海參、淡菜：
許多(duo)女性(xing)由于久(jiu)病體(ti)虛、營養(yang)缺(que)乏、貧血(xue)、低(di)血(xue)壓(ya)、甲(jia)狀(zhuang)腺功能減退、月經不(bu)調等(deng)諸多(duo)原因，造(zao)成(cheng)機體(ti)抵抗(kang)力降低(di)，抗(kang)寒(han)能力減弱(ruo)，出現全身血(xue)液循環不(bu)良，或肢體(ti)末梢血(xue)管血(xue)液循環障礙，軀體(ti)畏寒(han)怕(pa)冷(leng)、四(si)肢不(bu)溫。醫學上稱(cheng)之為“女性(xing)冷(leng)感(gan)癥，在(zai)冬季尤甚，此類人士可在(zai)食譜中(zhong)適當增加鴿肉、海參(can)、羊(yang)肉、淡菜等(deng)食品。
鴿肉(rou)含豐(feng)富的(de)(de)血紅(hong)蛋白(bai)，蛋白(bai)質含量比豬肉(rou)高(gao)9。5%，脂肪含量甚低(di)，營(ying)養作用優(you)于雞肉(rou)，且比雞易消化吸(xi)收(shou)，因此民間有“一鴿九(jiu)雞的(de)(de)說法，因鴿的(de)(de)性激(ji)素分泌非(fei)常旺盛，故中醫認(ren)為它還有補腎(shen)壯陽之用，對用腦(nao)過度、神經(jing)衰弱(ruo)的(de)(de)恢復也有明顯療效(xiao)。
羊(yang)肉性熱(re)，溫中暖身，補虛益氣(qi)(qi)，每500克(ke)羊(yang)肉能提(ti)供6427卡熱(re)量，尤(you)其適合冬令或陽虛之人(ren)進補，中醫稱“人(ren)參補氣(qi)(qi)、羊(yang)肉補形，羊(yang)肉中的脂肪含量僅(jin)有豬(zhu)肉的1/2，因而不必(bi)擔心(xin)因攝入過(guo)多而引起肥胖。
山有人參(can)(can)(can)，海有海參(can)(can)(can)，兩參(can)(can)(can)均以補益(yi)人體(ti)而(er)盛(sheng)名。人參(can)(can)(can)偏重(zhong)增補元氣，海參(can)(can)(can)擅(shan)長填益(yi)精血。海參(can)(can)(can)為“海味八珍之一(yi)，富含(han)蛋白(bai)質、氨基酸、維生(sheng)素(su)(su)、微量元素(su)(su)，膽固醇含(han)量幾乎為零，常食海參(can)(can)(can)不(bu)僅能(neng)駐顏美(mei)容、抗衰老，還可(ke)增強機體(ti)免疫力。
淡(dan)菜(cai)蛋白質含量極高，其(qi)營(ying)養(yang)價值甚至超過海參，有(you)“海中雞蛋的(de)美譽。淡(dan)菜(cai)含豐富的(de)人體(ti)必需脂肪酸，能促進(jin)機體(ti)發育，保養(yang)皮膚，還有(you)降低膽固醇的(de)'作用。
秋季如何美容
秋天，空氣中的(de)濕(shi)度大(da)大(da)降(jiang)低，人們暴露在外(wai)的(de)皮(pi)膚有一種緊繃繃的(de)難受感覺。這是由于皮(pi)膚水分(fen)蒸發加快，皮(pi)膚角(jiao)質層(ceng)水分(fen)缺失的(de)緣故。如果(guo)皮(pi)膚嚴重缺水，則(ze)會干(gan)裂(lie)、脫屑。所以(yi)秋天的(de)皮(pi)膚護(hu)理特別重要。
要護理好皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)可以找有經(jing)驗的(de)美容(rong)師(shi)，也可以自我護理。但是，有些人因缺(que)乏護膚(fu)知(zhi)識，在(zai)秋(qiu)天(tian)想當然地(di)使(shi)用(yong)油脂型的(de)護膚(fu)品，結果反而(er)使(shi)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)變(bian)得(de)(de)又(you)(you)黑(hei)、又(you)(you)皺、又(you)(you)硬。這是因為秋(qiu)天(tian)風沙大，灰(hui)塵多，空氣干(gan)燥，容(rong)易令多油的(de)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)表面沾滿灰(hui)塵，而(er)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)中的(de)水(shui)分(fen)卻得(de)(de)不到補充(chong)，再加上陽光的(de)照射(she)，使(shi)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)更易曬黑(hei)。所(suo)以，秋(qiu)天(tian)護理皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)可按如下方法(fa)進行：
1、 選擇合適的護膚品。
選擇護膚(fu)(fu)品(pin)的原則是(shi)根據皮膚(fu)(fu)屬性(xing)，根據時間和氣候(hou)。例如干性(xing)皮膚(fu)(fu)的人，要選用適(shi)合(he)干性(xing)皮膚(fu)(fu)的護膚(fu)(fu)品(pin)，不(bu)能(neng)選用適(shi)合(he)油性(xing)皮膚(fu)(fu)的護膚(fu)(fu)品(pin)。秋天時，不(bu)要選用夏天的護膚(fu)(fu)品(pin)。
2、 日常的皮膚護理。
運用合適(shi)的(de)(de)護(hu)(hu)膚(fu)(fu)(fu)品(pin)，堅持(chi)白天做兩次(ci)面部(bu)清潔(jie)，還要(yao)使用護(hu)(hu)膚(fu)(fu)(fu)霜補充適(shi)當的(de)(de)油分(fen)和水分(fen)，讓皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)潔(jie)凈(jing)與滋潤。晚上潔(jie)膚(fu)(fu)(fu)一定要(yao)徹(che)底(di)，先用溫水、洗(xi)面奶徹(che)底(di)清潔(jie)面部(bu)的(de)(de)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)，再用不(bu)含酒精的(de)(de)化(hua)妝水進一步潔(jie)膚(fu)(fu)(fu)及補充水分(fen)，然后在面部(bu)薄而勻地(di)抹滲透性強的(de)(de)滋潤晚霜，并適(shi)當地(di)熱敷(fu)，讓其(qi)營養(yang)滲透到皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)深層。
3、 定期祛除死皮。
除(chu)了每(mei)日(ri)的(de)護膚(fu)外，每(mei)1-2周(zhou)用(yong)(yong)祛死(si)(si)皮(pi)膏祛除(chu)死(si)(si)皮(pi)細胞，令(ling)肌膚(fu)柔軟潔凈。祛死(si)(si)皮(pi)的(de)方法是將(jiang)祛死(si)(si)皮(pi)膏均勻抹在(zai)面(mian)部，5-8分鐘后(hou)，待其呈半干濕狀時再用(yong)(yong)中指(zhi)順著皮(pi)膚(fu)紋理輕輕地將(jiang)它揉(rou)搓(cuo)掉。最后(hou)用(yong)(yong)溫水凈面(mian)，抹上化妝(zhuang)水及(ji)晚霜。
4、 每周做一次全套護理。
有條(tiao)件者每周還應該(gai)抽(chou)l小時做一次面(mian)(mian)(mian)部的(de)全套護(hu)理。包括潔(jie)面(mian)(mian)(mian)、蒸氣美容(rong)、面(mian)(mian)(mian)部按摩及(ji)用軟(ruan)性面(mian)(mian)(mian)膜(mo)敷(fu)面(mian)(mian)(mian)護(hu)理。這樣既能(neng)令面(mian)(mian)(mian)部的(de)污(wu)垢及(ji)死皮得(de)到(dao)進一步清(qing)除，又能(neng)令皮膚的(de)血液循環加速(su)，并使(shi)皮膚從面(mian)(mian)(mian)膜(mo)和護(hu)膚霜中獲(huo)得(de)水(shui)分及(ji)營(ying)養成分，使(shi)皮膚光潔(jie)柔嫩。
5、 通過飲食潤澤肌膚。
飲食要(yao)均衡，多吃新鮮的(de)蔬菜(cai)，水果、魚、家禽(qin)、瘦肉，盡量戒除酒、咖啡、濃茶及煎炒油炸(zha)食品。多飲滋補清淡的(de)湯(tang)水，如銀耳 冰糖，木(mu)瓜、蜜棗、豬骨堡和羅漢果瘦肉煲(bao)等，這(zhe)些均有(you)防(fang)止(zhi)喉干舌燥和潤(run)膚(fu)的(de)作用。
總結： 以上介紹的這些(xie)美(mei)容養顏方法和(he)食物，大家都了解清(qing)楚(chu)了吧，那么不妨照(zhao)著這些(xie)說法去做，讓你這個秋季(ji)變(bian)身(shen)大美(mei)人!
秋季護膚常識和技巧：
1.身(shen)體健康(kang)是皮膚(fu)健康(kang)的基(ji)礎。
保持(chi)適當的運(yun)動，增(zeng)加(jia)血液循(xun)環(huan)，有益于大腦，身體和皮膚，皮膚血液循(xun)環(huan)不(bu)良會導致皮膚干(gan)枯。去(qu)健身房或在家鍛煉，或出去(qu)散步。當天氣轉冷時，可能(neng)會影響你的健身計劃(hua)，但(dan)保持(chi)積極的生活方式(shi)會讓你從內(nei)到外保持(chi)健康。
2.外出要遮擋(dang)保護。
外出時(shi)，戴上帽(mao)子，圍巾，手套，保(bao)護皮膚免受(shou)傷(shang)害。寒冷干(gan)燥的(de)(de)天氣(qi)會對(dui)你(ni)的(de)(de)皮膚造(zao)成嚴重傷(shang)害，正確的(de)(de)著裝(zhuang)是(shi)保(bao)護皮膚的(de)(de)一種簡(jian)單方法。
3.不要忘(wang)記防(fang)曬霜。
不(bu)(bu)要(yao)因為太(tai)陽在秋天不(bu)(bu)那么毒熱，就(jiu)不(bu)(bu)需要(yao)防曬(shai)(shai)霜，太(tai)陽不(bu)(bu)毒并不(bu)(bu)意味(wei)那些有(you)害的(de)紫(zi)外(wai)線(xian)沒有(you)給我們造成傷害。太(tai)陽的(de)紫(zi)外(wai)線(xian)會導致一些非(fei)常嚴重的(de)疾(ji)病，包(bao)括皮膚癌(ai)。紫(zi)外(wai)線(xian)看不(bu)(bu)到并不(bu)(bu)等于不(bu)(bu)存(cun)在，所(suo)以(yi)如果(guo)你要(yao)長時間在室外(wai)活動，一定要(yao)涂上全光(guang)譜防曬(shai)(shai)霜。還(huan)可以(yi)使(shi)用維生(sheng)素(su)C增(zeng)強產品讓皮膚更具活力。
4.喝大量的水。
這似(si)乎很簡單，但(dan)人們總是忘記喝水！即使現(xian)在沒有炎(yan)熱的天氣(qi)來提醒(xing)我(wo)們喝水，但(dan)是皮膚仍需要(yao)大量的水，皮膚細(xi)胞離(li)不(bu)開水，水對皮膚的外觀有直接的影響。可以帶一個便攜水瓶，隨時都可以喝幾(ji)口。
5.使用加濕器
秋天對我們的(de)皮(pi)膚和(he)身體(ti)造成(cheng)影響(xiang)的(de)原因(yin)之(zhi)一就是(shi)空氣濕(shi)(shi)度(du)下降。干燥會造成(cheng)皮(pi)膚脫水和(he)皮(pi)膚炎癥。這(zhe)就是(shi)為什么這(zhe)個季節濕(shi)(shi)疹，過敏(min)反應等病集中爆發的(de)原因(yin)。為了保護皮(pi)膚免受此影響(xiang)，請使用(yong)加濕(shi)(shi)器調節室(shi)內濕(shi)(shi)度(du)。
加濕器為辦公室或家庭環(huan)境(jing)注入更多水分，讓我們皮(pi)膚從干燥(zao)的環(huan)境(jing)中得到緩(huan)解并(bing)增強(qiang)水合作用。加濕器可以讓皮(pi)膚感覺更水潤、柔軟和富有彈性。
6.使用(yong)合適的(de)皮膚護理產品
就像在寒(han)冷(leng)的(de)(de)冬天還穿(chuan)涼鞋一樣，在不同(tong)的(de)(de)季節要(yao)使(shi)用(yong)適合季節的(de)(de)護膚(fu)產品，應使(shi)用(yong)針對干燥秋季的(de)(de)乳霜，而不是乳液。乳霜含有(you)強力油性(xing)基質，可為皮膚(fu)抵(di)抗干燥空氣提供有(you)效屏障。
話雖如此，在(zai)選乳(ru)霜時(shi)，還要(yao)根據個人皮膚類型(xing)。買一個小包裝護手霜，就(jiu)可輕松放(fang)入手包，這樣就(jiu)可以隨時(shi)使用滋潤雙手。應每周使用一次(ci)強(qiang)化補(bu)水(shui)修(xiu)復面(mian)膜，讓肌膚水(shui)潤，煥發光彩。
秋季護膚補水要使用面霜、精華液、敷補水保濕面膜、按摩肌膚以及冷水洗臉等方法，有利于秋季肌膚的護膚補水達到應有的效果，避免秋季時期肌膚出現問題。
秋季，因為溫度發生變化，空氣濕度降低，氣候就變得干燥，從而容易導致臉部皮膚干燥缺水的現象產生，所以秋季護膚補水的工作很重要。以下就和大家分享3個秋季護膚補水的方法。
1、冷水洗臉法。
換季皮膚出現起皮干燥的問題，推薦給大家的是溫水洗臉法，因為合適的水溫不會破壞皮脂腺的正常分泌，但是如果是秋季補水更建議使用早上冷水洗臉法，因為冷水的溫度會讓肌膚的毛孔處于關閉狀態，毛孔關閉能防止皮膚已有的水分排放，就能鎖住已有的水分。
但是夜晚洗臉不建議使用冷水，因為臉部肌膚經過白天化妝與環境的影響，肌膚會產生臟東西，所以需要溫水幫助打開毛孔，方便臉部的清潔，更好的吸收護膚品。
2、夜間保濕法。
秋季的降溫，會導致汗腺、皮脂腺的分泌減少，從而皮膚出現缺水干燥。因此，秋季皮膚要注重保濕，同時保濕能防止肌膚水分的蒸發，補水才能起作用，所以要在做完基礎補水的水乳護膚后，再搭配使用滋潤保濕型的面霜或精華液，幫助肌膚鎖住水分和營養。
另外，面霜和精華液建議放在夜晚使用，因為夜間肌膚新陳代謝快，對于護膚品的吸收率高于白天，保濕效果會更好。
3、敷補水面膜。
秋(qiu)季護膚(fu)補(bu)水，敷(fu)面(mian)(mian)膜是最(zui)簡單的(de)補(bu)水方(fang)法，完(wan)成基(ji)礎的(de)肌(ji)膚(fu)清潔工作，就(jiu)(jiu)可(ke)以敷(fu)面(mian)(mian)膜，并(bing)配(pei)合(he)一定(ding)的(de)按摩手法，促進水分(fen)的(de)吸收。但不能每(mei)天敷(fu)面(mian)(mian)膜，每(mei)周(zhou)1-3次就(jiu)(jiu)可(ke)以，而且面(mian)(mian)膜最(zui)好選擇(ze)成分(fen)簡單的(de)補(bu)水面(mian)(mian)膜，這樣能快速有效的(de)幫助(zhu)肌(ji)膚(fu)補(bu)水。
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